Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #1161
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    Jajajaja!!!!
    Aqui te presionan 6 meses antes, si no has empezado todavia es especifico!!!!!

    200' vaya pasada!!!!!

    A sea que dejas el 5' porque te dan conversacion.... Y te metes a 4:45!!!!!
    Yo a esa velocidad solo respiro!!!!

    Muu bien!!!!!!

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  2. #1162
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    Ya sabes que hay que estar con la guadaña a punto y presionar a diestro y siniestro.
    Lo de ir hablando a 4:45 es un decir.... a saber si mi interlocutora me entendía..

  3. #1163
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Oiga! Que veo que por aqui si pides se conceden las deseos(como el genio de la lampara )...yo voy a pedir a largo plazo, bueno mas que pedir va a ser un hecho pero que quede escrito a dia de hoy(para cuando bucee DR por tu diario) Sub3H30 en Donosti
    Pues nada, pedimos sub3:30, que este hombre ya va muy cómodo a 4'45" Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  4. #1164
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ya sabes que hay que estar con la guadaña a punto y presionar a diestro y siniestro.
    Lo de ir hablando a 4:45 es un decir.... a saber si mi interlocutora me entendía..
    Como suelo decir yo..."ibas con la minga!" o lo que es lo mismo, sobrao
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  5. #1165
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    Bueno martes, horario inglés. Para final de mes me tomaré 2 semanas de descanso de correr pero en medio andaré casi 100km en 2 días. Las piernas van cansadas y hoy ha costado pero se ha hecho una salida marmoteña... 8 km en 39.56, como pare para indicar como llegar a un Sitio, en el 8 entre que iba cansado y no sabía como iría de tiempo. Al ver, que tenía margen hice 2km más, relajados. 2k en 10.40. El jueves salida y luego cine con colegas.

  6. #1166
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Para final de mes me tomaré 2 semanas de descanso de correr pero en medio andaré casi 100km en 2 días.
    Y yo acojonao por tener que hacer 70k en 2 dias
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  7. #1167
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y yo acojonao por tener que hacer 70k en 2 dias
    Mariconadas y la prueba de 90k que tenía dudas no la haré... salió y se acabaron los dorsales en un momento. Y yo me quiero probar en la primera etapa que es de 73k...

  8. #1168
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    Muy bien Fon!!!
    Otro Fon en toda regla sub5', añadiendole 2 Km, a ver si sudas....
    Como te lo montas tio, eres de los que no paras.....

    100 Km en dos dias ufffff!!!!
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  9. #1169
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    Jajajaja!. Ya presionando para Donosti!!.
    Hombre, se te ve holgado a sub 5' así que damos por hecho que irás a por 3h30' mínimo.
    Lo de las inscripciones hoy en día es una pasada!. O estás muy atento o vuelan.
    A ver qué tal esos 100km en dos días.
    Buena pechada!..

  10. #1170
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    Siento "descolgarme" del carro de este crack.. que va a 4.45 de charleta... y yo busco 3.35 en Donosti jejeje.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #1171
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Siento "descolgarme" del carro de este crack.. que va a 4.45 de charleta... y yo busco 3.35 en Donosti jejeje.
    Ya empezamos a por la pata pa' abajo
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  12. #1172
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Fon!!!
    Otro Fon en toda regla sub5', añadiendole 2 Km, a ver si sudas....
    Como te lo montas tio, eres de los que no paras.....

    100 Km en dos dias ufffff!!!!
    Mis piernas ya piden paron, en 18 dias se tomaran sus dos semanicas sin correr...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Jajajaja!. Ya presionando para Donosti!!.
    Hombre, se te ve holgado a sub 5' así que damos por hecho que irás a por 3h30' mínimo.
    Lo de las inscripciones hoy en día es una pasada!. O estás muy atento o vuelan.
    A ver qué tal esos 100km en dos días.
    Buena pechada!..
    Los 100 va a ser con amigos, somos 5, una primera parte 3 y luego con el resto. y luego esperemos al menos poder sufrir esa noche a als 20.45, día 3 de junio...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Siento "descolgarme" del carro de este crack.. que va a 4.45 de charleta... y yo busco 3.35 en Donosti jejeje.
    Ya cuando empieces tus entrenos hablaremos, pero deja de llorar... Yo no hablaba yo balbuceaba.... y me suena otro que se metio sesiones parecidas de charleta con Pama.. menos lloros caperucita.
    El 26 de noviembre en función de como haya ido el especifico y del tiempo que haga ya hablaremos del ritmo a llevar, que esta parte influye y mucho....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ya empezamos a por la pata pa' abajo
    Ya te digo.... te quiere quitar el puesto de llorica mayor del foro.....

  13. #1173
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    Y otros 8km sub5 más para la buchaca. Lo tuyo es no parar Fon!

    Te has ganado esas 2 semanas de "vacaciones runiles", muy merecidas, aunque bueno, viendo la paliza que te vas a meter caminando, no se yo si eso de vacaciones es el mejor de los términos

  14. #1174
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Y otros 8km sub5 más para la buchaca. Lo tuyo es no parar Fon!

    Te has ganado esas 2 semanas de "vacaciones runiles", muy merecidas, aunque bueno, viendo la paliza que te vas a meter caminando, no se yo si eso de vacaciones es el mejor de los términos
    Ya veremos.... como va

  15. #1175
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    Faltan 6 meses y sólo se habla de marcas ya...

    No quiero ni saber que pasará cuando empieces el especifico

    Buena pechada te espera en 2 días.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  16. #1176
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Faltan 6 meses y sólo se habla de marcas ya...

    No quiero ni saber que pasará cuando empieces el especifico

    Buena pechada te espera en 2 días.
    Pues hacer oídos sordos y transferir la presión a otros barrios.... lo otro un pequeño paseo...

  17. #1177
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    Entro rápido, que en seguida me voy al cine. Hoy mejores sensaciones con las zapas, y bastante viento en zonas. He intentado ir más relajado al principio. Los últimos km sobre 5. Al final, 50.49 en 10k. Media 5.05

  18. #1178
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    Venga a disfrutar de la vida!!!!!!
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  19. #1179
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    He estado mirando el plan que me pasaste, los otros y siento decirte que no tengo ni idea de que hacer jajaja.
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  20. #1180
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    He estado mirando el plan que me pasaste, los otros y siento decirte que no tengo ni idea de que hacer jajaja.
    Ya somos dos.... jajajaja.

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