Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a la alfombra azul que surca las aguas

  1. #1201
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    90 Km es otro nivel!!!
    Muy bien Fon!!!
    Sera interesantisimo, a ver como recolocas los entrenos, y la recuperacion, porque casi 100 Km ya da para calambres, rozaduras y ampollas diversas!!!

    Tu puedes por eso!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #1202
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    .... estoy viendo de apuntarme a unas clases de arte dramático para el tema de los lloros...
    Y tambien a algunas de literatura,... por aquello de tener algo de soltura a la hora de mezclar, de una manera novelistica, la realidad y la ficcion de las competiciones en las que participes.

  3. #1203
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    Dec 2014
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    Gijón
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    La opción que se te abre de los 90k caminando es el karma...ahora ya no se si es para bien o para mal porque menuda burrada

    Mucho te queda por aprender para llegar al nivel de lloros mios en momentos claves de la temporada Eso si...vas por buen camino

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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y tambien a algunas de literatura,... por aquello de tener algo de soltura a la hora de mezclar, de una manera novelistica, la realidad y la ficcion de las competiciones en las que participes.
    Ese toque dramatico siempre tiene que estar ahi
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #1204
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Brutal progresión Fon! 7minutos de rebaja son muchos minutos, por no hablar del increíble aumento del volumen y de la base aerobica en general. Además, a nivel de entrenos has aprendido a regularte y variar, no cayendo en la rutina. Lo de vencer a la cabeza es algo muy importante

    A disfrutar ahora de esas merecidas vacaciones con paso por Eurodisney incluido. No sabes que envidia me das! A mi me encantan todo el tema de parque de atracciones y montañas rusas, y aunque ya he ido un par de veces, siempre estoy insistiendo en casa para volver a Paris o a Disney World

    Pd:



    Muchas gracias Diego.... y andar en Eurodisney andaré mucho pero el finde previo casi 100.... la segunda semana de vacaciones llevará una descarga aparejada

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    90 Km es otro nivel!!!
    Muy bien Fon!!!
    Sera interesantisimo, a ver como recolocas los entrenos, y la recuperacion, porque casi 100 Km ya da para calambres, rozaduras y ampollas diversas!!!

    Tu puedes por eso!!!
    Pues ya veremos la idea será ir adelantando los findes a la semana anterior y justo coincide la prueba con "semana de descarga" la siguiente.... aunque ya me dijo DR que no la veía tal si elijo el plan de Castellon. Para rozaduras y similar aprovecharé que puedes mandar una mochila a mitad de camino, para cambiarme y ponerme ropa seca, llueva o no yo sudo como si lloviera..., y mucha baselina.

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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Y tambien a algunas de literatura,... por aquello de tener algo de soltura a la hora de mezclar, de una manera novelistica, la realidad y la ficcion de las competiciones en las que participes.
    😂😂😂 me voy a arruinar con tanto curso.... ya si eso el día de Donosti cojo una bici y me pongo a su par y que me explique su forma de hacer la prosa 2:49:59 dan para mucho.... y si me veo que en 10 minutos vale demarró.... aunque conociendolo me sigue y aun adelanta a Diego en el sub-2, aunque no creo que se lo homologasen...

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La opción que se te abre de los 90k caminando es el karma...ahora ya no se si es para bien o para mal porque menuda burrada

    Mucho te queda por aprender para llegar al nivel de lloros mios en momentos claves de la temporada Eso si...vas por buen camino

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    Ese toque dramatico siempre tiene que estar ahi
    Si tienes razón, no sabes como verlo. Este año es año jubilar y eso es cada 7 años... No creo que de momento repitan esa prueba. Y aunque tengo mucha ilusión con Donosti, y se que si termino jodido va a costarme la parte final del plan. También en mi cabeza tengo unas expectativas para Donosti en cuanto a condiciones ideales para correr que luego llegue el día de la carrera y no se den y me de el bajón. Porque solo un cambio climático, una lesión por cualquier motivo, etc...
    Conclusión partido a partido. Pero poniendo cimientos antes y sin volverme loco en la marcha.

  5. #1205
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    Jul 2015
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    Bueno deambulando en la hora inglesa un calor de tres pares de ..... y con la boca seca casi desde el principio... viendo las condiciones me he decantado por un ritmo tranquilo y sin ganas de tirar. Total 10 km en 54.07 a 5.25.
    Puede que el sábado sea uno de los últimos entrenos corriendo... domingo igual hago 24km andando o algo de monte para preparar el finde del 3 de junio....y semana que viene martes cumple infantil, sábado comunión de mi hijo...

  6. #1206
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    Han subido las Temperaturas un monton y justo esta tarde a nosotros aqui en TGN han bajado y se han normalizado....

    A caminar, que bien!!!
    El dia 4 de Junio me he apuntado con la mujer a la Reus Prades reus...
    Muy bien Fon!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #1207
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Han subido las Temperaturas un monton y justo esta tarde a nosotros aqui en TGN han bajado y se han normalizado....

    A caminar, que bien!!!
    El dia 4 de Junio me he apuntado con la mujer a la Reus Prades reus...
    Muy bien Fon!!!
    Muchas gracias Sirius, y ya nos contaras como va esa ruta

  8. #1208
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    Jul 2015
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    Bueno por aquí puede ser que adelantemos una semana las vacaciones y se queden en tres semanas..... aunque serán activas con mucho andar. Hoy como cualquiera sábado a las 7.30 he salido 1 hora, controlando en sub 5, pero con la sensación de no poder hacer cambio de ritmo. Han salido 12.29 km a 4.52.

  9. #1209
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    Jun 2016
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    Puede.... Solo puede, que se te ve cansado los ultimos entrenos....
    Te vendran de fabula los descansos y las vacaciones....
    De todas maneras 12 Km en un entreno a 4:52, ya es algo grande compi!!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
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  10. #1210
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Puede.... Solo puede, que se te ve cansado los ultimos entrenos....
    Te vendran de fabula los descansos y las vacaciones....
    De todas maneras 12 Km en un entreno a 4:52, ya es algo grande compi!!!!
    Gracias Sirius, hoy primer día de descanso activo, preparando el finde de los 100km. Caminata con un amigo de 23km y pico en 3h:45 min. Que las piernas se acostumbren a andar.

  11. #1211
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    Dec 2014
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    Mira chaval solo te voy a decir una cosa...OLE TUS COHONE! con esa caminata...78k en 3 dias y me duelen hasta las pestañas

    El dia de la marmota y los rodajes sub5'/k como si nada...bien merecido tienes ese descanso crack!
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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #1212
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Gracias Sirius, hoy primer día de descanso activo, preparando el finde de los 100km. Caminata con un amigo de 23km y pico en 3h:45 min. Que las piernas se acostumbren a andar.
    Que se vayan haciendo a la idea (las piernas) que sí que les espera una buena tunda
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''