Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2081
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena para los dos!!!
    Gracias DONNA!!!
    No te habia visto!!!!

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  2. #2082
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Enorme! Darle la enhorabuena de mi parte a la parienta porque se ha comportado como una jabata

    Se muy bien lo duro que pueden hacerse los ultimos kilometros y que llegue alguien y te diga venga que te llevo hasta casi la llegada A mi me paso a 8k de acabar la segunda etapa de la caminata que hice y nuestra respuesta fue "no no, reviento antes de que me tengan que llevar en coche Muchas gracias por el ofrecimiento" y ale a seguir sufriendo
    Debe ser costumbre a lo mejor picarte, por si vas muy mal y asi se evitan accidentes, No se.....
    La Neus que ha leido vuestras felicitaciones os da las gracias

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  3. #2083
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Unas bestias estais hechos ... tu y la mujer ... menuda caminata mas maja.
    Y muy bien el apoyo de coach personal jejeje.

    Enhorabuena para ambos , sois muy grandes.

    Saludos.
    Gracias luis!!!!
    Son muy chulas, apuntate a alguna.... Ya veras....!!!!

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  4. #2084
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    13:40 horas andando y al día siguiente ya con ganas de correr....Eres una bestia Sirius!!

    Felicidades a los dos!! Es una pasada de reto, super exigente tanto a nivel físico como mental. Grandes
    Gracias diego!!!!
    Si sobre todo psicologicamente.
    Habia um hombre, estuvimos hablando, que con 71 años hace una al mes.....


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  5. #2085
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    Dale la enhorabuena a tu chica!. Y a tí también!.
    Buena kilometrada os habéis metido y ella sabiendo sufrir para llegar a meta. Ya me imaginaba que lo conseguiría, menuda campeona.
    A otra que te apuntes y pruebes el Ca-Co te vas a enganchar, es mucho más ameno que andar todo el rato, ya verás. Y se te pasa
    Este Sirius post-lesión mola.

  6. #2086
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    Enhorabuena Sirius y a tu señora. Pedazo caminata. Yo por experiencia se lo duro que se puede hacer y el calor....

  7. #2087
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Dale la enhorabuena a tu chica!. Y a tí también!.
    Buena kilometrada os habéis metido y ella sabiendo sufrir para llegar a meta. Ya me imaginaba que lo conseguiría, menuda campeona.
    A otra que te apuntes y pruebes el Ca-Co te vas a enganchar, es mucho más ameno que andar todo el rato, ya verás. Y se te pasa
    Este Sirius post-lesión mola.

    Esta muy contenta y casi recuperada, hoy ya solo le duele una ampolla, agujetas casi pasadas....
    Ahora quiere apuntarse a mas... Que bien!!!
    Tengo que hacer alguna asi como dices, Ca-Co, debe ser chulísimo y claro mucho mas rápido, por lo que psicológicamente no es tan pesada....

    Muchas Gracias Beltz!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Enhorabuena Sirius y a tu señora. Pedazo caminata. Yo por experiencia se lo duro que se puede hacer y el calor....

    Si puede hacerse muy pesado, aquí si que interviene mucho la determinación que tenga uno....
    Nosotros no pasamos mucho calor, en esto tuvimos suerte, lo nuestro fue Lluvia, barro, resbalarse, y muchos pasaron frio....
    Yo a esa zona ya había ido muchas veces, la conozco y mi experiencia en montaña (iba andando, corriendo hubiese sido otra cosa), me indicaba que llevara mas ropa técnica, camisetas secas etc...
    Veias a alguno caminando que iba con lo puesto todo mojado como un pollito... A la mitad del recorrido abandonaron muchísimos..... (La organización ponía un autobús si te querias retirar a los 27 Km)

    Gracias Fon!!!
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  8. #2088
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    Mentalmente hablando, no creo que sea mas duro un Ironman de lo que habeis hecho durante 13 horas, sinceramente. Vamos, ya te digo yo que no lo es ni de coña....

    Enhorabuena a los dos .
    Mi diario "Camino al Ironman de Lanzarote 2017" ---> FINALIZADO CON ÉXITO!!!

    MMP
    5K - 20:31 (12/11/2017 - Sanitas Marca Running Series)
    10K - 42:07 (12/11/2017 - Sanitas Marca Running Series)
    MM - 1:39:33 (20/05/2018 - Media Maraton Aranjuez)
    M - 4:04:19 (19/11/2017 - Maraton Valencia)
    Triatlon Olimpico - 2:26:00 (23/06/2018 - Triatlon Pareja)
    Triatlon Half (Medio IronMan) - 5:06:00 (06/05/2018 - Triatlon MD Toledo)
    Ironman - 12:51:12 (20/05/2017 - Ironman Lanzarote)

  9. #2089
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    Brutal Sirius!!

    Lo vi en Strava y me pareció brutal.
    Enhorabuena a ambos.

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    Hala, al final me hice Diario

  10. #2090
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    Esa Neus se merece una ola

  11. #2091
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Saludos:

    Os hago un pequeño resumen de la caminata.
    Organizada por AECReus, muy bien organizada con 14 avis llenos de todo y a pesar de que llovia mucho en ocasiones, estuvieron los voluntarios hasta creo que las 11 de la noche esperando personas que llegaban...
    Un Ole por ellos.
    Puntuable para las caminatas de resistencia de Catalunya, habia muchos corredores, alguna vez tengo que hacerla en CA-CO, porque si estas federado vale 20Euos y vale la pena....

