Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #281
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    Ahora a destrozar la MMP en esa Media, suerte y a saco.

    Un saludo.

  2. #282
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Ahora a destrozar la MMP en esa Media, suerte y a saco.

    Un saludo.
    Muchas gracias Algon, ya os contaré.

  3. #283
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    Mucha suerte para mañana y a darle cañaaaa
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #284
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  5. #285
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    Mucha suerte mañana, sobre todo a coger moral y disfrutar de esa "quedada"...el día 20 tenemos que organizar algo no? que vamos a desembarcar en Valencia unos cuantos.
    Mañana disfruta e intenta quedarte con buenas sensaciones para estas semanas que nos quedan, si puedes aprieta y sino...freno de mano que no estamos para hacer bobadas...muchísima suerte¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #286
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    Venga que estamos en ascuas!!!!!!!
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    • MM Barcelona 1:40:21
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  7. #287
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    Adelanto, no he podido ir al ritmo previsto. Pero muy contento mmp con casi 4 minutos menos. Soy sub100 sobrado.. .. 1:39:59...😂 😂😂😂😂 esta escrito desde la una. Acabo de llegar de Valencia y me salía fallo antes

  8. #288
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Adelanto, no he podido ir al ritmo previsto. Pero muy contento mmp con casi 4 minutos menos. Soy sub100 sobrado.. .. 1:39:59...Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especialDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especialDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especialDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial esta escrito desde la una. Acabo de llegar de Valencia y me salía fallo antes
    Enhorabuena por ese sub 100, y un placer haberte conocido siempre mola poner cara a la gente. Ahora a seguir con el lio, que dentro de nada nos vemos otra vez.


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  9. #289
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    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial
    Felicidades sub 1:40
    Muy bien!!!!
    Cronica!!!!!!
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  10. #290
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    Enhorabuena figura!!!

    Ayyy ese segundito que da la vida a veces Me alegro un montón de la marca y cuidadin que bajar 4minutos en MM como mmp es porque las cosas se estan haciendo muy pero que muy bien asi que a seguir asi maquina!
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  11. #291
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    Gracias a todos mañana intentaré pasar los datos al ordenador, pero el resumen es 10 km al ritmo que quería ir, sobre 45:50, con un 2k a 4.26, y con la suela dorada de pegarme a la línea de oro. Hay he empezado a perder ritmo, con un km 13 al 14 que ha sido duro, y por aquí terminando el puente he empezado a sacar el gel y me lo he tomado sobre el 14.5 veía que podía irme a 1:42 o así, me he cruzado toda una avenida para tirar el paquete del gel a una papelera. Por cierto el cinturón ha ido de miedo puesto sobre el pantalón y ni se nota. Con el gel he empezado a recuperar un poco el ritmo. Y en el último km he apretado un poco viendo poder bajar de 1:40.... mi reloj lo he parado en 1:39:58.... y no sabía como saldría el oficial y cuando me han grabado la medalla y he visto el tiempo oficial me he llevado una alegría.
    Úlima edición por Fon fecha: 23-10-2016 a las 23:55

  12. #292
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    Enhorabuena por la marca, sub 100'

    La crónica espero que no sea lo de antes, que una mmp por 4' merece algo más
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #293
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    Bajar 4 minutos tu MMP y sin poder haber ido al ritmo previsto...Enhorabuena Crack...algo has hecho bien estos meses...esperando la crónica y que nos cuentes que tal es Valencia para correr jeje. Que poquito nos queda...
    PD: Creo que tendría que seguir yo tu estela, y no al reves jeje.
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  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bajar 4 minutos tu MMP y sin poder haber ido al ritmo previsto...Enhorabuena Crack...algo has hecho bien estos meses...esperando la crónica y que nos cuentes que tal es Valencia para correr jeje. Que poquito nos queda...
    PD: Creo que tendría que seguir yo tu estela, y no al reves jeje.
    De aquí a cuatro semanas ya veremos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Enhorabuena por la marca, sub 100'

    La crónica espero que no sea lo de antes, que una mmp por 4' merece algo más
    Tengo que pasar los datos al ordenador y pensar bien... aunque no esperes una crónica a lo DG..

