Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2221
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    3.602
    Yo acabo de volver de entrenar y ha sido un entreno más mental que otra cosa...... todo el rato queriendo parar.... El cansancio acumulado, estos calores, muy complicado salir. Piensa que es más base.

  2. #2222
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Al menos puedes sacar algo positivo y es que has vencido a la cabeza, dias de estos tenemos todos...como ya te dije si tienes un dia complicao de curro durante 12h y te notas muy cansao pasa de entrenar! El descanso es tan importante como cualquier sesión de carrera

    Ánimo y a descansar! Me alegro que vaya mejor lo de la rodilla, a mi esta yendo y viniendo la molestia asi que toca luchar contra ella
    Pues si, ha sido un dia malo.....
    Yo creo que ya esta la rodilla, tendre que aprender a notar cuando empieza....
    Gracias David!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Yo acabo de volver de entrenar y ha sido un entreno más mental que otra cosa...... todo el rato queriendo parar.... El cansancio acumulado, estos calores, muy complicado salir. Piensa que es más base.
    Ya te he visto en tu diario!!!
    Es que mete una que pa que y si le sumas el trabajo es matador....
    Gracias Fon!!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
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    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  3. #2223
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Pero bueno Sirius hasta bici metes ya, una makina ya te digo yo.
    Bueno como dice el crack de David días así tenemos todos y más después de más de 12 horas de curro ...

    A vigilar esa rodilla x cierto .. y mucho ánimo.

    Saludos
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  4. #2224
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Pero bueno Sirius hasta bici metes ya, una makina ya te digo yo.
    Bueno como dice el crack de David días así tenemos todos y más después de más de 12 horas de curro ...

    A vigilar esa rodilla x cierto .. y mucho ánimo.

    Saludos
    Bueno bici...... Salidita y tendria que cogerla mas, porque la maquina de Beltz la pilla mucho y no hay quien la coja!!!!!
    La rodilla, no esta bien pero casi, ya no duele, solo molesa ligeramente, fue un sustito....

    Gracias Luis!!!

    Trote XXXI Robado al sueño.

    Sin mas historia, lo minimo para hacer algo... Mejores sensaciones,... El GPS creo que no va bien, me marca unos ritmazos....

    ppm's en descenso pero todavia no....

    5.02 km Distancia
    25:29 Tiempo
    5:05 min/km Ritmo medio
    149 ppm's
    Objetivos:

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  5. #2225
    Fecha de Ingreso
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    Por curiosidad, qué temperatura tenéis por esos lares?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  6. #2226
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Por curiosidad, qué temperatura tenéis por esos lares?
    Hoy deberian hacer unos 30º a 33º han bajado un poco, esta nublado y hace aire, lo que se agradece....Sensacion de bochorno, te mueves y sudas!!!!
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  7. #2227
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hoy deberian hacer unos 30º han bajado un poco, esta nublado y hace aire, lo que se agradece....Sensacion de bochorno, te mueves y sudas!!!!
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  8. #2228
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    Aug 2016
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    A seguir sumando Sirius.
    No están los días para exigirse mucho a uno mismo.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
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    Hala, al final me hice Diario

  9. #2229
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    Mar 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    El GPS creo que no va bien, me marca unos ritmazos....

    ppm's en descenso pero todavia no....

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    Jajjaja como que el GPS está roto ... mu buenos ritmos y muy buenas ppms y más teniendo en cuenta ese bochorno ...

    A seguir haciendo base ...

    Saludos
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  10. #2230
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    Jul 2015
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    Menos llorar que te vas pareciendo al guaje..... muy buen entreno y con las condiciones actuales.... en invierno salimos con cortavientos y ahora deberíamos salir con cortafuegos...

  11. #2231
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    Buena sesión Sirius! Lo importante es seguir sumando y que las molestias de la rodilla vayan desapareciendo, a mi me ayuda mucho tambien rodar por terreno blando para el tendón rotuliano, te lo comento por si te sirve como opción

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hoy deberian hacer unos 30º a 33º han bajado un poco, esta nublado y hace aire, lo que se agradece....Sensacion de bochorno, te mueves y sudas!!!!
    Jodé...se que soy el hombre mas odiado de este foro, por aqui nublado e incluso llovizna y con 20ºC

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Menos llorar que te vas pareciendo al guaje.....
    Tio listo...sabe como ir de tapado
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #2232
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    Días malos los tenemos todos, Sirius, no pasa nada. Las temperaturas seguro que tampoco ayudan. Lo importante es que vas sumando kms y haciendo base poco a poco. Esperemos que la rodilla no te de mucha guerra.

