Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #2821
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    Jodo Fon, no recordaba que tu también corrías hoy en Valencia.

    Muchísima suerte colega, disfruta y a por todas que te lo mereces.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #2822
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    Creía que la carrera era el domingo. Espero que te haya ido bien, aunque si ha hecho el viento que ha hecho por Alicante, ha debido de ser dura.
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #2823
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    Os adelanto dura por el viento, y algo de lluvia en momentos claves acompañada de viento. No he podido hacer mmp pero me he quedado a 21s. Tiempo 1:37'04. A seguir pensando como ir en la Maratón.
    Gracias a todos por pasaros y los ánimos.
    P.D. lo mejor del día va a ser lo peor para vosotros ... un 2 por 1. El otro tiene más fotos .

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  4. #2824
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Os adelanto dura por el viento, y algo de lluvia en momentos claves acompañada de viento. No he podido hacer mmp pero me he quedado a 21s. Tiempo 1:37'04. A seguir pensando como ir en la Maratón.
    Pues si con el viento que ha hecho solo has quedado a 21s de tu mejor marca, no te digo nada. Aunque no me extraña, viendo la preparación impecable que estás llevando para el Maratón. Enhorabuena
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

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  5. #2825
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    Jun 2016
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    wowowowo!!!!
    Menuda marcaza te has pegado!!!!
    Y hacia mucho viento, porque por tarragona metia y la borrasca estaba mas cerca de valencia.
    Que marca mas buena y que te reafirma en tu estado de forma...
    Si todo esta en su sitio, menos las fotos es que seguro que ha sido una experiencia buenisima!!!

    Felicidades!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  6. #2826
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    Felicidades Fon!!!

    Correr con viento es de las peores cosas que puedan pasarte en una competición, sino la peor. Si a pesar de ello consigues quedarte tan cerca de tu mmp, estoy convencido de en un futuro cercano, con mejores condiciones, serás capaz de rebajarla en un buen trecho

    Enhorabuena por la prueba y por el especifico de lujo que estas haciendo!

    Deseando leer la crónica

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Vaya dos máquinas. Espero que disfrutarias de la experiencia mundialista

  7. #2827
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    Con ese conjunto de mismo color pantacas, compresoras y cinta de pelo no podia salir mejor carrera que quedarse a nada de la mmp en un dia duro...tu fuiste conjuntao pa' la foto en meta con la mmp en el bosillo y casi!

    Sin embargo mira mi tocayo...posando brazos en jarra como diciendo "si yo vine a esto, la carrera me da igual"
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #2828
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    Entrar ayer en 1h37 acredita que tienes prácticamente todo el camino hecho para hacer un buen papel en Mapoma .

    La foto también acredita que ninguno de los dos tenéis ningún desperdicio .

    Si hubiese sabido que me llevarían a la zona de salida tan pronto hubiese quedado con vosotros,... porque tiempo tuve más que de sobra.

    Ahora,... la foto podría haber sido ya de traca .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #2829
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ahora,... la foto podría haber sido ya de traca .
    Dejala pa MAPOMA que quiero estropearla un poquito mas de lo que ya esta
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  10. #2830
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    Sin ser el objetivo menudo carrerón te marcaste.
    Correr con viento es lo peor del mundo, es un querer y no poder constante.
    Ahora a terminar el camino de MAPOMA que lo tienes ya hecho.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  11. #2831
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues si con el viento que ha hecho solo has quedado a 21s de tu mejor marca, no te digo nada. Aunque no me extraña, viendo la preparación impecable que estás llevando para el Maratón. Enhorabuena
    Fui un poco desorientado porque se puso el reloj en modo ahorro energía. Y lo tuve que preparar desde la salida no tenía tiempo real. Pero termine fuerte y la parte peor fue del 5 al 13, hubo una avenida amplia que me fui a ratos por lado derecho chocando manos

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    wowowowo!!!!
    Menuda marcaza te has pegado!!!!
    Y hacia mucho viento, porque por tarragona metia y la borrasca estaba mas cerca de valencia.
    Que marca mas buena y que te reafirma en tu estado de forma...
    Si todo esta en su sitio, menos las fotos es que seguro que ha sido una experiencia buenisima!!!

    Felicidades!!!!
    Contento con el tiempo, cuando termine como no sabía tiempo real creía que sería entre 1:37'30 Y 1:38. Hubo zonas con mucha gente y tenías la sensación de estar constantemente buscando huecos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Felicidades Fon!!!

