Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5281
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    59
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    2.028
    ¿Qué decir que no se haya dicho ya por aquí?
    Magníficos entrenamientos, plan perfectamente ejecutado,... todo prepara para un desenlace espectacular. ¡Vamos!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Nuevo objetivo: Media Maratón de Zaragoza 22-03-2020
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  2. #5282
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    54
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    9.089
    Muy bien FOn...
    Ahora estaras en tu TL particular supongo...

    Semana muy buena, que confirma como estas estas tranquilo, porque sale bien...

    Valencia te espera...


    La semana pasada la cerramos con 93.8 km.
    Wow!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #5283
    Fecha de Ingreso
    Jul 2019
    Localización
    Leeds
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    Mensajes
    208
    Me alegro bien de que el plan de cara al maratón progresa tiempo en popa, ahora ya solo queda un poquito de descanso activo y a volar en Valencia!
    MMP 5K: 19:20 Hillsborough Parkrun (Sheffield, Reino Unido) (24/09/16)
    MMP 10K: 40:06 Leeds 10k (Leeds, Reino Unido) (07/07/19)
    MMP 1/2 MARATÓN: 1:30:36 Halloween Worksop Half Marathon (Worksop, Reino Unido) (30/10/16)

    Maratón de Atenas 2019: 4:06:07 (10/11/19)

  4. #5284
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Mensajes
    5.740
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues seguimos sumando a buen ritmo.

    Ya empezaremos a sumar algo menos.
    Si esta semana ya hemos vajadoba 85.62km y más que se bajará la próxima.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¿Qué decir que no se haya dicho ya por aquí?
    Magníficos entrenamientos, plan perfectamente ejecutado,... todo prepara para un desenlace espectacular. ¡Vamos!

    __Saludos__
    Se empezó mal y se va a llegar para pelear. La cabeza no estaba en las TL, ahora me veo mejor.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien FOn...
    Ahora estaras en tu TL particular supongo...

    Semana muy buena, que confirma como estas estas tranquilo, porque sale bien...

    Valencia te espera...




    Wow!!!
    Si a esa hora estaba en la TL, Valencia espera. Y esta semana se ha bajado de km.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Spyros-Luis Ver Mensaje
    Me alegro bien de que el plan de cara al maratón progresa tiempo en popa, ahora ya solo queda un poquito de descanso activo y a volar en Valencia!
    El descanso activo de hoy...no ha sido mucho descanso.

    - - - Updated - - -

    S15D5VAASA 135' 27.77km r: 4'52 p: 139
    Hoy última TL, la semana que viene ya son 100', y un pelin antes de las 8 me pongo en marcha. Aquí ha entrado el frío y opto pie cortavientos y guantes, más el chaleco para llevar agua. Al ir al lado del río se nota más la humedad y diseño el recorrido, ida y vuelta en La Mota 23km, y repito un tramo en la ida y la vuelta que me da los 5km que faltan. Prefiero andar algo al final que quedarme corto. Y veo que llevo desde principio ritmo alegre, decido no mirar el reloj tengo la referencia del km por el que voy para tener una idea. Ida 14km, paro y tomo sal, gel y mitad del agua y me quito los guantes. Cuando llevo 1h45, faltan 30m, la otra mitad del agua. Al faltar poco para terminar sin querer toco el lap y finaliza el entreno, era último bloque, le doy a seguir para cerrar las 2h15min.
    30' 4'57 (130)
    30' 4'58 (138)
    30' 4'53 (139)
    15' 4'48 (143)
    15' 4'41 (144)
    13'38 4'41 (150)
    1'22 4'38 (153)

  5. #5285
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
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    54
    Mensajes
    2.907
    Otra buena TL para terminar las semanas fuertes con la moral alta

    No había leído lo de estar un tiempo sin maratones... Espero que no dejes de correr y si no maratones hagas de vez en cuando alguna carrera más corta que requieren menos dedicación....

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    MM: 1:35:22 MM Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 (debut)
    10K: 42.51 Entreno 06/10/2019
    5K: 20.46,1 Entreno 16/05/2019

  6. #5286
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    Apr 2012
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    Pues me alegro que cierres la última tirada larga con buenas sensaciones.

    Ahora toca recoger la cosecha.

  7. #5287
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    Aug 2014
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    2.325
    Buena forma de acabar la última tirada larga del plan. Buen ritmo, buenas pulsaciones y lo principal buenas sensaciones, sin mirar el reloj, como mejor se va. Llegas en buen momento de forma para eses paseo largo que tenemos en dos semanas.


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  8. #5288
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Otro que tiene mis dieS

    Al final, in extremis, estais todos en la pomada que se esperaba si todo fuera bien...aunque sabemos que no mola verse tan in extremis porque la cabeza hace semanas que empieza a dudar, esto es un buen golpe sobre la mesa para poner las cosas en su sitio y es lo que hiciste
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp ANULADO

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    MM Trubia(09/11/2019) -> 1h26'27'' Mas feliz que una perdiz

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #5289
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    TL cumplida y lo mejor, con buenas sensaciones que es lo importante. Ya queda menos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    MARATÓN DE VALENCIA 01/12/2019

  10. #5290
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    Dec 2015
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    4.466
    Has hecho las dos últimas semanas, las mejores del plan.
    Justo a tiempo. El orden de los factores si altera el producto y no es lo mismo acabar así, a como estábamos hace un mes.
    Me alegro un montón¡¡¡
    Hablamos de RC o sigue prohibido jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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