Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2301
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    1.977
    Pedazo tirada te has pegado y por tus comentarios veo que bastante cómodo. Menuda confianza te habrá dado sentirte tan bien y con fuerza para más.
    Ahora un descanso en plan ciclista que no te vendrá nada mal

  2. #2302
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    Tarragona
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    1.806
    Bueno, tenía que llegar y ha llegado.
    Te has marcado la tirada larga de una maratón!!!
    Super contento de lo que has conseguido... y en pleno verano. Imagina lo mismo en noviembre con 13 grados Te metes 42 y sin problemas.

    Cuando te he visto sin camiseta ya me imaginaba que venías de lejos. La verdad hoy también he estado a punto de quitarme la camiseta, el pantalón, calcetines, etc...

    Trabajo realizado. Ahora dos semanitas de bici para seguir trabajando aeróbico.
    Barcelona 2018 creo que será tu primera maratón!!!!

    Enhorabuena!!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  3. #2303
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    3.602
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mira que eres burricoooooo

    Dios mio...yo que acabo de levantarme y me toca "TL" despues de ver alguna de las vuestras me esta entrando mas pereza todavia

    Has sobrepasado la barrera de los 30k y eso son palabras mayores, disfrutalo y asimila lo que has hecho hoy que no es moco de pavo...mañana al menos descansa que nos conocemos

    ENHORABUENA CRACK!
    +1000 no te digo nada más y te lo digo todo..... lo único no te acostumbres mucho a lo de correr sin camiseta, que te veo poniéndote 4 piercings para colocarte el dorsal...

  4. #2304
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    Jun 2016
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    5.743
    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Eso sí que es una TL Sirius!! Y con unas pulsaciones buenísimas.

    Después del madrugón y el trabajo bien hecho hoy te mereces un buen descanso con una sonrisa de oreja a oreja.

    Enhorabuena!!

    Enviado desde mi Mi-4c mediante Tapatalk
    Gracias Scooby!! Sonrisa de oreja a oreja total!!!
    Objetivo cumplido!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mira que eres burricoooooo

    Dios mio...yo que acabo de levantarme y me toca "TL" despues de ver alguna de las vuestras me esta entrando mas pereza todavia

    Has sobrepasado la barrera de los 30k y eso son palabras mayores, disfrutalo y asimila lo que has hecho hoy que no es moco de pavo...mañana al menos descansa que nos conocemos

    ENHORABUENA CRACK!
    Jajaja!!!
    Ahora se que creo que puedo hacer una maraton... Es que cuando acababa las TL pensaba... Ahora podrias hacer 20 Km mas??? Y lo veia muy cuesta arriba!!!
    Gracias David!! Hoy contento.... a partir de mañana dejo la moto y al trabajo en bici...
    Mañana bici, pero ida y vuelta al trabajo (esta a 2 Km's)
    El martes si que a rodar sin pretensiones....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Pedazo tirada te has pegado y por tus comentarios veo que bastante cómodo. Menuda confianza te habrá dado sentirte tan bien y con fuerza para más.
    Ahora un descanso en plan ciclista que no te vendrá nada mal
    Comodo no pero bastante bien, esta vez no dudaba en ningun momento de que era capaz!!! Sabia que podia, solo me daba miedo lesionarme....
    Mucha confianza, estoy muy contento!!! Gracias Ramarca!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Bueno, tenía que llegar y ha llegado.
    Te has marcado la tirada larga de una maratón!!!
    Super contento de lo que has conseguido... y en pleno verano. Imagina lo mismo en noviembre con 13 grados Te metes 42 y sin problemas.

    Cuando te he visto sin camiseta ya me imaginaba que venías de lejos. La verdad hoy también he estado a punto de quitarme la camiseta, el pantalón, calcetines, etc...

    Trabajo realizado. Ahora dos semanitas de bici para seguir trabajando aeróbico.
    Barcelona 2018 creo que será tu primera maratón!!!!

    Enhorabuena!!!!
    Me ha dado alegria cruzarme contigo, la camiseta en ese punto era agua, pesaba un monton....
    me he visto mejor sin camiseta, ventilaba y refrigeraba mucho mejor.....

    Si BCN 2018 si no pasa nada.... A ver como va!!!!!
    Gracias Carlos!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    +1000 no te digo nada más y te lo digo todo..... lo único no te acostumbres mucho a lo de correr sin camiseta, que te veo poniéndote 4 piercings para colocarte el dorsal...
    Jajajaj!!!!
    Tengo que reconocer que refrigeraba mucho mejor.... El sudor en combinacion con el aire me ha ido muy bien.... me tocaba la piel y estaba "fresca"..
    Pido perdon a los que tendran pesadillas o ataques de risa incontrolables, recordando al pureta que iba corriendo sin camiseta!!!!
    Gracias Fon!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
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  5. #2305
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje

    Distancia 30.28 km
    Tiempo 3:07:00
    Ritmo medio 6:11 min/km
    +212 m
    Calorías 1,640 C
    ppm's 143



    Esto si es estar fuerte ... 30 km 3 horas y 143 ppm ... estas mas fuerte que el vinagre jodio ...jajja

    Bueno ahora a desconectar un poco con la bici y al lio ...

