Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5761
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    Bien, que capacidad de recuperacion... En nada y ya estas reparado y corriendo!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #5762
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    Entiendo que sin molestias tras la carrerita 😁 .

  3. #5763
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    Estando cojo llevas el mismo ritmo que servidor...me voy a apuntar al club de petanca que abren inscripciones ahora

    Eres indestructible! Me alegro que todo vaya muuuuucho mejor porque probando se testea todo mas al milimetro y hubieras parado con algo de dolor y no fue el caso
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #5764
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    Increíble esa recuperación en tiempo récord. A ver qué te dice el fisio, pero mal no pinta si eres capaz de hacer estas sesiones. Enhorabuena.

  5. #5765
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    ¿Y el fisio como fue?

  6. #5766
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    Ni tan mal la prueba, la cosa pinta que se está enderezando por fin.
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  7. #5767
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien, que capacidad de recuperacion... En nada y ya estas reparado y corriendo!!!
    Eso esperemos, hoy 35 min cómodo...aunque si hago caso al pulso he mutado en Guaje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Entiendo que sin molestias tras la carrerita 😁 .
    Sin molestias y hoy tampoco. Ya sin tobillera. Me fijo el fisio que salvo que vaya al monte no la use.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estando cojo llevas el mismo ritmo que servidor...me voy a apuntar al club de petanca que abren inscripciones ahora

    Eres indestructible! Me alegro que todo vaya muuuuucho mejor porque probando se testea todo mas al milimetro y hubieras parado con algo de dolor y no fue el caso
    El club de petanca me espera a mi también.
    Lo de testear era la idea. Así tenía ideas si preguntaba el fisio. Que casi le da un ataque de risa cuando me pregunto si había tenido molestias y le dije que en el tibial cuando llevaba 30km, el fia que hice los 35 andando.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Increíble esa recuperación en tiempo récord. A ver qué te dice el fisio, pero mal no pinta si eres capaz de hacer estas sesiones. Enhorabuena.
    Muchas gracias, he tenido suerte. Ahora paso a paso.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ¿Y el fisio como fue?
    Muy bien, no tengo que volver. Y sin necesitar la tobillera salvo que vaya al monte o zona no uniforme

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Ni tan mal la prueba, la cosa pinta que se está enderezando por fin.
    Si bastante contento con como va la cosa

  8. #5768
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    Ayer media hora andando en cinta con pendiente y clase de spinning. Ya sin tobillera.
    Hoy avanzando en corrr un pelin más. Si martes fueron 10km andando y 30 min corriendo. Hoy 9km andando, un pelin más he cuadrado 1h15, y 35 min corriendo.
    No se si ha sido por el sudor pero aunque iba cómodo, el pulso podía ser del Guaje.

    Enviado desde mi SM-A750FN mediante Tapatalk

  9. #5769
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    Lo de la subida de pulso de hoy será por los 4 metros de desnivel 😁 .

  10. #5770
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    Ya te dije...exportame la sesión a mi Strava y asi me ahorro entrenar el finde, la subo como si fuera mia y listo, nadie notaria la diferencia
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  11. #5771
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Lo de la subida de pulso de hoy será por los 4 metros de desnivel 😁 .
    Es que para un cartagenero acostumbrado al nivel del mar...4mts...es como la Bola del Mundo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya te dije...exportame la sesión a mi Strava y asi me ahorro entrenar el finde, la subo como si fuera mia y listo, nadie notaria la diferencia
    Como te veo capaz.... anda y corre algo el finde por donde andes.

  12. #5772
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    Jajajaj!!! Estamos on Fire ya mismo.... Venga Que volveremos a disfrutar como bajan tus ppm's rapidamente...


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  13. #5773
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!! Estamos on Fire ya mismo.... Venga Que volveremos a disfrutar como bajan tus ppm's rapidamente...
    Tan a mil que ... hoy no he salido. Ayer fue una mezcla de Guaje y Sub2. 24 horas despierto de 6 a 6.... cena con colegas terminando en bar de copas, sentado, lo de tener que ir con reserva a un bar de copas.... no la hicimos y casi no encontramos. Los isotónico sentados no es muy bueno cuando hay que levantarse de la silla.

  14. #5774
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Tan a mil que ... hoy no he salido. Ayer fue una mezcla de Guaje y Sub2. 24 horas despierto de 6 a 6.... cena con colegas terminando en bar de copas, sentado, lo de tener que ir con reserva a un bar de copas.... no la hicimos y casi no encontramos. Los isotónico sentados no es muy bueno cuando hay que levantarse de la silla.
    Entrenamiento cruzado, pues... 😁

  15. #5775
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    Jajaja,... Fon ha empezado el descanso de verano 😁 .

