Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2181
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    La media maratón de Cartagena la haría fijo,... su gasto permite realizarla como tirada larga.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2182
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    La media maratón de Cartagena la haría fijo,... su gasto permite realizarla como tirada larga.
    👍👍 si me llama mucho. Ya la hice año pasado, y coincido con varios fireros

  3. #2183
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    A veinte días de la MM Valencia y en plena parte "fuerte" del específico,... es una media para hacer con RC,... e irse poniendo a punto para valencia en la distancia.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2184
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    A veinte días de la MM Valencia y en plena parte "fuerte" del específico,... es una media para hacer con RC,... e irse poniendo a punto para valencia en la distancia.
    Si esa sería la idea. El año pasado la hice controlada, y este sería RC.

  5. #2185
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Si esa sería la idea. El año pasado la hice controlada, y este sería RC.
    Aqui esta todo muy bien organizado!!!
    Mucha ilusion, y sobre todo mucha fuerza!!!
    Buen entreno!!!!

    A RC significa a saco???? (controlada pero a saco??)
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  6. #2186
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Aqui esta todo muy bien organizado!!!
    Mucha ilusion, y sobre todo mucha fuerza!!!
    Buen entreno!!!!

    A RC significa a saco???? (controlada pero a saco??)
    RC es si los entrenamientos voy a seguir permitiendo con ritmos a 5', si corro medias antes de Valencia, como sería Cartagena ir a 5'

    - - - Updated - - -

    Ahh como ya habéis visto en el diario del Guaje, ayer DR nos habló de una promoción de MAPOMA hoy..... Y antes de las 8 ya estaba yo inscrito.... y metienfp presion al Guaje.
    P.D. crediruns en proceso, hoy día de gasto. Compradas entradas para concierto que quería Sandra en Madrid en junio..m

  7. #2187
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    Buenisimo lo de Nino Bravo

    Buena salida inglesa, preparando al cuerpo para lo que viene...Con el calendario que tienes por delante, me da que vas a tener que sumar muchas crediruns

  8. #2188
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    Alfonsooo!! me encanta el semestre que te estas armando y se te ve muy metido... pero deberas ir entrenando que si no...

    Buen trabajo táctico el de ir desde ya sumando esos crediruns
    Próximos objetivos:

    *8k Colón - 16S
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
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  9. #2189
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    Jajajaj!!!
    Ya los has liado a todos!!!
    A los Davides!!!
    Y a tu familia!!!
    Me alegro que lo puedas compaginar todo!!!
    Evidentemente a fuercarral y a ver Harry potter !!!
    Si hay crediruns claro!!!!

    A tope!!! Aqui estare para animarte cuando lo necesites!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  10. #2190
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenisimo lo de Nino Bravo

    Buena salida inglesa, preparando al cuerpo para lo que viene...Con el calendario que tienes por delante, me da que vas a tener que sumar muchas crediruns
    El concierto es de Bruno Mars..... creo que debe dar muchos crefiruns...
    Y lo de Nino Bravo son de esas canciones atemporales que cuando las oyes en una situación como la salida de la Maratón de Valencia se te ponen los pelos como escarpias ...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Alfonsooo!! me encanta el semestre que te estas armando y se te ve muy metido... pero deberas ir entrenando que si no...

    Buen trabajo táctico el de ir desde ya sumando esos crediruns
    Entrenar seguimos haciéndolo hoy otros 60' ingleses

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!!
    Ya los has liado a todos!!!
    A los Davides!!!
    Y a tu familia!!!
    Me alegro que lo puedas compaginar todo!!!
    Evidentemente a fuercarral y a ver Harry potter !!!
    Si hay crediruns claro!!!!

    A tope!!! Aqui estare para animarte cuando lo necesites!!!!
    Eso intentamos... ahora a ir metiendo presion para Fuencarral sin prisa pero sin pausa...

    - - - Updated - - -

    Hoy 60' 11.65 km 143 pulsaciones y 5'09 de ritmo.
    Apurando para llegar a la salida de los nenes el colega hoy no iba... buenas sensaciones, aunque debería ir un poco más calmado de cara al 8 de enero.

  11. #2191
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    España se os está quedando pequeña, veo el salto internacional en breveDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

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  12. #2192
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    España se os está quedando pequeña, veo el salto internacional en breveDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

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    Me faltan unos cuantos en España y algún pellizco en lotería.... para irme al extranjero

  13. #2193
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    España se os está quedando pequeña, veo el salto internacional en breveDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial ...
    Que mejor salto internacional que el campeonato del mundo de media maratón,... aunque sea aquí .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #2194
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    Ya sabes el plan... 30-32K a 5´ y luego 10-12 sufriendo como podamos para visitar al amigo de P@m@ en el Retiro. Así que muy buena idea la MM de Cartagena. Mi plan es parecido, tengo pensando correr 2-3 medias a RC. Y una fuerte(Valencia).
    A tu señora hay que ponerla un monumento si te concede tantos "crediruns".
    Que la fuerza te acompañe, que hoy es un día especial..
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #2195
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Que mejor salto internacional que el campeonato del mundo de media maratón,... aunque sea aquí .
    Pues si, no lo había pendado, no hay una carrera mas internacional que un mundial.

  16. #2196
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    P.D. crediruns en proceso, hoy día de gasto. Compradas entradas para concierto que quería Sandra en Madrid en junio..m
    Ahí, ahí, hay que tener contenta a la familia, que no es fácil llevar el equilibrio entre nuestras aficiones y las suyas
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #2197
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    143 pulsaciones y 5'09 de ritmo

    Estas fantastico!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
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  18. #2198
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    Jajajaja a mi también me toca a veces el rollo de los crediruns , mañana me toca el calvario del IKEA , menuda vais ha liar en Madrid , se te ve en progresión , EL CIELO ES EL LIMITE
    5km 19:51 2017
    10km 40:58 2018
    15km 1:03:06 2016
    MM 1:28:21 San Sebastian 2018
    Maratón de San Sebastian 2017 3:22:01

  19. #2199
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    Muy buena la organización que te has preparado con el objetivo puesto en el maratón de Madrid, con varias medias por medio te vendrá de maravilla para llegar en muy buen estado de forma.


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  20. #2200
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ahí, ahí, hay que tener contenta a la familia, que no es fácil llevar el equilibrio entre nuestras aficiones y las suyas
    Exacto, hay que estar en todo

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje

    Estas fantastico!!!
    Tengo que rodar más tranquilo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    Jajajaja a mi también me toca a veces el rollo de los crediruns , mañana me toca el calvario del IKEA , menuda vais ha liar en Madrid , se te ve en progresión , EL CIELO ES EL LIMITE
    Sin retos es más fácil no exigirte.... suerte en Ikea...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Muy buena la organización que te has preparado con el objetivo puesto en el maratón de Madrid, con varias medias por medio te vendrá de maravilla para llegar en muy buen estado de forma.


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    Entrenar y variar para que no afecte mentalmente

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