Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2321
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    Jun 2016
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    Bueno por fin...:!!!
    Empieza el espectaculo y lo tienes todo controlado....
    Tienes muchos objetivos secundarios, que los disfrutaras y disfrutaremos...
    Y al final mapoma!!!

    Sera chulo!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  2. #2322
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    Mas bien el comodín de empezar una semana antes ya lo tenia pensado donde gastarlo Lo bonito es ir sin red...tener alguna semana pachucha y ya de las 14 se te queda en 12 semanas y no parece tan largo

    Dale caña cartagenerooooooo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #2323
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    Vas a visitar al Buitre ???????.

  4. #2324
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    El frio se quita corriendoDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial.

    Que vaya bien lo que se te viene encima jeje

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Ya te lo diré esta tarde.... que lo tengo metido en los huesos

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vamos,... que ya tienes hipotecado el "comodin".
    Si, pero la verdad es que no sabría que hacer con él. Me sirve más para meter una cuarta carrera y un principio más montañero. Ya a partir del 5 de febrero será asfalto asfalto y más asfalto.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno por fin...:!!!
    Empieza el espectaculo y lo tienes todo controlado....
    Tienes muchos objetivos secundarios, que los disfrutaras y disfrutaremos...
    Y al final mapoma!!!

    Sera chulo!!!
    Los objetivos secundarios sirven para ir pasando el plan Y no tener solo el objetivo final, se hace más distraído.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mas bien el comodín de empezar una semana antes ya lo tenia pensado donde gastarlo Lo bonito es ir sin red...tener alguna semana pachucha y ya de las 14 se te queda en 12 semanas y no parece tan largo

    Dale caña cartagenerooooooo
    Como lo sabes DG, se lo acabo de poner a Pama. Me gustó la idea cuando DR dijo que empezaría el 8. Me quitaba esa semana tonta que no sabría que hacer y empezamos antes a gastar los excesos navideños.
    Se la daremos
    Úlima edición por Fon fecha: 08-01-2018 a las 17:27

  5. #2325
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Vas a visitar al Buitre ???????.
    Exacto, allí estaremos el 4 de febrero si todo va bien. Para hacer la promo 21k. Tú vas???

  6. #2326
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    Buenisima forma de acabar el pre-especifico, Fon

    Veo que tienes las próximas semanas perfectamente estructuradas. Mucha suerte con los objetivos de esta primera parte del año!!

  7. #2327
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenisima forma de acabar el pre-especifico, Fon

    Veo que tienes las próximas semanas perfectamente estructuradas. Mucha suerte con los objetivos de esta primera parte del año!!
    Estructuradas están, otra cosa es que se pueda hacer bien. Esperemos que vaya bien el primer tercio del año.

  8. #2328
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    Si no cambia nada, espero verte.

  9. #2329
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Si no cambia nada, espero verte.
    Eso esperemos 👏👏👏

    - - - Updated - - -

    S1D1MR empezamos el plan y toca 1h. Camino a SS, empezando oia una hora y me parecia una eternidad y un calor. Hoy un frio de esos que se mete en los huesos, Pedront corriendo a mi no se me pasa toda la sesión con guantes, pero bueno no se ha hecho larga.
    11.03 km ritmo:5'26 pulsaciones: 139
    El plan dice ir de 5'40 a 5'25, me he puesto 4 intervalos de 15' y así ha salido 5'37-5'26-5'20-5'22. Al final he frenado un poco para ahorrar fuerzas, que se necesitarán...

  10. #2330
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    A por todas con ese plan que empiezas Fon!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  11. #2331
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    A por todas con ese plan que empiezas Fon!
    Lo intentaremos, aunque el cuerpo parece que lo sabe que esta mañana se quejaba por todas partes.

  12. #2332
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    Pues muy buena salida para dar comienzo al plan.

    Buen ritmo, sumando kms, y sobretodo, muy buenas pulsaciones.

    Esto acaba de empezar. A por ello!!

  13. #2333
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Pues muy buena salida para dar comienzo al plan.

    Buen ritmo, sumando kms, y sobretodo, muy buenas pulsaciones.

    Esto acaba de empezar. A por ello!!
    Van a ser muchas sesiones como la de ayer. Y tengo que trabajar para que la mayoría este por debajo de 140 pulsaciones, de momento llevo un 100% 😂😂😂

  14. #2334
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    Tengo que aprender de ti!!!
    Buen principip de plan!!!
    Muy bien!!!

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    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  15. #2335
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    Parece que fue ayer cuando empezaste el específico de Donosti y ya estás empezando el de Madrid. Misma ilusión o más aún y mayor experiencia, una combinación que te llevará a la salida totalmente preparado para hacer un bonito maratón.


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  16. #2336
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    Eso del comodín en mis tiempos no existía

    Te lo dejaremos, pero no te hará falta

    Por cierto me habías asustado cómo lo de camino a SS... se te iba a hacer de largo

  17. #2337
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Tengo que aprender de ti!!!
    Buen principip de plan!!!
    Muy bien!!!

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
    Tan poco te creas. El frío ayudo y el día de un padre.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Parece que fue ayer cuando empezaste el específico de Donosti y ya estás empezando el de Madrid. Misma ilusión o más aún y mayor experiencia, una combinación que te llevará a la salida totalmente preparado para hacer un bonito maratón.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Si la verdad es que ha sido poco pero con las fiestas en medio no lo he notado. Ahora veremos como va, ilusión mucha y tb miedo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Eso del comodín en mis tiempos no existía

    Te lo dejaremos, pero no te hará falta

    Por cierto me habías asustado cómo lo de camino a SS... se te iba a hacer de largo
    Más que comodín se ha convertido en un 14+1. Y la semana extra se utilizará en una maratón de montaña, y tendrá estructura de semana de competición.
    Si un plan de aquí a final de noviembre sería de suicidio.

  18. #2338
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... 11.03 km ritmo:5'26 pulsaciones: 139
    El plan dice ir de 5'40 a 5'25, me he puesto 4 intervalos de 15' y así ha salido 5'37-5'26-5'20-5'22. Al final he frenado un poco para ahorrar fuerzas, que se necesitarán...
    Mal empezamos si el primer día ya tienes que frenar los caballos para no irte más,... revisión del plan ya!!!
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #2339
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mal empezamos si el primer día ya tienes que frenar los caballos para no irte más,... revisión del plan ya!!!
    El guru ha hablado...yo no quiero decir nada pero menudos rodajes para ser el primer dia Igual hay que entrenar a ritmos de 3h20'
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #2340
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mal empezamos si el primer día ya tienes que frenar los caballos para no irte más,... revisión del plan ya!!!
    Tampoco frene mucho, sólo controlar para no subir ritmo. Ya veremos mañana el 2*15' a ritmo M. Y estas 4 primeras semanas los domingos montañeros pueden pesar.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    El guru ha hablado...yo no quiero decir nada pero menudos rodajes para ser el primer dia Igual hay que entrenar a ritmos de 3h20'
    No metas cizaña..... arrieros somos y a partir del próximo lunes nos encontraremos..... que si es necesario me empollo el JD este finde para meterte latigazos hasta dejarte los isquios, cuadriceps..... etc en carne viva

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