    Que yo acabara la caminata (Os juro que no es para hacerme el chuleta....) no tiene ningun merito.
    Mi trabajo en andar del orden de 8 h diarias (llueva o no, frio o calor....) de 35 a 50 Km semanales.
    Mas los entrenos de correr. Esta mañana estoy como una tirada larga, esperando que sea mañana para poder correr.
    Pero la mujer no estando acostumbrada a caminar tanto, tiene un merito doble, yo me dedique a hacer de coaching personal encontrandole la motivacion cuando ya no la tenia. Los ultimos 15 Km fueron muy largos. Le dolia todo, pero al final y a pesar del de la organizacion que la tento un par de veces
    "te quedan 5 Km, no se lo decimos a nadie y te dejo a falta de 500m y asi acabas la caminata"
    su mente aguanto y la acabo. 13:39 minutos caminando que no es poco.
    Felicidades a la Neus!!!

    Gracias compis....!!!!
    Enhorabuena!! Una gran ruta completada y en pareja, motivo más que suficiente para estar orgullosos de lo realizado. Aunque haya sido andando, estoy seguro de que te dará confianza para afrontar las pruebas largas

  12. #2092
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    Cita Originalmente escrito por Kake Ver Mensaje
    Mentalmente hablando, no creo que sea mas duro un Ironman de lo que habeis hecho durante 13 horas, sinceramente. Vamos, ya te digo yo que no lo es ni de coña....

    Enhorabuena a los dos .
    Gracias kake!!!!
    Supongo que muchisimo mas duro lo tuyo, mentalmente y fisicamente, pero muchas gracias crack Viniendo de ti es un plus!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Brutal Sirius!!

    Lo vi en Strava y me pareció brutal.
    Enhorabuena a ambos.

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    Gracias Manu!!!
    Me gusto mucho, tengo que repetir...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Esa Neus se merece una ola
    Si la pobre ya esta medio recuperada, pero ahora con los pies hinchados por las sales, magnesio, y un gel con sales que le hice tomarse, porque le empezaban calambres.....

    Pero esta contenta!!!
    Espero que tambien tenga ganar de repetir, pero por ahora no le diré nada

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Una gran ruta completada y en pareja, motivo más que suficiente para estar orgullosos de lo realizado. Aunque haya sido andando, estoy seguro de que te dará confianza para afrontar las pruebas largas
    Gracias Jeri!!
    Si estamos muy contentos, como dice pilar, tengo que hacer una en ca-co para ver como respondo corriendo despues de tantos Km's, caminar para mi, entre comillas, es algo natural.


    Trote XV-

    Supongo que por la caminata, hoy las ppm's por los suelos, me he dedicado a ver si conseguia que no subieran.

    7.63 km Distancia
    5:35 min/km Ritmo medio
    42:34 Tiempo
    140 ppm's

    Muy contento, mañana otro trote o a lo mejor hago cuestas, depende de como me vea.
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  13. #2093
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    Mi mas sincera felicitación a la 'Dulce' Neus,... toda una campeona.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ... Aunque haya sido andando, ...
    Jodo,... lo pones como si hubiera sido un paseo.

  14. #2094
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mi mas sincera felicitación a la 'Dulce' Neus,... toda una campeona.



    Jodo,... lo pones como si hubiera sido un paseo.
    Ya lo puedes decir p@m@, toda una campeona, Muchas gracias!!!!

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  15. #2095
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    Por muy preparado que estes 13 horas andando no son pocas... Además como corredor eres poco eficiente andando.. Tiene mucho mérito por parte de los dos! A seguir así!


  16. #2096
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    Despues de ese palizón te marcas un rodaje buenisimo con pulsaciones bajas y muy buen ritmo! La base va dando sus frutos
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #2097
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Por muy preparado que estes 13 horas andando no son pocas... Además como corredor eres poco eficiente andando.. Tiene mucho mérito por parte de los dos! A seguir así!
    He notado un cambio, o eso me parece despues de la caminata....
    Tendre que pensar y pensar......
    Todo va mucho mejor....
    Gracias Didac, pero el merito es de la Neus, que coraje!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Despues de ese palizón te marcas un rodaje buenisimo con pulsaciones bajas y muy buen ritmo! La base va dando sus frutos
    Estoy alucinado lo que han bajado las pulsaciones despues de la caminata.....

    Debe tener alguna razon...
    Gracias David!!!!

    Tarragona 666 Escaleras...
    Realmente han sido 661 (+-) Un recorrido por dentro de Tarragona buscando sus múltiples escaleras...
    Muy bien y a excepcion de cuando subia, las ppm's bajas y a buen ritmo...
    Guai!!!!

    10.51 km Distancia
    5:49 min/km Ritmo medio
    1:01:10 Tiempo
    +209 m
    147 ppm's

    Spring final por lo que deciis de la transferencia. Entre medio de coches, personas etc, un poco rollo, aunque era un poco de bajada.
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  18. #2098
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    13 horas andando no son moco de pavo. Enhorabuena, sobre todo a tu mujer
    Y por otro lado te estás especializando en escaleras ¿eh?. Para el año que viene te veo haciendo una clásica de aquí cerca (en Benidorm): la Subida al Hotel Bali
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
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  19. #2099
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    Sirius!! Buenassss, tenia pendiente pasarme por aquí, he ido unos días hacia atrás para ponerme más o menos al día con tu persona

    54k???!!!???!!!

    Que locura! Ni me imagino hacer esa distancia cuando camino 5 cuadras y hasta alergias me dan!

    Sentado leyendo me he fatigado al leer que hiciste esos miles escalones

    Me quedo por acá a ver como sigue este plan de base.

    Saludos!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

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  20. #2100
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    Muy buena salida Sirius!

    660 escalones....Que barbaridad...Pues si que te estas tomando en serio eso de fortalecer cuadricep. Vas a acabar teniendo más pata que Roberto Carlos

    Bueno ese sprint final para el tema de transferencia que comentabas

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