Atletismo
Página 132 de 202 PrimeraPrimera ... 132 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.621 al 2.640 de 4023

Diario de Sirius

  1. #2621
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.270
    Ya te está acostumbrando a rodar sub 5' como si nada oye!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #2622
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Buenos intervalos!! De menos a más y con buenas sensaciones.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Gracias Didac!!!
    El gym me esta dando un poquito mas de fuerza y veo que va bien....
    Hace que corra mas fluido que es lo que busco, no sufrir tanto....
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  3. #2623
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.126
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Gracias Didac!!!
    El gym me esta dando un poquito mas de fuerza y veo que va bien....
    Hace que corra mas fluido que es lo que busco, no sufrir tanto....
    Fuerte como los limones Sirius!!! Diario de SiriusDiario de Sirius

    No como yo y el guaje..... Que somos unos blandengues jijijiji.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  4. #2624
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Muy buenas series, eso de que la primera a 4'40 parezca que vas parado es muy buena señal. Las pulsaciones también muy buenas.
    Tampoco parado pero me daba la sensacion de que no aprovecharia la sesion si lo hacia asi, me vi demasiado suelto....
    Bajan, pero poco a poco.... tambien es verdad que he aumentado ritmos... y por eso no bajan tanto como me gustaria....
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Fuerte como los limones Sirius!!! Diario de SiriusDiario de Sirius

    No como yo y el guaje..... Que somos unos blandengues jijijiji.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Gracias Manuel!!!!!
    Eres un crack!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenas series, lo único es saber ritmo o pulsacionesque te piden. Porque no es lo mismo una serie a fuego que un intervalo para aprender ritmo. De todas formas cómodo tienes que haber ido, porque recuperar a 5'09 tras la última es de ir sobrado.
    A seguir
    Este especifico es el ultimo que hago por ppm's....
    Eso de que ponga 4' en Z4 es tan inespecifico que al final tengo que imaginarme yo los ritmos....
    y dependen del dia y como te encuentres....
    Me vi fuerte y por eso decidi que 4:40 era poco....

    Como no voy, voy forzado pero no forzadisimo.....
    La vuelta es producto de mi zona de entreno...

    El perfil es...
    Subida (calentamiento) plano(+-) series bajada vuelta.. enfriamiento...

    Por eso salen asi, pero no es real....!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Fon le ha dado. Que recuperes a 5:09 es señal de que ibas de "paseo". Impresionante como esta respondiendo tu cuerpo a los entrenos.

    Esta claro de que eres el mejor ejemplo de lo que hace la constancia
    Ya me gustaria ir de paseo.....
    Pero no es la realidad, voy mejor que el año pasado en esos ritmos, pero los tengo que interiorizar como vosotros...
    correr a 5' no de paseo pero tranquilo....

    Gacias Diego!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Como vamos por aquí. 04:40 es poco y no hemos salido a pasear así que, 4 series por debajo de 04:30 y luego, para recuperar, me pongo a casi 5' y para casa. Si es que no nos esforzamos en las series!!! yo creo que podrias haber metido a ritmo 04:30 esos 16' sin problemas

    Archivo Adjunto 14419

    A seguir máquina!!!
    Jajajaja!!!
    Que crack!!!!
    No sin despeinarme no....
    Sufro para aguantar el ritmo....
    Pero 4' no se hacen largos.....
    ya me gustaria!!!
    la bajada es como le dije a fon una manera facil de correr a 5'

    Gracias!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Madremia cómo estás corriendo Sirius!.
    Lo de las series muy bien, pero lo de la tirad larga del otro día me parece aún mejor. 14km sub 5'. Diario de Sirius
    Muy bien!.
    Eres como dice Diego la demostración de que con constancia y haciendo las cosas bien se consiguen estas mejoras.
    A seguir así!.
    Gracias Beltz!!!
    Bueno!!!! No creo, pero empiezo a tener un poco de verguenza!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  5. #2625
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    Cita Originalmente escrito por dpedrera Ver Mensaje
    El plan de entrenamiento que estás siguiendo es una maravilla, las series están poniéndote fuerte y las TL vas de maravilla.

    Además todo de forma gradual.

    El gimnasio es importante, pero también los tiempos de descanso que también lo haces bien, no vayas a cometer el error de cambiar días de descanso por gimnasio. En todo caso mete ejercicio combinado en días de tirada recuperatoria.

    Vas muy bien y muy fuerte.

    Enviado desde mi EVA-L09 mediante Tapatalk
    Es el de garmin....
    Pero bueno se hace lo que se puede.
    En eso si lo tenia claro, aunque me hubiese gustado que no, sabia que tenia de descansar 2 dias semana minimo....
    Gracias Dani!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Me mina la moral, yo soy de necesitar cansancio. Está visto que "The Rock" está muy fuerte, y esto no ha hecho más que empezar
    Jajajajaj!!!
    Ya me gustaria!!!
    Lo que si que es verdad es que tengo un problema con eso del sueño, no necesito dormir mucho....
    es un rollo porque luego me duermo en cualquier sitio!!!

    Gracias Jeri!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya te está acostumbrando a rodar sub 5' como si nada oye!!!
    Tanto como eso no....
    Pero esa es mi intencion.... llegar con el tiempo a correr a 5' mas o menos naturalmente...
    No se si llegara algun dia
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    W08D2 Suave...

    La semana es muy complicada, hago lo que puedo, no se si podre ir al gimnasio esta semana...
    Que rollo....

    Rodajito ayer...