    Por cierto, eres muyyyy grande. Voy a contarle a mi padre la anécdota de tu rodaje "circunstancial", a ver si se da por aludido 😅😅

  13. #2233
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Hola Crack!!!
    Ya estoy otra vez por aquí. Te tengo super controlado por el otro lado así que contigo estoy al día jeje... bueno, de los detalles que te marcas con los hijos y esas cosas me entero por aquí .

    A seguir así de bien. Estás haciendo una base de narices. En cuanto refresque un poco te vas a salir.

    La rodilla imagino que mejor ya no?.. Creo que esas series que metiste de escaleras pueden ser las culpables. Los escalones "revientan" las rodillas.

    Ánimooooo
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  14. #2234
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    A seguir sumando Sirius.
    No están los días para exigirse mucho a uno mismo.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Pues si, con la que esta cayendo a veces parece mas vicio que otra cosa....
    A aguantar que seguro que agosto sera mejor, en temperaturas.....!!!
    Gracias manuel!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Jajjaja como que el GPS está roto ... mu buenos ritmos y muy buenas ppms y más teniendo en cuenta ese bochorno ...

    A seguir haciendo base ...

    Saludos
    Algun registro corriendo salia a 1,30 minutos el Km..... Estuvo descontrolado los dos primeros Km's
    Luego se empezo a centrar..... Sumando sumando..... a ver si hay mas tiempo el fin de semana...
    Muchas gracias Luis!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Menos llorar que te vas pareciendo al guaje..... muy buen entreno y con las condiciones actuales.... en invierno salimos con cortavientos y ahora deberíamos salir con cortafuegos...

    Es que se me pega!!!!
    Me acuerdo de la frase de David hace mucho en la que no sabia que le gustaba mas si el viento de cara o de cola.... y no entendia porque lo decia....
    Ahora lo entiendo de cola en verano es no poder respirar.....!!!!

    Gracias Fon!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buena sesión Sirius! Lo importante es seguir sumando y que las molestias de la rodilla vayan desapareciendo, a mi me ayuda mucho tambien rodar por terreno blando para el tendón rotuliano, te lo comento por si te sirve como opción
    Jodé...se que soy el hombre mas odiado de este foro, por aqui nublado e incluso llovizna y con 20ºC
    Gracis david!!! Lo habia leido por internet, que mejor salir por terreno blando..... Es lo que hare estos dias..... que suerte teneis, aunque la humedad te deja tirado igualmente,
    20º que suerte!!!!

    Tio listo...sabe como ir de tapado

    A ver si revalido titulo, aunque esta muy disputado!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Días malos los tenemos todos, Sirius, no pasa nada. Las temperaturas seguro que tampoco ayudan. Lo importante es que vas sumando kms y haciendo base poco a poco. Esperemos que la rodilla no te de mucha guerra.

    Por cierto, eres muyyyy grande. Voy a contarle a mi padre la anécdota de tu rodaje "circunstancial", a ver si se da por aludido 😅😅
    Jajajaja!!! Pero no le enseñes mi foto, porque si no no servira de nada.....
    Gracias Diego!!!! Fue terrible una sensacion de no poder mas..... Pero bueno acabe y palante!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola Crack!!!
    Ya estoy otra vez por aquí. Te tengo super controlado por el otro lado así que contigo estoy al día jeje... bueno, de los detalles que te marcas con los hijos y esas cosas me entero por aquí .

    A seguir así de bien. Estás haciendo una base de narices. En cuanto refresque un poco te vas a salir.

    La rodilla imagino que mejor ya no?.. Creo que esas series que metiste de escaleras pueden ser las culpables. Los escalones "revientan" las rodillas.

    Ánimooooo
    Hola campeon!!! Te vas a salir en el trail y lo sabes!!!! Estas muy fuerte y no has hecho sino empezar a entrenar.!!!!

