Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5521
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    Pues nada Fon,... a seguir vinculando los ejercicios del encierro a la música,... a ver si para cuando nos "suelten" has llegado a hacer la plancha durante todo el "telegraph road" o el "sultan of swing" de los entrañables dire straits.

  2. #5522
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    Uff no me veo tanto tiempo no por aguantar ni con Mark Knoffler, en mi juventud me gustaban...pero no para aguantar tanto... ya me pongo y pruebo con The Doors y sus canciones tb de más de 10 min que solo cantaban 2...

  3. #5523
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    Jajaja!!! Core-Music!!! Nueva modalidad by Fon!!


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  4. #5524
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    Vuelve Fon con esas superplanchas de casi 5 minutos.. . Eso sí, nos debes una fotografía haciendo pilates en mallas jajaja.

    Un abrazo y a cuidarse

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  5. #5525
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    Por aquí tampoco se para. Ya he visto alguna foto en las redes del máquina jeje
    Ahora ya con música y esas planchas de 5' buff

    AL final no queda otra que reinventarse para seguir manteniendo la forma.

    Saludos y a cuidarse.
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  6. #5526
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    5 minutos de plancha....deberas tener ya un six pack que ni Cr7!!

    Vaya máquina Fon!
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    -10km: BNM 2019, 31:45

  7. #5527
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajaja!!! Core-Music!!! Nueva modalidad by Fon!!
    El core musical cuando se hace más dinámico he cambiado a canciones algo más cortas....
    Perfecto Crime de Guns & Roses...2'24

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Vuelve Fon con esas superplanchas de casi 5 minutos.. . Eso sí, nos debes una fotografía haciendo pilates en mallas jajaja.

    Un abrazo y a cuidarse

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    La foto la ahorró...no cumple el requisito de las mallas

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Por aquí tampoco se para. Ya he visto alguna foto en las redes del máquina jeje
    Ahora ya con música y esas planchas de 5' buff

    AL final no queda otra que reinventarse para seguir manteniendo la forma.

    Saludos y a cuidarse.
    Exacto o nos reinventamos o esto es la locura. Yo en mi caso cuando más desocupado...más busco en los armarios... y a mi mujer le ha dado por comprar caprichos

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    5 minutos de plancha....deberas tener ya un six pack que ni Cr7!!

    Vaya máquina Fon!
    Yo más que six Paco tengo un rollo único.... no se si algo muy en el fondo se estará endureciendo

    - - - Updated - - -

    Pues seguimos con las mismas rutinas. Pilates, 60' elíptica los 4 días. Todos los días la plancha de 5'. Una clase de GAP, una de quemagrasas y abdominales... en el core musical para ir variando la sesión de 6' se hizo con La Chispa adecuada y otro sesión de unos 5' con Sweet child o'mine.
    De momento seguimos hacia adelante

  8. #5528
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    Lo de los 5' es brutal!!!
    Muy bien. Tengo muy abandonado el core y la parte superior... A ver si me pongo...


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  9. #5529
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    Casi que me quedo con "La chispa adecuada",... aunque sea una canción ya posterior a aquella inolvidable época en la que tambien segui a los Héroes y su memorable "Senderos de traición".

  10. #5530
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Lo de los 5' es brutal!!!
    Muy bien. Tengo muy abandonado el core y la parte superior... A ver si me pongo...
    También tienen su truco.... son con zapatillas de deporte.... solo con calcetines no podria

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Casi que me quedo con "La chispa adecuada",... aunque sea una canción ya posterior a aquella inolvidable época en la que tambien segui a los Héroes y su memorable "Senderos de traición".
    Heroes creció conmigo...y el concierto de mi vida fue Cheste 2007, el concierto de la gira de reencuentro 10 años después y el último concierto que hicieron Espectacular!!! Lo he visto y oído muchísimas veces.

  11. #5531
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    Aquel concierto de Cheste fue famoso por los atascos,... que hicieron que algunos no llegaran a tiempo al concierto.

