Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2801
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    Apr 2012
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    26.262
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Como el viento te sople a favor...
    En algunos tramos del final,... así será.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2802
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    Buenas 3*2k, los quiero para mi que soy de sufrirlos bastante. Creo que tengo mucho que trabajar
    Próximos objetivos:

    *10k Colón - 21 Oct
    *10k Pergamino - Diciembre?


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  3. #2803
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    Oct 2014
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    219
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hay cartagenero muy rápidos....
    Las series bien.

    - - - Updated - - -

    S10D2 3*200
    1:01'25 12.38km r: 4'58 p: 142
    Cal 20' 5'24 131 Enf 10' 5'23 141
    3*2k: 4'29(147) - 4'28(151) - 4'29(152)
    8'58"36 - 8'56"81 - 8'57"98
    3*1'30: 5'24(142) - 5'54(147) - 5'25(148)
    Por suerte hoy no ha hecho el viento de ayer. Algo de viento frío, pero el tiempo ha estado bien. Una sesión menos. Mañana rodajito y el sábado carrera.
    Que buenas pulsaciones! y los tiempos de los 2k clavados!

    Suerte con la MM del sabado!

  4. #2804
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    Jun 2016
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    Que facilidad para hacerlas, el corazon sin inmutarse!!!
    Buenisimas series y tranquilo!!!

    Felicidades..
    Descansa!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  5. #2805
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    Mucho elogio veo por aqui y realmente tiene merito porque hacerse 200 en casi 9min no es faci
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #2806
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    369
    Buenas esas series de 2k, son durillas pero a ma vez juguetonas.
    Rodajito, tupper y a ser mundialista, que no muchos pueden decir eso jajaja


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    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  7. #2807
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    Muy buenas series Fon!!

    Supongo que ya lo habréis comentado, pero creo que el detalle de hacer las recuperaciones, no solo corriendo, sino a un ritmo majete, es una muy buena idea a la hora de preparar distancias largas.

    Creo que así puedes acercarte más a las sensaciones de carrera y sospecho que puede ser una de las razones de tu actual estado de forma. A parte de lo maquina que eres, claro

    A por ese rodaje y a disfrutar de la experiencia!!

  8. #2808
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    Apr 2012
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    26.262
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucho elogio veo por aqui y realmente tiene merito porque hacerse 200 en casi 9min no es faci
    Es jodidillo,... no ves que las piernas se lanzan,... a no ser que optes por la pata coja,... que se controla mejor.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #2809
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo más “gordo” del asunto es que ya te salen como el que come pipas. Sin desgaste ni cansancio acumulado...
    Como el viento te sople a favor...



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    Mejor que no sople.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En algunos tramos del final,... así será.
    Y al principio.... Y por en medio 🙈🙈🙈

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenas 3*2k, los quiero para mi que soy de sufrirlos bastante. Creo que tengo mucho que trabajar
    Esto va por rachas, y la preparación de la Maratón ayuda.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Que buenas pulsaciones! y los tiempos de los 2k clavados!

    Suerte con la MM del sabado!
    Muchas gracias eso esperemos

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que facilidad para hacerlas, el corazon sin inmutarse!!!
    Buenisimas series y tranquilo!!!

    Felicidades..
    Descansa!!
    Como dice el Guaje como se van a imitar con series de 200 m a 9'

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucho elogio veo por aqui y realmente tiene merito porque hacerse 200 en casi 9min no es faci
    Así me gusta que estés atento..... pero esa era la previsión.... por eso después aparece el 2k en la serie 😁😁😁😁.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Buenas esas series de 2k, son durillas pero a ma vez juguetonas.
    Rodajito, tupper y a ser mundialista, que no muchos pueden decir eso jajaja


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    Como venía de los 3*4000 Y los 4*2000 de la semana pasada..... además los 2000 son de las series que más me gustan.
    Yo soy de los "otros" mundialistas....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy buenas series Fon!!

    Supongo que ya lo habréis comentado, pero creo que el detalle de hacer las recuperaciones, no solo corriendo, sino a un ritmo majete, es una muy buena idea a la hora de preparar distancias largas.

    Creo que así puedes acercarte más a las sensaciones de carrera y sospecho que puede ser una de las razones de tu actual estado de forma. A parte de lo maquina que eres, claro

    A por ese rodaje y a disfrutar de la experiencia!!
    Esas recus he jugado mucho con ellas en las salidas a RC, no eran series y veía que era una forma de meter trabajo en esas sesiones.
    Áhora bajan los ritmos es normal, pero la cabeza ya está metida en seguir dándole. Y aprender a luchar con intensidad.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Es jodidillo,... no ves que las piernas se lanzan,... a no ser que optes por la pata coja,... que se controla mejor.
    La pata coja, no.... que descompensamos el cuerpo y podemos lesionarnos.

    - - - Updated - - -

    S10D3 Rodaje 50' + 4 progresivos
    50' 9.60 km 5'13 132 y luego los progresivos. A descansar para Valencia.

  10. #2810
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    Siguiendo con el toque Friki...
    P.D. soy bueno y la hago sin mi careto...

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  11. #2811
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    Pues ya lo pone,... vas a volar.

    Gracias por el "No Careto" .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #2812
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    "Fon el murciano que parece africano"

    Vas a correr como un morenito del serengeti, mucha suerte. Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

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  13. #2813
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    Si es que eres un cacho de pan...en esos detalles como no poner la cara se aprecia la bondad humana que tienes en tu interior, muchas gracias!

    Ah por cierto...A PUTO TOPEEEEEE! Y mucha suerteeeeee
    Diario del menda

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #2814
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    Mucha suerte para mañana Fon, como he dicho en el diario de David, mañana no podré estar en persona para desearos lo mejor.
    Te vas a salir en el mundial y lo vas a disfrutar.


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  15. #2815
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    A disfrutar de ese pedazo de fiesta compadre.

  16. #2816
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    Sep 2014
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    Suerte y a disfrutar!!

  17. #2817
    Fecha de Ingreso
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    Mucha suerte con la carrera, a ver si el viento no os molesta mucho y de todas formas a disfrutar porque la experiencia tiene que ser única!

  18. #2818
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    Nov 2016
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    Vamos!!!! Mucha justicia!!

    A disfrutar!!!

  19. #2819
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    Jul 2015
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    Muchas gracias a todos ya os contaré y contestaré. Preparándome para salir para Valencia

  20. #2820
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    Jajajaj!!!
    Que guai la camiseta!!!
    Como dice p@m@!!!
    Vas a volar!!!!Muchisima justicia, te mereces un tiempazo o si no vas por tiempo disfrutar a tope, que eso estoy seguro que si lo haras!!!!



    Deja volar tus piernas!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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