    Muchisimo mejor, fue solo ese dia, al dia siguiente casi no dolia, solo la noto un poco, a ver si se pasa!!!!
    Muchas gracias Carlos!!!!
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  15. #2235
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    Jun 2016
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    Dia cansado, esta semana me ha costado mas que otras semanas!!!
    Debo estar flojo de defensas o vete tu a saber!!!

    Trote TL XXXII

    20.34 km Distancia
    2:13:41 Tiempo
    6:34 min/km Ritmo medio
    +369 m
    151 ppm's

    Mas cansado que de costumbre, como el martes, pero acabada aunque el ultimo Km andando....
    Ya vendran tiempos mejores!!!!

    Lo mejor la barbacoa despues que como estaba reventado, no he hecho nada, me he sentado y a comer y beber!!! Poco claro!!!
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  16. #2236
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    Dec 2014
    Localización
    Gijón
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    Como para no estar cansado...menudas palizas que te estas metiendo, que si que diras que es base y que ibas relajado y tal y cual pero el volumen de estas semanas/meses tiene que andar facilmente por los +65-70k, si tienes que pillar una semana de descarga bajando un poco el volumen tampoco viene mal

    Ayyyy amigo, la barbacoa, la cervecita, la costilla...no sabes tu ni na'
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #2237
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    La dureza mental que estas cogiendo con estas tiradas no tiene precio y con los calores que estamos sufriendo. A mi me cuesta horrores llegar a la hora y tu pasas hígado de las 2.

  18. #2238
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Vaya tela!!! Dos horitas de trote con la que cayo ayer por la mañana en Tarragona.
    Ya me dirás el secreto para corretear por esos caminos sin perderte... Es el Garmin que llevas?
    Del cansancio que te voy a decir. Hay mucha humedad y el cuerpo no refrigera correctamente, además, llevas un tute impresionante.
    Pilla una semana de "taper" que el cuerpo te lo agradecerá.

    A seguir así de bien!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  19. #2239
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    52
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como para no estar cansado...menudas palizas que te estas metiendo, que si que diras que es base y que ibas relajado y tal y cual pero el volumen de estas semanas/meses tiene que andar facilmente por los +65-70k, si tienes que pillar una semana de descarga bajando un poco el volumen tampoco viene mal

    Ayyyy amigo, la barbacoa, la cervecita, la costilla...no sabes tu ni na'
    Si... en principio quiero hacer un poco de rodajes a mejor ritmo antes de parar....
    Las TL (de + de 1:30 h) se han acabado.
    Y a empezar con la bici!!!!
    Gracias!!! Tengo que vigilar con la barbacoa si no me pondria hasta ya sabeis donde!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    La dureza mental que estas cogiendo con estas tiradas no tiene precio y con los calores que estamos sufriendo. A mi me cuesta horrores llegar a la hora y tu pasas hígado de las 2.
    Gracias!!! Intento descubrir lo que me espera si por lo que sea me apunto a un maraton, y me parece muy duro!!!! Tienes que estar muy seguro para seguir.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Vaya tela!!! Dos horitas de trote con la que cayo ayer por la mañana en Tarragona.
    Ya me dirás el secreto para corretear por esos caminos sin perderte... Es el Garmin que llevas?
    Del cansancio que te voy a decir. Hay mucha humedad y el cuerpo no refrigera correctamente, además, llevas un tute impresionante.
    Pilla una semana de "taper" que el cuerpo te lo agradecerá.

    A seguir así de bien!!
    Le puse el camino al garmin.... No tiene mapa debajo pero el track si que te lo deja ver y si te desvias te avisa.....
    Mucho calor, nunca me he quitado la camiseta, ayer la llevaba en la mochila y los dos botellines de agua acabados.....

    Si Carlos, ya me lo recomendo Fon y David.... En dos semanas paro dos semanas en las que hare Bici y no correre... y a partir de alli el especifico como si fuera a Donosti, en el caso de que no vaya, ya buscare alguna media por Tgn...

    Gracias Carlos!!!!
    Objetivos:

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  20. #2240
    Fecha de Ingreso
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    1.084
    Flojo???

    Con 2 horas y cuarto de trote con el caloret de estos días??

    Anda ya, vas a reventar el crono en otoño-invierno como sigas así.


    Vamos!
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    Hala, al final me hice Diario

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