Atletismo
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Diario de zambra, un profe que corre

  1. #301
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    Eso los que saben.
    Estare atento, pa aprender!!!

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  2. #302
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    A ver el sub45 lo tienes ya. En una carrera un poco favorable lo haces seguro. No sé donde quieres llegar en el 10 k. A mi son las distancias que menos me gustan porque me parece agobiante ir a muerte sin conocimiento. Pero eso depende de la capacidad de sufrimiento de cada uno. Yo soy más de larga distancia.
    Siempre se dice que hay un margen de mejora grande, al principio. Se supone que tú estás en ese principio con lo que ese tiempo puedes bajarlo. También es verdad que en esas distancias los "mordiscos" al crono son más difíciles...Es cogerte un plan y sufrir en series cortas supongo..
    Lo de la MM, cuando tu te veas para dar el salto. Es echarle más kilómetros al asunto, no andarás muy lejos y luego será difícil ir para "atrás", así que si te gustan las distancias cortas...dale con ellas¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #303
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    A ver el sub45 lo tienes ya. En una carrera un poco favorable lo haces seguro. No sé donde quieres llegar en el 10 k. A mi son las distancias que menos me gustan porque me parece agobiante ir a muerte sin conocimiento. Pero eso depende de la capacidad de sufrimiento de cada uno. Yo soy más de larga distancia.
    Siempre se dice que hay un margen de mejora grande, al principio. Se supone que tú estás en ese principio con lo que ese tiempo puedes bajarlo. También es verdad que en esas distancias los "mordiscos" al crono son más difíciles...Es cogerte un plan y sufrir en series cortas supongo..
    Lo de la MM, cuando tu te veas para dar el salto. Es echarle más kilómetros al asunto, no andarás muy lejos y luego será difícil ir para "atrás", así que si te gustan las distancias cortas...dale con ellas¡
    La idea que tengo es ver hasta donde puedo llegar, creo que hay que quemar etapas, yo he corrido mi primer 10k el domingo, por eso veo algo lejos la MM.
    Creo que esta temporada tengo que centrarme en carreras cortas y acumular km y experiencia.
    La verdad que me gustan mucho los entrenamientos de JD y me gustaría acabar el plan que estoy siguiendo aunque no lo culmine con una media.



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  4. #304
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    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    La idea que tengo es ver hasta donde puedo llegar, creo que hay que quemar etapas, yo he corrido mi primer 10k el domingo, por eso veo algo lejos la MM.
    Venia a decirte esto que has escrito tu...yo soy partidario y acerrimo defensor de ir quemando etapas en este deporte popular, ¿porque? Para mi opinion, cuando vas quemando etapas vas mejorando en distancias cortas que eso repercutira en las largas cuando las prepares en su dia pero sobre todo porque estas haciendo una base y consolidando eso en el cuerpo.

    Y no menos importante...el tema motivacional, las carreras de larga distancias hay que prepararlas y correrlas cuando te llamen a la puerta y suena muy poetico pero es asi...no es lo mismo preparar un 10k con unas ganas moderadas que una MM o una M con esas mismas ganas...las sesiones de 10k como mucho se te pueden ir a 1h mientras que las otras distancias ya vas a tener sesiones de mucho mas tiempo y mas volumen y eso sin ganas es autosuicidarse y acabar asqueado totalmente.

    Todo esto lo digo desde mi punto de vista Que yo me siento muy orgulloso de haberme puesto a preparar un maratón tras 9años corriendo y quemando etapas pero respeto al que no quiera hacerlo de esa manera si es igual de feliz
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  5. #305
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    Si no te ves para MM, pues sigue con 10k o 5k o lo que te apetezca. Como dice DG meterte en una carrera sin ganas o sin verse preparado es mortal mentalmente

  6. #306
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    Ya sabes...a quemar distancias cortas!!!


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  7. #307
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Venia a decirte esto que has escrito tu...yo soy partidario y acerrimo defensor de ir quemando etapas en este deporte popular, ¿porque? Para mi opinion, cuando vas quemando etapas vas mejorando en distancias cortas que eso repercutira en las largas cuando las prepares en su dia pero sobre todo porque estas haciendo una base y consolidando eso en el cuerpo.

    Y no menos importante...el tema motivacional, las carreras de larga distancias hay que prepararlas y correrlas cuando te llamen a la puerta y suena muy poetico pero es asi...no es lo mismo preparar un 10k con unas ganas moderadas que una MM o una M con esas mismas ganas...las sesiones de 10k como mucho se te pueden ir a 1h mientras que las otras distancias ya vas a tener sesiones de mucho mas tiempo y mas volumen y eso sin ganas es autosuicidarse y acabar asqueado totalmente.