    Saludos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  6. #2306
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje



    Esto si es estar fuerte ... 30 km 3 horas y 143 ppm ... estas mas fuerte que el vinagre jodio ...jajja

    Bueno ahora a desconectar un poco con la bici y al lio ...

    Saludos.

    Estoy contento!!! Era mi objetivo hacia tiempo y esta vez me lo habia puesto como meta....
    Ahora a biciclear, a ver si el mono lo puedo pasar bien......
    Muchas gracias Luis!!
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  7. #2307
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    Aug 2016
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    Impepinable Sirius!!!

    Ahí como el que no quiere la cosa, en pleno verano . . . .

    Me alegra que todo vaya saliendo así de bien.
    Un poco de desconexión merecidísima ahora y a seguir así.


    Un saludo.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  8. #2308
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    Menuda TL te has marcado, compañero Tienes que estar contento, desde luego Muy buena idea lo de madrugar tanto, yo también lo hago de vez en cuando, si no sería imposible luego, al meterte en horas cercanas al mediodía.
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #2309
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    +1000 no te digo nada más y te lo digo todo..... lo único no te acostumbres mucho a lo de correr sin camiseta, que te veo poniéndote 4 piercings para colocarte el dorsal...
    Hay un nudista en el norte que es el que organiza la carrera nudista de Sopelana que a veces corre carreras desnudo, y se pone el dorsal a los pezones, que ahí tiene dos piercings.

    Muy buena tirada Sirius, ya deberías tener más confianza de cara al maratón

  10. #2310
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    Nov 2014
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    Machooooo!! que grandeee!!! Tremenda TL!!! (jijiji hasta me avergüenza haber pensado en llamar TL a mi salida de casi 14k)

    Y si encima lo disfrutaste, lo hiciste en cierta forma comodo y terminaste con energías.... crack
    Felicitacionesss!!

    A recuperar energías, descanso y alimento
    Próximos objetivos:

    *10k Pergamino - 10M (nocturna)
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  11. #2311
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Impepinable Sirius!!!

    Ahí como el que no quiere la cosa, en pleno verano . . . .

    Me alegra que todo vaya saliendo así de bien.
    Un poco de desconexión merecidísima ahora y a seguir así.


    Un saludo.
    Si desconectado total!!!
    Ahora me voy a hacer bici con el niño!!! Que me reventara claro!!!!
    Gracias Manuel!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Menuda TL te has marcado, compañero Tienes que estar contento, desde luego Muy buena idea lo de madrugar tanto, yo también lo hago de vez en cuando, si no sería imposible luego, al meterte en horas cercanas al mediodía.
    Muy contento!!! Era mi objetivo del verano...
    Me levante a las 5:00 para desayunar y a las 5:30 empezar a correr, calculaba 3 horas asi acabar a las 8:30.
    Y a las 7:30 ya estabamos con humedad!!! Pero fue bien, por la mañana sentia humedad pero el aire era "frequito"...

    Yo creo que es lo mejor, ademas como tu me gusta tambien!!!
    Gracias Correoret!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Hay un nudista en el norte que es el que organiza la carrera nudista de Sopelana que a veces corre carreras desnudo, y se pone el dorsal a los pezones, que ahí tiene dos piercings.

    Muy buena tirada Sirius, ya deberías tener más confianza de cara al maratón
    Jajajaj!!!
    Que dificil debe ser correr desnudo, tropezandose....

    Ahora, estoy con moral, veo que puedo, que si visualizo la carrera y claro, si no me paso de ritmos ni me lesiono o alguna rtampa o dolor extraño, la acabare....
    Ahora a preparar la MM (esperemos que sea de Donosti) y luego de lleno a la M de BCN....
    Gracias Jeri!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Machooooo!! que grandeee!!! Tremenda TL!!! (jijiji hasta me avergüenza haber pensado en llamar TL a mi salida de casi 14k)

    Y si encima lo disfrutaste, lo hiciste en cierta forma comodo y terminaste con energías.... crack
    Felicitacionesss!!

    A recuperar energías, descanso y alimento
    Estoy seguro que tambien te la metes sin problemas Richard!!!!
    Si muy disfrutada, la llevaba en la mente, esos caminos me los conozco de memoria, por lo que la tenia muy preparada a nivel mental....
    Muy contento!!!
    Alimento.... dos dias sin hacer nada y ya he engordado!!! Aghhhh!!!