    Correr con viento es de las peores cosas que puedan pasarte en una competición, sino la peor. Si a pesar de ello consigues quedarte tan cerca de tu mmp, estoy convencido de en un futuro cercano, con mejores condiciones, serás capaz de rebajarla en un buen trecho

    Enhorabuena por la prueba y por el especifico de lujo que estas haciendo!

    Deseando leer la crónica



    Vaya dos máquinas. Espero que disfrutarias de la experiencia mundialista
    Contento, yo quería luchar por el Doble Impact, sub45 y sub95 pero era muy arriesgado y alocado. Tampoco son cosas que me pongan nervioso y no me apetece prepararlas específicamente.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Con ese conjunto de mismo color pantacas, compresoras y cinta de pelo no podia salir mejor carrera que quedarse a nada de la mmp en un dia duro...tu fuiste conjuntao pa' la foto en meta con la mmp en el bosillo y casi!

    Sin embargo mira mi tocayo...posando brazos en jarra como diciendo "si yo vine a esto, la carrera me da igual"
    Salvo la camiseta el resto lleva ya dos maratones y alguna media...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Entrar ayer en 1h37 acredita que tienes prácticamente todo el camino hecho para hacer un buen papel en Mapoma .

    La foto también acredita que ninguno de los dos tenéis ningún desperdicio .

    Si hubiese sabido que me llevarían a la zona de salida tan pronto hubiese quedado con vosotros,... porque tiempo tuve más que de sobra.

    Ahora,... la foto podría haber sido ya de traca .
    Eso es lo que se busca ir bien camino a MAPOMA.
    Somos muy fotogenicos...aunque el Ángel de DR, sabe sacar nuestra mejor esencia en las fotos camino a las jaulas...
    Pues de Martes y Trece de los últimos tiempos(2), podíamos haber hecho la foto de los primeros tiempos (3)

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Dejala pa MAPOMA que quiero estropearla un poquito mas de lo que ya esta
    Esa ya será de órdago....en plan Pama y los caballeros de la mesa Cuadrada

  12. #2832
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    Muy bien Fon, enhorabuena!

    A pesar del viento y sin haber ido a conciencia a mejorar tu marca te has quedado en las puertas, así que ya sabes que la tienes en las piernas más que de sobra esa mmp.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk

  13. #2833
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    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Sin ser el objetivo menudo carrerón te marcaste.
    Correr con viento es lo peor del mundo, es un querer y no poder constante.
    Ahora a terminar el camino de MAPOMA que lo tienes ya hecho.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Te sirve para ir organizando sensaciones de cara a carrera. Y las adversidades hay que pasarlas.

    - - - Updated - - -

    Postcarrera con los nervios del cambio de hora medio despierto desde las 7 nuevas y a las 8 me pongo en pie para salir a relajar piernas.
    S10D5 activación 40min + 4 progresivos
    Al hacer la activación postcarrera hoy no le veo sentido hacer los progresivos....
    Me voy al circuito del río y he corrido por allí, me lo imaginaba de otra forma. Ambiente muy bueno, he llegado a ver a un corredor de la selección Sudafricana soltando piernas e iria a 5 y algo cortos...
    Buena zona, pero me imaginaba el recorrido con mejor superficie.
    Total 7'70km 42' y pico r: 5'28 p: 128

  14. #2834
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    40' mas despues de una media por la tarde!!!
    Que crack!!!
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  15. #2835
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    Gran carrera Fon!!
    De la foto con David . . . . ni hablamos, que luego algunos dicen que le habeis roto la pantalla del ordenador, o la del movil . . . . o ambas, jajajajajaja.

    Y no contento con la carrera, vas y te cascas casi 8 km después en 40 minutos . . . . Tsssss, la peña por aquí va sobrada jejejeje.


    Un saludo y a disfrutar !
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  16. #2836
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    Amoraver,

    (1h37' x 2) + 10' = 3h24'

    No sé para qué corres el mapoma si ya sabemos el crono final.
    Próximos dorsales:

    27-10-2018 Trail Ruta del Gofio 27km
    11-11-2018 Medio marranón asfaltero de SC
    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)

  17. #2837
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Amoraver,

    (1h37' x 2) + 10' = 3h24'

    No sé para qué corres el mapoma si ya sabemos el crono final.
    Esa misma formula le puse yo por "guasabi"
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #2838
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    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo al Retiro

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Dejala pa MAPOMA que quiero estropearla un poquito mas de lo que ya esta Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial
    Jajaja ya estoy viendo el cuadro...
    "La comunidad del anillo" al completo.
    -Gandalf (Pama) con su sabiduría y dirección, abriendo camino.
    -Fon (Légolas) con su arco surcando por delante.
    -Y atrás los dos hobbit (Frodo y Sam) sufriendo para llegar al "Monte del Prado"...
    Tenemos hueco en la comitiva...

