Atletismo
Página 123 de 174 PrimeraPrimera ... 123 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.441 al 2.460 de 3469

Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2441
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.450
    Son brutales los entrenamientos progresivos del colega...a mi que me cuesta horrores y tu no hay dia que no los hagas asi, al final creo que es una manera interiorizada de correr. Siempre dije que se corre como se entrena y tu eres de esos que empieza cautos y acaba como una moto!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #2442
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Esas TL en progresivo, las echo de menos un montón...Yo hacia Valencia las hice todas así con bloques de 5K y son una pasada. También te digo que tienes que estar fuerte de piernas y de coco. Yo hace mucho que no me atrevo con ellas porque ya de por si me da pereza hacer la TL si encima pienso que voy a tener que ir subiendo...espero recuperar alguna en este camino.
    Acabar como acabas tú por encima del RC no es nada fácil. Te has hecho a ellas y te salen como churros, esto marcha muy bien... yo hoy 2x20, tu ya la has pasado...
    A seguir sumando que esa medalla es espectacular...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #2443
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.087
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Son brutales los entrenamientos progresivos del colega...a mi que me cuesta horrores y tu no hay dia que no los hagas asi, al final creo que es una manera interiorizada de correr. Siempre dije que se corre como se entrena y tu eres de esos que empieza cautos y acaba como una moto!
    De cara a SS, el cuerpo no estaba igual y aunque conforme te calentabas ibas más rápido pero no había tanta diferencia en ritmos como hubo ayer. Y de cara a carrera puede ser malo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Esas TL en progresivo, las echo de menos un montón...Yo hacia Valencia las hice todas así con bloques de 5K y son una pasada. También te digo que tienes que estar fuerte de piernas y de coco. Yo hace mucho que no me atrevo con ellas porque ya de por si me da pereza hacer la TL si encima pienso que voy a tener que ir subiendo...espero recuperar alguna en este camino.
    Acabar como acabas tú por encima del RC no es nada fácil. Te has hecho a ellas y te salen como churros, esto marcha muy bien... yo hoy 2x20, tu ya la has pasado...
    A seguir sumando que esa medalla es espectacular...
    Salió así sin buscarlo, el único cambio que percibí, fue el de ponerme en sub5, que se hizo fácil pero se antojo largo.

  4. #2444
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.171
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... Pulsaciones: 122-138-142-144.
    Bastante cómodo, ...
    Demasiado cómodo,... hacer todo un tramo de 15' a 122ppm se me antoja un "tocata de eggs" de cuidado.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #2445
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.087
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Demasiado cómodo,... hacer todo un tramo de 15' a 122ppm se me antoja un "tocata de eggs" de cuidado.
    15' regenerando 😁😁

  6. #2446
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    2.091
    Buen rodaje Fon!!

    Como dice David, es increíble la facilidad que tienes para clavar los progresivos

  7. #2447
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Edad
    44
    Mensajes
    330
    Esas Vomero a 122 pulsaciones , habrá que probarlas 😄😄😄Nike hace buenas zapas para rodajes , tengo intención de probar alguna vez las zoom 34 , muy buen progresivo tienes una patata diésel , la tensión que tal ?😄😄😄

  8. #2448
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    51
    Mensajes
    1.657
    Buen progresivo y manteniendo las pulsaciones. Estoy sopesando la idea en comprarme las Vomero para hacer las tiradas largas (+ 2:30 horas) , por el tema de la amortiguación.

    Un saludo compañero.

  9. #2449
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.087
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buen rodaje Fon!!

    Como dice David, es increíble la facilidad que tienes para clavar los progresivos
    El cuerpo cuando le metes más entrenos, por lo menos el mío, le cuesta arrancar y empieza a carburar poco a poco

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    Esas Vomero a 122 pulsaciones , habrá que probarlas 😄😄😄Nike hace buenas zapas para rodajes , tengo intención de probar alguna vez las zoom 34 , muy buen progresivo tienes una patata diésel , la tensión que tal ?😄😄😄
    Yo las Vomero las veo muy cómodas, para ti te vendrán mejor las Pegasus. De tensión cre que la ultina fue 10-6 o algo asi

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Buen progresivo y manteniendo las pulsaciones. Estoy sopesando la idea en comprarme las Vomero para hacer las tiradas largas (+ 2:30 horas) , por el tema de la amortiguación.

    Un saludo compañero.
    Yo las he notado muy comodas. Y las pille muy bien por una oferta de Nike.

