Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2681
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.681
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Menuda combinación de fartlek y tirada larga has hecho. Meterle al cuerpo una TL, después de una sesión de calidad es educarlo para lo que le viene encima y que responda, bien hecho la educación es más que importante.
    Pues si, educación, que se vaya preparando, el cuerpo y el cerebro a lo que se encontrara mas adelante...
    Gracias!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  2. #2682
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Puente Genil
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    42
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    7.492
    Muy buenos entrenos estos últimos. Me alegro que lo de tu hijo haya salido todo bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #2683
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
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    49
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    3.465
    Jolín Sirius, vaya dos entrenacos . Las series, sin palabras

    P.D.: Me alegro por lo de tu peque.
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  4. #2684
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    57
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    5.808
    Pues las series y los fartleks que estás haciendo últimamente están claramente a muy buen nivel. Vas embalado en tu progresión
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto.
    Carreras 2018:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ 5hrs57'55''
    23 de Septiembre - Trail Gavilán - 26km +1800mts. Me pierdo a los 24kms
    14 de Octubre Maratón de Palma 3hrs58'19''- 5:36min/km

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #2685
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    35
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    3.211
    Qué buenos entrenos...y esto que voy a decir, lo digo yo que casi todas las semanas lo hago(mal hecho). Cuidado con juntar la calidad y la TL en dos días seguidos...
    Estás hecho un toro...pronto habrá que cambiar el nombre de este diario por algo así "Diario de uno que se convirtió en maratoniano con toda la cabeza y paciencia del mundo" (un poco largo jeje).
    Espero que el chaval esté mejor, y que la vida se estabilice.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #2686
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    1.364
    Estás que lo tiras Sirius!
    Menudas semanas te está metiendo .... Ufff, a seguir sumando.

    Espero que el chaval esté bien.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  7. #2687
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    6.681
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos estos últimos. Me alegro que lo de tu hijo haya salido todo bien.
    Si es lo major de la semana que el niño va bien!!
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Jolín Sirius, vaya dos entrenacos . Las series, sin palabras

    P.D.: Me alegro por lo de tu peque.
    gracias Rookie!!!
    Ers sin importància però anestesia general y siempre da mal rollo!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues las series y los fartleks que estás haciendo últimamente están claramente a muy buen nivel. Vas embalado en tu progresión
    gracias!!!
    Se que con el gym he ganado velocidad, però no se si resistència....
    Es lo que tengo que ir evaluando....
    Me veo mejor però dudo todavia....
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  8. #2688
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Localización
    Torrejon De ardoz
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    411
    Jodo como estamos por aqui ... peazo de fartleck y al dia siguiente tiradita larga como si nada oiga ...

    Mu buenos entrenos Sirius ... estas a tope.

    Saludos.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  9. #2689
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.681
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Qué buenos entrenos...y esto que voy a decir, lo digo yo que casi todas las semanas lo hago(mal hecho). Cuidado con juntar la calidad y la TL en dos días seguidos...
    Estás hecho un toro...pronto habrá que cambiar el nombre de este diario por algo así "Diario de uno que se convirtió en maratoniano con toda la cabeza y paciencia del mundo" (un poco largo jeje).
    Espero que el chaval esté mejor, y que la vida se estabilice.
    Gracias David!!
    Lo se yo tambien lo veo raro però es que no se como meter entonces en la semana los entrenos...
    Me pone

    Descanso, Suave + gym, calidad, suave+ gym, descanso, calidad, TL
    Le he dado 50 vueltas y no se como montarmelo sin sacrificar los descansos sin hacer nada claro....

    Y tan largo mis amigos ya me preguntan si es segura la Maraton de BCN o la dejare para mas adelante....
    Jajajajaj Parece un parto!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Estás que lo tiras Sirius!
    Menudas semanas te está metiendo .... Ufff, a seguir sumando.

    Espero que el chaval esté bien.

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Muchas gracias Manuel,
    El chaval perfecto, al lado mio jugando con el ordenador!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Jodo como estamos por aqui ... peazo de fartleck y al dia siguiente tiradita larga como si nada oiga ...

    Mu buenos entrenos Sirius ... estas a tope.

    Saludos.
    Gracias Luis!!!
    Pero como si nada no!!!!
    Que cuestan....!!!

    - - - Updated - - -

    Bueno compis, Donosti esta ahi,
    Ayer me sente con la mujer y nos dimos cuenta que era muy caro todo, que nos ibamos a gastar un porron de dinero.
    Ya le comente a Carlossys que seguramente no iria....
    Pero....
    Cuando cancelé el Hotel que tenia reservado, me sale el albergue de Ondarreta , 15 E, se que esta un poco lejos, pero si no, no hay posibilidad de ir....

