Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #461
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    Ya decia yo que por algo preparaba un maratón...el post-carrera es lo que nos motivaaaaa
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Esto ya esta hecho, ahora a pasar lo mejor posible esos nervios, es fácil decirlo, verdad?. Nos vemos el domingo
    Es verdad, a ver si nos vemos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya decia yo que por algo preparaba un maratón...el post-carrera es lo que nos motivaaaaa
    😂😂😂😂 igual le digo a mi mujer que no puedo conducir y caen unas cuantas 🍻🍺🍻🍺🍻🍺🍻🍺 la última serie ....

  3. #463
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    Qué chula la foto¡¡ Toda la razón...yo esos 195 metros creo que voy a tardar 10 minutos...no me van a sacar de la alfombra de las narices jajaja.
    Ya estamos¡¡¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Qué chula la foto¡¡ Toda la razón...yo esos 195 metros creo que voy a tardar 10 minutos...no me van a sacar de la alfombra de las narices jajaja.
    Ya estamos¡¡¡¡¡
    😂😂😂😂😂

  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Mira que chulada:



    Nervioso??????
    Que buena
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  6. #466
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    Muchisima suerte Fon!!! A darle caña que es por lo que llevamos meses entrenando
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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  7. #467
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    Mucha suerte!!!!!!

    Estaremos todos online!!! Animandoos!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  8. #468
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    Suerte Fon y ya sabes disfruta y en las siguientes ya te marcarás metas.

  9. #469
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    Suerte, a disfrutar y a por esa meta
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  10. #470
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    Gracias a todos. Eso espero disfrutar...

  11. #471
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    Cerrada la preparación de Valencia, el trabajo está hecho. Hoy 3km de activación que he pensado alargar hasta los 20 minutos, y al final he dicho Plan dice 3km pues 3km. Conteniendo 3km en 16.21 a 5.27, me indicaba hacerlos a 5.30.... ahora a tratar de disfrutar mañana, no es como saldrá pero me siento fino fino. Mi plan empezo un 9 de mayo, por aquel entonces salía 4 dias y un día de spinning que fue con lo que comencé. Me peso todos los sábados, ese sábado previo pesaba 94.7, para la MM de Valencia el pedo previo fue de 91.7 y hoy cerrando el ciclo peso 88.8, si logro rondar ya ese peso a partir de ahora ya tendré un buen premio de la preparación. Ahora a controlar nervios y la salida de mañana.

  12. #472
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    Muchisima suerte Fon!!!

    Lo que tu dices un triunfo total!!!
    El cielo y la gloria ya te la has ganado!!!!

    P.D. Saldra bien!!!!
    Objetivos:

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    • Disfrutar del running.......
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  13. #473
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muchisima suerte Fon!!!

    Lo que tu dices un triunfo total!!!
    El cielo y la gloria ya te la has ganado!!!!

    P.D. Saldra bien!!!!
    Muchas gracias Sirius, muchas gracias. Ya veremos como va.

  14. #474
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    Todo ha ido bien, y todo va a ir mejor....
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  15. #475
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    Fon, el trabajo está hecho y muy bien así que a por todas mañana.
    Estaremos atentos a la app para apoyarte virtualmente.

    Mucha suerte, disfruta y a por todas. A POR ESA MEDALLA!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  16. #476
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    te tengo fichado en la app Alfonso. Muchisima suerte mañana y que disfrutes como un enano
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #477
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    Muchas gracias a todos. Pongo mi último mensaje premaraton. Ya os contaré.

  18. #478
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    Vamosssss Fon!!! Ha salido "conservador" a 5'05-5'15, y ahora esta yendo de menos a mas
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  19. #479
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    Pufff vaya carrerón que se esta mentiendo el tio...bajando 3seg cada parcial y pasando la MM en 1h48'07''

    Dale crack daleeee
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  20. #480
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    Bien, bien. Buen tiempo para afrontar con éxito el segundo parcial!!!
    Ya tiene la maquinaria rodada ahora solo es cuestión de tirar de diesel
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    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
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