Atletismo
Página 250 de 269 PrimeraPrimera ... 250 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.981 al 5.000 de 5380

Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #4981
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    3.045
    Sigues en plan apisonadora, rodaje casi a 5 pelaos y 133 ppm... y todavía tienen que bajar las temperaturas... ¡De lujo!

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Códoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Códoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #4982
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.563
    Supongo que correr por acera, teniendo que cruzar calles y demás, te cortará bastantes veces el ritmo y no veas has sacado la tirada larga por debajo de 5, estás fuerte artista, te veo en la frontera de 3:20

  3. #4983
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    29.514
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    ... estás fuerte artista, te veo en la frontera de 3:20

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #4984
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.563
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    😅😅😅

  5. #4985
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.523
    La TL muy buena Fon!!!

    Asi es como me gusta hacerlas a mi,ajustando los ritmos,a mi no me gusta hacerlas en progresion.

    Y tomas algun gel en las tiradas??

    Saludos!!!

  6. #4986
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    45
    Mensajes
    5.791
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ufffff Agua, agua y agua con barro... Todo lo que poco a poco va saliendo....
    Vaya rollo....

    Menuda TL te has marcado, ya entiendo lo de TSL y TL... Ok....

    Vas muy bien, el pulso un poquito todavia, pero bajando.... Estas encarado....

    Muy bien!!!
    Ya veré como va hoy que ayer tuve fiesta y comi y bebí de más.... hice una romería a lo Guaje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Madre cuantos km van cayendo por aqui, 52k en los ultimos 3 entrenamientos... y a ritmo agradable!
    Se ha salvado la semana con un entreno menos, alguno algo más rápido y totalice 68.97 km

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Me quedo con esa TL, que comienza a ser lo que será en unas semanas.
    Muy bien sostenida y no muy lejos de los ritmos que buscarás.
    Has salvado bien la semana pasada.
    Veo que vas por la 7 y yo por la 4 y me entra el agobio jeje.
    En un mes, casi, estamos por Valencia...
    Es la 7 por el extra, pero de plan es la 6. El entreno de menos me ha servido para quitar unas cuestas que puse de más.
    Si la Media ya está a la vuelta de la esquina. Aunque antes el 5 de octubre tengo una 10k.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Que barbaridad estar tantos kms por acera, es lo que peor llevo los días que salgo temprano, porque me afecta bastante a las piernas, pero a tí parece que no te afecta. Que disfrutes del día festivo, a ver si la gente se va animando después de todo lo que ha sucedido.
    Me afecta pero tengo pocas variantes. Aunque lo que no te mata dicen que te hace más fuerte, espero que sea verdad.
    Se notó ayer menos gente, muchos yendo a quitar barro en casas de familiares.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Sigues en plan apisonadora, rodaje casi a 5 pelaos y 133 ppm... y todavía tienen que bajar las temperaturas... ¡De lujo!

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    El pulso tb se vio beneficiado del parón a dejar el coche. Luego termine los últimos 15 min.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Supongo que correr por acera, teniendo que cruzar calles y demás, te cortará bastantes veces el ritmo y no veas has sacado la tirada larga por debajo de 5, estás fuerte artista, te veo en la frontera de 3:20
    Más complicado para mantener ritmo. Pero me ayuda después cara a carreras.
    Mis ojos no leen el final del mensaje.. . Ya te pillaré yo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Esta se la he puesto varias veces al Guaje. Y me acuerdo escucharla en la salida de Madrid...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    La TL muy buena Fon!!!

    Asi es como me gusta hacerlas a mi,ajustando los ritmos,a mi no me gusta hacerlas en progresion.

    Y tomas algun gel en las tiradas??

    Saludos!!!
    Yo soy más diésel, me cuesta más cambiar ritmos. Y me gusta salir alegre y si puedo meter un cambio al final.
    No tomo nada mi caso de leche con café y un par de onzas de chocolate y a la calle. Una media hora máximo después de despertarme.
    Hasta que no pase de 2 horas, no meto geles... ,y que no me lea Pama, ni agua.

