Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2001
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
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    35
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    Estas hecho un animal, que siga todo bien!!

  2. #2002
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Sirius no te preocupes que si hay que sacar el látigo a pasear se saca..... y si un día te cruzas con Carlosys y ves que te empieza a meter capones....... no es cosa suya, somos nosotros que le hemos dicho que te pase el recado....

  3. #2003
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    2.125
    Pufff...24 grados ya empieza a ser una temperatura puñetera....A mi todo lo que sea más de 20 grados ya me molesta....

    De todas formas, buena tirada, sumando kilómetros y trabajando aerobicamente poco a poco. Muy bien!

    Disfruta de estas semanas, porque a partir del 29, con cuestas y escaleras, tocará empezar a sufrir

  4. #2004
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Estas hecho un animal, que siga todo bien!!
    Si ahora todo esta perfecto (estoy tocando madera)!!!
    Espero que mirar en la sombra que has puesto en el diario del Guaje, no sea verdad!!!

    A ver cuando abres el tuyo, te metes muy buenos entrenos!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Sirius no te preocupes que si hay que sacar el látigo a pasear se saca..... y si un día te cruzas con Carlosys y ves que te empieza a meter capones....... no es cosa suya, somos nosotros que le hemos dicho que te pase el recado....
    Nos cruzamos por el endomondo, esta fuertisimo, a veces se mete unos entrenos que sorprende a todos....
    Pero me parece que esta muy liado con el curro.
    Corriendo es curioso pero solo hemos coincidido una vez....
    A lo mejor es que iba de ninja y por eso, ni lo he visto.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Pufff...24 grados ya empieza a ser una temperatura puñetera....A mi todo lo que sea más de 20 grados ya me molesta....

    De todas formas, buena tirada, sumando kilómetros y trabajando aerobicamente poco a poco. Muy bien!

    Disfruta de estas semanas, porque a partir del 29, con cuestas y escaleras, tocará empezar a sufrir
    Si ya empieza a pesar, a sudar demasiado, ver como las ppm's no te bajan como debieran.
    Lo que si que es a partir de ahora imprescindible, es llevar agua!!!!
    Tengo ganas, de cuestas y escaleras.... a ver si los puede hacer a primerisima hora...
    Gracias!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  5. #2005
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    Es que hay algunos que sigo aunque no haya escrito nunca, sólo leer e ir captando conceptos y no voy a entrar porque parezco un gafe, jaja.

    No hago na comparado con lo de ustedes, aquí estoy con una pereza, pero ahora saldré un ratito aprovechando que ya sólo hay 27 grados y hace fresquito.

  6. #2006
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    pero ahora saldré un ratito aprovechando que ya sólo hay 27 grados y hace fresquito.
    No corria prisa en dar envidia al personal
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2007
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    No corria prisa en dar envidia al personal
    Pues no sabía el tiempo que teníais por el norte, acabo de verlo, perdón. De junio a septiembre ya os envidiaremos a ustedes por aquí 😉.

  8. #2008
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    Jun 2016
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    27º Uffff!!! Fresquito????
    Que calor!!!!


    Otro trote Cochinero!!!


    23º y viento
    10.36 km Distancia
    6:10 min/km Ritmo medio
    1:03:54 Tiempo
    +173 m
    148 ppm's

    Sensaciones buenas y deseando meter caña, aguantare una semana mas.....
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  9. #2009
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    Jul 2015
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    Sigue así Sirius.... yo no sé la temperatura que hacía hoy en Murcia.... pero a la hora inglesa ha sido mortal... he deambulado con la boca seca todo el rato.

  10. #2010
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Sigue así Sirius.... yo no sé la temperatura que hacía hoy en Murcia.... pero a la hora inglesa ha sido mortal... he deambulado con la boca seca todo el rato.
    Gracias Compi!!!
    Muchisimo calor, por la mañana, por la tarde un cambio espectacular...!!!
    A ver si aguanta para el fin de semana.....
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  11. #2011
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    Bueno acaba la semana:

    Ayer tiradita de recuperacion antes de la TL de Hoy:

    4.81 km Distancia
    5:30 min/km Ritmo medio
    26:26 Tiempo
    145 ppm's

    Y Hoy TL (no me echeis la bronca porfi, me siento bien el domingo corriendo)

    20.42 km Distancia
    5:48 min/km Ritmo medio
    1:58:17 Tiempo
    +324 m
    148 ppm's

    En las dos tiradas, no se si es por el trabajo de cuadrices que hago dia si dia no y por efecto del trote cochinero. Cada vez veo que las ppm's suben mas despacio y a igual ppm llevo mejor ritmo...

