Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2161
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  2. #2162
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mi vida no es tan facil como parece, soy hombre y me cuesta mantener 3 conversación por Whatsapp a la vez sin confundirme de chat ya os podeis imaginar, vivo en un constante estres y tensión por miedo a meter la pata y confundirme de conversación vosotros ya me entendeis
    Bendito dilema..... a ti te metía yo en chat con madresu del cole, mi mujer me deja ese placer...... lo que hay que hacer por crediruns, y ya verías lo que es poder meter la pata..

  3. #2163
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Bendito dilema..... a ti te metía yo en chat con madresu del cole, mi mujer me deja ese placer...... lo que hay que hacer por crediruns, y ya verías lo que es poder meter la pata..


    Si yo te contará...tuve un caso muy curioso con el "guasabi" hace 3 años, entrenando a un equipo de futbol que dio la casualidad que subimos con bastante diferencia. Pues el tema es que ese dia no puse a un crio(que lo jugaba casi todo por cierto) y su padre(pensando que era otro whatsapp que tenian entre ellos) despotrico lo habido y por haber...os podeis imaginar la cara que se le quedo cuando vio el error Solo le falto arrodillarse para pedirme perdón y eso que ya ibamos primeros! Ese temita dio para muchas coñas en el ultimo mes y medio de temporada

    PD: Ya no mancho mas el diario de nuestro gran Sirius
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    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #2164
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    Jun 2016
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    PD: Ya no mancho mas el diario de nuestro gran Sirius
    Sabes perfectamente que teneis carta blanca en este diario!!!!
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  5. #2165
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    Bien Sirius por esa constancia!.
    No te preocupes por los ritmos que te salgan si ahora sólo estás trabajando el fondo. Como ya te han dicho, con el calor se disparan las pulsaciones.
    Yo haría al revés de lo que te propuso Jeri, ponerme sólo las pulsaciones en la pantalla del reloj y pasar del ritmo.
    Y algún día darle zapatilla al gusto, por eso de darte el gustazo.
    Con una buena base evitarás lesiones y podrás trabajar a ritmos más exigentes!.
    Animo Sirius!.

  6. #2166
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Bien Sirius por esa constancia!.
    No te preocupes por los ritmos que te salgan si ahora sólo estás trabajando el fondo. Como ya te han dicho, con el calor se disparan las pulsaciones.
    Yo haría al revés de lo que te propuso Jeri, ponerme sólo las pulsaciones en la pantalla del reloj y pasar del ritmo.
    Y algún día darle zapatilla al gusto, por eso de darte el gustazo.
    Con una buena base evitarás lesiones y podrás trabajar a ritmos más exigentes!.
    Animo Sirius!.
    Gracias Beltz!!!

    Si, la idea del verano es hacer esto.... Olividarme de ritmos, lo que pasa es que me doy cuenta que me vuelvo mas lento a medida que pasan las semanas, por lo que tengo que pedirle al cuerpo que tire....

    No se si es verdad eso de qiue las piernas recuerdan los ultimos ritmos a los que has corrido....
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  7. #2167
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    Jun 2016
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    Trote XXV (Viento)

    Hoy iba a hacer series pero el viento que hace en el puerto, me hace desistir, porque no estoy en ningun plan, porque no saldran bien y porque me haran sufrir demasiado....

    Decido correr y mantenerme en zona buena.....

    Si mirais los laps en strava se ven las series pasar sin ninguna diferencia.

    En el ultimo Km voy mas ligero, por eso (que no se si es cierto) de preparar tambien las fibras rapidas de los musculos. Las ppm's controladas y por fin una temperatura medio agradable...

    11.05 km Distancia
    58:44 Tiempo
    5:19 min/km Ritmo medio
    151 ppm's
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  8. #2168
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    Muy buen entreno Señor, y esas ppm para envidiar ...
    Se va notando en cuanto la temperatura baja un poco.

    Saludos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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  9. #2169
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Muy buen entreno Señor, y esas ppm para envidiar ...
    Se va notando en cuanto la temperatura baja un poco.