  7. #4987
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.523
    Puff que no lo lea.......

  8. #4988
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Cintalandia
    Edad
    48
    Mensajes
    8.660
    Lo que hace ser persona culta y de mundo, mientras el resto de los mortales pesamos el chocolate en gramos, fon lo hace en onzas castellanas
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  9. #4989
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    45
    Mensajes
    5.791
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Lo que hace ser persona culta y de mundo, mientras el resto de los mortales pesamos el chocolate en gramos, fon lo hace en onzas castellanas
    Por supuesto ante todo mantener las costumbres.

    - - - Updated - - -

    Paso a comentaros un poco. Esta semana vamos a ver si la reorienta a 4 salidas. Ayer tocó las cuestas, y de esas sesiones que estas muerto desde el principio hasta el final.
    Para resumir, calentamiento 20' a 5'30 y enfriamiento 20' a 5'46. El estómago dando mucha guerra
    Esta mañana cuando me he despertado no podía con mi cuerpo. Y hoy no he salido. Ya veré si puedo mañana o pasado y el domingo.
    Me quede muy aplastado, pero me he enterado que 3 amigos de la comida del martes han estado vomitando toda la noche. Unos amigos vinieron con su bebé que acababa de pasar el virus de estomago.... y esos virus son puros.

  10. #4990
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.523
    Uppss pues a descansar y a cuidarse.
    Esperemos que sea poca cosa y no te de mucha guerra.

    Que te recuperes lo antes posible!

  11. #4991
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    3.045
    Joder, que mala suerte. Descansa y en unos días como nuevo, esos virus no suelen Durán más de 2 o 3 días..

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Códoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Códoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #4992
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    29.514
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... ,y que no me lea Pama, ni agua.
    😡😡😡

  13. #4993
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    36
    Mensajes
    4.573
    Pues no andes con tonterías. Como si la semana se queda en 3 entrenos.
    Si estás flojo de la tripa, no te pongas a entrenar a lo loco porque no vas a sumar nada....
    Hasta yo en las TL tomo algo de agua(los geles todavía no jeje)
    Recupérate.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #4994
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    32
    Mensajes
    15.461
    Descansa mientras notes síntomas y toma cosas ligeras (Yo en julio anduve también como tú, y a nada que comía algo más pesado tenía unos ardores horribles). En cuanto remita, aprovecha la supercompensación que quedan los virus

  15. #4995
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    31
    Mensajes
    13.435
    Pues a recuperarse Que sepas que por compañerismo yo tampoco bebo agua ni tomo geles ni sales en las tiradas largas...somos paisanos de verdad!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #4996
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    2.403
    Cuida ese estómago Fon. Los virus no duran mucho así que no perderás nada de tu estado de forma por perder algún entreno, hasta puede que te haga bien.
    Hablando de estado de forma decirte que te veo muy bien. Desde que nos conocimos en aquella media has hecho una progresión estupenda, has evolucionado como corredor y sabiendo hacer las cosas como toca y tampoco hace tanto de aquello pero joder, como se nota a los números me remito.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  17. #4997
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Cintalandia
    Edad
    48
    Mensajes
    8.660
    Juro que no le puse nada raro a la mahonesa casera, aceite de oliva virgen extra, jugo de limón recién exprimido y huevos ecológicos que me había dejado mi hermana hace 5 años, todos productos naturales.
    Próximos dorsales:

    06-06-2020 Bluetrail 67km (+3501/-4874)

  18. #4998
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    9.209
    Vaya faena....
    Por suerte dos idas al lavabo y como nuevo...

    Venga que no es naaaa!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  19. #4999
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.563
    Las gastroenteritis o virus o lo que sea de ése tipo pasan rápido, así que no te calientes la cabeza y a descansar y recuperarse bien

  20. #5000
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    45
    Mensajes
    5.791
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Uppss pues a descansar y a cuidarse.
    Esperemos que sea poca cosa y no te de mucha guerra.