  15. #295
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    Crónica XXVI Media Maratón Valencia (4 semanas antes de la Maratón)
    Previa
    Finde espectacular, viernes día de mi décimo aniversario de boda salimos a las 5 para Valencia directose a recoger el dorsal. Al ir con los niños y las prisas un par de fotos y nada más, no encuentro los geles que quería comprar ( hoy los he encargado por internet).
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial-20161021_193803-jpg
    Cenamos en italiano y para hotel. Noche lloviendo cada poco. A las 7.30 me despierto pero no me atrevo a salir... no conozco las calles, parece que llueve, la abuela fuma, DG y May nunca lo hacen etc.. a las 8.30 ya de día empiezo a ver pasar gente y yo quiero salir pero ya no puedo. Desayunamos y salimos para Oceanografic donde estamos de 10.30 a 19.30, con tres horas en medio que salimos a comer con uno de mis mejores amigo ( el de la foto de May) que se vino a vivir a Valencia por amor. Paella Valenciana que yo pensaba que llevaya alcohol del barato cuando me dijeron que llevaba garrafons o algo así. Y para rematar el día quedo con mi prima y sus nietos que son de la edad de mis críos en el centro comercial El Saler... Ceno en italiano y para el hotel.
    Domingo me despierto a las 6.30 a las 7 bajo a desayunar. Me voy con la mochila a casa de mi colega para dejarla allí y luego ducharme en su casa. Salimos para la casa del Reloj y cuando veo la mara unta de gente pienso como los encuentro... !la camiseta¡. Encuentro a Mayankel y Ramarca hablamos un rato foto nos contamos intenciones yo digo que quiero probar a intentar 4.35 constante (iluso) y voy con mi botellón para tomarme la pastilla de sales que llevó para ahora y otra para la carrera... una iba bien enfundada en paquete individual pero la otra que iba en papel de cocina con el1.5k de trote se había derretido. Pues ya no hay opción de 2 pastilla. Por cierto el cinturón me ha ido genial por encima del pantalón sin notarse y el gel fácil de guardar.
    Carrera.
    Me meto en el cajón de menos de 1.46 y cuando dan la salida veo que aunque hay que hacer un poco de slalom se nota la amplitud de avenida. 1k en 4.41, sigo cada vez necesitando menos zigzageo y me empiezo a coser a la línea dorada de la que casi no me he separado hasta el 12. Toda esta zona sucesión de avenidas que parece que estas haciendo casi un cuadrado con rectas muy amplias...nota me falto ver el agua... estos kilómetros cayeron así 2 a 4.33, 3 a 4.31, 4 a 4.36, 5 a 4.37, 6 a 4.36, 7 a 4.39, 8 a 4.28, 9 a 4.35, 10 a 4.38, aquí empecé a dudar si tomar ya el gel pero como solo llevaba uno me parecía muy pronto, 11 a 4.46 con las dudas y beber agua flojee un poco, y al 12 quise apretar 4.39, pero aquí ya estaba perdiendo la línea de oro, e íbamos por el río y me imagine que habría que pasar el puente, 13 4.45 14 4.50, empezamos a pasar el río y bajando el puente me empiezo a tomar el gel no me veía bien cruce toda la calle para tirar los restos a una papelera..para que manchar cinturón y camiseta si vas a petar.... 15 4.57
    Una cosa que se me olvidaba el agua se pone en el 5, 10, 15 no 200 o 300 metros después el del 5 te cagas un poco porque vas por tu línea dorada y no quieres perderla y no sabes como va a ser el 10 notas el cansancio general y agradeces que no haya duchas porque el suelo ya resbala bastante solo de lo que se cae y encima con cuidado por la gente que los lanza como si fueran una peonza..y en el 15 se te hacen eternos esos metros hasta el agua..
    16 sale a 4.56, aquí empiezo a mejorar 17 a 4.57, 18 4.49 estoy atento por si mi familia esta en la zona del río cerca del Aquí los veo mi mujer se emociona (me dice que rápido que has pasado... le digo que se nota esos 40 kilos menos que hace 27 meses) y digo tengo que intentar tirar de aquí al final, 20 a 4.41, sigo animandome y en los últimos 500 o 600 metros a adelantar mucha gente, 21 a 4.36 y los últimos 330 metros a 4.10.. Muy contento, no salió lo planificado pero era un cara o Cruz... Estrategia Jericho.
    21.33k en 1:39:59.... cuando vienes el tiempo mientras lo grababan casi salto de alegría, el apretón final se vio recompensado con ese sub 1:40 tan holgado ......
    Ahora apretar los dientes y aguantar estas dos semanas duras..
    Esta redactada como el culo pero es que soy muy impulsivo.... muchas ganas de Maratón.
    P.D: Davidrun83 me preguntas como es correr en Valencia, el circuito de la maratón me han dicho que es mejor. Este es bueno para correr por la amplitud y en la zona mala que tuve me ayudo que fuera la parte centro más bonita con el Miguelet...pero me falto agua. Yo corrí en enero Santa Pola y es un felipe correr por la zona del paseo marítimo, aunque es peor circuito por zonas muy reviradas sobretodo al principio y con mucha gente judío de adelantar y al final con mayor pérdida de ritmo.

  16. #296
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    Muy buena carrera Fon y buena crónica. Fue un placer conocerte en persona. Nos vemos dentro de nada. De nuevo mi enhorabuena.


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  17. #297
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    No hombre no, no esta redactada con el culo!!!!
    No eres ni Pixi ni DG, pero muy bien.
    Cuando hablais de linea dorada, que significa el tio que te marca el ritmo???

    Es que ya lo he leido dos veces....

    Felicidades Otra vez!!!!
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  18. #298
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    Pintaron una línea dorada por el recorrido, si estaba bien hecha supongo que serían los 21,095 km... si intentaban solaparte a ella podrías minimizar los metros que se hacen de más en una media.

  19. #299
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    Ahhhhhhhhh!!!!!
    Joer claro, en todas o casi todas, es verdad,Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial
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  20. #300
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    Enhorabuena Fon!!!

    Carrera super homogenea en ritmo hasta el km12 y luego parece que tuviste una crisis que pasaste de la mejor manera posible, sin perder demasiado tampoco, para acabar con fuerza sabiendo que era el final y como premio un sub1h40' para la saca!!!

    Que bien sienta acabar asi de fuerte las carreras, pasando gente y apretando todo lo que se puede! La cronica tampco esta tan mal redactada mangarrian! Si a mi siempre se me dio mal hacer redacciones y escribir...y aguantais mis tochos

    Nuevamente enhorabuena por lo que has hecho el Domingo

    PD: esos crios tiene pinta de futuros maratonianos
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