Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #621
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    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial
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  2. #622
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    Enhorabuena por la TV¡¡ que entrenar por aquí...jajaja, a ver la san silvestre como se da...es un día que hay que correr, a mi encanta la verdad.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #623
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    ¿Y hay que creerse la excusa de que la tele esta rota por eso no funciona la play y ahora me compro otra? Di la verdad...tu querias una tele nueva y como no sabes que hacer has jodido al niño unos dias y te has agenciado una de 65 pulgadas
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #624
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Enhorabuena por la TV¡¡ que entrenar por aquí...jajaja, a ver la san silvestre como se da...es un día que hay que correr, a mi encanta la verdad.
    Entrenar he entrenado desde el sábado no he descansado... sábado y domingo correr, lunes senderismo, martes correr y ayer clase ciclo... hoy descanso y mañana veremos para doblar sabado

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ¿Y hay que creerse la excusa de que la tele esta rota por eso no funciona la play y ahora me compro otra? Di la verdad...tu querias una tele nueva y como no sabes que hacer has jodido al niño unos dias y te has agenciado una de 65 pulgadas
    Solo 43.. que de las 32 que tenía me parece un cambio bestial

  5. #625
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    Pues buen tute vas a llevar esta semana!. Vas a despedir el año doblando sesión y todo.
    Cómo será el 2017!!.
    Luego ya con la play instalada en la tele nueva ya harás alguna sesión de sofa más!. Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  6. #626
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    El sábado doble nada, muy bien...ya somos dos¡¡¡
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  7. #627
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    Al final mañana no doblo, cuando he salido del curro, un pelin antes y aperitivo con 2 cervezas, y he llegado a casa los niños y mi suegra no habían llegado. Mi mujer se iba a trabajar, le he dicho que me dejara a medio camino de su trabajo para irme a la mota.... Me he encontrado un poco pesado de estomago y las piernas aunque las notaba pesadas iban. He hecho 14 km con los últimos 4 sobre 4.45, en 1:09:30 a una media de 4.58, entrenamiento casi calcado al del sábado pasado que tenía mejores sensaciones. Y para volver a casa unos 3km andando... Ahora mañana la Sansil de 6.5 km.

  8. #628
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    Entreno puesto con pinzas!!
    Muy bien!!!

    Feliz año nuevo!!!!
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  9. #629
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Entreno puesto con pinzas!!
    Muy bien!!!

    Feliz año nuevo!!!!
    Igualmente Sirius, que 2017 sea como mínimo como 2016 en el tema runeril...

  10. #630
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    Sabia decisión...pudiendo salir hoy para que doblar, aunque hayas decepcionado a medio foro en el que me incluyo claro esta

    Feliz año Fonseteeee!!! En el 2017 ya te dare un abrazo en persona, ya tu sabe' donde...en el mismo lugar que al mi tocayo
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  11. #631
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Sabia decisión...pudiendo salir hoy para que doblar, aunque hayas decepcionado a medio foro en el que me incluyo claro esta

    Feliz año Fonseteeee!!! En el 2017 ya te dare un abrazo en persona, ya tu sabe' donde...en el mismo lugar que al mi tocayo
    Feliz año a ti tb y espero poder darte ese abrazo en 2017... y doblar iba a ser un poco locura porque creo que voy a hacer solo la Sansil y si vas solo.....

  12. #632
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    Has hecho muy bien en no doblar......feliz año crack...
    Donosti está un poquito más cerca...jejeje
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  13. #633
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Has hecho muy bien en no doblar......feliz año crack...
    Donosti está un poquito más cerca...jejeje
    Feliz año DR y espero volver a verte en DR o si voy algún finde a Madrid a ver si apañamos un entreno ....

  14. #634
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    Feliz Año Fon y deseando ver tu crónica de la San Silvestre... espero que no corrieras muy cargado de cervezas... lo mejor es dejarlas para luego... y rematarlas con las uvas y el Cava de esta noche!!! Feliz Año y sigue así!!!!

