Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #481
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    Joder !!!!
    Objetivos:

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    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  2. #482
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    Jun 2016
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    Km 30 2:34 a 5:17

    Venga!!!!!
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  3. #483
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    Se esta haciendo duro...parece que empiezan a costar los kilometros, vengaaaa que es lo ultimo!!! Un poquito massss
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #484
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    Jun 2016
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    Km 35 ----> 3:02:51 ---> 5:38
    Sufriendo!!!!

    Venga!!!!!
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  5. #485
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    Pufffff uno que esta conociendo a Nosferatu...desgraciadamente
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  6. #486
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    Bufff buff... apareció el temido muro A ver si "asimila" el choque y recupera en los 7 finales o por lo menos, mantiene el ritmo.

    Ánimooooo FON!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  7. #487
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    Venga Fon!!!

    Te doy fuerzas!!!!

    Por fin!!!!
    3:38:42 -------> km 40


    Lo has conseguido!!!!

    CAMPEON!!!!!!


    3:53:02 a 5:31

    Muy bien!!!!!
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 20-11-2016 a las 12:38
    Objetivos:

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  8. #488
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    Maratón superado, ya puedes decir que eres maratoniano
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  9. #489
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    Me ha faltado fortaleza mental a partir del 30 . He hecho 4km andando a 7.30 aprox, porque sabía que aseguraba sub4. Y el Ultimo km corriendo para asegurar 3:55, final 3:53. Muy contento y dejo margen de mejora

  10. #490
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    Muy bien, si Señor, has acabado una Maratón , que co**nes .

  11. #491
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    Joder Fon me habeis hecho sufrir mucho!!!!
    Dandole golpes al mobil porque no actualizaba!!!!!

    JAJAJAJ!!!
    Felicidades!!!
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  12. #492
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    Muchas gracias a todos con dolorcillos pero voy a ir a Murcia conduciendo.... Y un placer la quedada de esta mañana con Mayankel, Ramarca, Niela y Davidrun83, con David he compartido bastantes momentos este finde, comimos ayer juntos, la quedada y nos hemos visto después de llegar. En el foro sois todos la leche.
    Úlima edición por Fon fecha: 20-11-2016 a las 20:02

  13. #493
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    Enhorabuena Fon!!!! has acabado y no era nada facil viendo la que ha liado Nosferatu por Valencia, mis mas inmensas felicitaciones por ser maratoniano!!!

    Eres un crack!!! Todos mis respetos, al igual que el resto de compañeros, y a celebrarlo que no todos los dias se completan 42195m

    PD: y esperamos esa cronica
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  14. #494
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    Enhorabuena. Una sufrida maratón pero ahí está. Ya eres maratoniano!!!
    Ahora a recuperarse y contarnos en la crónica como ha ido todo.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  15. #495
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    Enhorabuena Fon, un magnífico debut en el maratón. Como bien dices dejas margen de mejora. Para mi tambien ha sido un placer compartir los momentos anteriores a la carrera. De nuevo felicidades.

  16. #496
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    Enorm finde a tu lado. Crack. Te espero en Mapoma, algún año.
    Enhorabuena
    Ahora sí, luce la camiseta y la medalla. Yo mañana curro con ella.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #497
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Enorm finde a tu lado. Crack. Te espero en Mapoma, algún año.
    Enhorabuena
    Ahora sí, luce la camiseta y la medalla. Yo mañana curro con ella.
    😂😂😂😂😂 pues vas a terminar con el cuello fino.

  18. #498
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    Muchas felicidades. Ahora a descansar y a disfrutar de la medalla.!!!

  19. #499
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    Felicidades Fon
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  20. #500
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    Enhorabuena crack!!! Empieza a trabajar esa crónica porque sin ella es como si no tuevieras medalla, así que ya sabes.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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