Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2321
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Vamos con esa rutina! a no pasarse que te pondrás como "The Rock"
    Jajaja the rock no se, pero reventao si, ahora estoy de paron... a ver cuando lo haga todo!!!!!
    Gracias richard!!!!

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  2. #2322
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Tiradón, enhorabuena!
    Gracias alleres!!!!!Diario de Sirius

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  3. #2323
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    Cita Originalmente escrito por Scooby-Doo Ver Mensaje
    Todavía estoy alucinando con tus 30K, si encima le metes pesas... Vas a sera envidia el vecindario!!

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    Jajajaja!!!!
    Ya veras las tiradas que se meten estos que preparan la M de Donosti!!!,
    Muchas gracias!!!!
    Ya mismo te veo haciendo tiradotes ya veras.....!!!!

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  4. #2324
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    Suena bien lo de la reserva de ese hotel en SS.... primer paso dado

  5. #2325
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    Joer, dos días despistado y ya estás en un gym!!!
    Te vas a poner como un toro... ya te veo como "the rock" por la playa larga.



    Gran decisión reservar en SS... un pasito más dado!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  6. #2326
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    No había visto la tirada de 30k entre tantos fans que tienes Menuda pasada, en serio, es un entrenamiento de 3 horas! Brutal!! A seguir así!!


  7. #2327
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Suena bien lo de la reserva de ese hotel en SS.... primer paso dado
    Exacto!!!!
    Ahora a seguir acumulando crediruns!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Joer, dos días despistado y ya estás en un gym!!!
    Te vas a poner como un toro... ya te veo como "the rock" por la playa larga.


    Gran decisión reservar en SS... un pasito más dado!!!

    Saludos
    Jajajaj!!!!! Es que hacer en casa ejercicios al final es muy dificil y mas con dos adolescentes que se rien de todo .....

    En cuanto vi (que me parece que es lo normal) que las ofertas puedes cancelarlas sin coste alguno y ademas no te cobran reserva, y lo pagas en el hotel, pues pense es la mia para dar el primer paso...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    No había visto la tirada de 30k entre tantos fans que tienes Menuda pasada, en serio, es un entrenamiento de 3 horas! Brutal!! A seguir así!!
    Estoy muy contento.... Cuando hacia tiradas de 20, siempre me quedaba la sensacion de que no podria hacer tiradas mas largas, y nacio la idea de hacer este verano base para, como objetivo, hacer una tirada larga de 30 y asi, mentalmente, afianzarme y saber que puedo correr una maraton (a no ser que pase algo claro)...
    Ahora se que puedo, que sera dura la preparacion pero puedo.....
    Gracias Didac!!!
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  8. #2328
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    Nov 2016
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    Impresionante tirada Sirius!
    Hay que estar muy fuerte, y tener una cabeza aún más fuerte para meterse 30km en 3h en solitario. Una pasada!

    Cuando te lo propongas, el maratón te estará esperando con los brazos abiertos 😉

  9. #2329
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Impresionante tirada Sirius!
    Hay que estar muy fuerte, y tener una cabeza aún más fuerte para meterse 30km en 3h en solitario. Una pasada!

    Cuando te lo propongas, el maratón te estará esperando con los brazos abiertos 😉
    Si todo va bien, que luego las cosas se tuercen en Barcelona el año que viene.....
    Por enmedio una o dos MM's.
    Gracias Diego!!!
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  10. #2330
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    Mar 2017
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    Siriusss como van esas vacas de correr ... mucho paseito con la jefa por lo que veo a sumar credi runs .. muuyy bien.

    Un saludo y a disfrutarlo
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  11. #2331
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    Buena oferta y buena elección la del gimnasio. Yo no voy a clases, simplemente me hago mis rutinas de aparatos y me va muy bien
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #2332
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Siriusss como van esas vacas de correr ... mucho paseito con la jefa por lo que veo a sumar credi runs .. muuyy bien.

    Un saludo y a disfrutarlo
    Jajajaj!!!
    En eso estoy!!!!
    Alfombra roja cuando pide algo!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buena oferta y buena elección la del gimnasio. Yo no voy a clases, simplemente me hago mis rutinas de aparatos y me va muy bien
    Exacto, cardio con remo, un aparato que se llama summit (sky de montaña) y spining.
    Luego aparatos para mantenimiento general y en particular para las piernas....
    Estoy contento por lo barato que es.....
    Gracias!!!!
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  13. #2333
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    Qué vais a dejar para noviembre!!??

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    Venga Sirius, te vas a poner cachas .... Que tenga ojo la señora jijijiji.

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    Hala, al final me hice Diario

  14. #2334
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    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Qué vais a dejar para noviembre!!??

    Diario de SiriusDiario de Sirius.
    Venga Sirius, te vas a poner cachas .... Que tenga ojo la señora jijijiji.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Jajajaj!!!

