Atletismo
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Diario de un "karakolari" andaluz

  1. #81
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    Apr 2016
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    Jé...el test era, simplemente, porque sólo tenía media hora pa salir, y "robada". Pero tienes razón, carrerita ya!!
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
    -"Es que me tocan series"
    -"¿¿¡¡QUÉÉÉ!!??"
    -"Que te quiero mucho..."

  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Por cierto que aunque corriendo no me duele nada, si me toco en la parte externa de la rodilla izquierda me duele un poco. Si no toco no noto nada. No parece que tenga ningún golpe, moratón ni hinchazón.
    A mi, cuando me meto el dedo en el ojo me duele a rabiar, así que no lo hago

    Vaya que cuídate, pero si, yo también creo que, en cuanto pase esta ola de calor estarás en condiciones de debutar en una carrerita y tener ya una referencia.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #83
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    Apr 2016
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    Ya, es que soy un poco hipocondríaco con esto de las lesiones...y como ahí está la consabida cintilla, pues acojona un poco.

    En fin, cuestión de pararse si me llega a doler corriendo.

    Ayer gimnasio casero, hoy de momento agujetas caseras.
    -"¡Ay Manolo, qué fogoso estás!"
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  4. #84
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje

    Ayer gimnasio casero, hoy de momento agujetas caseras.
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  5. #85
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    Mar 2014
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    Jajajajja..Todo suma compañero, incluidas esas sesiones caseras!!!
    Ya nos cuentas..
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  6. #86
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    Apr 2016
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    Hoy hace una semana que no corro y ya no duele nada.

    No he estado quieto, dos salidas en bici de 60 km cada una (desnivel poco, 700m) y muchas flexiones, abdominales y metrosexualidades varias.

    He intentado hacer dominadas y me ha sobrado el plural.

    Mañana volveré al asfalto. Estoy un poco paranoico con las lesiones, pero es que el año pasado se me rompieron 3 de los 4 sóleos en dos meses y lo pasé muy mal, no he vuelto a jugar al tenis por miedo.
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  7. #87
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Hoy hace una semana que no corro y ya no duele nada.

    No he estado quieto, dos salidas en bici de 60 km cada una (desnivel poco, 700m) y muchas flexiones, abdominales y metrosexualidades varias.
    muy bien Zebiya!!!!

    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    He intentado hacer dominadas y me ha sobrado el plural.


    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Mañana volveré al asfalto. Estoy un poco paranoico con las lesiones, pero es que el año pasado se me rompieron 3 de los 4 sóleos en dos meses y lo pasé muy mal, no he vuelto a jugar al tenis por miedo.
    Veo que lo quieres todo pa ti!!!!

    Vaya mala suerte, yo he empezado ha hacer comba, muy poco a poco, para fortalecer gemelos. Muy lento por eso....
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  8. #88
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    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje

    No he estado quieto, dos salidas en bici de 60 km cada una (desnivel poco, 700m) y muchas flexiones, abdominales y metrosexualidades .

    Jajajaja


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    Hala, al final me hice Diario

  9. #89
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Joder qué bien vas. Cuídate que esto pinta bien.
    Muchas gracias Zebiyano!!!!! Si ya se que es en tu diario!!!!!!

    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje

    Llevo 10 días encontrando excusas para no salir a correr, que si me toco la cintilla y me parece que duele, que si hace mucho viento, que si la vuelta al cole, que si el mundo está podrido...

    Sé que va a llegar el día en que mi cabeza haga "click", como dices, y piense "esto son mariconadas", y salga otra vez.

    Voy a intentar que sea hoy, pero tengo que cambiar las luces del salón y llevar el coche al taller...ya estamos... 😉😁
    Una vez cambiadas las luces del salon (Lucen bien????)
    estando sin coche, y que es posible que en sevilla, la temp no sea muy exagerada, esto es una suposicion.

    No tienes escusa compi!!!!


    (Post puesto para motivarte, no te sientas obligado... si no va no va...)
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  10. #90
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    Las luces del salón, tecnología LED oiga!! Elegantes a la par que ecológicas y económicas; todo un acierto.

    El coche...pues otro buen puñao de euros para alargarle la vida unos años...más ecológico aún...estoy que me salgo, corro a comprarme un perro y a adoptar una flauta.

    ....pero no salí. Sí hice mis ejercicios y tal.

    Y hoy, que he vuelto de viaje, y a pesar de que hacía bastante calor, me he dicho "vamos a salir un rato sin sufrir, a ver qué pasa"...y ni tan mal!!!

    9,1 km a 6:30, han salido progresivos (menos el 5 que paré a beber un poco, sin parar reloj, claro). 153 ppm medias, 173 máximas (apreté al final)

    Y la sensación ha sido entre feliz por haber vuelto tras dos semanas y un poco cabreado de pensar "te has tocado los huevos"...pero hoy no tocaba sufrir, no.

    En fin, que espero que se haya acabado esta "minidepresión".
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  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Las luces del salón, tecnología LED oiga!! Elegantes a la par que ecológicas y económicas; todo un acierto.

    El coche...pues otro buen puñao de euros para alargarle la vida unos años...más ecológico aún...estoy que me salgo, corro a comprarme un perro y a adoptar una flauta.
    Si es que los coches, que necesarios que son y que pozo de dinero. Un amigo mio dice que a excepcion de salidas largas, que entonces los alquila, funciona con metro y autobus y ahorra un paston.


    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    ....pero no salí. Sí hice mis ejercicios y tal.


    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    9,1 km a 6:30, han salido progresivos (menos el 5 que paré a beber un poco, sin parar reloj, claro). 153 ppm medias, 173 máximas (apreté al final)

    Y la sensación ha sido entre feliz por haber vuelto tras dos semanas y un poco cabreado de pensar "te has tocado los huevos"...pero hoy no tocaba sufrir, no.

