Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5901
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    Jodo pero me dices que lo maximo que cubre yendo hasta alli es poniendote de puntillas?!?!?!?!?! Entonces es mejor que una piscina!!!! .eek:

    No digo na, pero ahora mismo las competiciones que se estan disputando, al menos aqui, son las travesias a nado...ahi lo dejo

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Tengo curiosidad por saber si soy el unico que no veo ni el barco,ni la boya,ni naaa........jajaja.

    Que gozada Fon!!!!
    Yo tampoco la veia
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #5902
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    Bien Fon de a poquito vas volviendo, sigue que esto viene bien.

    Saludos!
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  3. #5903
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jodo pero me dices que lo maximo que cubre yendo hasta alli es poniendote de puntillas?!?!?!?!?! Entonces es mejor que una piscina!!!! .eek:

    No digo na, pero ahora mismo las competiciones que se estan disputando, al menos aqui, son las travesias a nado...ahi lo dejo


    Yo tampoco la veia
    Una cosa es nadar un día y otra hacer una travesía. Si es una zona que es ideal para nadar salvo cuando pillas la zona de algas que casi tengo que meter tripa para no rozarlas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Bien Fon de a poquito vas volviendo, sigue que esto viene bien.

    Saludos!
    Es lo que toca poco a poco y de momento va bien.

  4. #5904
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    Ayer antes de ir a pasar el día con amigos tocó salida. Contento seguimos con molestias 0. En pulso acercándome al Guaje. 10km corriendo y después 5 y pico andando.
    Llegue a mi casa tarde, hoy toca descansar. Mañana mas

  5. #5905
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    Aquí dejo datos de los 10km de ayer.

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  6. #5906
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    Sigue sorprendiéndome el ritmo para estar parado tanto tiempo... Las pulsaciones ya irán bajando.. Y me alegro de que no haya molestias... 💪

  7. #5907
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Sigue sorprendiéndome el ritmo para estar parado tanto tiempo... Las pulsaciones ya irán bajando.. Y me alegro de que no haya molestias... 💪
    El ritmo es muy normalito. Y el pulso debería probar s ponerme algún dia la cinta. Pero entre que no la he traído a la playa y de la molestia de pensar en llevarla..

  8. #5908
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    Las pulsaciones parecen bastante consistentes quitando algunos picos pequeños, al menos en la última salida, no creo que el error sea demasiado grande. Pero bueno, no habiendo tenido continuidad y teniendo en cuenta el calor tampoco están tan disparadas. Lo importante es que todo sigue en su sitio sin romperse

  9. #5909
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    En pleno agosto no me preocuparía mucho porque las pulsaciones sean algo altas 😁 .

  10. #5910
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    Eres un crack Fon!!
    Con cinta o sin cinta una bestia parda...


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  11. #5911
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Eres un crack Fon!!
    Con cinta o sin cinta una bestia parda...
    Menos lobos. Volviendo a hacer algo. Este finde ha sido distinto.
    Ayer descanse y metí 5km andando por la arena entre baño y baño. Y hoy iba a salir a correr, pero mi mujer se ha levantado a la misma hora y quería salir pero no tenía ganas de correr, caminata con ella 2 horas algo más de 11km.

  12. #5912
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    Fon, en Sevilla el medio aironman ese se puede hacer por equipos de tres, cada uno hace un deporte, hace tres años un amigo y yo no encontranos nadador, para otra vez te aviso 😃.
    Vaya sitio chulo para nadar.

  13. #5913
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Fon, en Sevilla el medio aironman ese se puede hacer por equipos de tres, cada uno hace un deporte, hace tres años un amigo y yo no encontranos nadador, para otra vez te aviso 😃.
    Vaya sitio chulo para nadar.
    Calla calla, que una cosa es nadar para variar y otra ir más allá.

    - - - Updated - - -

    Tras finde sin correr hoy ha tocado volver a la senda de la carrera. Y retomando los entrenos por tiempo, no me he acordado de quitar el aviso por km, pero bueno no viene mal ahora ver la variación de pulso km a km. Hoy ya hemos cruzado el puente para ir un poco más allá. 9 km y pico para un lado y vuelta para dejarnos una vuelta de 7km. Se ha sudado mucho y tras el primer km de caminata he parado a comprar agua en un supercor. He tenido que esperar un peli pues no eran las 9. El resto de caminata con las rodillas como si estuvieran enjabonadas.

  14. #5914
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    Datos de la salida de hoy.

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  15. #5915
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    A mí me sorprende la exactitud para elegir el punto de giro y el ritmo, de forma que hagas una hora exacta corriendo, otra hora exacta andando y llegar al punto de partida... utilizas inteligencia artificial para los cálculos o te sale de forma natural?

  16. #5916
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    Hoy he corrido con 3 intervalos de 20 min. Y la Gran Via de La Manga es una gran recta. Te marca cada km. Es muy fácil calcular. Y andar es a 7km/h... Y ya con los años sabes donde te va a pitar cada km..

  17. #5917
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    Vale, eso te da los 7Km andando en una hora. Pero el punto de giro es crítico para llegar ahí en una hora justa, no te quites mérito

  18. #5918
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    Siempre lo dejo medio preparado. Vas sabiendo en función de lo que queda y los pasos donde te cuadra más el giro.

  19. #5919
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    Se me había pasado el entreno de hoy. Veo que vamos bien, sin rastro aparente de esas molestias. Me alegro, y, una vez más, muy buen ritmo dadas las circunstancias. Me alegro de veras.

  20. #5920
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    Estoy yendo cómodo, más allá del calor y la vuelta a sumar kms. Pero como no he salido aún dos días seguidos

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