Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2361
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    Jul 2015
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    La proxima vez no mires el pulso en la primera y sigue tus sensaciones. Luego, ya puedes ceñirte al pulso con algo más de fatiga. Ten en cuenta que el pulso siempre va con retraso, en este caso quizas, en las 164p, por decir algo, ya estabas trabajando al ritmo adecuado y te quemaste llegando a 17x en la primera.

    Saludos y buena sesion sirius!!! Gas!

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  2. #2362
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buenas series a pesar de que la primera te pasara factura. Lo importante es que estás ahí peleando para sacarlas adelante y no han acabado tan mal. Buenos ritmos a pesar de ir como una bala en la primera.
    Si tenemos en cuenta que vienes de 2 semanas de parón, que estamos abrasados de calor y humedad y que esto no ha hecho más que empezar, miedo me dan las series de aquí un mes, jeje

    A seguir así campeón
    Gracias Carlos!!!
    A ver como salen la proxima vez, le voy a dar un par de oportunidades mas a hacerlas por ppm's
    Demasiado calor y sobre todo humedad, pagamos un coste muy grande por salir a correr!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    La proxima vez no mires el pulso en la primera y sigue tus sensaciones. Luego, ya puedes ceñirte al pulso con algo más de fatiga. Ten en cuenta que el pulso siempre va con retraso, en este caso quizas, en las 164p, por decir algo, ya estabas trabajando al ritmo adecuado y te quemaste llegando a 17x en la primera.

    Saludos y buena sesion sirius!!! Gas!

    Enviado desde mi GT-I9505 mediante Tapatalk
    Ok gracias!!!
    Muy bien Didac!!!
    Asi lo intentare la proxima vez!!
    Definir en la primera un limite para las ppm's y a ver si consigo acostumbrarme que las ppm's como dices van retrasadas.....

    - - - Updated - - -

    Hoy sesion de bicicleta, que intentare hacer una vez por semana o meterme a hacer una sesion de spinning en el gimnasio, prefiriendo la primera opcion, es mas barata y entretenida que hacerla indoor..


    Aerobico
    Distancia 17 Km
    Tiempo 45' 32''
    Vel (media) 22'98 Km/h
    Desn+252
    ppm's 125
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    • Vivir...
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    • MM Barcelona 1:40:21
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  3. #2363
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    Pero bueno Sirius hasta en la bici vas rápido ....
    Mu bien ese entrenamiento cruzado 😬😬
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
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    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

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    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  4. #2364
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    Sirius, ya no te pierdo de vista ...

    Por cierto, vaya sitio guapo al lado del mar para hacer series o barbaridades varias.

    PD.: las series son un invento del diablo (o de davidgonz ...).
    Úlima edición por Rookie fecha: 17-08-2017 a las 09:07
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  5. #2365
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    PD.: las series son un invento del diablo (o de davidgonz ...).
    😂😂😂😂😂😂😂

  6. #2366
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    PD.: las series son un invento del diablo (o de davidgonz ...).
    Igual somos la misma persona y todo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2367
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    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Pero bueno Sirius hasta en la bici vas rápido ....
    Mu bien ese entrenamiento cruzado 😬😬
    Gracias Luis, a ver si consigo hacerlo todas las semanas!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Sirius, ya no te pierdo de vista ...

    Por cierto, vaya sitio guapo al lado del mar para hacer series o barbaridades varias.

    PD.: las series son un invento del diablo (o de davidgonz ...).
    Gracias!!!
    Es un sitio Bueno, tiene pilones en el suelo marcados cada 250 metros y es plano....
    Fallos, el calor, el viento, y en este caso el carbon (Que hay montañas estibades y cuando mete viento es una gran niebla negra...)

    No se si las invento David, però en el adquieren otra dimension....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Igual somos la misma persona y todo
    Me parece a mi que de diablo tienes poco, mas bien de buena persona (no digo angelito por que no creo que sea el caso tampoco).
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  8. #2368
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    Todo bien Sirius? Familia, conocidos etc? Ojalá sea así...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #2369
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    Lo mismo Sirius, esperando que este todo bien...
    Ánimos!!

