Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5881
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Si de momento va bien.

    El pádel lo dejo para "los que no dan un pádel al agua"
    ........

    Que bien que no haya molestias,a seguir poco a poco.

    46 castañas ya,no digo na..........que se me paso felicitarte,jeje.

  2. #5882
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    ........

    Que bien que no haya molestias,a seguir poco a poco.

    46 castañas ya,no digo na..........que se me paso felicitarte,jeje.
    Nos hacemos mayores... y contento con que no haya molestias.

  3. #5883
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    Hoy ha tocado correr, es la idea día si día no. Mañana ya veremos si ando o nado. Solo es cuestión de intercambiar dos letras. Seguimos sin molestias pulso alto para mi, pero es lo que toca. Sin mirar reloj, y el último km viendo a ver donde terminaba. La vuelta 7km andando. Un día más de curro.
    A raíz de una salida con Sandra, ella se levanta y en 5 min está casi en la calle, que por no hacerla esperar no me tome la leche estoy probando el 12-12. Ceno sobre las 21 y estoy desayunando sobre las 10. Al ser entrenos suaves no estoy notando el salir sin tomar nada. En Murcia por horarios sería imposible, pero en la playa sin entrenos duros en el horizonte seguiremos probando.

  4. #5884
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    Datos de la salida de hoy, pulso alto, para mi, pero estable. El ritmo ha salido solo, sin buscarlo. El reloj ha servido para guardar los datos pero no he sido esclavo suyo. Sin mirarlo

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  5. #5885
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    Pues que quieras que te diga, ni tan mal... Para estar empezando post lesión, firmaba yo ahora mismo. Pero lo mejor, sin duda, que no haya molestias.

  6. #5886
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues que quieras que te diga, ni tan mal... Para estar empezando post lesión, firmaba yo ahora mismo. Pero lo mejor, sin duda, que no haya molestias.
    Si de momento contento. Paso a paso, hoy me veía fluido y suponía que iba a ese ritmo. Pero con tranquilidad. Y lo más importante, no tener molestia ni rumor.

  7. #5887
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hoy ha tocado correr, es la idea día si día no. Mañana ya veremos si ando o nado. Solo es cuestión de intercambiar dos letras. Seguimos sin molestias pulso alto para mi, pero es lo que toca. Sin mirar reloj, y el último km viendo a ver donde terminaba. La vuelta 7km andando. Un día más de curro.
    A raíz de una salida con Sandra, ella se levanta y en 5 min está casi en la calle, que por no hacerla esperar no me tome la leche estoy probando el 12-12. Ceno sobre las 21 y estoy desayunando sobre las 10. Al ser entrenos suaves no estoy notando el salir sin tomar nada. En Murcia por horarios sería imposible, pero en la playa sin entrenos duros en el horizonte seguiremos probando.
    Por no tener que guardar tiempo de digestión, a esas horas es mejor salir en ayunas, incluso vas más ligero. Yo lo he hecho mucho últimamente, y me va bien, así algunas veces me hacía los 8 kms. en 33'

  8. #5888
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por no tener que guardar tiempo de digestión, a esas horas es mejor salir en ayunas, incluso vas más ligero. Yo lo he hecho mucho últimamente, y me va bien, así algunas veces me hacía los 8 kms. en 33'
    Yo no esperaba a la digestión. Salía directamente con vaso de leche con café y una onza de chocolate. Si iba a hacer algo más largo un plátano.
    No noto diferencia, si note cuando cambie de leche semidesnatada a la misma pero sin lactosa.

  9. #5889
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    Pues 5'12" para estar a medio gas es un entrenamiento muy bueno.
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  10. #5890
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues 5'12" para estar a medio gas es un entrenamiento muy bueno.
    Si la verdad es que se ha quedado apañado, será lo liviano de ir sin alimento.Como tengo reservas de sobra...

  11. #5891
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    Ni tan mal,... que dirían por algunos lares.

    Lo mejor,... la ausencia de "sentimientos".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #5892
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    Lo dicho, que entrenar esta sobrevalorao...semanas y semanas sin correr y te salen ritmos sin problemas
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #5893
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Ni tan mal,... que dirían por algunos lares.

    Lo mejor,... la ausencia de "sentimientos".
    Exacto lo mejor la ausencia de sentimientos. Esperemos que siga así.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo dicho, que entrenar esta sobrevalorao...semanas y semanas sin correr y te salen ritmos sin problemas
    En mi caso entrenar esta infravalorado, porque me centro solo en cosas que me gusten. La parte de gim me vendría muy bien pero es superior a mis fuerzas.

  14. #5894
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    Los años veo que no se notan por aqui, ni siquiera la inactividad o las lesiones...

    On Fire, unos ritmos de escandalo y las ppm's en nada bajaran...

    Muuy bien Fon!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #5895
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    Al final he preferido poner dos sílabas juntas. Me he despertado con poca gana y piernas cansadas. Habia dejado tres equipaciones preparadas en función del que decidiera hacer, andar, nadar o correr. Se me planteó esta duda pues mañana vamos a pasar el día con unos amigos, pero viendo que puedo regresar de correr hasta las 9.30 el viernes tengo margen.
    Hoy ha tocado nadar, una maravilla en el mar menor el mar un plato. Solo para mi.

  16. #5896
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    Aquí tenéis el plato.... al fondo se ve un barco un pelin a la izquierda una boya grande hasta allí y vuelta. En la zona final alguna alga. En esa zona cubre por la cintura. A mitad lo que mas me ha cubierto es estar de puntillas

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  17. #5897
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    😱😱😱😱😱😱

    Que gozada, pero pinta aire no?


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  18. #5898
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Los años veo que no se notan por aqui, ni siquiera la inactividad o las lesiones...

    On Fire, unos ritmos de escandalo y las ppm's en nada bajaran...

    Muuy bien Fon!!!
    Los años se notan pero tengo que aprovechar la playa. Actividad por la mañana temprano, luego playa con los niños que trato que naden un poco y luego ya tarde de lectura y movil

  19. #5899
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Aquí tenéis el plato.... al fondo se ve un barco un pelin a la izquierda una boya grande hasta allí y vuelta. En la zona final alguna alga. En esa zona cubre por la cintura. A mitad lo que mas me ha cubierto es estar de puntillas

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    Tengo curiosidad por saber si soy el unico que no veo ni el barco,ni la boya,ni naaa........jajaja.

    Que gozada Fon!!!!

  20. #5900
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    Es que entre que esta lejos y que tengo el tapatalk normal..la resolución de las fotos...
    La verdad es que tenerlo aquí abajo y poder variar... este año la piscina no ha abierto.
    En mar abierto es más fácil nadar sobretodo aquí que es un plato. Lo complicado saber lo que nadas, y las zonas de algas

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