  15. #635
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    Cita Originalmente escrito por dpedrera Ver Mensaje
    Feliz Año Fon y deseando ver tu crónica de la San Silvestre... espero que no corrieras muy cargado de cervezas... lo mejor es dejarlas para luego... y rematarlas con las uvas y el Cava de esta noche!!! Feliz Año y sigue así!!!!
    Feliz año a ti tb. Pues hoy ha sido una Sansil muy diferente a la pasada, esta sin alcohol, y a la del año anterior que fue mi primera carrera con dorsal. Como se nota la diferencia la primera según el Garmin fueron 6.43 km en 37.51 .... costaba mantener el ritmo, la segunda pasado de aperitivo sufrí mucho y la hice en 35.35 y salieron 6.53 km. Hoy mi hija se ha despertado cerca de las 12, y hemos decidido no salir de aperitivo, y no he quedado con nadie, y al llegar a la salida me he encontrado un amigo con el que corrio una en verano y he ido con él, muy cómodo toda la carrera con un primer km lento por lo complicado de tanta gente. Me ha dicho varias veces que tirará pero para este tipo de carreras se disfruta en compañía. Al final 29.43 en 6.53 km, igual que el año pasado. Y sin síntomas de cansancio, muy contento.

  16. #636
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Feliz año a ti tb. Pues hoy ha sido una Sansil muy diferente a la pasada, esta sin alcohol, y a la del año anterior que fue mi primera carrera con dorsal. Como se nota la diferencia la primera según el Garmin fueron 6.43 km en 37.51 .... costaba mantener el ritmo, la segunda pasado de aperitivo sufrí mucho y la hice en 35.35 y salieron 6.53 km. Hoy mi hija se ha despertado cerca de las 12, y hemos decidido no salir de aperitivo, y no he quedado con nadie, y al llegar a la salida me he encontrado un amigo con el que corrio una en verano y he ido con él, muy cómodo toda la carrera con un primer km lento por lo complicado de tanta gente. Me ha dicho varias veces que tirará pero para este tipo de carreras se disfruta en compañía. Al final 29.43 en 6.53 km, igual que el año pasado. Y sin síntomas de cansancio, muy contento.
    Ha sido una gran despedida del año, como bien dices, esa carrera es para disfrutarla en compañía... yo creo que ha sido una gran carrera!!!!

  17. #637
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    Bueno como hay que empezar el año con buen pie, hoy he salido para un regenerativo pero como mi mujer ha salido antes a andar y yo he tenido que esperar a que volviera ya he salido un poco nervioso por que tenía que ir a por mis padres. Conclusión el regenerativo se ha convertido en un progresivo...
    He hecho 7km en 32.58 a un ritmo de 4.43, con fallo en la progresión en el km.6... 5.04-4.54-4.42-4.41-4.32-4.35-4.27
    Tb os pongo como fue la progresión por km de la Sansil, al padre con el que iba le costó los 1.5 km finales
    4.57-4.22-4.30-4.25-4.24-4.39 y el último medio km a 4.34
    Como se notan los efectos del alcohol y los fritos en carrera bajé 5 min del año pasado a este y podía habera bajado algo, pero me gustó ir con compañía he intentando hacerle pantalla... por que iba ya justo.
    Por otro lado he sacado estadística del año.
    Corriendo han sido 1721.25 km en unas 149 horas a una media de 11.6 km/h.
    Y por la montaña han sido 384.76 km en unas 75 horas con 16435 metros de subida positiva.
    Espero que todos hayáis entrado bien en 2017

  18. #638
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    Ouuuuu!!!!!!
    Vaya estadisticas!!!!
    Son las estadisticas de un crack!!!!
    Muy bien fon!!!!
    Y vaya sansil, a todo trapo!!!!!
    Resumen impresionante!!!

    Enviat des del meu SM-P600 usant Tapatalk
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  19. #639
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    Los numeros hablan por si solos del buen año que has hecho, y debutando en maratón con un grandisimo resultado Ahora a intentar batir todo eso en el 2017, no sera facil pero estoy seguro que ganas e ilusión no te faltan
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  20. #640
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    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
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    Has hecho un gran año, y yo he tenido la suerte de estar contigo en tu debut en maratón. Genial Fon, además veo que estás en modo mejora continua, así que enhorabuena, y por supuesto, Feliz año 2017!!!

    Saludos
    Mi Diario

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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

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