Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #1321
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    A ver como va la semana y el cross es muy chulo corto 6.4 km. Paisaje muy chulo y subidas buenas.
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial-recorrido-crop-jpg

  2. #1322
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    A ver como va la semana y el cross es muy chulo corto 6.4 km. Paisaje muy chulo y subidas buenas.
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial-recorrido-crop-jpg
    Con lo bien que estás y en esa distancia seguro que haces un cross muy bueno y de paso lo disfrutarás que al fin y al cabo es lo principal.

  3. #1323
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    Solo te voy a decir una cosa...cuida los tobillos Se que no es un trail pero los crosses son duros muscularmente y si vas por hierba o tierra pues ya sabes, te lo dice "tobillos de chicle"
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #1324
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Solo te voy a decir una cosa...cuida los tobillos Se que no es un trail pero los crosses son duros muscularmente y si vas por hierba o tierra pues ya sabes, te lo dice "tobillos de chicle"
    Pues es una de las cosas que más miedo tengo... y que implica la elección de zapatillas. La parte final tiene una zona de tierra y piedra con una medio escalera de piedra de un escalón muy alto....por eso casi seguro que llevaré Glycerin antiguas en vez de Glide, me da miedo el boots para eso aparte de los apoyos con menos amortiguacion

  5. #1325
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    Como dice David. Cuida esos tobillos que solo tenemos dos!!!
    Vigila dónde pisas y disfruta de ese pedazo de recorrido que la verdad tiene una pinta estupenda!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  6. #1326
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    Mucha suerte en el Cross de Cabo de Palos
    Me imagino que gran parte será por asfalto, aunque habrá que tener cuidado en el tramo de tierra, y me imagino que no habrá ni una miserable sombra, así que ánimo
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #1327
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    Venga!!! Que esta al lado ya!!!!
    A ver como te sale....
    A ver como te sale una carrera rapida... de esas que duelen los pulmones...!!!
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    • MM Barcelona 1:40:21
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  8. #1328
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    Como dice Correoret, sombras no hay. Espero que nos de algo de tregua el calor. Lo que estoy seguro es que voy a sudar como un cerdo. Bueno para ajustar bien hoy he hecho una salida como la semana pasada queriendo meter algún kilómetro sub 5. La cosa ha salido así 3km de calentamiento, 2 km 4.52-4.51, 2km tranquilos, 3km 4.56-4.56-4.54 y 2km tranquilos. Total 12km en 1:02:43 a 5.14. Mañana rodaje tranquilo con 6*100 progresivos para acabar.

  9. #1329
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    Rodaje que suma y mucho! A diferentes intensidades y ritmos para domesticar la patatilla un poco mas

    Mucha suerte en ese cross y a por todas!
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  10. #1330
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    He andado un poco liado y no he podido entrar regularmente al diario. Espero poder ir siguiendo los entrenos, que por lo que veo van muy bien.

  11. #1331
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    Poco te ha costado en volver a hacer ritmos sub 5' lo que significa que andas muy bien y que no has perdido nada de la buena forma en que te encuentras.

  12. #1332
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Como dice Correoret, sombras no hay. Espero que nos de algo de tregua el calor. Lo que estoy seguro es que voy a sudar como un cerdo. Bueno para ajustar bien hoy he hecho una salida como la semana pasada queriendo meter algún kilómetro sub 5. La cosa ha salido así 3km de calentamiento, 2 km 4.52-4.51, 2km tranquilos, 3km 4.56-4.56-4.54 y 2km tranquilos. Total 12km en 1:02:43 a 5.14. Mañana rodaje tranquilo con 6*100 progresivos para acabar.
    Ouuuu!!!
    Que facilidad tienes para meterte esos entrenos ya casi sub 5' (muchos km's sub 5')
    Eres un crack Fon!!!

    Hoy si por si acaso no puedo entrar!!

    SUERTE !!!!
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  13. #1333
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    Muchas gracias por los ánimos de cara a mañana. Pensaba salir ayer, y fue imposible. Hoy hemos llegado a La Manga, de camino he cogido el dorsal y sobre la hora de la carrera de mañana he salido. He sudado como un perro.He metido 44 min a ritmo sobre 5.20, en eso he recorrido 8.25 km, y luego 6*100, el primero que lo he hecho enlazando sin parar del rodaje creía suerte iba a Peter. Luego han servido para soltar piernas, pero esquivando a la gente que paseaba. Ya os contaré como va mañana.

  14. #1334
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    Seguro que mañana te va de maravilla, será una bonita esperiencia. Ya nos contarás

  15. #1335
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    Mucha suerte mañana. A por todas!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  16. #1336
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    Nov 2016
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    2.022
    No tenía ni idea de este debut tuyo en Cross Fon! Sino, ya me hubiera pasado a desearte suerte antes. Esto del verano....ya lo siento 😅😅

    Espero que haya ido muy bien lo que, viendo los buenos entrenos que te estás cascando, es más que probable.

    Saludos!

  17. #1337
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    Jul 2015
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    Bueno, ya he hecho el cross de Cabo Palos, entorno muy chulo. Y con continuo sube y baja, rampas cañeras. Y un calor de mil demonios, humedad sin brisa.... y para rematar a falta de 20 minutos para la salida he puesto a que cogiera el reloj señal y no la ha cogido ..... a ciegas todo el rato. Iba a poner x lo menos la pantalla de pulsaciones y se me ha pasado. Tiempo 32 minutos, y son unos 6.4km. Sensaciones no muy buenas....pero repetiré. La semana que viene hay una carrera de 7k, por un campo de golf y pensaba hacerla. Pero me han hablado de un cross por una zona de antiguas minas que tiene buena pinta, lo miraré. Un cross con dureza, que lo veo mejor para esta época que una carrera a ritmo fuerte.

  18. #1338
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    Aug 2014
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    Pues cojonudo, ese pensamiento de que repetirás dice mucho, te ha gustado.
    Las tecnologías es lo que tienen, fallan cuando las necesites, pero oye, y lo tranquilo que habrás ido sin mirar pulsaciones, ritmos y demás?? Aunque estamos demasiado acostumbrados a estar pendientes de todos esos datos que se nos hace casi imprescindibles.
    Enhorabuena y a por el siguiente cross.

  19. #1339
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    Exacto!!!

    Felicidades!!!
    Que calores!!! Ayes me fui solamente a andar con la dona y sudando como un desesperado.!!!
    Parece que a pesar de sube y baja te hayas establecido en tu 5', sin ver el perfil claro!!!
    Lo has disfrutado si te apuntas a otro!!!
    Muy bien!!!
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  20. #1340
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Exacto!!!

    Felicidades!!!
    Que calores!!! Ayes me fui solamente a andar con la dona y sudando como un desesperado.!!!
    Parece que a pesar de sube y baja te hayas establecido en tu 5', sin ver el perfil claro!!!
    Lo has disfrutado si te apuntas a otro!!!
    Muy bien!!!
    Estas carreras son de repetir si o si, además me sirvió para quedarme a cenar por la zona como hace 2 años, el año pasado no la corrí porque el plan me decía vacaciones y yo hago caso al plan.
    Te dejo el perfil, a ver como se ve por que he tenido que hacer un apaño. Si ves la altura máxima no es mucha pero tiene rampicas guapas, como la que hay cuando estamos a -6 m....
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial-screenshot_20170730-102556-jpg

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