    Saludos.
    Gracias Luis!!!
    Esta semana estoy notando avances en las ppm's.
    Estoy contento!!!

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  10. #2170
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    hasta que no se acerque Donosti no vas a seguir un plan de entrenamiento?

    O tienes algo entre medias!!

  11. #2171
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Gracias Beltz!!!

    Si, la idea del verano es hacer esto.... Olividarme de ritmos, lo que pasa es que me doy cuenta que me vuelvo mas lento a medida que pasan las semanas, por lo que tengo que pedirle al cuerpo que tire....

    No se si es verdad eso de qiue las piernas recuerdan los ultimos ritmos a los que has corrido....
    Las ppm bajaran y tu ritmo subira. No lo fuerces, pásatelo bien y así llegaras al plan con ganas de plan y no con ganas de tirarlo todo por la borda.

    El plan L'Oreal merece la pena, te lo aseguro.

  12. #2172
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    Menudos numeros en este ultimo rodaje Tanto elogiarnos a muchos y estas para rodar con nosotros sin ningun tipo de problema

    Gran acierto lo de cambiar las series...con este viento y fue del plan, hay dias que reorientas y son mas beneficios que meterte la chuleta que te esperaba
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  13. #2173
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mi vida no es tan facil como parece, soy hombre y me cuesta mantener 3 conversación por Whatsapp a la vez sin confundirme de chat ya os podeis imaginar, vivo en un constante estres y tensión por miedo a meter la pata y confundirme de conversación vosotros ya me entendeis
    Eso te pasa por tener WA,... a mi no me pasa .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ... Yo haría al revés de lo que te propuso Jeri, ponerme sólo las pulsaciones en la pantalla del reloj y pasar del ritmo.
    Y algún día darle zapatilla al gusto, por eso de darte el gustazo. ...
    +1.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #2174
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    hasta que no se acerque Donosti no vas a seguir un plan de entrenamiento?

    O tienes algo entre medias!!
    Hola Pedro!!!
    No mi idea es hacer base y base, (Mi objetivo es a ver si al trun, trun sin agobiarme y con ritmos bajos, llego a meterme ya TL de 30 Km o mas), ya veremos si lo consigo....
    De cara a la preparacion de la maraton del año que viene.....
    Gracias Pedro!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Las ppm bajaran y tu ritmo subira. No lo fuerces, pásatelo bien y así llegaras al plan con ganas de plan y no con ganas de tirarlo todo por la borda.

    El plan L'Oreal merece la pena, te lo aseguro.
    Ok Eli!!!
    Eso hare, es que despues del test de los 3000 me quede un poco mosca de porque habian salido ritmos tan malos....
    Y tenia ganas de saber si todavia los tenia en las piernas....
    Veo que si los entreno en un par de semanas los tengo, con lo que a hacer base y base....
    Gracias Eli!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Menudos numeros en este ultimo rodaje Tanto elogiarnos a muchos y estas para rodar con nosotros sin ningun tipo de problema

    Gran acierto lo de cambiar las series...con este viento y fue del plan, hay dias que reorientas y son mas beneficios que meterte la chuleta que te esperaba
    Bueno (si el sin ningun tipo de problema no lo hubieses puesto si).....
    pero forzado mientras hablais y yo soplo, jadeo, sudo, miro al suelo porque no puedo levantar cabeza y a un par de metros por detras si que os podria seguir en 1 entreno.....
    Gracias David!!!
    Sin plan no era el momento de sufrir para nada..... Me vais enseñando muchas cosas!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje

    +1.
    Ok p@m@t@ti, Base, base, y base....... Gracias !!!
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  15. #2175
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    Esa constancia tuya te va a dar muy buenos resultados. Estás construyendo unos excelentes cimientos
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #2176
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    Tu sólo piensa aquello de que ...

