Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2021
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    Jul 2015
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    Gracias a todos, como dice Pama, nervioso no lo siguiente
    S13D2 5*1000 entr 4'35-4'40
    57'20 11.28 km ritmo 5'05 pulsaciones 148.
    Se han hecho pero he sufrido las últimas, haciendo la recu de 1' corriendo salvo lo4° que la he hecho andando. Algunas recus han ido rápidas. Odio las series.
    4'32(151) - 4'27 (153) - 4'24 (156) - 4'27 (157) - 4'28 (155)

  2. #2022
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    Con esas series se acabó lo que se daba, ahora solo esperar al domingo, intentando dejar los nervios fuera, fácil decirlo.
    Muy buenas series que confirman lo bien preparado que llegas.


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  3. #2023
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    Pues no te gustarán pero las series estan muy bien hechas y para cubrir el expediente y darle algo de chicha(le diste buena chicha la verdad ) viene muy bien. Por aqui otro que cierra el garito

    Preparación con alguna que otra dificultar pero de menos a más clarisimamente llegando, para mi opinión, en el mejor momento de los ultimos 3 meses Habra que aprovecharlo en Donosti no?
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #2024
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    Te lo estamos pegando...no entiendo el "lloro" de las series.
    Han salido dentro de lo esperado, muy regulares y con el pulso en el suelo...me da que solo te va a subir cuando te cuelgues la medalla...menudo especifico te has metido...
    Ahora ya a contar las horas...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #2025
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    Como vas a odiarlas, con lo divertidas que son y lo bien que las hace

    Muy buenos miles Fon!

    Pulsaciones y ritmo controlados. Si no se sufre, no son series

    Ahora, a descansar y disfrutar del gran día

  6. #2026
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    Muchísima suerte y fuerza para la carrera, Fon
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #2027
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Con esas series se acabó lo que se daba, ahora solo esperar al domingo, intentando dejar los nervios fuera, fácil decirlo.
    Muy buenas series que confirman lo bien preparado que llegas.


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    Muchas gracias Ramón. Ahora a punto de irme a la cama, que mañana me levanto a las 5.30 para salir para Donosti....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues no te gustarán pero las series estan muy bien hechas y para cubrir el expediente y darle algo de chicha(le diste buena chicha la verdad ) viene muy bien. Por aqui otro que cierra el garito

    Preparación con alguna que otra dificultar pero de menos a más clarisimamente llegando, para mi opinión, en el mejor momento de los ultimos 3 meses Habra que aprovecharlo en Donosti no?
    Lo peor es la sensación que igual tengo que regular mejor y no agobiante mentalmente con las que faltan. Donosti es un sube y baja, como el tiempo. En la salida casi casi decidiré que hacer

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Te lo estamos pegando...no entiendo el "lloro" de las series.
    Han salido dentro de lo esperado, muy regulares y con el pulso en el suelo...me da que solo te va a subir cuando te cuelgues la medalla...menudo especifico te has metido...
    Ahora ya a contar las horas...
    Es Lo de no conseguir las 2 últimas en progresivo. Yo ya estoy en modo Donosti cuando en minutos entre en la cama...

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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Como vas a odiarlas, con lo divertidas que son y lo bien que las hace

    Muy buenos miles Fon!

    Pulsaciones y ritmo controlados. Si no se sufre, no son series

    Ahora, a descansar y disfrutar del gran día
    Tu eres velocista, los que no lo somos nos aceleramos de mas al principio y llega un momento que la cabeza está aburrida.... a parte que en cuanto me pongo a 155 o similar voy sufriendo lo indecible.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muchísima suerte y fuerza para la carrera, Fon
    Muchas gracias eso esperemos

  8. #2028
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    Muy bien esas series y no me queda otra que desearte suerte el domingo y que disfrutes!!!! Todo el trabajo trae su recompensa, de eso estoy seguro!

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    La exigencia es el camino a la excelencia



    Objetivos Carreras 2018
    10k MMP en 44:43 (2013) -> Sub 40'?
    Medio Maratón MMP 1h37'13" (2017) -> Santander (Abril) y Bajo Pas (Septiembre) sub 1h35'
    Estreno en Maratón (Laredo- Junio) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  9. #2029
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    Mucha suerte Fon, a disfrutar el domingo y a traerte una gran marca!


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  10. #2030
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Muy bien esas series y no me queda otra que desearte suerte el domingo y que disfrutes!!!! Todo el trabajo trae su recompensa, de eso estoy seguro!

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    Muchas Gracias, y suerte a ti tb, nos vemos en la quedada, No???

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Mucha suerte Fon, a disfrutar el domingo y a traerte una gran marca!


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    Muchas Gracias, lo de disfrutar eso espero. Muchas emociones. La marca ya se verá

  11. #2031
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    Buenas series, ahora con todo hecho sólo queda rematar el domingo

  12. #2032
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    buenas series y esas pulsaciones ni Indurain, buen viaje , ahora mismo aquí esta nublado , 17 grados y un poco de viento sur , saludos.
    5km 19:51 2017
    10km 40:58 2018
    15km 1:03:06 2016
    MM 1:28:21 San Sebastian 2018
    Maratón de San Sebastian 2017 3:22:01

  13. #2033
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    Yo desayunando pasado Albacete 5°, ya queda menos.

  14. #2034
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    Ya estais de camino????
    Que crack y que suerte!!!
    Muy buenas series Fon!!!
    Tu sabes que las has bordado y que te dan el plus que necesitas, sobre todo mental....!!!
    Eres el que viene de mas lejos que yo sepa, pero vienes con una fortaleza y una solvencia impresionante...
    Tu exito radica en lo fuerte que eres mentalmente!!!
    Todo constancia y saber hacer y por eso te salen las cosas bien, y por eso te saldran bien!!!
    Sin presion ninguna Fon!!!
    A salir, mojarse, y disfrutar que para eso estamos aqui!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  15. #2035
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    Torrejon De ardoz
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    Mu buenas series Fon ...

    Te deseo que todo salga a pedir de boca aunque viendo el especifico que has llevado seguro que será asi ...
    Mucha suerte y un saludo.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  16. #2036
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    Chucholandia
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    Ese Fon güeno que se va a marcar una carreraza el fin de semana
    Próximos dorsales:

    11-11-2018 Marranón asfaltero de SC

  17. #2037
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    Y llegó el gran día.
    El domingo toca poner la guinda al pastel y tu, se la vas a poner sobradamente.

    Mucha suerte, disfruta de la carrera y de la oportunidad de saludar personalmente a muchos del foro y a correr JODER!!! que para eso hemos estado entrenando todos estos días. Carrerón del quince el que se espera por aqui.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  18. #2038
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    Sep 2014
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    1.803
    Muchísima suerte el domingo. Ante todo disfruta y pásalo bien.
    Seguro que lo has dicho, pero como ando algo perdido... cuál es tu dorsal?

  19. #2039
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Vitoria
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    Todo preparado ya Fon?.
    Espero verte antes de la carrera, pero ya desde ahora te deseo toda la suerte del mundo.
    Y a disfrutar!!.

  20. #2040
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    Nov 2014
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    Tic-Tac;Tic-Tac,

    Suerte el Domingo y disfruta de la Maratón en toda su amplitud, ya que el post-carrera promete.

    Un saludo.

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