    - - - Updated - - -

    Bueno, he encontrado una super oferta en un gimnasio....
    Asi me obligo un poco ha hacer algo mas que gomas en casa....
    Cada dia que vaya 1,6 Euros.
    Mi idea es ir dos dias a la semana y desde alli empezar las tiradas suaves....
    A ver como lo combino....
    He buscado en internet rutinas para combinar con correr aqui en foroatletismo hay una y retocandola ha salido esto...
    A ver que os parece....

    https://www.foroatletismo.com/entren...pesas-running/

    Diario de Sirius-sense-t-237-tol-jpg
    Objetivos:

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  12. #2312
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    Jul 2015
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    Me canso solo de ver las rutinas. Yo tengo que volver a las planchas, ayer me dio pereza y hoy he vuelto de correr a las 7.20 e iba a hacerlas..... pero si convertía en piscina la cocina me podían capar

  13. #2313
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    Pues la rutina esta bastante bien...un dia tren superior y otro dia tren inferior ademas de trabajo de core

    Vas a ponerte como un miura porque quien no esta acostumbrado al pillar una rutina, por simple que parezca y sin meter mucho peso, nota un beneficio notable a las primeras de cambio...ese maratón en Barna te va a quedar pequeño

    PD: Espero y deseo que la MM sea en Donosti
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #2314
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    Mar 2017
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno, he encontrado una super oferta en un gimnasio....
    Asi me obligo un poco ha hacer algo mas que gomas en casa....
    Cada dia que vaya 1,6 Euros.
    Mi idea es ir dos dias a la semana y desde alli empezar las tiradas suaves....
    A ver como lo combino....
    He buscado en internet rutinas para combinar con correr aqui en foroatletismo hay una y retocandola ha salido esto...
    A ver que os parece....

    https://www.foroatletismo.com/entren...pesas-running/

    Diario de Sirius-sense-t-237-tol-jpg
    Bueno Sirius disfruta de tu desconexion con la bici y con el nene ... esos entrenos molan mucho .

    Que oferta mas guapa de gimnasio ... si hubiera alguna asi por aqui seria la leche de hecho el otro dia se lo comentaba a un amigo que podiamos montar algo asi ... veo que me han copiado la idea jajajja.

    De aquí a nada que sigas esas tablas te vamos a confundir con CHUACHENEGUER

    Disfruta estos dias Sirius te los has ganado con creces

    Saludos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  15. #2315
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me canso solo de ver las rutinas. Yo tengo que volver a las planchas, ayer me dio pereza y hoy he vuelto de correr a las 7.20 e iba a hacerlas..... pero si convertía en piscina la cocina me podían capar
    Si tengo el cuerpo machacado....
    Uffff no sabia que tenia tantos musculós por ahi escondidos....
    Crediruns!!!! Lo mas importante.....!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues la rutina esta bastante bien...un dia tren superior y otro dia tren inferior ademas de trabajo de core

    Vas a ponerte como un miura porque quien no esta acostumbrado al pillar una rutina, por simple que parezca y sin meter mucho peso, nota un beneficio notable a las primeras de cambio...ese maratón en Barna te va a quedar pequeño

    PD: Espero y deseo que la MM sea en Donosti
    Yo tambien!!!
    El fin de semana, he dado un gran paso, convenci a la mujer para reservar un Hotel, porque podemos cancelarlo 2 semanas antes sin recargo!!!
    Eso le ha gustado...
    Primer paso dado, ahora que no pase nada!!!!
    Y no se eche para atras!!!!

    Y a seguir ganando crediruns!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Bueno Sirius disfruta de tu desconexion con la bici y con el nene ... esos entrenos molan mucho .

    Que oferta mas guapa de gimnasio ... si hubiera alguna asi por aqui seria la leche de hecho el otro dia se lo comentaba a un amigo que podiamos montar algo asi ... veo que me han copiado la idea jajajja.

    De aquí a nada que sigas esas tablas te vamos a confundir con CHUACHENEGUER

    Disfruta estos dias Sirius te los has ganado con creces

    Saludos.
    gracias Luis!!!!Ahora me duele todo...
    He ido por primera vez y que dolor....
    però siempre poco peso, no me gustaria ponerme bestia, con mejorar el tono es suficiente...!
    La oferta es una maravilla.... 100 euros y puedo ir 60 veces con limite de un año.
    No tengo derecho por supuesto a ninguna opcion de clases, però tampoco las iba a hacer.....
    Contando que mas o menos ire dos dies semana, me llega justito a febrero del año que viene...
    Perfecto....!!!
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  16. #2316
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    Añadir el gimnasio en tu rutina es una genial idea, estoy seguro que lo notaras en poco tiempo, y no solo en rendimiento, tambien en otros aspectos como reforzar tendones y musculos para evitar lesiones. A seguir asi de bien!

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  17. #2317
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    Vamos con esa rutina! a no pasarse que te pondrás como "The Rock"
    Próximos objetivos:

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    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

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    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
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  18. #2318
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    Tiradón, enhorabuena!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #2319
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    Todavía estoy alucinando con tus 30K, si encima le metes pesas... Vas a sera envidia el vecindario!!

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  20. #2320
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Añadir el gimnasio en tu rutina es una genial idea, estoy seguro que lo notaras en poco tiempo, y no solo en rendimiento, tambien en otros aspectos como reforzar tendones y musculos para evitar lesiones. A seguir asi de bien!

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    Gracias didac!!!!!
    Es por muchas razones, pero una de ellas es intentar evitar lesiones, que en mis edades son mas largas.....

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