Gracias mayankel, se hará lo que se pueda disfrutando del camino.
Anteayer me salté el spinning (niño con fiebre)
Ayer un "fartlek" 6,5 km con cambios de ritmo por sensaciones. 1 km calentamiento y luego 4,5 km repitiendo 500 m rápido y 500 lento, y otro km para enfriar aunque no pude evitar ir progresivo y acabar esprintando. Salieron 6,5 km a 5:52 y acabé cansado pero bien, con ganas de más. En casa unas flexiones y estirar.
Ya he perdido 13 kg y reducido el consumo de tabaco a 2 cigarros al día. La hoja de ruta se va cumpliendo.