    Todo esto lo digo desde mi punto de vista Que yo me siento muy orgulloso de haberme puesto a preparar un maratón tras 9años corriendo y quemando etapas pero respeto al que no quiera hacerlo de esa manera si es igual de feliz
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Si no te ves para MM, pues sigue con 10k o 5k o lo que te apetezca. Como dice DG meterte en una carrera sin ganas o sin verse preparado es mortal mentalmente
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ya sabes...a quemar distancias cortas!!!


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    Lo veo como lo ves tu David. Considero que me falta esa base que dan los kilómetros y que tengo que explorar un poco más las distancias cortas.
    Mentalmente estoy motivado pero si lanzo una moneda al aire me gustaría que saliera carreras cortas.
    Así que toca reconducir un poco la situación y marcarse objetivos nuevos.

    Muchas gracias!!

  8. #308
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    Recuperando sensaciones

    Duración: 35:03
    Distancia: 6,5k
    Ritmo medio: 5:24/km
    Frec. media: 150ppm

    Rodaje buscando ver sensaciones, los isquios no molestaron, aunque si noto esa zona un poco cargada.
    yendo a ritmo que marca JD, sin preocuparme por las pulsaciones y tirando por sitios que no conozco., rodaje de esos disfrutones, sin agobios y con buen tiempo.

    Una vez decidido que no vamos a ir a por la MM, tengo en mente rodar la semana que viene tranquilamente a ritmo de JD y luego ponerme un poco en serio.
    Buscar un plan sub45´para 10k (si conocéis alguno decidme que yo estoy un poco perdido) y meter algo de fuerza como hacia DG. Ya estoy afinando con la dieta así que también hay que hacerlo con los entrenos.
    Creo que hay un 10k bastante goloso en Avilés el 9-10 de Junio, y si no alguno aparecerá por esa fecha.
    Espero que con la base que arrastro y un par de meses sea suficiente para afrontar ese u otro 10k con garantias
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  9. #309
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    Buenos objetivos!!!
    Bajas seguro de 45', pero toca luchar.... Aqui nadie regala nada!!!
    Te lo has de currar, y lo haras!!!
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  10. #310
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    Hoy Hugo no nos dejo salir a correr, día de perros por el norte, lluvia y más lluvia con inundaciones incluso, lo más sensato fue quedarse en casa planificando los nuevos entrenamientos.

    Al final seguiré con JD e intentaré ir a por el sub45’ a principios o mediados de Junio.

    Como soy maestro y mi mujer también, en casa nos guiamos por el calendario escolar. Así que una vez terminada esta preparación toca marcarse objetivos de cara a la temporada siguiente.

    Se admiten sugerencias y comentarios.

    PD: estoy pensando en hacerme con unas mixtas para días de series y carreras. Quería o asics o NB, alguna recomendación??


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  11. #311
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    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    ... PD: estoy pensando en hacerme con unas mixtas para días de series y carreras. Quería o asics o NB, alguna recomendación?? ...
    ¿Que vienes usando en entrenos?

    A priori,... ds trainer, 1500v3 y zante.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #312
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Que vienes usando en entrenos?

    A priori,... ds trainer, 1500v3 y zante.
    En entrenos estoy usando unas cumulus 19
    Mido 184 y ahora peso 85kg pero estoy ya afinando a pesos bajos


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  13. #313
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    Unas ds trainer es la opción más lógica.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #314
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Unas ds trainer es la opción más lógica.
    Pues habrá que buscar algún precio interesante.
    Muchisimas gracias Diario de zambra, un profe que correDiario de zambra, un profe que corre


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  15. #315
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    ¿Que tallaje usa en asics?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Que tallaje usa en asics?
    En las cumulus llevo un 46


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  17. #317
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    En sportshoes, aunque no es chollazo,... las tienes a precio asequible.

    https://www.sportsshoes.com/es-es/pr...ampaign=334091
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #318
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    Perfecto, ya les hecho un ojo Diario de zambra, un profe que correDiario de zambra, un profe que corre
    Muchas gracias.


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  19. #319
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    26/03/2018

    Duración: 42:44
    Distancia: 8 km
    Ritmo medio: 5:20/km
    Frec. media: 148ppm

    Iniciamos preparación para atacar el sub45´a mediados de junio.
    Entrenamiento sin mucha historia, molestias típicas de varios días parado y de la comida de Ramos de ayer...
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  20. #320
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    Lo importante es el inicio, lo gordo viene después...
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