  16. #5776
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Entrenamiento cruzado, pues... 😁
    Aunque los cuerpos no son de jovenzuelos...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... Fon ha empezado el descanso de verano 😁 .
    Pues casi que lo estoy pensando. Ayer cuando me levanté era tarde, o temprano para el Guaje .. las 10, ya el calor era alto. Pensé en salir por la noche y a las 20 p 21 era imposible, temperatura mortal

    - - - Updated - - -

    Hoy vuelta al lugar del crimen.
    Solemos quedar 4, y 2 se han caído por problemas estomacales o el despertador.
    Decido con un colega que esta yendo a más y tenía prisa para la bajada.
    15km de senderismo. 680mts positivo, la subida principal se ha hecho muy bien. Y los últimos 6 km de bajada han ido muy bien. Me ha dicho que iba a trotar y yo si podía le seguía. Mucho cuidado en los tramos peores y cuando era terreno propicio le recortaba y me pegaba.
    Muy contento con la reacción del pie y con lo cómodo que me he encontrado trotando y controlando.

  17. #5777
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    Que bien va la cosa por aqui!!!!

    Supongo que volviendo al lugar del crimen siempre da un poco de "respeto"......aunque veo que la cosa ha ido muy bien.

    Vaya aguante hasta las 6 de la mañana,yo me quedo dormido por las esquinas......jejejje.

    Por cierto,para este verano he reservado para pasar unos dias en la manga en el hotel Roc Doblemar,que tal es la zona? y que tal esta el mar menos para bañarse ahora??
    Aunque la reserva se puede anular si se complica la cosa,pero si todo va bien esa es la idea.

    Seguimos Fon!!!

  18. #5778
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    24 horas despierto de 6 a 6
    Guaje Total!!! Aunque te sintieras cansado, va bien para el cerebro!!!

    Buena salida y seguro que las ppm's subieron en el punto del accidente!!

    Seguimos!!


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  19. #5779
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    Por fin disfrutas algo de la vida haciendote un "casi" doblete

    Esta claro que el tobillo esta bastante recuperado porque ya fuiste al lugar donde ocurrio la tragedia e incluso corriste en la bajada que aunque no tenga complicación siempre da miedo a un mal apoyo y bajando es mucho mas peligroso asi que otra vez a la casilla de salida!
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  20. #5780
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Que bien va la cosa por aqui!!!!

    Supongo que volviendo al lugar del crimen siempre da un poco de "respeto"......aunque veo que la cosa ha ido muy bien.

    Vaya aguante hasta las 6 de la mañana,yo me quedo dormido por las esquinas......jejejje.

    Por cierto,para este verano he reservado para pasar unos dias en la manga en el hotel Roc Doblemar,que tal es la zona? y que tal esta el mar menos para bañarse ahora??
    Aunque la reserva se puede anular si se complica la cosa,pero si todo va bien esa es la idea.

    Seguimos Fon!!!
    La subida previa al lugar del crimen que es complicada, fui con miedo andando de puntillas con el derecho. Arriba ni me acordé del sitio.
    El Doblemar está más o menos a un kilómetro de donde yo estoy lo reformaron hace un par de años. Buena zona de playa y hay cerca un chiringuito que me gusta mucho los arroces. Ya me vas diciendo y te digo sitios más cercanos. Y la playa en esa zona algo más de gente, pero un pelin a la derecha zona mas tranquila. Y si quieres correr algún día, rectas infinitas..

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Guaje Total!!! Aunque te sintieras cansado, va bien para el cerebro!!!

    Buena salida y seguro que las ppm's subieron en el punto del accidente!!

    Seguimos!!
    Un día de disfrute de vez en cuando... no me entere cuando pase

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por fin disfrutas algo de la vida haciendote un "casi" doblete

    Esta claro que el tobillo esta bastante recuperado porque ya fuiste al lugar donde ocurrio la tragedia e incluso corriste en la bajada que aunque no tenga complicación siempre da miedo a un mal apoyo y bajando es mucho mas peligroso asi que otra vez a la casilla de salida!
    Salida de fiesta disfrutada pero rara por las mascarillas, pedir mesa en bares de copas, tomartelas sentadas...suben más...no fueron las tres cervezas de antes de cenar, toda la cerveza de la cena, la copa de vino, el chulito de vino dulce, ni las 4 copas, jb cola, fue el estar sentado.
    De la salida muy contento, fácil no es la bajada en ciertas zonas. Y hoy unas agujetas de cuadriceps....

    - - - Updated - - -

    Hoy tocaba hacer algo para esas agujetas, he ido al gim. 30 min de cinta a 5'40 aprox de media según el reloj...según la cinta ritmo diferente. Notaba que subía el ritmo en reloj cuando me secaba el sudor, aunque la cinta iba a ritmo constante de 10.6 a 11.5, subiendo cada 3 min.
    Y luego clase de spinning de 40 min

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