  10. #2370
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    Como dicen los compañeros espero que no te hayas visto afectado de manera directa o indirecta por lo sucedido en Barna.

    Buena sesión de bicicleta, el ritmo no está para nada mal, y como dices es mucho más ameno y divertido salir a dar una vuelta con la bicicleta al aire libre.


  11. #2371
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Todo bien Sirius? Familia, conocidos etc? Ojalá sea así...
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Lo mismo Sirius, esperando que este todo bien...
    Ánimos!!
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Como dicen los compañeros espero que no te hayas visto afectado de manera directa o indirecta por lo sucedido en Barna.

    Buena sesión de bicicleta, el ritmo no está para nada mal, y como dices es mucho más ameno y divertido salir a dar una vuelta con la bicicleta al aire libre.

    Mi madre acojonada, se habia paseado con los nietos por la mañana por la rambla y el corte ingles....
    Le he intentado hacer la reflexion de que hay 700 millones de europeos y que le toque a ella es dificil, pero bueno....
    LLamando a todos mis amigos por watssap y ha habido suerte.... Muchas anecdotas pero nada....

    Y esta Mañana en cambrils!!!!

    Muchisimas gracias compis!!!
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  12. #2372
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    Me alegro mucho que no te haya afectado directa o indirectamente. Si la verdad es que hay que seguir para adelante y buen razonamiento le has dado

  13. #2373
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    Me alegro de que todo bien.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  14. #2374
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    Me alegro ...

    Saludos
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  15. #2375
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    Me alegro de que no te haya tocado...muchisimo ánimo a todos los catalanes, como decia Mercury "show must go on"...

    PD: Lo de Cambrils telita tambien, menos mal que por mucho que nos quejemos tenemos unos de los mejores cuerpos y fuerzas de seguridad aunque obviamente siempre hay mucho que mejorar
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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  16. #2376
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    Atlas
    Me alegra que estéis bien. Lei Cambrils y se me pusieron los pelos como escarpias.

  17. #2377
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me alegro mucho que no te haya afectado directa o indirectamente. Si la verdad es que hay que seguir para adelante y buen razonamiento le has dado
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Me alegro de que todo bien.

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Me alegro ...

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Me alegro de que no te haya tocado...muchisimo ánimo a todos los catalanes, como decia Mercury "show must go on"...

    PD: Lo de Cambrils telita tambien, menos mal que por mucho que nos quejemos tenemos unos de los mejores cuerpos y fuerzas de seguridad aunque obviamente siempre hay mucho que mejorar
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Me alegra que estéis bien. Lei Cambrils y se me pusieron los pelos como escarpias.
    Muchas gracias!!!
    Lo mejor seguir para adelante, no como si no hubiera pasado nada, pero si con esperanza!!!

    W02D3 - Series en cuestas

    Con la radio y mas pendiente de ella, caliento en la playa y me pongo a hacer cuestas,
    4 repeticiones en cuestas duras, intento que no se me vaya de las manos por lo que siempre con pulso mas o menos controlado....

    Contento por la sesion.!!
    Aunque no he prestado mucha atencion a las sensaciones, estaba mas pendiente de la radio...


    Distancia 9.20 km
    Tiempo 55:19
    Ritmo medio 6:01 min/km
    +152 m
    Calorías 641 C
    ppm's 156
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  18. #2378
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    Nov 2014
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    35
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    Buenas Sirius! Lamento lo que les ha pasado como ciudad y como País. Mi abrazo desde aquí.
    Tranquiliza saber que estas bien.

    Buen trabajo tempranísimo para fortalecer. Yo no he contado con esa fortaleza hoy mismo
    Próximos objetivos:

    *8k Colón - 16S
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  19. #2379
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    Aug 2017
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    Me alegro de que este todo bien , un abrazo .

  20. #2380
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    Dec 2014
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    11.275
    La sesión de fuerza esta hecha! Dia dificil por alli para estar "metido" en el entrenamiento pero bien solventado si señor!
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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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