Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5681
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Oye, es cierto, tienes un “spike” en las pulsaciones en casi todas las gráficas ¿me he perdido algo? ¿Hay un pequeño repecho?


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    Es el pulso de muñeca. Algún sitio con posible adelantamiento, algún coche en paso de peatones, etc

  2. #5682
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    Lamadrequeme...ya rodando sub 5' solventemente durante 14k Mis loris van a ti si tuviera que apostar por alguien de este foro

    No me falles Gollum!(y no por feo ya sabes...que tambien )
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #5683
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Oye, es cierto, tienes un “spike” en las pulsaciones en casi todas las gráficas ¿me he perdido algo? ¿Hay un pequeño repecho?


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    Es una tia buena con la que se cruza todos los dias y le saluda...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lamadrequeme...ya rodando sub 5' solventemente durante 14k Mis loris van a ti si tuviera que apostar por alguien de este foro

    No me falles Gollum!(y no por feo ya sabes...que tambien )



    Una pasada Fon!!! Estas ya en plena forma y con mucho margen para mejorar...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #5684
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    Muy parejo el ritmo y las pulsaciones suben, pero no espectacularmente, así que muy buen entrenamiento.
    Próximos dorsales:

    ¿?

  5. #5685
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    Ya has cogido velocidad crucero,

    Eso sí, el ayuntamiento te va a poner un impuesto por desgaste de aceras jajaja.

    A seguie así de bien.

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    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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  6. #5686
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lamadrequeme...ya rodando sub 5' solventemente durante 14k Mis loris van a ti si tuviera que apostar por alguien de este foro

    No me falles Gollum!(y no por feo ya sabes...que tambien )
    Esto no tiene porque seguir siempre por ese lado. Ahora salgo y según va yendo el cuerpo. Tendré altibajos, y creo que sin calidad.
    Miro el futuro, el lunes se entra en segunda semana de desescalada. Me haría mucha ilusión que el 8 entráramos en fase 3. Que igual hago puente, el 9 es el día de la región. Y sin limitaciones intentar liarme la manta en la cabeza, e irme a CT a hacer una ruta de unos 35km. Por la segunda parte de la Ruta De Las Fortalezas, añadiendo el pico más jodido que tuvieron que quitar. El entreno que he repetido varias veces.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Es una tia buena con la que se cruza todos los dias y le saluda...




    Una pasada Fon!!! Estas ya en plena forma y con mucho margen para mejorar...
    Ya me gustaría cruzarme con alguna a esas horas...
    Hoy he salido a las 7 y creo que no me he cruzado con corredores hasta las 8.
    La forma es relativa, las rentas del confinamiento

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Muy parejo el ritmo y las pulsaciones suben, pero no espectacularmente, así que muy buen entrenamiento.
    Esa es la pretensión, rodar sin mirar tiempo. Aún no he preparado ningún entreno que cargar en el reloj.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ya has cogido velocidad crucero,

    Eso sí, el ayuntamiento te va a poner un impuesto por desgaste de aceras jajaja.

    A seguie así de bien.

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    O ponerme un sueldo por limpieza de esa zona... Soy el Roomba de Ronda Sur.

  7. #5687
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    Paso s contar lo último realizado.Ayer día completo.
    A las 6.15 en pie, 35' Pilates, 40' GAP, Plancha Resistire calzado y 35' eliptica
    Luego por la noche cena en terraza cerca de casa con amigos y los nenes, primera tras confinamiento... ni me acuerdo de la anterior.
    Mucha cerveza y hasta un JB cola. Pasadas las 12 a la cama.
    Esta mañana a las 6.15 en pie, pocas ganas pero a las 7 en la calle, y a las 8.30 en casa.
    He completado la idea para esta semana, que eran 45km en tres salidas. Mañana salida senderista de unos 15km.
    Lo único que medio me preocupa es que tras la lesión me acostumbre a salir con los auriculares y algún podcast. Iba a andar y a mal correr. Ahora no se si sabré volver a correr sin cascos, es como si fuera dopado no tienes la misma sensación.. de me quedan x vueltas, x pasos por aquí...