    Distancia 5.45 km
    Hora 30:04
    Ritmo medio 5:31 min/km
    57 m
    Calorías 352 C
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  6. #2626
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.275
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Fuerte como los limones Sirius!!! Diario de SiriusDiario de Sirius

    No como yo y el guaje..... Que somos unos blandengues jijijiji.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    No hay mas que añadir
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2627
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    a 4'40' y no es mucho... Vaya lo qué has dicho
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  8. #2628
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    W08D3 - Entrenamiento a ritmo alto

    Esta semana lo mezclo todo y no sigo mucho el plan, porque no se si podre hacer al dia siguiente el entreno....
    Ademas el domingo tocaba carrera de 10K que no hare, porque tampoco me apetece mucho y tampoco puedo, trabajo....

    Preveo que ni el sabado ni el domingo salga, aunque luego a lo mejor le saco algun km's que seran lentos...
    Decido meterme hoy un entrenamiento a ritmo alto...
    O sea que a 5'
    Acabo cansado pero lo consigo!!!
    Otro mas pa la saca...
    A ver si tengo suerte y el sabado y el domingo puedo encadenar ritmos suaves....

    Distancia 15.40 km
    Hora 1:17:22
    Ritmo medio 5:01 min/km
    62 m
    Calorias 1,006 C
    ppm's 161
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  9. #2629
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    51
    Mensajes
    1.810
    Sacando petróleo de todos los entrenos.
    Este suma y bien!!!

    Vamos crack!!! Que tu puedes!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  10. #2630
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    3.850
    Pedazo de entreno 15 km a ese ritmo dice mucho.... para Barcelona no nos vengas con que con terminar te vale...

  11. #2631
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    a 4'40' y no es mucho... Vaya lo qué has dicho
    Jajajaj!!!
    No no queria decir eso!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Sacando petróleo de todos los entrenos.
    Este suma y bien!!!

    Vamos crack!!! Que tu puedes!!!
    Gracias Carlos!!!
    pero hoy cansado al final!!!!
    Pero sacado!!!!
    No hemos coincidido de casualidad, porque he visto luego que estabas por ahi corriendo con la Neus!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de entreno 15 km a ese ritmo dice mucho.... para Barcelona no nos vengas con que con terminar te vale...
    JAJAJAJ!!!
    Pero he acabado cansado!!!
    Tengo que interiorizar muchisimo mas este ritmo....
    Acabar, que me parece que una Maraton se hace muy larga!!!

    Gracias FON!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  12. #2632
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.977
    15 km a ese ritmo es para acabar cansado, si no fuese así me asustarías. Aunque si sigues así dentro de muy poco ese será un ritmo cómodo para ti.

  13. #2633
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    49
    Mensajes
    3.352
    Ostras , 15 kms. a 5'... no está mal, no .

    Entiendo que vas a hacer el maratón a ese ritmo ?
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  14. #2634
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    15 km a ese ritmo es para acabar cansado, si no fuese así me asustarías. Aunque si sigues así dentro de muy poco ese será un ritmo cómodo para ti.
    Gracias!!!!
    Si es lo que pretendo!!!
    Que me salga mas o menos constante y con el minimo gasto!!!
    Aunque sera dificil, pero no tengo prisa!!!
    La idea es mejorar poco a poco!!!

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  15. #2635
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Ostras , 15 kms. a 5'... no está mal, no .

    Entiendo que vas a hacer el maratón a ese ritmo ?
    Jajaja!!!!!
    Que exagerado!!!!
    Nooooo!!!!
    Ni idea es hacer la media en Donisti por debajo de 4:55 con esto firmo!!!
    Y sin sufrir mucho!!!!
    Que luego viene la maraton y sera largo esto.....

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  16. #2636
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.270
    Qué buen entreno!!! la media saldrá a un ritmo por debajo del que quieres ir fijo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #2637
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.275
    Madre que te...15k a 5'/km no es moco de pavo, es buena inyección de moral faltando 8 semanas para Donosti ver que esta ahi el ritmo para la MM Y ya visto asi...otra TL para la saca que nunca esta demas

    Estas como un roble jodio
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #2638
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    35
    Mensajes
    809
    Eres un artista, tienes algún tiempo como objetivo en la MM? Porque pienso igual que Donna, vas a bajar tu tiempo previsto.

  19. #2639
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.845
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué buen entreno!!! la media saldrá a un ritmo por debajo del que quieres ir fijo.
    Bueno, mi marca es 1:43 con hacer 1:42 esta bien.....
    Antes pensaba bajar de 1:40, però me temo que no estoy a ese nivel...
    un poco menos de 4:53 esta bien....

    Gracias DoNNA

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Madre que te...15k a 5'/km no es moco de pavo, es buena inyección de moral faltando 8 semanas para Donosti ver que esta ahi el ritmo para la MM Y ya visto asi...otra TL para la saca que nunca esta demas

    Estas como un roble jodio
    Acabe cansado, però viendo que soy capaz que como tu dices es lo importante...
    Que voy resistiendo llevar 5' y me canso però puedo ir sumando cada vez mas km's hasta llegar a 21 e ir bien entre comillas!!!
    Es lo que pretendo... Hoy la moral alta!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Eres un artista, tienes algún tiempo como objetivo en la MM? Porque pienso igual que Donna, vas a bajar tu tiempo previsto.
    Gracias Pedro!!!!
    Bajar de 1:43 que es mi ultima marca.....
    4:50 por ahi espero que sea mi tiempo....
    Todo lo demas es un regalo!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  20. #2640
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.706
    Sirius!! que buenos entrenamientos vienes encadenando!

    Esos sub 5' hablan por si solos, has encontrado buen ritmo para rodar, aunque sea necesario apretar un poco los dientes son muy útiles para acostumbrar cuerpo y cuore al ritmo!
    Próximos objetivos:

    *8k Colón - 16S
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 09:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05