Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #5961
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    Que crack Fon...

    Veo ya entrenos de 129 y se que bajaran mas esas ppm's...

    Felicidades me alucino la capacidad de progresion que tienes....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #5962
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    El 2020 no está siendo bueno prácticamente en nada.
    En eso te doy toda la razón, y lo peor es que no se otea margen de mejora

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    De hora en hora y corro porque me toca
    Ya he empezado con los entrenos por tiempo para no acelerarse, aunque claro tb vas sabiendo donde te pita cada 15 min y donde estás..

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que crack Fon...

    Veo ya entrenos de 129 y se que bajaran mas esas ppm's...

    Felicidades me alucino la capacidad de progresion que tienes....
    No hables del pulso...que hoy ge salido a hacer un regenerativo y he hecho un homenaje al Guaje y sus 200s en el último intervalo. Seguro que es un fallo, pero hoy iba alto desde el principio. Complicado evaluar ahora. Hoy he salido media hora más tarde y aunque el calor era parecido al del otro día, el sol empezaba a pegar de lo lindo en todo el recorrido.

  3. #5963
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    Hoy tocaba por primera vez tras la lesión hacer dos días seguidos corriendo, decido hacer 45' relajados. Los primeros 15' lo cumplo a rajatabla y terminan en una rampita que para mantener subo algo y ya sigo así. Tras los 45' vuelta caminando 7.25km en una horita.

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  4. #5964
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    Bueno algo alto de pulso pero ya sabes como va esto...hay dias que sin saber porque estas alto y no hay tu tia Ademas otra barrera psicologica tirada abajo al ser dos dias consecutivos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5965
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Bueno algo alto de pulso pero ya sabes como va esto...hay dias que sin saber porque estas alto y no hay tu tia Ademas otra barrera psicologica tirada abajo al ser dos dias consecutivos
    Exacto las barreras psicológicas son cruciales y yo he aprendido que hay que trabajarlas siempre. Sino se enquistan y es complicado tratarlas

  6. #5966
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    Muy bien Fon, va viento en popa esto. Totalmente de acuerdo con lo de las barreras psicológicas. Tanto a nivel de ritmos, como de kilometrajes, etc. Es increíble como la cabeza nos impide a veces sacar todo el partido que tenemos en las piernas...

  7. #5967
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Muy bien Fon, va viento en popa esto. Totalmente de acuerdo con lo de las barreras psicológicas. Tanto a nivel de ritmos, como de kilometrajes, etc. Es increíble como la cabeza nos impide a veces sacar todo el partido que tenemos en las piernas...
    Yo soy una persona tímida. En el curro he hecho muchos cursos motivacionales y similares. Dentro de mis limitaciones no ha habido nada como el correr, con sus planes de entreno y ciertas carreras.

  8. #5968
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Yo soy una persona tímida
    Cualquiera diria porque para nada me pareciste timido el dia que nos conocimos(en Donosti 17 precisamente) Y le dimos bastante a la lengua tanto en la previa a la cena como en la cena con mi tocayo y Sirius
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  9. #5969
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cualquiera diria porque para nada me pareciste timido el dia que nos conocimos(en Donosti 17 precisamente) Y le dimos bastante a la lengua tanto en la previa a la cena como en la cena con mi tocayo y Sirius
    Otra cosa es cuando tienes confianza con la gente. Era la primera vez en persona contigo, Sirius y el quinto elemento.... pero el foro te da una confianza con la gente que te comunicas que verlos en persona es una continuidad.

  10. #5970
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    Jajaja,... casi haces el mismo tiempo y kilometraje caminando.

    Haces bien en no forzar en este segundo día consecutivo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #5971
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cualquiera diria porque para nada me pareciste timido el dia que nos conocimos(en Donosti 17 precisamente) Y le dimos bastante a la lengua tanto en la previa a la cena como en la cena con mi tocayo y Sirius
    +1000.

    Fue un fin de semana chulisimo....
    Una compañia de 10!!!!


    La misma chica, pero esta vez la has visto un poco mas tarde...

    Como debe estar 186!!!

    El plan marcado va viento en popa... Derribando barreras...
    Como decia annibal...
    Me encanta que los planes salgan bien!!!