    Acaba la semana con 42 Km de trote cochinero. La semana que viene mas....
    Objetivos:

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  12. #2012
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    Dec 2014
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    Parece que seguimos viento en popa por este diario

    PD: Acabo de ver la TL de hoy
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  13. #2013
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Localización
    Torrejon De ardoz
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    411
    K bestia sirius ... si te sientes bien y sin molestias pues muy buen trabajo y poco más k decir.
    K envidia de tiradas largas te metes 😁

    Ahora a descansar y prepararse para la siguiente semana.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  14. #2014
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    Pues buen trabajo de pulsaciones...... de las TL no hablo...... solo invoco a CARLOSYS sal los domingos a vigilar...

  15. #2015
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Pues aunque tu lo llames trote cochinero, todo suma y esa TL está muy bien
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #2016
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Parece que seguimos viento en popa por este diario

    PD: Acabo de ver la TL de hoy
    Gracias!!!!
    Todo va muy bien!!!!
    Toco madera!!!!
    Cuadriceps dia si, dia no!!!
    Core dia si, dia no!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    K bestia sirius ... si te sientes bien y sin molestias pues muy buen trabajo y poco más k decir.
    K envidia de tiradas largas te metes 😁

    Ahora a descansar y prepararse para la siguiente semana.
    Gracias Luis!!
    No solo me siento bien sinó que me parece que hasta lo necessito!!!
    Me desconecta de la semana!!!
    Me desconecta de todo!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues buen trabajo de pulsaciones...... de las TL no hablo...... solo invoco a CARLOSYS sal los domingos a vigilar...
    Hoy Carlos tenia una carrera, de aquí de TGN, a ver como le ha ido...!!!

    Bueno conociendolo, seguro que muy bien!!!!
    Estoy contento con las pulsaciones, a ver si consigo que bajen mas y mas antes de septiembre....
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues aunque tu lo llames trote cochinero, todo suma y esa TL está muy bien
    Gracias!!!
    Muy contento con las ppm's, veo que todo al final va sumando y sumando...
    Tu a ponerte bien, que eres uno de mis heroes!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  17. #2017
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues buen trabajo de pulsaciones...... de las TL no hablo...... solo invoco a CARLOSYS sal los domingos a vigilar...
    Aquí estoy... O AMO!!!!
    jaja. Si es que no tengo tiempo de nada. Voy entrando a ratos a cotillear pero estoy super liado. Eso si, voy controlando al Sr. Sirius para que no se me desmadre, pero a la que me despisto, se mete 20Km como si nada.

    A ver si de cara al veranito baja el curro y tengo algo más de tiempo libre para retomar los diarios!!!

    Saludossss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  18. #2018
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    6.261
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Aquí estoy... O AMO!!!!
    jaja. Si es que no tengo tiempo de nada. Voy entrando a ratos a cotillear pero estoy super liado. Eso si, voy controlando al Sr. Sirius para que no se me desmadre, pero a la que me despisto, se mete 20Km como si nada.

    A ver si de cara al veranito baja el curro y tengo algo más de tiempo libre para retomar los diarios!!!

    Saludossss


    Eres un crack Carlos!!!!

    Que sepais que se mete unos entrenos que acojonan....
    Esta muy fuerte!!!!!
    Objetivos:

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  19. #2019
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Aquí estoy... O AMO!!!!
    jaja. Si es que no tengo tiempo de nada. Voy entrando a ratos a cotillear pero estoy super liado. Eso si, voy controlando al Sr. Sirius para que no se me desmadre, pero a la que me despisto, se mete 20Km como si nada.

    A ver si de cara al veranito baja el curro y tengo algo más de tiempo libre para retomar los diarios!!!

    Saludossss
    ole, ole.... eso tenlo controlado. Y si es necesario colleja.... y si se queja que venga en noviembre a darmelas en Donosti...

    Y eso es lo importante ir pudiendo sacar erato para entrenar. espero que te baje el nivel de curro a un nivel normal, y que puedas poner alguno de tus entrenos que se aprende mucho de ellos.

  20. #2020
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    Pues nada, que como el que no quiere la cosa te has cascado una casicasicasi-MM en menos de dos horas y a 148ppm....Aplaudir y poco más

    Ya en serio, Sirius, darte la enhorabuena por lo bien que están yendo las cosas y por haber logrado dejar atrás de una vez esa puñetera lesión. Además, esta claro que el trabajo de cuadriceps ha sido todo un acierto.

    Muy bien

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