Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5581
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pues otro al que se le nota el trabajo realizado.
    Tranquilo y sin prisas,pero 10k corriendo y 5 andando no es poca cosa.

    Un saludo!!
    Me vi bien, aunque agujetas de caballo. Hoy me he ido al monte y con molestias. Encima por la tarde ayer me resbale con agua... y tenía un rumor en la pierna derecha.

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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ahí está mi Fon,... enlazando elíptica con asfalto como si tal cosa 👏👏👏 .
    Como tal cosa... tampoco. Unas agujetas.... esta mañana al poner Resistire sin cascos y con agujetas... me quedé en 3 min. Pensaba meter algo esta tarde pero creo que no.

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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Bien Fon, para ser el primer día está mas que bien 10km + 5 andando

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    Elnpist es más duro, entre el calor y las agujetas

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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esos 5K andando estoy seguro que han sido gratificantes, andando mientras el mundo se mueve alrededor se suelen producir grandes pensamientos.
    La base está ahí, las pulsaciones que son el indicador más puro de este diario. Ya estamos aquí otra vez.
    Como Pama, otro adelantado a su tiempo. Dijiste que venía un tiempo que no habría maratones y así será¡
    Los 5km no fueron tan gratificantes. Buscar el carril menos transitado, calor y algo de molestias. No me sentí muy cómodo andando.
    El pulso alto y raro. No me cuadra que bajara los últimos kms.
    Lo de las maratones, lo hacen por mi. Todo es muy complicado.

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Eliptica, corriendo y andando...

    La maquina esta engrasandose...

    Me alegro Fon...
    Pues me falta tres en uno...

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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hello
    Otro que ha pasado del encierro al run sin problemas.
    haber podido mantener el tipo durante el encierro, aunque desde luego no es lo mismo que salir a correr, te ha mantenido en forma. Con eso la vuelta es siempre más sencilla.

    Ahora, a preparar el futuro. Sin prisas. Tenemos tiempo más que de sobras.

    Saludos
    A simple vista si... pero llega el día después.
    Ahora tiempo de planificar,.. bueno de hacer un DR...correr por correr
    No sabemos cuándo podremos planificar.

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vamos que a los 30min te salia el corazón por la boca Bueno mira, eso que te llevas por delante, otros a los 5minutos estaremos ya con el corazón en la nuez...tu gracias a la eliptica lo mantuviste hasta los 30

    Estoy viendo tantas agujetas por tantos diarios que igual hasta me retiro de esto de correr, me estais dando miedo todos!
    No me note raro de pulso pese a esa subida, luego si ves baja...raro raro
    En agujetas..las tengo todas. Igual influye lo de hoy.

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    Hoy ha tocado senderismo, no voy con los colegas. Somos respetuosos con las normas aunque me cruzo con 2. Mi recorrido habitual son 15km. Habia que añadir ida y vuelta al lugar de partida, 8 y pico más... agujetas y mala noche. Ayer café virtual con un grupo a las 6 y cena virtual con otro a las 8... no es hora de café para mi...tomo varias horchata y luego en la cena cervezas. Mala noche y despertador a las 5.30. Me levanto a las 5.15.... y varias veces en la noche con la boca seca.
    Total casi 23km y medio. Y ahora agujetas de caballo. Pero el monte te da muucho.
    Se nota la poca gente que ha pasado maleza alta y una zona de cresteo estrecho casi no se veía el carril por lo alto en algún momento.
    En el ascensor veo la hora 6.01. Tiro la basura y me pongo a ello. Luego un par de paradas en los cruces. Llego a casa a las 10.01, batería baja parte final y mucho tráfico de bicis y gente, no me he dado cuenta que llegaba tan justo.

  2. #5582
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    Como Correoret no nos pone fotos de monte, os pondré yo, con una sola del que suscribe para que no os embeleseis mucho.

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  3. #5583
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    Menuda salida te has metido Fon!!!

    Que maravilla!!
    Ir acaompañado tiene su punto, pero l amontaña en soledad, tambien es otra cosa..
    Una maravilla se mire por donde se mire... Y menudas vistazas...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  4. #5584
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    Ya verás como te hayas cruzado con un anciano a las 10:01 y te lo cargues!

  5. #5585
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    ¿Todo eso te cae en el termino municipal?,... que suerte.

  6. #5586
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    Hemos salido con cabeza después del confinamiento si . . . . .
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    Hala, al final me hice Diario

  7. #5587
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    Buena kilometrada Fon y las agujetas... es un peaje que estamos pagando casi todos, menos Maura que es de otra galaxia jejeje.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  8. #5588
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Menuda salida te has metido Fon!!!

