Atletismo
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Diario de zambra, un profe que corre

  1. #601
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    Oct 2015
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    Hola runners!!

    Ayer último entreno de cara a la carrera de mañana. Algo suave de 40 minutos para ver como afrontamos el domingo.

    Hoy tenía los exámenes de las oposiciones a maestros, por lo que esta semana he entrenado poco y mal, aunque si es cierto que las anteriores no, por lo tanto mañana valos a por todas.

    Ya tengo claro objetivo después de mañana, consiga mmp o no.
    Toca empezar a meter desnivel de forma progresiva, aumentar volumen de kilómetros y meterme donde hace mucho que me llaman, el trail.

  2. #602
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    Mucha suerte para mañana! (y para las opos si es que fuiste uno de los que busca plaza )
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #603
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucha suerte para mañana! (y para las opos si es que fuiste uno de los que busca plaza )
    Está muy difícil pero el objetivo es la plaza! Veremos en que queda la cosa.

    Muchas gracias!!

  4. #604
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    Espero que haya ido bien la carrera y mucha suerte con la opo.

  5. #605
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    Suerte con las opos....!!!

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  6. #606
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    Hola runners!!
    En primer lugar muchas gracias por los ánimos para las opos, ayer tuve los primeros 2 exámenes y salí muy contento, veremos si el tribunal opina lo mismo, aquí todo es subjetivo...

    Hoy tocaba correr en Oviedo, 5,2k buscando hacer mmp
    Carrera dura... un par de cuestas que rompen ritmo y una lluvia que comenzó 5 minutos antes de arrancar.
    Salí decidido a hacer marca y así fue:

    21:31

    Puesto 32 de 417 (nada mal la cosa)

    A partir de mañana comenzamos nuevo objetivo y readaptamos entrenamientos.
    Dejo atrás el plan sub1:45 de Valencia y me meto en el de sub1:30 (sumando 5” a los ritmos que marca)
    Voy a quitar un día (entrenaré 4) y el día de tirada larga lo haré por montaña, aumentando el desnivel 200m por semana hasta llegar a 1000m
    El objetivo es correr un speedtrail en septiembre y siendo sincero mi objetivo es meterme en el top 10.

    Se admite todo tipo de aportaciones, es más, se agradecen mucho.

    Cuando actualice la firma pondré los objetivos!!

  7. #607
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    Joder!!!
    menudos objetivos tienes..!!!
    💪💪💪💪

    Objetivos:
    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  8. #608
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    Coño, nos hemos venido arriba por aquí ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  9. #609
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    Ojito que hacer top10 hoy en dia no es nada facil...vayas a la carrera que vayas siempre hay alguien que corre muuuuuuucho Eso si, el objetivo tiene que motivarte a seguir entrenando porque no es moco de pavo esos puestos que buscas
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  10. #610
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joder!!!
    menudos objetivos tienes..!!!
    💪💪💪💪
    Hombre por pedir que no quede jajajaja

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Coño, nos hemos venido arriba por aquí ...
    Toca apretar las tuercas que parece que se puede sacar algo interesante. A día de hoy no descarto la MM verde, al final quiero meter desnivel y quizás incluso me encaje con el pico de forma.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojito que hacer top10 hoy en dia no es nada facil...vayas a la carrera que vayas siempre hay alguien que corre muuuuuuucho Eso si, el objetivo tiene que motivarte a seguir entrenando porque no es moco de pavo esos puestos que buscas
    Lo se, lo se y soy consciente de ello. Voy a mirar los tiempos del último año e intentaré ir en esos tiempos. Si al final no se es top 10 no pasa nada, el objetivo sería hacer mismo tiempo que el top 10 del año pasado. Voy a hacer el Trail Valle de Samuño (11km y +700), el año pasado el top ten estuvo en 1:27h, a ver qué tal.
    Próximos objetivos:

    Speed Trail Valle de Samuño (top 10??)
    MM sub1:40 ¿?
    San Silvestre Langreo 5k sub21:30

    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    23/06/2019 5km--> 21:30 Oviedo en Forma
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  11. #611
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    Pues mucho ánimo! Esa creo que es la que va por la galeria de una mina no? A mi el hecho de correr por montaña ya me parece de crack...en mi haber tengo dos trails y telita marinera como sufri muscularmente en la bajada, totalmente diferente a correr en asfalto

    PD: El problema que yo tengo son las bajadas que soy un huevón y me cago por los pantalones pa'bajo por no caerme Si algun dia vienes a entrenar por Deva avisa que igual estoy disponible para que me revientes y suba tu confianza
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  12. #612
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues mucho ánimo! Esa creo que es la que va por la galeria de una mina no? A mi el hecho de correr por montaña ya me parece de crack...en mi haber tengo dos trails y telita marinera como sufri muscularmente en la bajada, totalmente diferente a correr en asfalto

    PD: El problema que yo tengo son las bajadas que soy un huevón y me cago por los pantalones pa'bajo por no caerme Si algun dia vienes a entrenar por Deva avisa que igual estoy disponible para que me revientes y suba tu confianza
    Si, esa es la de la mina.

    Bueno yo bajar no lo domino pero todo es ponerse.
    Creo que algún día tendré para ir por allí, de momento sigo en semana off.

  13. #613
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    Por aquí todo sigue correcto.
    No he entrenado desde la carrera pues tenía pensado tomar una semana de relax para empezar el nuevo objetivo, pero he pasado a la segunda fase de las oposiciones y ando preparándola como un loco, a partir de mañana intentaré retomar pues ya va la cosa por buen camino.

  14. #614
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    ENHORABUENA!!!! A darle duro con las opos que el primer paso importante ya esta dado!

    Al preparar carreras speed igual hasta te viene bien salir a puto tope media horilla para desestresar y todo
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  15. #615
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    Bueno, una vez terminado el proceso (por mi parte), aunque estoy pendiente de notas de la segunda parte.
    Tocó salir 3 semanas después a ver el deporable estado de forma que tengo 😂😂😂
    Unos cuantos kilos de más por la ansiedad y nervios...sumado a una bajada de rendimiento lógica tras 20 días parado. Toca volver a arrancar y que el cuerpo coja la forma.
    Hoy 3,21km aunque tuve que reiniciar porque se murió el Garmin, ritmo de 5:18 y pulsaciones (con el de muñeca que me olvidé el de pecho) de 156ppm

    Veremos como se porta la memoria del cuerpo!

  16. #616
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    Seguro que muy bien Zambra!!!

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  17. #617
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    Ya sabes poco a poco! Y que haya mucha suerte con la espera de esa nota
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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