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  8. #5688
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    Pffff de la vieja usanza...JB COLA!!! Y que bien sento esa cena y esa post porque como ya te dije, en unas semanas estas en los 90min y ahi los tienes!

    Buenisima semana y gran plan que se puede dar el finde que viene con la fase3, que personalmente creo que la daran a la mayoria de los que estamos en fase2
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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  9. #5689
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    Jodo como vamos,... yo con algunos no me voy a juntar como mínimo hasta el 2021,... 😁

  10. #5690
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    Madre mía qué tío más bruto, vaya tobillo acabo de ver en Strava! ... si uno se hace daño hay que dar la vuelta!
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 49'06" (Test 30.08.2020), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  11. #5691
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    Pedazo de entreno esos 17km, aunque el mensaje de fnmc me ha dejado mosca, espero que no te hayas hecho daño....

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  12. #5692
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pffff de la vieja usanza...JB COLA!!! Y que bien sento esa cena y esa post porque como ya te dije, en unas semanas estas en los 90min y ahi los tienes!

    Buenisima semana y gran plan que se puede dar el finde que viene con la fase3, que personalmente creo que la daran a la mayoria de los que estamos en fase2
    El JB cola es lo bueno ....no las mariconadas de gintonic... yo hubo una época que tomé con amigos... pero como no le gusta la tónica, tomaba una que sabía a cualquier cosa menos tonica

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jodo como vamos,... yo con algunos no me voy a juntar como mínimo hasta el 2021,... 😁
    No te preocupes que todo lo que sube baja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Madre mía qué tío más bruto, vaya tobillo acabo de ver en Strava! ... si uno se hace daño hay que dar la vuelta!
    Parece una brutalidad, pero habiéndome torcido el tobillo llevando 4km, 11 más han sido para hacerlo de un forma segura y sin problemas de apoyo que lo fastidiaran más. Venia de terminar una subida de casi un km que subes más de 200 metros. Complicado para bajarlo por allí de forma segura. He ido rodeando los caminos delicados de piedra.

  13. #5693
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    Pues quemaste el cubata mas que de sobra,la primera media horilla lo irias notando,o no??
    Cuidame ese tobillo.

  14. #5694
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pedazo de entreno esos 17km, aunque el mensaje de fnmc me ha dejado mosca, espero que no te hayas hecho daño....

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    Lo que tiene el senderismo, subes 1km jodido y sl llegar arriba te relajas apoyas mal, llevas la zapa un pelin suelta...

  15. #5695
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    Consecuencia....
    Me olvidaré de los 45km que tenía idea de hacer si pasábamos a fase 3 por mi Cartagena.

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  16. #5696
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    ufffff!!!

    menuda foto!!!
    Esgarrifa!!! O sea asusta!!!
    esperemos que no sea nada, y solo sea aparatoso y yasta!!!
    ya nos explicaras....

    Eres un fiestero por lo que veo!!! Y lo bien que sienta que!!!


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  17. #5697
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    Uuffff, ¡¡Vaya tela!! Ojalá sea menos de lo que parece porque buena pinta no tiene...



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  18. #5698
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    Tienes un esguince de los buenos ahi,se te ha ido el tobillo pero bien........madre mia.
    Mucho hielo los primeros dias para que baje la inflamacion.

    Mucho animo,espero que no te de mucha guerra.

    Un abrazo!!

  19. #5699
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    Joder, impresiona la foto, deseo que sea menos de lo que a simple vista parece. Animo y a cuidarlo muy bien para que se recupere pronto.


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  20. #5700
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    Un bonito huevo de avestruz que te trajiste para casa...ya sabes, lo que te dije por otras redes, mucho hielo, ir al medico a que te venden bien y pie para arriba, cuando baje la inflamación fisio...espero que sea menos de lo que parece porque asi a priori la foto es dura...vamos diria de grado II como poco
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