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  12. #5972
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    Muy bien Fon!!
    Oye,y tu crees que esa maxima de 186 esta bien??......tu que opinas.

  13. #5973
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muy bien Fon!!
    Oye,y tu crees que esa maxima de 186 esta bien??......tu que opinas.
    Obviamente está mal,... se ve en la gráfica.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #5974
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... casi haces el mismo tiempo y kilometraje caminando.

    Haces bien en no forzar en este segundo día consecutivo.
    Si tengo que ir poco a poco para las veces que haga 2 entrenos seguidos. Estoy aprovechando los principios de mañana con los críos durmiendo...y sin el sol a tope.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    +1000.

    Fue un fin de semana chulisimo....
    Una compañia de 10!!!!


    La misma chica, pero esta vez la has visto un poco mas tarde...

    Como debe estar 186!!!

    El plan marcado va viento en popa... Derribando barreras...
    Como decia annibal...
    Me encanta que los planes salgan bien!!!
    Si finde muy chulo ese de Donosti. Aunque para alguno fue express y alguna cerveza le sentó mal.
    No hubo ningún objetivo que trastocó el pulso.
    Aníbal es una buena influencia para in cartagenero

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muy bien Fon!!
    Oye,y tu crees que esa maxima de 186 esta bien??......tu que opinas.
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Obviamente está mal,... se ve en la gráfica.
    Como dice Pama se ve la gráfica un escalón primero y después esa subida en nada. Y luego yavielve al nivel de antes del escalón. Lo normal en mis gráficas de pulso en rodaje.

  15. #5975
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    Hoy paseo relajado con mi jefa. Relajado a medias...iba un pelin más fuerte y veía una sombra que se alejaba. Acostumbrado a rondar por debajo de 8'30 ir a 10'30...

  16. #5976
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hoy paseo relajado con mi jefa. Relajado a medias...iba un pelin más fuerte y veía una sombra que se alejaba. Acostumbrado a rondar por debajo de 8'30 ir a 10'30...
    Hombre no aceleres mucho que ya mismo no quiere salir contigo jajaja.

  17. #5977
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    para nada me pareciste timido el dia que nos conocimos Y le dimos bastante a la lengua tanto en la previa a la cena como en la cena con mi tocayo y Sirius
    Para todo lo demás, tinder

    Tinder

    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  18. #5978
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hombre no aceleres mucho que ya mismo no quiere salir contigo jajaja.
    🤣🤣🤣🤣

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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Para todo lo demás, tinder

    Tinder

    🤦****♂️🤦****♂️🤦****♂️

  19. #5979
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    Hoy hemos homenajeado al Guaje y su pulso 200. Como no se como irá el finde, el lunes fue salida relajada y ayer anduve con la jefa, decido hoy planificar un Rodaje 60' +, on la idea de llegar a 70'. Al final, en el tramo libre que era el último decido llegar a los 75' y terminar cerca del Supercor, para ir andando 5 min hasta allí y comprarme una botella de agua. Después 6km y pico andando al ritmo habitual.
    Cuando he terminado, veo que me da 46 horas de recuperación osea cerca de 150. Me veía cómodo, hasta el punto que en el tramo final que tenía que pasar por un puente subi sin perder ritmo y fluido. La camiseta en plan calcomanía o Body Painting para los modernos. En una zona de brisa me ha dado hasta frío de lo empapado que iba.
    Al llegar a casa veo un comentario de Sirius en Strava, que sino uso la cinta??? La dejé en Murcia, entre que no hago sesiones exigentes y el calor lo que me faltaba. Y he visto la gráfica, los tramos 2 y 3 creo que ha fallado de más y me da una máxima guajera.
    Tramos 4 y 5, si es real, me dejan muy contento.
    Hoy he terminado con dos roces por el antebrazo, la camiseta de Correr sin tener ni idea, de TL podcast, será mejor no utilizarla para más de 1 hora.

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  20. #5980
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    Pues imaginate si te pones la cinta de pulso como tiene que acabar esa zona de rozaduras

    Cualquiera que te vea por el Supercor con esa sudada pensara "este tio de donde sale"

    PD: Que bonito homenaje de ese Garmin hacia mi persona
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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