    En fin, que espero que se haya acabado esta "minidepresión".
    Jajajaja, vuelta del buen tiempo y la rutina y Zebiya despierta
    Muy bien, eso despues de un paron, esto promete otra vez...
    Úlima edición por Sirius Black fecha: 19-09-2016 a las 15:21
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  12. #92
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    Venga, esos mini parones son inevitables, ahora a engancharse otra vez y a ver si te coges fuerte.

    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #93
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    Mar 2014
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Las luces del salón, tecnología LED oiga!! Elegantes a la par que ecológicas y económicas; todo un acierto.

    El coche...pues otro buen puñao de euros para alargarle la vida unos años...más ecológico aún...estoy que me salgo, corro a comprarme un perro y a adoptar una flauta.

    ....pero no salí. Sí hice mis ejercicios y tal.

    Y hoy, que he vuelto de viaje, y a pesar de que hacía bastante calor, me he dicho "vamos a salir un rato sin sufrir, a ver qué pasa"...y ni tan mal!!!

    9,1 km a 6:30, han salido progresivos (menos el 5 que paré a beber un poco, sin parar reloj, claro). 153 ppm medias, 173 máximas (apreté al final)

    Y la sensación ha sido entre feliz por haber vuelto tras dos semanas y un poco cabreado de pensar "te has tocado los huevos"...pero hoy no tocaba sufrir, no.

    En fin, que espero que se haya acabado esta "minidepresión".
    Tira sin miedo hombre!!!! Hay que seguir poco a poco, sin forzar, pero si sales con miedo o con el posimelesiono, ya no disfrutas. Ya no corres igual, es preocupado por el ritmo, por lo que notas, por si pisas bien o no... Al carajo.
    Tu sal y muevete por sensaciones, siempre habrá días mejores o peores, pero yo personalmente, lo que he aprendido en esto 3 años de calvario personal, es que cuanto más te preocupas peor vas...
    Sal y disfruta mucho...
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  14. #94
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    Hop!!!

    Esta semana está siendo complicada logísticamente, así que tras los 9 km del domingo sólo he podido hacer 2 "polvos rápidos" de 5 km.

    Martes: 5:51, 155 ppm 173 ppm
    Hoy: 5:47, 154 ppm 170 ppm

    Mismo recorrido, sin mirar reloj, apretando un poquito pero sin matarme vivo que es pa entrenar.

    Muy contento, mi primer entreno 5k sub 29 min y sin buscarlo especialmente.

    Ningún dolor. A ver si hago una tiradita larga mañana o pasado.
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  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Hop!!!

    Esta semana está siendo complicada logísticamente, así que tras los 9 km del domingo sólo he podido hacer 2 "polvos rápidos" de 5 km.

    Martes: 5:51, 155 ppm 173 ppm
    Hoy: 5:47, 154 ppm 170 ppm

    Mismo recorrido, sin mirar reloj, apretando un poquito pero sin matarme vivo que es pa entrenar.

    Muy contento, mi primer entreno 5k sub 29 min y sin buscarlo especialmente.

    Ningún dolor. A ver si hago una tiradita larga mañana o pasado.
    Buen trabajo!!! Es un pequeño progreso, pero clave para conseguir progresos venideros. Has superado una barrera psicológica, verás cómo ahora te asientas en ritmo más altos con menos esfuerzos

  16. #96
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    Apr 2016
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    Gracias Jericho!!! Lo de la barrera psicológica es cierto...pero ¡por un segundo! (28:59, lo pienso y me da la risa)

    Cierto es que paré un momentito en una fuente a dar un trago, que el garmin marcaba 5,02 y que no iba pendiente del tiempo ni falta que hace, así que podía haber salido cualquier cosa y salió eso.

    Muy animado!!
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  17. #97
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    Al final salí el domingo 11k a 6:28 149ppm 178 ppm

    Tranquilito pero el último km apreté y lo hice en 5:14...acabé muerto pero me recuperé muy rápidamente.

    El sábado por la mañana por fin me atreví a volver a jugar al tenis tras 10 meses (tuve tres roturas de sóleo consecutivas...de distintos sóleos, no del mismo). Iba con miedo pero todo muy bien, los 14 kg perdidos se notan.
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  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por zebiya Ver Mensaje
    Al final salí el domingo 11k a 6:28 149ppm 178 ppm

    Tranquilito pero el último km apreté y lo hice en 5:14...acabé muerto pero me recuperé muy rápidamente.

    El sábado por la mañana por fin me atreví a volver a jugar al tenis tras 10 meses (tuve tres roturas de sóleo consecutivas...de distintos sóleos, no del mismo). Iba con miedo pero todo muy bien, los 14 kg perdidos se notan.
    Has perdido 14 Kg???
    Felicidades si no te reconoceran!!!!!
    Muy bien por la tirada Compi!!!!!
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  19. #99
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    Sí Sirius, desde enero he pasado de 101 a 87 y seguimos. Y no estoy siendo todo lo constante que me gustaría, en ese aspecto tú vas mucho mejor que yo.

    Pero no te confíes que esto es una carrera de fondo (nunca mejor dicho) :-D
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  20. #100
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    Hoy 9 km asquerosos. Ha sido un mal día en el curro y la salida tampoco ha sido buena. Pulso bajo, vendaval de costado, poca motivación y hasta la música de rock fm era una mierda (cada vez es peor).

    Total, un día perfecto para curarse la depre...grrrrrr

    9 km a 6:30 143 ppm 158 ppm. Y mu mal humor.

    Voy a tirarle un pellizco a mi mujer a ver si arreglamos el día
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