Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #6001
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Uff... cuanta necesidad veo por aquí.
    +1. Están para protagonizar chistes de Barragán de viejos verdes xD.

    ¡Buena semana de kilómetros te ha salido tanto corriendo como andando!

  2. #6002
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Otro que suma kms como quien come palomitas en el cine. Sobre la chica, nada que añadir..jjj
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Están para protagonizar chistes de Barragán de viejos verdes xD.

    ¡Buena semana de kilómetros te ha salido tanto corriendo como andando!
    Tenia que aprovechar las vacaciones. Esta semana ya será diferente, ya no tendré tanto tiempo ni a la misma hora. Ya veremos lo que hago.

  3. #6003
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    jajaja y casi siempre aparecen sobre el minuto 50 más o menos.

    Impresionante la de kilómetros que haces caminando

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    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  4. #6004
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    Hi campeón.
    Otro que no para ni en vacaciones.
    Tras la lesión veo que en pocas semanas te estás poniendo fino filipino. Corres, andas y ya los ritmos y pulsaciones bajando de forma brutal!!!.

    Al final, la constancia da sus frutos. Sin carreras a la vista, no queda otra más que adaptarse a "nuestros estilo de vida" de corredor y mirar de sacar petróleo de cada minuto libre.

    Saludossss
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  5. #6005
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    jajaja y casi siempre aparecen sobre el minuto 50 más o menos.

    Impresionante la de kilómetros que haces caminando

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    Se van a acabar esos kms caminando. Menos tiempo, más calor

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hi campeón.
    Otro que no para ni en vacaciones.
    Tras la lesión veo que en pocas semanas te estás poniendo fino filipino. Corres, andas y ya los ritmos y pulsaciones bajando de forma brutal!!!.

    Al final, la constancia da sus frutos. Sin carreras a la vista, no queda otra más que adaptarse a "nuestros estilo de vida" de corredor y mirar de sacar petróleo de cada minuto libre.

    Saludossss
    Se hace lo que se puede, ahora en Murcia será más complicado

  6. #6006
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    Hoy salida que pretendía tranquila. He estrenado las Joma Supercross Paris, bastante cómodas y van a venir bien para los rodajes.
    Hoy he ido más rápido de lo que buscaba. No se si es la diferencia de salir sin comer en 10 horas a hoy que hacia 3 horas y media. Bastante calor.

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  7. #6007
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    Vaya ritmo para un regenerativo, y sin la chica de la curva, jjj

  8. #6008
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    Fon empieza a asustar....!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  9. #6009
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Vaya ritmo para un regenerativo, y sin la chica de la curva, jjj
    Es el nombre con el que guarde los 45' en tres bloques... la idea era ir más lento y con menos pulso

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Fon empieza a asustar....!!
    No empiezo, siempre asusto de lo feo que soy

  10. #6010
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    Otro buen rodaje Fon,a ver que tal lo vas cuadrando ahora.......,ya podras ir rodando un poco mas....

  11. #6011
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Otro buen rodaje Fon,a ver que tal lo vas cuadrando ahora.......,ya podras ir rodando un poco mas....
    Esta semana sí va bien la cosa igual pruebo 5 salidas. Depende de la temperatura.

  12. #6012
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    Buen rodaje, en la línea de las últimas salidas.
    Próximos dorsales:

    Junio 2021 Bluetrail 71km

  13. #6013
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    Pues se acabó lo bueno ☹ .

    A ver si en casa mantienes el ritmo de entrenos.

  14. #6014
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Buen rodaje, en la línea de las últimas salidas.
    Va bien la cosa pero el calor es mortal y no poder salir temprano.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues se acabó lo bueno ☹ .

    A ver si en casa mantienes el ritmo de entrenos.
    Si se acabó, de momento hoy he vuelto a salir.
    Pero jugando con fuego. Tenia ganas de meter un entreno algo más ágil, programo 20' cal + 30' a ritmo de cambio + 10' enf
    Salgo a las 19.20 con 36°, salgo ya más ágil y cuando llevo los 20' veo que no voy a aguantar. De ido cerrar los 30'. Y ya seguir andando cuando llevo 5 min andando decido terminar con un rodaje de 30' los programados son de 45', cojo uno. Al final hago 35' de rodaje.

  15. #6015
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    Datos de los dos tramos de hoy.
    P.D. no pongo la gráfica de pulso porque he pasado los posibles al mes en Tapatalk sin pagar.

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  16. #6016
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    He mirado en tu Strava antes de comentar y me has tapado la boca
    Iba a decirte que no te apresuraras buscando ponerte en forma, tu ya lo sabes muy bien esto, pero como veia varios entrenamientos cercanos y superiores a una hora.
    Me alegro mucho que todo vaya cayendo en su lugar Fon!
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  17. #6017
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    He mirado en tu Strava antes de comentar y me has tapado la boca
    Iba a decirte que no te apresuraras buscando ponerte en forma, tu ya lo sabes muy bien esto, pero como veia varios entrenamientos cercanos y superiores a una hora.
    Me alegro mucho que todo vaya cayendo en su lugar Fon!
    Es lo que toca sobretodo rodajes e ir sumando.

  18. #6018
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    Pues muy bien reconducido...

    Venga que ya mismo bajan las temperaturas...
    Ahora a confiar que no vuelvan a subir el lunes...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  19. #6019
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    Esa sesión de 20' + 30' con cambios me suena a primera semana de plan maratón de Gavela Yo no estoy para aconsejar a nadie porque veo que soy la antitesis tuya, de Fon, de Tono...todo machandoos y yo na' de na' pero si que os entiendo aunque claro ahora mismo estoy en otra filosofia, tranquilidad al body y no apurarlo mas de la cuenta, sera que llevo mas de media vida corriendo(desde los 16 años) y ya estoy como los veteranos en el campo de fuRbol que dosifican sus carreras

    Lo importante es que orientaste y al final es casi 1h pa la saca con un intervalo de caminata
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #6020
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esa sesión de 20' + 30' con cambios me suena a primera semana de plan maratón de Gavela Yo no estoy para aconsejar a nadie porque veo que soy la antitesis tuya, de Fon, de Tono...todo machandoos y yo na' de na' pero si que os entiendo aunque claro ahora mismo estoy en otra filosofia, tranquilidad al body y no apurarlo mas de la cuenta, sera que llevo mas de media vida corriendo(desde los 16 años) y ya estoy como los veteranos en el campo de fuRbol que dosifican sus carreras

    Lo importante es que orientaste y al final es casi 1h pa la saca con un intervalo de caminata
    La idea no era una sesión muy intensa. Era que si voy a tratar de salir 5 veces, o 4 más una senderista cuando esté en Murcia, meter algo de calidad. Iba a tratar de meter una marcha más y mantenerla, lo malo fue que con el calor y lo que acompaña ne aceleré desde el principio.

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