Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2221
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Ánimo con ese tirón.

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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Claro,... y si encima corremos sin calentar,... pues los dolores no mejorarán,... ¿o si?
    Pues el tema de la ingle superado, hoy he corrido 12km en hará inglesa antes de irme al cine. Y algún achaques, pero la ingle ni notarse. Yo creo que fue el viento frío del martes, hoy había menos.
    Resumen: 12km 1:02'26 ritmo 5'12 pulsaciones 144
    Me repito más que el año pero tengo que controlar ritmos en estas salidas. Igual me pruebo un poco sábado temprano de cara a la Sansil.... pero el 8 tengo que llegar calmadito.

  2. #2222
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    Me alegro que lo de la ingle solo fuera un susto. A seguir sumando que esto va muy bien.


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  3. #2223
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Me alegro que lo de la ingle solo fuera un susto. A seguir sumando que esto va muy bien.


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    Si, es que no estamos acostumbrados al frío y en cuanto hay menos luz se enfría que da gusto y el aire acompañando.

  4. #2224
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    Hoy pensaba salir a las 7.30 para intentar 14km con 8 rondando sub5. Me ha dado pereza y he salido a la calle s la 8.08, poco margen sobre las 9 tengo que estar de vuelta. Me planteo un 10k en sub50, preparando ver si puedo hacer la Sansil 6.8km en sub 5 el km.
    Prueba superada, 10k en 47'47. Primer km en 5'08, el resto sub5. Un poco flojeando al final pero he llega a enlazar 4km del 3 al 6 en sub4'40.
    Mañana casi seguro que senderismo. Y a ver si meto un entreno suave el 25.
    Úlima edición por Fon fecha: 23-12-2017 a las 15:19

  5. #2225
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    Joder...prueba superada no, MAS QUE SUPERADA Menudo rodaje metiendo chispa

    Al final ¿es cojeo por lo de la ingle u otra zona diferente? Espero que no sea nada y ya que estoy(te felicitare por guasabi tambien pero bueno) FELICES FIESTAS!
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  6. #2226
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    Igualmente DG..... el predictor me ha fallado. Era flojeando no cojeando

  7. #2227
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    Bueno,... entonces podemos dar casi por zanjado el asunto de la ingle.

    Felices Fiestas.
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  8. #2228
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    Eso es bueno, si no sales a tu hora que sea por pereza, no por ningun dolor y además te ha salido un gran entrenamiento.

  9. #2229
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Igualmente DG..... el predictor me ha fallado. Era flojeando no cojeando
    Hacia tiempo de que no me alegraba tanto de que el corrector se confundiera...suele enfadarme mas bien, todavia recuerdo aquel dia en que quise poner "me da pena" y acabe poniendo "me da pen*" ya sabes que letra va ahi
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  10. #2230
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    Si es que por estas zonas no nos va el frio ni la lluvia Felices
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    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #2231
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Eso es bueno, si no sales a tu hora que sea por pereza, no por ningun dolor y además te ha salido un gran entrenamiento.
    Si como no hay obligación ahora de hacer x distancia o tiempo, pues tengo que aprovechar. Ya llegarán los sábados que si o si tendré que salir a las 7.30.

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hacia tiempo de que no me alegraba tanto de que el corrector se confundiera...suele enfadarme mas bien, todavia recuerdo aquel dia en que quise poner "me da pena" y acabe poniendo "me da pen*" ya sabes que letra va ahi
    Ya te digo, es lo que tiene siempre escribir desde el móvil... no revisas y luego lees y dices que he puesto que me dicen...

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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Si es que por estas zonas no nos va el frio ni la lluvia Felices
    No estamos acostumbrados.... la lluvia es algo que no concebimos que se pueda hacer nada con ella. Bueno Si, sacar el coche que hay más que nunca.
    Felices fiestas

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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,... entonces podemos dar casi por zanjado el asunto de la ingle.

    Felices Fiestas.
    Si yo creo que si. Esta mañana no ha habido molestias de ningún tipo y todo el día con lío sin secuelas..... bueno una si pero con cerveza y vino se ha pasado un poco....
    Felices fiestas para ti tb y para todos los foroatletas

  12. #2232
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    Pues menudo entreno per-navideño más bueno!

    No se que marca tienes en 10.000, pero creo que podrías plantearte un sub 45 sin demasiados problemas. Me alegro de que hayamos zanjado el tema de la ingle

    Felices fiestas Fon!!

  13. #2233
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    Me alegro que no haya sido nada, año inmejorable este tuyo que será superado al año que viene!!!
    Feliz Navidad, amigo!!
    Esa foto de camino al “paredón” es una de mis imágenes del año, junto a usted! Da recuerdos a tu santa esposa!!!


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  14. #2234
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    Felices fiestas. A pasarlo de maravilla


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  15. #2235
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ... No se que marca tienes en 10.000, pero creo que podrías plantearte un sub 45 sin demasiados problemas. Me alegro de que hayamos zanjado el tema de la ingle ...
    Así me gusta,... apretando desde "pequeñito".

    ¡¡¡ Feliz N@vid@d !!!
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #2236
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    Come como un cerdo que te lo has ganado calamar!!!

    Feliz Navidad crack!

    PD: En Madrid nos vemos las caras
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  17. #2237
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    Muy bien!!!
    Como he leido, superada no!!! Lo siguiente!!!
    Muy bien Fon!!!
    Y hoy te has metido ruta senderista!!!
    Ouuuu!!!!
    Feliz navidad!!!
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    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  18. #2238
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    Vamos Fon ...

    Feliz Navidad que pases buena noche ... a coger fuerzas para los retos que esperan..

    Un saludo

  19. #2239
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    Muy bueno ese test sobre 10km. Prueba más que superada!

  20. #2240
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    Felices fiestas!!

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