Atletismo
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Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

  1. #1581
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    Otra crónica sosa

    Se libran las fotos, por eso te libras que pida el libro de reclamaciones
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #1582
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    Que bien!!!
    Ufff Fon!!!
    Luego boda + cerveza + comida peruana + 8 cócteles ( no se si conocéis el Pisco Sur, 4, Chilcano , 2, y el conocido mojito, 2) me recojo a las 23.30 y me levanto a las 6.30 para ducharme y prepararme que DR me recoge a las 7.15....
    Vaya finde, completito completito. Deberia ir hablando DR y tu en las nubes diciendo que si con la cabeza!!
    Entreno en compañia y en Madrid que mola todavia mas....

    Muy bien!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  3. #1583
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    Menudo tapering coctelero te pegaste el día anterior, yo creo que así rendimos mucho más en carrera. Bien lo debisteis pasar, eso es lo que importa.

  4. #1584
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    Buena experiencia!!Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especialDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especialDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

    Muy buen ritmo.

    PD: y buenos cócteles!!
    Úlima edición por hopler fecha: 18-09-2017 a las 12:41
    Mi Diario
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    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  5. #1585
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    3.211
    Darte las gracias por la mañana de ayer, por adaptarte a mi ritmo y por la compañía. Espero repetir en unos meses, ya lo sabes.
    Y como he dicho en mi diario tenemos que empezar a apretarte porque estás como un toro...jeje
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #1586
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    Grande Fon!!

    Buen finde, aprovechando la escapadita, y disfrutando de la compañía. Se ve que os pegasteis el gustazo de acabar fuerte, con ese ultimo km en 4:30. Eso siempre es una gozada!

    Por cierto, me quito el sombrero. Aguantar un tapering como el del día anterior esta al alcance de muy poquitos

    Grandes los dos!!

  7. #1587
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    Grandeeee te voy a perdonar una cronica tan escueta porque al menos apretaste a mi tocayo en esos ultimos kilometros...si es que tiene fuelle pero el tio se ha vuelto vago y alguien tenia que apretarle y sobre todo por esas fotos rompepantallas

    PD: Como le dejas beber esa "cerveza" del final...asi es logico que no vuelva a tomar una en su vidaaaaaa. Solo espero que no fuera el Isotonico ese de San Miguel porque pa' beber eso ya os digo que me voy con unas botellas de sidra a Donosti y escanciamos alli antes de que nos den la medalla de finishers
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #1588
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buena foto.

    Así,... que el Ángel no vea decaer a los del foro.

    Mañana seguramente lo vea allí,... mirando mal.
    Ahora me pasaré a ver como Ha ido esa visita....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Otra crónica sosa

    Se libran las fotos, por eso te libras que pida el libro de reclamaciones
    Se disfruto mucho y se miro poco el reloj.... eso sí muchas zonas que conocí estarán en mis pesadillas de cara a la M de Madrid, si el cuerpo y la jefa lo permiten..

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que bien!!!
    Ufff Fon!!!


    Vaya finde, completito completito. Deberia ir hablando DR y tu en las nubes diciendo que si con la cabeza!!
    Entreno en compañia y en Madrid que mola todavia mas....

    Muy bien!!!!
    La verdad es que no había resaca...ayudaron la multitud de escaleras que hice el sábado era una boda en un duplex música en un piso y cóctelesen otro. Aparte que yo dormía en la buhardilla de otro duplex...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Menudo tapering coctelero te pegaste el día anterior, yo creo que así rendimos mucho más en carrera. Bien lo debisteis pasar, eso es lo que importa.
    Muy buen finde en todos los sentidos. Y la mañana del domingo muy disfrutada con un crack

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Buena experiencia!!Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especialDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especialDiario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial

    Muy buen ritmo.

    PD: y buenos cócteles!!
    Muchas gracias. Carrera que si os pilla algun día por Madrid tiene un circuito espectácular y muy reconocible. Sin zonas superfluas

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Darte las gracias por la mañana de ayer, por adaptarte a mi ritmo y por la compañía. Espero repetir en unos meses, ya lo sabes.
    Y como he dicho en mi diario tenemos que empezar a apretarte porque estás como un toro...jeje
    Gracias a ti, me recogiste el dorsal, a mi .... y aunque me sentí bien.... es un circuito trampa que como te sueltes muy pronto lo puedes pagar.. eso esperemos repetir en unos meses....
    Tú presiona que ya verás.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Grande Fon!!

    Buen finde, aprovechando la escapadita, y disfrutando de la compañía. Se ve que os pegasteis el gustazo de acabar fuerte, con ese ultimo km en 4:30. Eso siempre es una gozada!

