Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5841
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Se troto un poco finalmente hoy?
    Ayer toco eliptica y estiramientos. Esta mañana he tratado con Sandra s ritmos estratosféricos, 3.5km en 27'. Contento, iba molesto pero sin molestias se ha parado porque Sandra ya iba reventada. Y vuelta andando. En principio, mañana repetimos

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y qué va a pasar? Pues que ya puedes empezar a reunir el ajuar porque cuando menos te lo esperes se te casa
    Calla, calla, no quiero ni pensarlo...

  2. #5842
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    Cada vez mas cerca de la categoria master +50

    FELICIDADES!!!!!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #5843
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    Jajajaj!!!

    Felicidades!!!!


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  4. #5844
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cada vez mas cerca de la categoria master +50

    FELICIDADES!!!!!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!

    Felicidades!!!!
    Muchas gracias, fue ayer hoy son 46 más 1 dia, como las condenas.
    Esta mañana nueva salida con Sandra, trote de 4km en 32'. Hoy me he sentido más cómodo, vuelta andando. Mañana trataremos de repetir. Aprovecho para no desmadrarme en la vuelta.

  5. #5845
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muchas gracias, fue ayer hoy son 46 más 1 dia, como las condenas.
    Esta mañana nueva salida con Sandra, trote de 4km en 32'. Hoy me he sentido más cómodo, vuelta andando. Mañana trataremos de repetir. Aprovecho para no desmadrarme en la vuelta.
    Pues felicidades, aunque sea con retraso... Me alegro que vayas mejor, recuperando sensaciones. Ten paciencia, no fuerces más de la cuenta...

  6. #5846
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    Ahora lo que tienes que hacer es ir con Sandra porque tu estas de postlesión y no hay que forzar asi matas dos pajaros de un tiro
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #5847
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues felicidades, aunque sea con retraso... Me alegro que vayas mejor, recuperando sensaciones. Ten paciencia, no fuerces más de la cuenta...
    Muchas gracias, sin forzar. Ahora ver si agosto es propicio, que es un mes que siempre me ha gustado para las pretemporadas. Este año sin objetivos posteriores, con la vista en que la organización de Valencia se decida a abrir la boca... pero claro que ninguno de los 4 grandes maratones españoles que están programados lo ha hecho. Imagino que después de ver la carrera de la Merce, que son 3000 y va a ser en dos días...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ahora lo que tienes que hacer es ir con Sandra porque tu estas de postlesión y no hay que forzar asi matas dos pajaros de un tiro
    Es lo que estoy haciendo.. aunque hoy me ha dejado en la estacada. Llevábamos 1.25km, yo veía que algo pasaba íbamos a 8'40 o así, me dice que va a caminar que siga y nos encontramos. Que llegará hasta los 4km. Hago cuentas y me da para hacer 5km y volver 1... Giro cuando llevaba 5.2km y llego a ella con 6.18km, ya volvemos andando los 4km. En total 41min, 30 min los 5km solo. Sin problemas, sin molestias. Al final sólo he notado algo el gemelo pero no en la zona de la cintilla. Muy contento

  8. #5848
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    Pues sigamos despacio,... que por carreras no hay prisa.

  9. #5849
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    Sin forzar, subiendo ritmos y km despacito, que poco ganas forzando una nueva lesión
    Próximos dorsales:

    ¿?

  10. #5850
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues sigamos despacio,... que por carreras no hay prisa.
    Si es lo que toca. Y a partir del sábado 23 días en La Manga para ir avanzando, corriendo, andando o nadando....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Sin forzar, subiendo ritmos y km despacito, que poco ganas forzando una nueva lesión
    Esa parte es la complicada en función de cuando vas sintiéndote mejor.

    - - - Updated - - -

    Lunes y martes, ha tocado una horita de spinning

  11. #5851
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    ¡Felicidades con retraso! Y ahora a seguir fortaleciendo para dar por superada la lesión

  12. #5852
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¡Felicidades con retraso! Y ahora a seguir fortaleciendo para dar por superada la lesión
    Muchas gracias. Seguimos recuperando y sin problemas

    - - - Updated - - -

    [
    Lunes y martes, ha tocado una horita de spinning[/QUOTE]
    Puntualizo... no fue spinning, sino eliptica. Como hoy además de plancha de 5 min y estiramientos.

  13. #5853
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    Muy buenas, felicidades por el aniversario 🎆.
    Leo que estás tocado con la cintilla, no sé si es la iliotibial, esa es una putada, pero bueno estamos en el mejor momento posible para recuperar de lesiones, ya vendrán tiempos de apretar.
    Un saludo.

  14. #5854
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    Seguimos.... Y seguimos haciendo las cosas bien...
    Ahora llega agosto... Tranquilidad!!!
    5' de Core!!! ufff yo con 2:30 estoy que no puedo mas...
    Ese es un punto diferencial...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #5855
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    Felices 46 + 7 Fon!!

    Tranquilo que de a poco te vas poniendo listo
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  16. #5856
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Muy buenas, felicidades por el aniversario 🎆.
    Leo que estás tocado con la cintilla, no sé si es la iliotibial, esa es una putada, pero bueno estamos en el mejor momento posible para recuperar de lesiones, ya vendrán tiempos de apretar.
    Un saludo.
    Si la iliotibial...en la inserción. Ya sin problemas. Mañana la idea es probar 6 o 7 km. Poco a poco volviendo.

  17. #5857
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    Con cuidado 😉 .

  18. #5858
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Seguimos.... Y seguimos haciendo las cosas bien...
    Ahora llega agosto... Tranquilidad!!!
    5' de Core!!! ufff yo con 2:30 estoy que no puedo mas...
    Ese es un punto diferencial...
    Que va!!! En la medida de lo posible tengo que variar, en la playa con la suegra y los niños...y mi mujer de Rodríguez en Murcia

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Felices 46 + 7 Fon!!

    Tranquilo que de a poco te vas poniendo listo
    Muchas gracias!!! Eso haré.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Con cuidado 😉 .
    Lo tendré, hoy cogiendo equipo para el traslado he metido las terceras zapas, ya tenía de otros findes las Nimbus y las Supernova, y no he arriesgado he cogido las Vomero 13. Tres semanitas de ir sumando y si lo permite la pierna meter un 2*10' a ritmo por debajo de 5, pero ya después del 15.
    P.D. las Supernova no se si saldrán mucho fue la que llevaba el día de la molestia, no será la zapa. Pero ese tacto del Boost, por lo menos para mi, necesita de ir con confianza y sin miedos.

  19. #5859
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    Nadie mejor que tú para saber como te encuentras y qué es lo mejor para no recaer. Pero insisto en la prudencia, que no te pueda el ansia. Ve poco a poco cogiendo confianza, ya habrá tiempo de buscar ritmos. Suerte y un saludo.

  20. #5860
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    Venga que empieza agosto!!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
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