    - - - Updated - - -

    S3D2MR 2*10 a RM.
    Hoy me he sentido pesado de piernas en el calentamiento y cómodo después. Pero tenía que haberme controlado un poco más al final. Sobretodo en el enfriamiento, pero como viernes me voy a hacer 30km de senderismo con desnivel, mañana no saldré. Y como viernes noche tengo cena de padres... sábado no saldré.
    75' 14.86 km ritmo:5'03 pulsaciones:145
    Calentamiento 20' 5'20 132
    10' 4'47 148 5' 5'13 146
    10' 4'45 152 5' 5'21 148
    10' 4'43 155 5' 5'20 148
    Enfriamiento 10' 5'08 149

  10. #2450
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.760
    Fon son una maravilla estos entrenos que traes.
    Me matan esas 122ppm que llevas en los calentamientos, a mi me llegan a ese nivel mientras me ato las zapatillas

    Vomero en Hebreo debe querer decir TL's, son especiales para ellas. También las compre siempre en ofertas, hasta he tenido de color rosa (lo juro).
    Las pegasus tienen una pisada bastante similar pero son bastante más ágiles, para rodajes un poco más rapiditos van bien. Yo que soy lentorro, las use/uso a veces para series.
    Próximos objetivos:

    *8k Colón - 16S (aún no esta decidido)
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Colón - 21O
    *10k Pergamino - Diciembre


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  11. #2451
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.048
    Entreno brutal!!!!
    Estas en un pico de forma tio!!!
    Muy bien!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  12. #2452
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.087
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Fon son una maravilla estos entrenos que traes.
    Me matan esas 122ppm que llevas en los calentamientos, a mi me llegan a ese nivel mientras me ato las zapatillas

    Vomero en Hebreo debe querer decir TL's, son especiales para ellas. También las compre siempre en ofertas, hasta he tenido de color rosa (lo juro).
    Las pegasus tienen una pisada bastante similar pero son bastante más ágiles, para rodajes un poco más rapiditos van bien. Yo que soy lentorro, las use/uso a veces para series.
    Las pulsaciones siempre lo decimos, depende del rango de cada uno. Yo vi 187 en agosto, pero creo que falló.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Entreno brutal!!!!
    Estas en un pico de forma tio!!!
    Muy bien!!!!
    De momento la cosa va bien, pero tengo que tranquilizarse y no bipolar en los entrenos

  13. #2453
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Clavadas las series y las pulsaciones, nada nuevo por aquí.
    A ver mañana esa salida de 30K, lo importante que no deje secuelas y puedas seguir el plan con normalidad...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #2454
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.171
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ...
    S3D2MR 2*10 a RM.
    Hoy me he sentido pesado de piernas en el calentamiento y cómodo después. Pero tenía que haberme controlado un poco más al final. ...
    75' 14.86 km ritmo:5'03 pulsaciones:145
    Calentamiento 20' 5'20 132
    10' 4'47 148 5' 5'13 146
    10' 4'45 152 5' 5'21 148
    10' 4'43 155 5' 5'20 148
    Enfriamiento 10' 5'08 149
    ...
    Buen trabajo. Yo no veo tan mal lo de la última,... no te vas tantos segundos del bloque anterior,.... y no son series cortas ni ritmos peligrosos para lesionarse.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #2455
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.087
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Clavadas las series y las pulsaciones, nada nuevo por aquí.
    A ver mañana esa salida de 30K, lo importante que no deje secuelas y puedas seguir el plan con normalidad...
    Es una salida relajada con un par de trotes en las bajadas. Peor será el Trail de 4 de febrero

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buen trabajo. Yo no veo tan mal lo de la última,... no te vas tantos segundos del bloque anterior,.... y no son series cortas ni ritmos peligrosos para lesionarse.
    La verdad es que me note bien sin tener que presionar el ritmo. Pero al ver los 155 vi que se me había ido por ahí un poco. Y el enfriamiento debería haber sido más tranquilo.

  16. #2456
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    2.091
    Buenas series Fon!!

    Clavando ritmos y trabajando a unas pulsaciones de escándalo. Esta claro que tus piernas están respondiendo perfectamente a todo lo que les pides

    Espero que hayas disfrutado mucho de esa salida montañera

  17. #2457
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Pedazo caminata la de ayer...
    Cómo estás hoy? esperemos que sin secuelas importantes. Que pronto vamos a por otra semana...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #2458
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.450
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pedazo caminata la de ayer...
    Cómo estás hoy? esperemos que sin secuelas importantes. Que pronto vamos a por otra semana...
    shhhh los elogios cuando cuente la locura esa en medio del plan de 7h caminando
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #2459
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.048
    Joder tio!!!
    7h caminando 30 Km andando!!!
    Que crack!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  20. #2460
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    51
    Mensajes
    1.657
    , a ese nivel tengo que llegar, bueno, aun mejor: superarlo.

    Muy güenas esas 7 Horas.

Temas Similares

  1. Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).
    Por Dario_Murcia en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 4312
    Último Mensaje: 04-03-2018, 22:16
  2. Sin rumbo...
    Por runnernoob en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 04-10-2016, 20:14
  3. Diario de SmooK Rumbo a los 33
    Por SmooK en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 30-06-2015, 04:59
  4. Respuestas: 3
    Último Mensaje: 20-02-2012, 17:54
  5. Diario de un cartagenero novatillo
    Por Danict1991 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 13-05-2011, 20:32