Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2141
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    52
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    5.743
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puede ser la mejor opción, y tras el entreno descansarás de maravilla. Con los calores que están haciendo no te preocupes tanto por las pulsaciones, hay que asumir que estarán algo más altas. Prueba a ir sin pulsómetros, los parámetros a veces solo valen para asustar y causar preocupaciones
    No fue nada mal, al principio cansado y la mujer con las manos en la cabeza que si estaba loco, luego si le haces la reflexion de que es mejor, si salir a las 12:00 del mediodia o ahora, que quien era mas loco y lo entendio a medias....


    Trote XXI
    8.75 km Distancia
    47:35 Tiempo
    5:26 min/km Ritmo
    148 ppm's

    Mejor de ppm's, con algun Km mas vivo, que necesitaba para mi cerebro.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Joe Sirius, vaya meritazo, eso si que es esfuerzo y fuerza de voluntad....
    Todos al final hacemos malabares y fuerza de voluntad para poder salir a correr..
    Y mas con estos calores......
    Gracias....
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  2. #2142
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    Vaya teñida sirius 2x1 ....
    estás hecho un fiera.

    Saludos
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    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

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    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  3. #2143
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Vaya teñida sirius 2x1 ....
    estás hecho un fiera.

    Saludos
    Aunque muy juntos, son en dias diferentes......
    Gracias Luis,
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  4. #2144
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    Oct 2013
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    Buenos entrenos para los condicionantes. Enhorabuena por la fuerza de voluntad.

    Muy interesante el tema de las pulsaciones. Para un neófito como yo en la materia, que nunca corre por pulsaciones. Estará atento a tus evoluciones.

  5. #2145
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    May 2010
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    Oviedo
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    Bravo Sirius!!!

    A mi entender, eso de salir a las 6 de la mañana es la mejor opción, sobre todo ahora con los calores que estamos sufriendo. Yo haría lo mismo.

  6. #2146
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Buenos entrenos para los condicionantes. Enhorabuena por la fuerza de voluntad.

    Muy interesante el tema de las pulsaciones. Para un neófito como yo en la materia, que nunca corre por pulsaciones. Estará atento a tus evoluciones.
    Gracias Papi!!!
    Yo tambien estare atento a mi mismo a ver si es verdad y bajan cuando llegue el momento....
    Mucho calor!!!
    Y creo que mas al sur todavia muchisimo mas

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Bravo Sirius!!!

    A mi entender, eso de salir a las 6 de la mañana es la mejor opción, sobre todo ahora con los calores que estamos sufriendo. Yo haría lo mismo.
    La mujer se espanto un poco pensando que tenia un volao en casa, pero cuando le explique que mas volao era el que salia a las 15:00 de la tarde... Me dio la razon.....
    Gracias Roockie!!!
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  7. #2147
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    Jun 2016
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    Trote XXII

    Hago caso a Jerico y a pesar de no dejar la banda en casa paso un poco de ppm's y corro.

    Hoy he corrido y me he notado con buenas sensaciones....

    7.89 km Distancia
    44:28 Tiempo
    5:38 min/km Ritmo medio
    +130 m
    154 ppm's

    Vuelvo a hacer cuadriceps en casa, llevaba dos semanas de pasotismo....
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  8. #2148
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    Aug 2016
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    Venga Sirius!
    Esto marcha...... 💪💪

    Buen ritmo y ppm

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    Hala, al final me hice Diario

  9. #2149
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    La mujer se espanto un poco pensando que tenia un volao en casa, pero cuando le explique que mas volao era el que salia a las 15:00 de la tarde... Me dio la razon.....
    Estamos para encerrar igualmente...lo que pasa que nos gusta dormir
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #2150
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    Sirius es que las 15.00 del volao son equivalentes a tus 6.... y de todas formas no hay hora en la actualidad en ciertas zonas en que no seas un volao por salir a correr. Yo no consigo la temperatura del volao a las 15.00 ni saliendo a las 3 de la mañana...

  11. #2151
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Venga Sirius!
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    Buen ritmo y ppm

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    Gracias!!!!
    A ver si se aposenta mas todo!!!!

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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estamos para encerrar igualmente...lo que pasa que nos gusta dormir


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Sirius es que las 15.00 del volao son equivalentes a tus 6.... y de todas formas no hay hora en la actualidad en ciertas zonas en que no seas un volao por salir a correr. Yo no consigo la temperatura del volao a las 15.00 ni saliendo a las 3 de la mañana...
    Realmente es una locura.....
    Esta semana en teoria toca bajada de temperaturas por Tarragona. voy de tardes saldre por la mañana a ver que tal.....