  12. #5532
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Aquel concierto de Cheste fue famoso por los atascos,... que hicieron que algunos no llegaran a tiempo al concierto.
    Yo como no tenía niños y pensé que podía pasar a las 3 estaba en Cheste. Pero la gente que iba con poco margen...
    No lo pensaron bien porque hay un tren cuando el gran premio que te lleva, pero para el concierto no lo utilizaron. Otra cosa es que estaba en el parking cerca de la entrada y tarde 2 o 3 horas en poder ponerme en marcha
    Yo hace 2 años fui a un concierto de Bruno Mars en Madrid en el Wanda y en 15 -20 minutos desde que empezamos a salir ya estábamos en el metro en marcha.

  13. #5533
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    Ey! eso de que los Heroes crecieron contigo o tu creciste con ello tendriamos que discutirlo durante muchos, muchos, muchisimos kilometros Porque si alguien realmente los vio crecer fui yo

    Dios que loco estaba Enrique desde jovencito.

  14. #5534
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ey! eso de que los Heroes crecieron contigo o tu creciste con ello tendriamos que discutirlo durante muchos, muchos, muchisimos kilometros Porque si alguien realmente los vio crecer fui yo

    Dios que loco estaba Enrique desde jovencito.
    Siendo tú de Zaragoza, no te lo voy a dudar.
    Yo soy de los fans de Heoes, que no seguimos la carrera de Enrique en solitario.....
    Su voz aporta mucho... pero es que el sonido... hoy por ejemplo he hecho una parte de abdominales con 9 min de HDS, El Estanque + Deshacer el mundo.... y esa introducción de El Estanque..... así abrieron Cheste

  15. #5535
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    Buena musica por aqui para acompañar las sesiones.........

    Seguimos con la buenas costumbres.

    Bravo Fon!!!

  16. #5536
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buena musica por aqui para acompañar las sesiones.........

    Seguimos con la buenas costumbres.

    Bravo Fon!!!
    Algo se intenta a hacer que yo con lo que me gusta comer... hago 2 horas al menos al día...y he cogido 200gr. Si me dejo....

    - - - Updated - - -

    Seguimos con rutina, Pilates, Eliptica ( 3 sesiones de 70min, 1 de 60, 1 de 66 y otra de 75) y abdominales. Clases algo menos, alguna de cardio, pero es que cuando veo de cross training o similar...ni de coña. El otro di vi una con garrafas de 6kg en cada brazo que yo ni de coña y hacia planchas entre dos banquetas y bajando una pierna...yo con eso me lesiono y no es plan.
    Como con la elíptica no me cuenta pasos llegar a 5000 al día es un milagro.

  17. #5537
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    Yo, lo de llegar a 5000 al día si contar con el ejercicio lo he dado por un imposible.
    Que datos te da la elíptica? Y que pulsometro llevas? Igual eso te puede ayudar a contar ...


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  18. #5538
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    Lo de los pasos es lo de menos. Si me hubiera gustado para probar el reto EDP de pasos por dinero o algo así...
    El pulsómetro es el 235 de muñeca y la última semana rondó 125 de media la sesión algo por arriba o por abajo.... salvo 2 días que se le fue la bola con 165 y 171 de media... pero es lo que tiene el pulso de muñeca. La eliptica me da ritmo... y distancia. Se queda en medio de la bici y correr. Unos 15 y pico de velocidad y algo por debajo de 4 el ritmo, subiendo la resistencia. Tiene 20 niveles, yo suelo moverme gradualmente del 6 al 12.

  19. #5539
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    Cuando iba al gimnasio a mi me gustaba mas la eliptica que la bici...

    Mas parecida al gesto de correr....


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  20. #5540
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    Joooder Fon, 15km/h en la elíptica. Yo no se decirte como voy las veces que la he usado, pero ni de lejos a esa velocidad... Aunque reconozco que es el cacharro que menos me gusta..

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