    Un placer acompañarte a la jaula, ver lo fuerte que estás y revivir aquel Valencia 2016. Pero nos queda un Valencia mejor, en una alfombra un poco más azul que esta.
    No olvides lo que te dije cuando nos despedimos, que creo que lo piensa todo el foro...
    "Fon, no te hagas daño en estas 4 semanas por Dios¡¡¡"
    Estás enorme.
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 26-03-2018 a las 21:42
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #2839
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Muy bien Fon, enhorabuena!

    A pesar del viento y sin haber ido a conciencia a mejorar tu marca te has quedado en las puertas, así que ya sabes que la tienes en las piernas más que de sobra esa mmp.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    La mmp no me preocupa. Ahora seguimos para bingo...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    40' mas despues de una media por la tarde!!!
    Que crack!!!
    Las piernas después como nuevas..

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Gran carrera Fon!!
    De la foto con David . . . . ni hablamos, que luego algunos dicen que le habeis roto la pantalla del ordenador, o la del movil . . . . o ambas, jajajajajaja.

    Y no contento con la carrera, vas y te cascas casi 8 km después en 40 minutos . . . . Tsssss, la peña por aquí va sobrada jejejeje.


    Un saludo y a disfrutar !
    Es que me voy a hacer comercial de móviles 😂😂😂😂
    Como le he dicho a Sirius te quedas mejor con la salida.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Amoraver,

    (1h37' x 2) + 10' = 3h24'

    No sé para qué corres el mapoma si ya sabemos el crono final.
    🙈🙈🙈🙈🙉🙉🙉🙉

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esa misma formula le puse yo por "guasabi"
    🖕🖕

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Jajaja ya estoy viendo el cuadro...
    "La comunidad del anillo" al completo.
    -Gandalf (Pama) con su sabiduría y dirección, abriendo camino.
    -Fon (Légolas) con su arco surcando por delante.
    -Y atrás los dos hobbit (Frodo y Sam) sufriendo para llegar al "Monte del Prado"...
    Tenemos hueco en la comitiva...

    Un placer acompañarte a la jaula, ver lo fuerte que estás y revivir aquel Valencia 2016. Pero nos queda un Valencia mejor, en una alfombra un poco más azul que esta.
    No olvides lo que te dije cuando nos despedimos, que creo que lo piensa todo el foro...
    "Fon, no te hagas daño en estas 4 semanas por Dios¡¡¡"
    Estás enorme.
    Más que Legolas soy Merry+Pippin.... a mi bola.
    Hay que llegar al 22A.

  20. #2840
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    Pasada la Media, no voy a hacer crónica al uso. Llegué a Valencia, Cojo el Dorsal, voy al hotel, vamos a comer con mi mujer... los sitios de pasta abren tarde me meto un menu con primero, segundo(arroz del senyoret) y postre. Un cafetito, ligero descanso y a ver a DR. El movil que no me acompaño en carrera, dice que a lo largo del resto del día llegue a 15000 pasos....
    Buena charla con DR, vemos la salida de la élite femenina y nos empezamos a ir para la jaula. Sin darme cuenta el reloj se puso en modo ahorro energía, y me costó unos segundos que cogiera señal y ponerlo en marcha. Fui pulsando cada 5k, os pongo como referencia los 4 bloques de 5k y el 1.1 k final.
    4'30(147)-4'37(151)-4'42(153)-4'34(155)
    4'20(163), máxima 169.
    Primeros 5km esquivando gente pero con una recta larga que facilitaba misión.
    Segundos, lluvia y viento acompañados de unas zonas complicadas de pasar gente. Como ejemplo para los seguidores de globos pase al globo de 1:45 sobre el km 8...
    Del 10 al 15 primera zona complicada y me pase más o menos del 10 al 12 yendo a ratos por el lado derecho chocando manos de niños.
    Del 15 al 20, con ritmo asumible.
    El km final fuerte y aplaudiendo al público.
    Carrera con partes duras pero disfrutada.
    Ahora camino MAPOMA...

    - - - Updated - - -

    S11D1 75' aprovechando que no están los nenes me como una ensalada en el trabajo a la 1 y sobre las 4 me voy al tío a meter la última tirada de 75 min. Saluda con mucho viento toda la ida.
    75' 14.14 km r: 5'18 p: 137

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