Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2101
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    Sep 2014
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    Enhorabuena por el carrerón que te marcaste. Yo andaba siguiéndoos a todos los foreros por la web, hasta que me di cuenta que Diego lo iba haciendo y subiéndolo al foro (gracias Diego).
    Tiempazo (digo el cromo, que no la lluvia) que es consecuencia de un trabajo previo bien llevado.
    Enhorabuena y a por la próxima!!

  2. #2102
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... La otra parte, el miedo es si tu fallas en que situación dejas al otro??? Aunque la parte b, puede ser que leches más contra ti mismo...
    Si se va a un ritmo en el que ambos pueden sentirse cómodos,... es difícil fallar,... aunque esa posibilidad siempre está ahí.

    Si vas acompañado,... la autoexigencia involuntariamente es mayor,... y menos sufrida que si vas solo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #2103
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buena salida Fon, volviendo a poner las piernas a tono!

    A disfrutar este mes corriendo tranquilamente, y después, a por todas con MAPOMA

    Muy buenos los toques frikis

    Suerte con el senderismo!!
    Muchas gracias, había que no ir hoy sin hacer nada. Eso esperemos llegar bien. Intentar tener un buen específico que son los cimientos. Después se podrá caer el edificio, pero sin cimientos.... se cae seguro.
    Los toque frikis hay muchos....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que tal la caminata???

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
    Pues muy bien aunque tenía una bajada que lo he pasado fatal.... he pensado en Arri y su club.... yo en cuanto a feo entraba seguro.... pero bajar no bajo una mierda.... Hemos tenido a mitad de prueba 350m de subida en 1.5 km y luego 250m de bajada en 1km. Al final 18.1 km 3:38..... algo más rápido que la maratón.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Enhorabuena por el carrerón que te marcaste. Yo andaba siguiéndoos a todos los foreros por la web, hasta que me di cuenta que Diego lo iba haciendo y subiéndolo al foro (gracias Diego).
    Tiempazo (digo el cromo, que no la lluvia) que es consecuencia de un trabajo previo bien llevado.
    Enhorabuena y a por la próxima!!
    Muchas gracias Vimac, espero conocerte en Madrid y verte esa cara de ganador de la que habla DR, porque estas haciendo un preespecifico de órdago.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si se va a un ritmo en el que ambos pueden sentirse cómodos,... es difícil fallar,... aunque esa posibilidad siempre está ahí.

    Si vas acompañado,... la autoexigencia involuntariamente es mayor,... y menos sufrida que si vas solo.
    Pues para empezar hay sigue hacer un específico muy bueno, y luego ya se verá.
    P.D. y ponerle cara al sensei de las zapas...
    Úlima edición por Fon fecha: 02-12-2017 a las 23:55

  4. #2104
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si se va a un ritmo en el que ambos pueden sentirse cómodos,... es difícil fallar,... aunque esa posibilidad siempre está ahí.

    Si vas acompañado,... la autoexigencia involuntariamente es mayor,... y menos sufrida que si vas solo.
    Y usia no se aplica el cuento con un servidor? Ya sabes tu que yo llego justito en todas las preparaciones y si voy a Madrid no sera menos
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  5. #2105
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y usia no se aplica el cuento con un servidor? Ya sabes tu que yo llego justito en todas las preparaciones y si voy a Madrid no sera menos
    😂😂😂😂😂 ese es mi Guaje....

  6. #2106
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    Ya he podido leerme por fín tu crónica, muy lograda y entretenida, ¡Chapeau! ¿Va a ser Madrid la próxima entonces?

  7. #2107
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya he podido leerme por fín tu crónica, muy lograda y entretenida, ¡Chapeau! ¿Va a ser Madrid la próxima entonces?
    Si la próxima Madrid. Un mes relajadito pero saliendo y de nuevo al lio

  8. #2108
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y usia no se aplica el cuento con un servidor? Ya sabes tu que yo llego justito en todas las preparaciones y si voy a Madrid no sera menos
    No,... me obligarías a autoexigirme,... y eso daría lugar a incrementar mucho las posibilidades de pet@d@.

    Otra cuestión es que fuese contigo hasta el km 30, si pudiese hacerlo,... para frenarte,... más que otra cosa.
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  9. #2109
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No,... me obligarías a autoexigirme,... y eso daría lugar a incrementar mucho las posibilidades de pet@d@.