    Hoy TL Abortada, la mujer me pide ir a la playa y alli me he pasado todo el dia....
    Las mujeres mandan!!!
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  12. #2152
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    Trote XXIII Rapido

    La mujer me hace la cobra y lo que era una TL a las 06:00 de la mañana, la reciclo en salida a las 7:00, y vuelta a cambiar a trote rapido a las 9:00.

    A esta hora ya noto calor.... Quiero comerme el entreno demasiado rapido. Sale a ritmo alto, pero de media buenas ppm's....

    Dos subiditas a un monticulo y pa casa....

    6.31 km Distancia
    32:51 Tiempo
    5:12 min/km Ritmo medio
    151 ppm's
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  13. #2153
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    Vamos muy bien Sirius..... Todo en su sitio

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  14. #2154
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    Vamos ya sirius ... a tope si señor
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    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

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  15. #2155
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    La mujer me hace la cobra
    Vaya como se pone la jefa ultimamente...que si ayer playa y nada de TL, que si hoy cobra...

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

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  16. #2156
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Vamos muy bien Sirius..... Todo en su sitio

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Gracias!!! Si todo en su sitio!!!
    A ver si para este calor....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Vamos ya sirius ... a tope si señor
    A tope!!!!
    Jajajaja!!!
    A ver si esta semana como voy de tardes encadeno una semana buena!!!
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya como se pone la jefa ultimamente...que si ayer playa y nada de TL, que si hoy cobra...


    Pues si!!! Ultimamente me lia y mis previsiones se rompen.....
    Ayer el salir a correr TL por la mañana, se convirtio en playa y luego corres por la tarde, que a su vez evoluciono a paella en la playa y todo el dia en la playa...

    Y hoy el salida a las 06:00 y luego te llevo al trabajo evoluciona a...
    me voy a correr contigo y entro a trabajar mas tarde....
    Y se convierte en....
    Llevame a las 09;00 y te vas a correr luego.....

    Bueno, casualidades... a ver esta semana de tardes, en principio es la mejor para correr.... Menos calor ...

    Gracias David!!
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  17. #2157
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    DG... toma nota que dura es la vida de los papirunnings y los emparejados. No dudamostrar si hay una mera rendija salimos que no sabemos cuando será la siguiente...

  18. #2158
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    DG... toma nota que dura es la vida de los papirunnings y los emparejados. No dudamostrar si hay una mera rendija salimos que no sabemos cuando será la siguiente...
    +1

    Muy bueno Sirius, todo prolijo, con ppm bajas, y logrando el milagro de la madrugada
    Próximos objetivos:

    *10k Pergamino - 10M (nocturna)
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Foroatletismo
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  19. #2159
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    DG... toma nota que dura es la vida de los papirunnings y los emparejados. No dudamostrar si hay una mera rendija salimos que no sabemos cuando será la siguiente...
    Jajajaja!!!
    Te entiendo perfectamente.... Que bien vive el soltero de oro, ya lo notara en sus carnes algun dia!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    +1

    Muy bueno Sirius, todo prolijo, con ppm bajas, y logrando el milagro de la madrugada
    Jejejej!!
    Si, van bajando, la subida de ppm's Post Haro (wine forgotten), ya van volviendo al redil, ahora solo falta el fresquito.....
    Gracias!!!!


    Trote Rapido XXIV

    En una rendija de las que habla Fon, dejop la moto en el mecanico y subo corriendo, al azar.....
    Noto las piernas mucho mas ligeras, mas suelto, con ritmos, al principio Rondando 5' sin pasar de 142 (Durante los dos primeros Km's).
    Luego ya es todo subida y las ppm's tienen que subir.....

    6.38 km Distancia
    35:49 Tiempo
    5:37 min/km Ritmo medio
    +123 m
    150 ppm's

    Tengo que meter esta semana series.. x(1000) A buscar un poco de velocidad en las piernas.....
    A ver el jueves si puedo....
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  20. #2160
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaja!!!
    Te entiendo perfectamente.... Que bien vive el soltero de oro, ya lo notara en sus carnes algun dia!!!!
    Mi vida no es tan facil como parece, soy hombre y me cuesta mantener 3 conversación por Whatsapp a la vez sin confundirme de chat ya os podeis imaginar, vivo en un constante estres y tensión por miedo a meter la pata y confundirme de conversación vosotros ya me entendeis
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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

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