    Por cierto, me quito el sombrero. Aguantar un tapering como el del día anterior esta al alcance de muy poquitos

    Grandes los dos!!
    Hay que disfrutar de todo en la medida que se pueda. Y este finde ha estado repleto de esto. Ya conocerás a DR en SS, a mi tb pero yo soy un vejete...., es un crack y del equipo más grande...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Grandeeee te voy a perdonar una cronica tan escueta porque al menos apretaste a mi tocayo en esos ultimos kilometros...si es que tiene fuelle pero el tio se ha vuelto vago y alguien tenia que apretarle y sobre todo por esas fotos rompepantallas

    PD: Como le dejas beber esa "cerveza" del final...asi es logico que no vuelva a tomar una en su vidaaaaaa. Solo espero que no fuera el Isotonico ese de San Miguel porque pa' beber eso ya os digo que me voy con unas botellas de sidra a Donosti y escanciamos alli antes de que nos den la medalla de finishers
    Acuérdate que es un tapado.... yo siempre iba por detrás o en paralelo, salvo algún momento de recolococacion..., cuando faltaban 2km y empezó a apretar, pensé "coño, que se me va..." y el último 500 en paralelo con una cuestecita que parecía que no acababa.. .
    P.D. DG PONE LA SIDRA PARA SS..... es el resumen.... traete por lo menos un par de cajas 😂😂😂😂😂

  9. #1589
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    Un par de cajas para ti... y los demás qué ?

  10. #1590
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    Tudela de Duero
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    Me hago un hueco por aquí Fon, con tu permiso, llegando en un buen momento de cara a Donosti, y veo que ha habido carrera por aquí con David, acabando fuerte, así hay que acabar en Anoeta
    Nos vemos en la macroquedada forera que haremos en Donosti!

  11. #1591
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    Aug 2017
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    Madre mía vaya fines de semana que te pegas , al final el más tranquilo va ha ser el de la maratón 😀😀😀.

  12. #1592
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    La que he liao con la caja sidra
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #1593
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Un par de cajas para ti... y los demás qué ?
    😂😂😂

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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me hago un hueco por aquí Fon, con tu permiso, llegando en un buen momento de cara a Donosti, y veo que ha habido carrera por aquí con David, acabando fuerte, así hay que acabar en Anoeta
    Nos vemos en la macroquedada forera que haremos en Donosti!
    Aqui todo el mundo es bienvenido, y con tu experiencia en maratón tienes mucho que aportar.
    Nos vemos en Donosti.. la pena es no poder terminar fuerte en Anoeta.. . Han quitado la redonda en subida del Guaje y la entrada en Anoeta

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    Madre mía vaya fines de semana que te pegas , al final el más tranquilo va ha ser el de la maratón 😀😀😀.
    Ya serán más tranquilos.... aunque este cumple de mi hijo y nos vamos con 15 niños de 9 años al cine y luego hamburguesa 🙈🙈🙈🙉🙉🙉

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La que he liao con la caja sidra
    Es que hablas mucho..... y nosotros estamos muy pendientes.....
    P.D. como voy actualizando diarios por última entrada.... tengo pánico de llegar al tuyo.. no se que me voy a encontrar.

  14. #1594
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    Aquí ya no se entrena o que? Como estás como un toro pues...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #1595
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Aquí ya no se entrena o que? Como estás como un toro pues...
    Pues esta tarde pensaba que lo había publicado... . Con lo que ha costado ponerme al día. Ayer salí rodaje 70'.
    S6D1 SS 70' rodaje en cuatro bloques 20'-15'-20'-15' ritmos 5.31-5.22-5.23-5.19 cómodo pero con ganas de parar.... se notaba el finde. Total 12.97 km pulsaciones 145 ( el domingo fueron 143)..
    P.D. yo estaré como un toro ..... pero tú en seguida estarás como un búfalo

  16. #1596
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    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial-cornudos-jpg

    Toros, búfalos,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1597
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    Pues otro rodaje a la saca y ya en ritmo medio de 5'20, se va viendo la evolución por aquí. Esto pinta bien.

  18. #1598
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Diario de Fon: un cartagenero exiliado en Murcia rumbo a un color especial-cornudos-jpg

    Toros, búfalos,...
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  19. #1599
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    S6D2 SS hoy tocaban 20' calentamiento, 2*(5*1.45 cuesta con bajada suave), 20' enfriamiento
    No he hecho caso al guaje se han quedado en 1.40, tarde y como en calentamiento y enfriamiento hay cuestas....
    Total 13.88 km 1:18:30

  20. #1600
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    S6D2 SS hoy tocaban 20' calentamiento, 2*(5*1.45 cuesta con bajada suave), 20' enfriamiento
    No he hecho caso al guaje se han quedado en 1.40, tarde y como en calentamiento y enfriamiento hay cuestas....
    Total 13.88 km 1:18:30
    Cinco segundos arriba o abajo , quién los va a notar?? Lo importante es que has hecho esas cuestas que son más pesadas de lo que pueda parecer.

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