Atletismo
#YoEntrenoEnCasa
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5461
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    Si los dolores pasaron a un segundo plano, lo demás es ir pillando el ritmo sin prisas y sin pausas.

    Me alegro un montón de que por aquí ya sean otra vez normal las salidas, con sus más y sus menos.

    Ánimos...

  2. #5462
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    Yo ya he visto unas ppm's diferentes a estas....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #5463
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    Yo también las he visto y noto que enseguida estarás con tus pulsaciones bajas y tus buenos ritmos. Parece que te recuperas rápido, pero ya sabes, tampoco hay prisa.


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  4. #5464
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Yo ya he visto unas ppm's diferentes a estas....
    Pronto querrá negarlo...pero ya está cerca
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #5465
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Parece que por h o por b andamos casi todos con el pulso por las nubes.......jejeje.

    Pero 12 kilometros estan muy bien.

    El caminante blanco volvera.....
    Al final todo lleva su curro, y nos sirve para ver cuando nos mostramos por no aguantar un ritmo o una carrera que no sale como pretendíamos, todo es relativo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Anda! Si ya estás otra vez trotando! Bueno, trotar troto yo, tu corres!

    Vamos que nos vamos!!!! Me alegro mucho


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    Muchas gracias, no se si será correr trotar o rajoyear.... lo que cuenta es movernos y tratar de disfrutar. Las lesiones nos hacen cambiar la perspectiva

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo importante es que aquí se empiece a hablar de bajar el pulso y no de dolores.
    Lo otro llegará solo y pronto tienes esa MM que tanto te gusta...
    Ya se ve la luz de pleno¡¡
    Dolores 0, otra cosa es volver a sumar km. Que duro se hace en distancias que podía parecernos minucia antes.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Si los dolores pasaron a un segundo plano, lo demás es ir pillando el ritmo sin prisas y sin pausas.

    Me alegro un montón de que por aquí ya sean otra vez normal las salidas, con sus más y sus menos.

    Ánimos...
    Muchas gracias, lo importante es eso salir y disfrutar o sufrir pero no estar encerrado sin poder hacerlo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Yo ya he visto unas ppm's diferentes a estas....
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Yo también las he visto y noto que enseguida estarás con tus pulsaciones bajas y tus buenos ritmos. Parece que te recuperas rápido, pero ya sabes, tampoco hay prisa.


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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pronto querrá negarlo...pero ya está cerca
    Esas pulsaciones que visteis fueron un poco irreales, pero la cosa va bien.
    Esta semana cuatro días de carrera, dos 10km y otros dos 12km. Estos últimos ayer y hoy. Los de hoy con pocas ganas, quería llegar a 14-15, pero a los 12, he preferido andar a buen ritmo los 3.5 km que quedaban.

  6. #5466
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    Resumen de la semana, son 4 días de correr y uno de gimnasio. En el gim fue cerca de 1h20 a 1h30 de eliptica y andar en cinta con cuestas.
    El caminar de hoy muestra un ejemplo de lo que es el pulso en la muñeca

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  7. #5467
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    Es cuestión de seguir sumando poco a poco.

    Lo del pulsometro en muñeca ya se sabe,... por eso no deben preocupar los "desvarios".

  8. #5468
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    Que puñetero es este deporte... a poco que se pare lo que antes se hacía con la gorra, cuesta sangre, sudor y lágrimas volver a recuperar.

    De todas formas vas bien, recuperando poco a poco tu pulso habitual..

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  9. #5469
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    Yo veo las ppm's en regresion claramente!!!


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  10. #5470
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    Muy buenas Fon!!

    Veo que los dos hemos pasado unas semanas complicadas por las malditas lesiones. Pero bueno, tú ya estás entrando poco a poco en una buena dinámica, y por lo que leo, sin dolores, que es la mejor noticia posible.

    Los buenos ritmos y las ppms de zombie, ya volverán, que la calidad la sigues teniendo. Mucho ánimo!
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    Un fondista entusiasta!!
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  11. #5471
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    4 dias de correr y uno de gym,esta pero que muy bien...

    Y el dia del gym de flojito nada,que te diste buen tute........

    Seguimos!!!

  12. #5472
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    Jodé por aqui ya esta el cartagenero dandole cera al asunto...si es que haceis sentir a uno mal saliendo de lesión y ya metiendo rodajes de 10-12k

    Ahora a sumar sin pretensiones y mejor quedarse algo corto de kilometros que no pasarse que no hay nada a la vista, o eso parece no?
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #5473
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    Como te dije el otro día. Estás en la fase "fea".
    Cuando estamos lesionados, mataríamos por correr aunque fuese mal de pulso, ritmo...
    De hecho recuerdo cuando decías que mirabas con envidia a los que corrían a 7'...
    Cuando pasamos esa fase, tú ya lo has hecho. Ya no nos vale con cualquier cosa y queremos vernos bien, esa fase es desesperante pero pasará...ya lo verás.
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  14. #5474
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    ya metiendo rojades, muy bien entonces, con paciencia!
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    14/03 - 10k Pergamino
    19/04 - 15k Rosario
    10/05 - 21k Rosario ​
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  15. #5475
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    Carpa del Club Cartagena Trail sobre las 9:30.
    Un saludo.

  16. #5476
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    Cuantanos algo campeon!!!


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  17. #5477
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    A ver como va esa vuelta a los entrenos, que nos tienes......

  18. #5478
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    No te pido crónica que para eso tenemos al Guaje, pero cuéntanos jeje...
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  19. #5479
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    No dejemos caer este diario a la segunda página jeje.
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  20. #5480
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    Las ppm's siguen bajando, asi como el ritmo...!!!

    Todavia no es un elfo, que corre por la nieve y no se hunde, pero ya poco le falta!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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