    Que te recuperes lo antes posible!
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Joder, que mala suerte. Descansa y en unos días como nuevo, esos virus no suelen Durán más de 2 o 3 días..

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Descansa mientras notes síntomas y toma cosas ligeras (Yo en julio anduve también como tú, y a nada que comía algo más pesado tenía unos ardores horribles). En cuanto remita, aprovecha la supercompensación que quedan los virus
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Vaya faena....
    Por suerte dos idas al lavabo y como nuevo...

    Venga que no es naaaa!!
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Las gastroenteritis o virus o lo que sea de ése tipo pasan rápido, así que no te calientes la cabeza y a descansar y recuperarse bien
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Juro que no le puse nada raro a la mahonesa casera, aceite de oliva virgen extra, jugo de limón recién exprimido y huevos ecológicos que me había dejado mi hermana hace 5 años, todos productos naturales.
    Ya tenemos al culpable y yo diciendo que había sido un pobre bebé. Yo que me comí esas papas arrugadas con mojo picon que aparecieron en la puerta de mi casa como por arte de magia....me tenía que haber mosqueado la caja llena de puercoespines....
    P.D. ya me voy encontrando mejor. Ayer aprovechando que lleve al nene a un cumple me fui a correr y como era el entreno de 80' fui a la Mota a ver su estado.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    😡😡😡
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pues no andes con tonterías. Como si la semana se queda en 3 entrenos.
    Si estás flojo de la tripa, no te pongas a entrenar a lo loco porque no vas a sumar nada....
    Hasta yo en las TL tomo algo de agua(los geles todavía no jeje)
    Recupérate.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues a recuperarse Que sepas que por compañerismo yo tampoco bebo agua ni tomo geles ni sales en las tiradas largas...somos paisanos de verdad!
    se que debería, pero es que busque botellas pequeñas y no encontré y salir con el chaleco con este calor es horroroso. Ya lo es sin calor.... menos mal que el Guaje me apoya....aunque él tiene fuentes en el camino.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Cuida ese estómago Fon. Los virus no duran mucho así que no perderás nada de tu estado de forma por perder algún entreno, hasta puede que te haga bien.
    Hablando de estado de forma decirte que te veo muy bien. Desde que nos conocimos en aquella media has hecho una progresión estupenda, has evolucionado como corredor y sabiendo hacer las cosas como toca y tampoco hace tanto de aquello pero joder, como se nota a los números me remito.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    El paso de entrenar San Sebastián a Madrid, fue un salto. Pero el mayor fue la preparacion previa a Sevilla, mucho km lento mucho monte. Los entrenos con mucho tiempo a pulsaciones altas. Aunque nunca sabes si es un año y al siguiente cambia todo.

    - - - Updated - - -

    S7D3VAASA 80' 15.92km r: 5'01 p: 138
    Ayer como lkeve a las 5 y poco al nene a un cumple y tenía que volver a por él a las 8, y la nena estaba con la abuela, aproveché y me fui a la Mota, menos castigo a las piernas. Una zona con muchas ramas pero más o menos bien.
    El entreno salió algo rápido, normal por no tener muchos giros y solo dos posibles pasos de coches, con viento en contra a la vuelta que se notó más en alguna zona del final. Los efectos del virus más o menos controlados.

    20' 5'01 (127)
    20' 5'04 (139)
    20' 5'01 (140)
    20' 4'59 (145)

Página 250 de 269 PrimeraPrimera ... 250 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).
    Por Dario_Murcia en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 4312
    Último Mensaje: 04-03-2018, 22:16
  2. Diario de SmooK Rumbo a los 33
    Por SmooK en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-06-2015, 04:59
  3. Diario de un cartagenero novatillo
    Por Danict1991 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 13-05-2011, 20:32
  4. Diario de JapanBlue: la vida en azul
    Por Japanblue en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 148
    Último Mensaje: 29-10-2009, 13:46