    Por ahora dejar atras los alambres que tengo de piernas y de brazos...
    E intentar no tener forma de bombilla con patas.....
    Gracias Manuel!!!
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  15. #2335
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Si todo va bien, que luego las cosas se tuercen en Barcelona el año que viene.....
    Por enmedio una o dos MM's.
    Gracias Diego!!!
    Si tienes ocasión mete alguna más, para ganar en confianza más que nada. Aunque con una tirada de 30 queda muy claro que puedes de sobra con la maratón

  16. #2336
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Si tienes ocasión mete alguna más, para ganar en confianza más que nada. Aunque con una tirada de 30 queda muy claro que puedes de sobra con la maratón
    Ok Jeri!!!
    Intentare meter alguna MM mas como entreno....
    Bueno..... Ya veremos.... Estoy muy contento y me ha dado una inyeccion de moral grande...
    Pero de ahi a que la acabo seguro ya veremos.... A ver el especifico estas navidades...

    Gracias Jeri!!!
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  17. #2337
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    Ayer Caminata deportiva Nocturna Poblet - Prades 2017 (21 km, -+1055m ) con la mujer, y unos amigos...
    Muy chula y un tiempo de 18º que se agradece un monton...

    ..........................

    Bueno compis, las semanas de descanso de correr se acaban, A partir de la semana que viene tambien empieza el plan...
    Como Fon tengo un plan raro... Una semana me pillara de vacaciones y no se si podre meter entreno...
    A ver como compagina esto... Pero la vida, es la vida,,, Hay que ser dinamico en esta vida si no las cosas no funcionan...

    Seguramente al final seguire el plan de garmin por ppm's que segui el año pasado...
    Me gusta esto de entrenar por ppm's y ya iremos decidiendo el RC mas adelante...
    5 dias a la semana pero descansando el lunes .....no como otros.....

    El plan base es Descanso, Rodaje, Calidad, Rodaje, descanso, Calidad, TL.
    Los dias de gimnasio dependera del turno que lleve...
    Si voy de noches o de tardes, tendre mas tiempo libre,
    pero cuando voy de mañanas tengo menos, por lo que ya veremos....

    El Lunes empezamos (Gym) y martes trote suave....
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  18. #2338
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    Ánimo Sirius con ese plan y seguro que lo compaginas genial.
    Muy chula esa caminata nocturna con compañía de la jefa ... es saldo de crédito se lo tienes x las nubes jajaj.

    Ánimo y a reventar el plan ya lo verás ...

    Saludos
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    Mi endomondo:
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    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

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  19. #2339
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ayer Caminata deportiva Nocturna Poblet - Prades 2017 (21 km, -+1055m ) con la mujer, y unos amigos...
    Muy chula y un tiempo de 18º que se agradece un monton...

    ..........................

    Bueno compis, las semanas de descanso de correr se acaban, A partir de la semana que viene tambien empieza el plan...
    Como Fon tengo un plan raro... Una semana me pillara de vacaciones y no se si podre meter entreno...
    A ver como compagina esto... Pero la vida, es la vida,,, Hay que ser dinamico en esta vida si no las cosas no funcionan...

    Seguramente al final seguire el plan de garmin por ppm's que segui el año pasado...
    Me gusta esto de entrenar por ppm's y ya iremos decidiendo el RC mas adelante...
    5 dias a la semana pero descansando el lunes .....no como otros.....

    El plan base es Descanso, Rodaje, Calidad, Rodaje, descanso, Calidad, TL.
    Los dias de gimnasio dependera del turno que lleve...
    Si voy de noches o de tardes, tendre mas tiempo libre,
    pero cuando voy de mañanas tengo menos, por lo que ya veremos....

    El Lunes empezamos (Gym) y martes trote suave....
    😂😂😂😂😂😂 no se a quien te refieres con lo de descansar el lunes.... pero piensa que ya que es el jodido lunes lo haces un poco más duro y luego el martes más relax. No es muy diferente del mio, yo dejo los días de calidad tras descanso, y meter un rodaje después de dos días duros, con eso cambio esos 4 dias seguidos por tres y el tercero sirve para regenerar y tiene truco por que domingo es mañana y lunes tarde....
    y muy buena esa marcha senderista, de esas he hecho unas cuantas pero ninguna nocturna por coincidir la de la zona con la maratón...

  20. #2340
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Ánimo Sirius con ese plan y seguro que lo compaginas genial.
    Muy chula esa caminata nocturna con compañía de la jefa ... es saldo de crédito se lo tienes x las nubes jajaj.

    Ánimo y a reventar el plan ya lo verás ...

    Saludos
    Gracias Luis!!!
    Pero a partir de ahora empezara a bajar!!!
    Y el credito se agota rapido como no vayas ingresando liquidez de vez en cuando.......

    A ver si hay suerte y todo va bien... aunque seguro que hay dias malos, malisimos, buenos y buenisimos....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    😂😂😂😂😂😂 no se a quien te refieres con lo de descansar el lunes.... pero piensa que ya que es el jodido lunes lo haces un poco más duro y luego el martes más relax. No es muy diferente del mio, yo dejo los días de calidad tras descanso, y meter un rodaje después de dos días duros, con eso cambio esos 4 dias seguidos por tres y el tercero sirve para regenerar y tiene truco por que domingo es mañana y lunes tarde....
    y muy buena esa marcha senderista, de esas he hecho unas cuantas pero ninguna nocturna por coincidir la de la zona con la maratón...


    Entiendo, es buena idea esa distribucion.....
    En ese cambio de lunes a domingo ganas unas horas que seguro que van muy bien....

    Son muy chulas, habia mucho ambiente, muchos las hicieron corriendo...
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