    Que maravilla!!
    Ir acaompañado tiene su punto, pero l amontaña en soledad, tambien es otra cosa..
    Una maravilla se mire por donde se mire... Y menudas vistazas...
    La montaña en soledad, se disfruta. Yo no me quise llevar ni cascos para disfrutarlo. Pero el finde de calor me mato y eso que regresaba a las 10. Y un poco de urticaria, las matas y ortigas crecen.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Ya verás como te hayas cruzado con un anciano a las 10:01 y te lo cargues!
    No me lo crucé... pero si salieron de 10 a 12 con el calor que pegó...ese hubiera sido el motivo

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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Todo eso te cae en el termino municipal?,... que suerte.
    Si la verdad es que tenemos suerte que el término municipal es muy amplio y con 4 horas no lo abarcamos.
    Aquí lo raro es que hay pedanías dentro del mismo término municipal que les dan libertad horaria, sin saber casi diferenciar cuando entras en dichas pedanías por estar todo construido. Aunque la mayoría de pedanías pasan de los 5000 habitantes.
    Por ejemplo, mi Cartagena no aplica esa norma de dejar libertad a pedanías de menos de 5000 hab.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Hemos salido con cabeza después del confinamiento si . . . . .
    Teníamos muchas ganas... y no nos da por la guitarra...

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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buena kilometrada Fon y las agujetas... es un peaje que estamos pagando casi todos, menos Maura que es de otra galaxia jejeje.

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    Ya van mejorando las agujetas.

  9. #5589
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    Domingo tarde algo de Pilates y la plancha Resistiré. Ayer lo mismo y 30 min regenerativos de elíptica... tengo que aprovecharla para esto. Con esto iba andando cada vez más normal, pero esta mañana ha costado volver a correr. He ido molesto todo el rato, pero cómodo de cardio. Esta tarde más Pilates y planchas..

  10. #5590
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    Aquí os pongo el entreno de hoy. Mañana como el lunes tengo que pasar la mañana en la oficina. La idea es repetir lo del lunes.
    Estoy en Tapatalk para subir la imagen del entreno, pero falla.
    10km a 6'00, 60'. Con 142 de pulso, muy estable... salvo un momento que se ha ido a 170 que con puldo de muñeca puede ser cualquier cosa.

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  11. #5591
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    Bien seguimos sumando km's para que ese cuerpo serrano, encuentre la mejor forma...


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  12. #5592
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    Muy bien, Fon, como siempre, has vuelto con la constancia por bandera. Vaya excursiones senderistas más chulas. Seguro que los ritmos de los rodajes poco a poco se acercan a tus 5min/km habituales. Nos toca picar piedra a todos!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  13. #5593
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    Viendo esa caminata lo mismo estas para hacer las Fortalezas a nivel de entrenamiento...que son 80ypico km para ti si tras 50 dias encerrado con una eliptica haces 20ypico por monte
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #5594
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    Envidia de termino municipal, si señor.

    Veo que vuelves pausado,... me alegro.

  15. #5595
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    Sumando que es de lo que se trata, en nada vuelves a estar con el pulso de zombie al que nos tienes acostumbrados.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  16. #5596
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    Fon!! que bueno verlos volver a los entrenos, por acá aún no tenemos permisos.

    Buen comienzo has tenido, duro esos 23km de senderismo en soledad, la cabeza va más fuerte que las piernas
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  17. #5597
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien seguimos sumando km's para que ese cuerpo serrano, encuentre la mejor forma...
    Esa es la idea sumar y sumar

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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy bien, Fon, como siempre, has vuelto con la constancia por bandera. Vaya excursiones senderistas más chulas. Seguro que los ritmos de los rodajes poco a poco se acercan a tus 5min/km habituales. Nos toca picar piedra a todos!
    Ahora toca ir poco a poco. Mientras pueda compaginar horarios, aprovechare para variar. En Pilates soy un pato...pero poco a poco hasta empiezo a verme haciendo cosillas muy basicas

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Viendo esa caminata lo mismo estas para hacer las Fortalezas a nivel de entrenamiento...que son 80ypico km para ti si tras 50 dias encerrado con una eliptica haces 20ypico por monte
    No exageres, Fortalezas son 50 km, lo pensé hacer un entreno cuando se pudiera. Hacíamos uno de unos 35 pero con la que está pegando es inviable

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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Envidia de termino municipal, si señor.

    Veo que vuelves pausado,... me alegro.
    Es lo que toca, estoy haciendo algo todos los días, pero de momento solo salgo a correr días alternos. Y domingos pretendo ir repitiendo esa ruta senderista, tengo que aprovechar este municipio apropiado para variar.

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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Sumando que es de lo que se trata, en nada vuelves a estar con el pulso de zombie al que nos tienes acostumbrados.

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    Exacto,cada vez menos agujetas y bajando algo el pulso.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Fon!! que bueno verlos volver a los entrenos, por acá aún no tenemos permisos.

    Buen comienzo has tenido, duro esos 23km de senderismo en soledad, la cabeza va más fuerte que las piernas
    Espero que pronto os lo den.
    El senderismo fue duro de piernas, tras primera salida corriendo, y de cabeza...empezo a pegar el sol de lo lindo a partir de las 8.

  18. #5598
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    Aquí os pongo mi entreno de esta mañana. Buenas sensaciones, aunque en los adelantamientos notas que la piernas no están aún. Como comparativa estamos más para rebasar como en autovía o autopista, que para adelantar en Nacional.

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  19. #5599
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    Te baja mucho el pulso en el ultimo tercio del rodaje,el perfil ayudaba al respecto o es que se asento la patata??
    Es que en las nacionales hace falta el turbo,y no estamos para eso ahora.......jejeje.
    Pero llegara.....

  20. #5600
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    El caminante blanco esta llamando a la puerta...!!!


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