    "una piedra del camino me enseño que mi destino era rodar y rodar, rodar y rodar
    y después me dijo un labriego que no hay que llegar primero, que lo importante es llegar"

    Si tu supieras en cuantos entrenos me suena eso en la cabeza.

    Eso y aquello de que

    La reducirán a polvo: de sus históricas casas no quedará ladrillo sobre ladrillo; caerán sus cien templos; su suelo abrirase vomitando llamas; y lanzados al aire los cimientos, caerán las tejas al fondo de los pozos; pero entre los escombros y entre los muertos habrá siempre una lengua viva para decir que Zaragoza no se rinde.”

  17. #2177
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    La reducirán a polvo: de sus históricas casas no quedará ladrillo sobre ladrillo; caerán sus cien templos; su suelo abrirase vomitando llamas; y lanzados al aire los cimientos, caerán las tejas al fondo de los pozos; pero entre los escombros y entre los muertos habrá siempre una lengua viva para decir que Zaragoza no se rinde.”
    Jodé que bonito esto...entre esto y pensar que el Domingo me cantan "Asturias Patria Querida" antes de dar la salida en La Batallona(barriendo pa casa ) se me pone el vello pa' colgar llaves
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  18. #2178
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jodé que bonito esto...entre esto y pensar que el Domingo me cantan "Asturias Patria Querida" antes de dar la salida en La Batallona(barriendo pa casa ) se me pone el vello pa' colgar llaves
    Es de los Episodios Nacionales (libros que te recomiendo)
    Primera serie, capítulo Zaragoza.


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  19. #2179
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Esa constancia tuya te va a dar muy buenos resultados. Estás construyendo unos excelentes cimientos
    Muchas gracias Jose Luis!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tu sólo piensa aquello de que ...

    "una piedra del camino me enseño que mi destino era rodar y rodar, rodar y rodar
    y después me dijo un labriego que no hay que llegar primero, que lo importante es llegar"

    Si tu supieras en cuantos entrenos me suena eso en la cabeza.

    Eso y aquello de que

    La reducirán a polvo: de sus históricas casas no quedará ladrillo sobre ladrillo; caerán sus cien templos; su suelo abrirase vomitando llamas; y lanzados al aire los cimientos, caerán las tejas al fondo de los pozos; pero entre los escombros y entre los muertos habrá siempre una lengua viva para decir que Zaragoza no se rinde.”
    Que fragmento mas emocionante Elisa!!! Benito Perez Galdos.....
    Rodar y rodar..... A mi es cuando me desparecen realmente los males..... Sobre todo cuando voy de tranqui...
    Gracias Elisa!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jodé que bonito esto...entre esto y pensar que el Domingo me cantan "Asturias Patria Querida" antes de dar la salida en La Batallona(barriendo pa casa ) se me pone el vello pa' colgar llaves
    Despues del chute de emocion y "gallina de piel" ..... relajacion y cabeza, que ya has visto lo que pone la organizacion....
    Venga David!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Es de los Episodios Nacionales (libros que te recomiendo)
    Primera serie, capítulo Zaragoza.


    Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
    Te los has leido????

    Que maquina!!! Que bueno es leer!!!!
    Yo leo pero no tanto....

    - - - Updated - - -

    Trote XXVI (Ninja)

    Este trote es dedicado al Ninja de TGN(CarlosSys), que a las 8h acababa su entreno,
    12 Km en 1horita con un poco de desnivel se ha metido y cuando lo he visto iba sonriendo!!!!
    Que alegria cruzarme con el!!!! Saludos Campeon!!!

    Dia de aire en el puerto, pero fresquito que hacia que te olvidaras de todo....
    Trote con final rapido, como viene siendo costumbre ultimamente....
    Mañana espero TL a ritmo trun trun....

    9.79 km Distancia
    50:57 Tiempo
    5:12 min/km Ritmo medio
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    Úlima edición por Sirius Black fecha: 01-07-2017 a las 13:00
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    Buenos entrenos y sin querer en poco tiempo te vemos a 5 pelaos. Que bien te está yendo la base.

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