    Otra cuestión es que fuese contigo hasta el km 30, si pudiese hacerlo,... para frenarte,... más que otra cosa.
    Estas dando a entender que yo estoy en mejor forma que tu? Igual no me viene mal del todo que me amarres...y siendo sincero, a mi entrar en 2h59' o 3h03' me da un poco lo mismo...y lo segundo igual implica entrar con usia, un placer que no todo el mundo pudiera tener

    Dicho lo cual, mi participación esta muy en el aire asi que a ver como trascurren las semanas
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  10. #2110
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estas dando a entender que yo estoy en mejor forma que tu? ...
    No lo doy a entender,... lo afirmo,... ahora mismo lo que se dice estar en forma, la verdad es que no estoy,... a ver como llegamos a principios de año.
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  11. #2111
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    Vuelta al monte, tras la ruta senderista del sábado con dorsal, que fue muy chula pero tuvo bajadas criminales, en una bajamos unos 300m en un 1km, me quedé con la zona cuadriceps con unas pocas agujetas.... peor que de la maratón..... Y pensaba empezar domingo con core.. luego el lunes.... el martes....Y ahora a ver si mañana jueves aprovechando el puente y que mi mujer trabaja.
    Y esta semana, para variar y no estar parado, pero tampoco meter mucha caña, pues van a tocar 3 días de monte. Hoy que he hecho una salida trailera de 13.5 km, viernes que igual se viene un amigo y sería todo andando con alguna trotada, y no llegaría a 12km. Y domingo, parecido, que si tuviéramos permiso de las mujeres intentariamos una de 20km.
    Hoy 13.5km con 650 m positivos. La primera rampa de asfalto me ha costado un poco cuando llevaba un km, y hay he andado un pelín del final, para en seguida volver a correr. Y ya he andado la parte de monte monte y otra rampa de tierra que subo y bajo 2 veces, la parte del relojero desde una fuente u hornacina. Hoy he visto que cuando nevó el año pasado lo dejo muy mal y no lo arreglaron y con el paso de muchas bicis hay zonas que están muy mal. Había una parte de bajada con mucha piedra y el carril casi se ha perdido. He notado la falta de monte, pero bueno a darle fuerza a las piernas para lo que se le viene.

  12. #2112
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    Estás muy entero para llevar tan poco con la maratón acabada, que bien!!

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  13. #2113
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    Vuelta al trabajo y menuda vuelta. No hay que darle tregua al cuerpo para que no se acostumbre a la buena vida. Esos entrenos por el monte te dan la vida.


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  14. #2114
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    Muy bien Fon el trail te viene bien para Madrid , por la altitud y las cuestas😄😄😄 el Mapoma parece casi una maratón de montaña.

  15. #2115
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    Pero que pasa por aquí? No acabas de meterte un maratón espectacular? a que viene ahora estas barbaridades montañeras?

    Bueno chico, que flipo con la carrera que hiciste y con lo rápido que has recuperado. Me alegro mucho de ver lo bien que estás. Vas a por el MAPOMA ahora?

    Esa subida al relojero, si es la que creo se comentó un par de veces por aquí cuando frecuentaban el foro otros murcianos, un tal Haruki y un tal Darío... y recuerdo que era dura.

    Bueno Fon, a cuidarse y a seguir con el monte que te dará fuerza pa aburrir.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  16. #2116
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    Buenas Alfonso!! Hace rato que te cruzo por los diarios y con ganas de sumarme a tu diario, pero el tiempo nunca alcanza. Hoy me puse cómodo y retrocedí algunos días para encontrar la crónica.

    Felicitaciones por tu carrera, por lo que lei has pegado una quita de minutos en el tiempo y por lo que leo has disfrutado estos días que son especiales. Por supuesto la compañía de la familia es siempre para agradecer!

    Me mantendré aquí en un costadito e intentare ir pasando al menos semanalmente para ver como vas!

    Saludos!
    Próximos objetivos:

    *10k Pergamino - 10M (nocturna)
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Foroatletismo
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  17. #2117
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    Capacidad e ilusion....
    Que Bueno Fon!!!
    Iba con ganes de poner la frase de "Aqui se hace algo??"
    Pero me doy cuenta que se hace y mucho...
    te veo liado y muy bien liado!!!!
    Que crack!!
    Buenisima salida montañera que como parece que mapoma es mas o menos asi, te dara ales o solvència cuando la necesites....
    Muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  18. #2118
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    Menudo bestia...10 dias despues de cascarse la carrera de su vida en los 42k ya esta metido en el monte que cansa mas que un maratón!!!

    Te vino bien codearte con los vascos en Donosti porque estas igual de fuerte que ellos c*br*n

    Os leo y me entran ganas de entrenar en monte...despues se me pasa cuando recuerdo la carrera que hice

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Iba con ganes de poner la frase de "Aqui se hace algo??"
    Esa guardala para mi diario
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    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  19. #2119
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    Apr 2012
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    Hombre,... para el mapoma hay que trabajar las cuestas,... no hacerse un especialista en ellas .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #2120
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    Parece que por aquí no se acaban las pilas!!
    Vuelta al monte con lo "pesado" que se hace cambiar el asfalto por la montaña.
    Con lo bien preparado que has terminado el maratón estás en buena forma para adaptar la maquinaria a la montaña en pocos días. Toca fortalecer patas con esas subidas y bajadas.

    A seguir asi de bien!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

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