    Por si alguien lo conoce, las combinacions de autobús que salen en el google, estan bien???
    Porque me sale que hay autobusos para ir por la noche....

    Y si alguno lo conoce que me diga si esta bien el albergue, ya se es un albergue pero Bueno....

    Gracias!!!!
    Objetivos:

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  10. #2690
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    Jul 2015
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    4.968
    Pedazo de fin de semana con fartlek y tirada. Animal!!

    Ojalá consigas solucionar lo del viaje y puedas ir a Donosti a correr!!


  11. #2691
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    Dec 2014
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    Pues yo en tema del albergue y comunicaciones ni idea pero si que es cierto que estos desplazamientos son caros...y al final te entiendo perfectamente, mas si cabe teniendo una familia y unas bocas que alimentar

    A ver si alguien te puede ayudar! Y si no va de esta pues tendremos que buscar otros sitios como excusa para conocernos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #2692
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Atlas
    Yo no te puedo ayudar. El primer año había cobrado la indemnización y fueron mis vacaciones. Y el año pasado me gasté el bonus.

  13. #2693
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    Nov 2016
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    Primero que nada, felicitarte por los dos entrenos Sirius, son una pasada, tanto el fartelk tocando ya ritmos de 3:3x, y aguantando bastante bien en 3:5x, como la tirada larga por debajo de 5:20, con las piernas cargadas del día anterior, y unas nada malas ppm.

    Sobre el tema de Donosti, no tengo ni idea. Espero que puedas encontrar una solución, y si no, no pasa nada, carreras hay muchas. Lo importante es seguir disfrutando y mejorando como haces tú

  14. #2694
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    44
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    4.495
    Ni idea de combinación de desplazamiento. Al ir con los niños descarte opción afueras.

  15. #2695
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    Jun 2016
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    53
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    6.681
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Pedazo de fin de semana con fartlek y tirada. Animal!!

    Ojalá consigas solucionar lo del viaje y puedas ir a Donosti a correr!!
    Gracias Didac!!!
    A ver si tengo suerte!!!
    Me hace ilusion, pero como al final es un subin bajin, tendre que optar por lo mas bartato.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues yo en tema del albergue y comunicaciones ni idea pero si que es cierto que estos desplazamientos son caros...y al final te entiendo perfectamente, mas si cabe teniendo una familia y unas bocas que alimentar

    A ver si alguien te puede ayudar! Y si no va de esta pues tendremos que buscar otros sitios como excusa para conocernos
    Bueno!!
    Reservado lo hemos reservado con la mujer (en booking que no tiene gastos de cancelacion).
    Ahora a ver....
    La mujer tambien tiene ganas, pero antes habiamos calculado mas de 300 E solo por subir y bajar.
    Con este cambio me ha bajado bastante...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo no te puedo ayudar. El primer año había cobrado la indemnización y fueron mis vacaciones. Y el año pasado me gasté el bonus.
    Si es lo que tendremos que buscar con la compi!!
    Vacaciones y aprovechar para meternos alguna carrera, para no tener que meterte una paliza y sobre todo la pasta que cuesta.!!!
    Gracias Ely !!!
    Hoy en el trabajo he disfrutado como un loco!!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Primero que nada, felicitarte por los dos entrenos Sirius, son una pasada, tanto el fartelk tocando ya ritmos de 3:3x, y aguantando bastante bien en 3:5x, como la tirada larga por debajo de 5:20, con las piernas cargadas del día anterior, y unas nada malas ppm.

    Sobre el tema de Donosti, no tengo ni idea. Espero que puedas encontrar una solución, y si no, no pasa nada, carreras hay muchas. Lo importante es seguir disfrutando y mejorando como haces tú
    Gracias!!
    me quede alucinado cuando lo podia aguantar 3', estaba pletorico, ahora a ver si ademas con ritmos de 4'4x pùedo aguantar tiempo....

    Me parece que nos arriesgaremos, y iremos....
    Ya veremos....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ni idea de combinación de desplazamiento. Al ir con los niños descarte opción afueras.
    Claro con toda la familia cambia todo!!!!

    Nosotros vamos la compi y yo, y dormir en un albergue aunque es un rollo, es barato, y los que vamos a la montaña estamos acostumbrados y total para una noche.... Luego es marcharse volando..

    El plan si subo sera...

    Subir cenar dormir foto correr y marchar (pero feliz de haberos conocido)!!!
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  16. #2696
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    15.330
    Me alegro que haya salido bien la operación del crío, cuando lo leí me asusté un poco.
    Sobre lo del alojamiento, Donosti es muy carero. Ese albergue que dices me suena que ha ido algún amigo mío y no da queja. A mí el tema alojamiento me echaba un poco para atrás, aunque por suerte un amigo mío encontró una habitación para tres en un hostal a 60 euros noche, y a cosa de 3 kms. del estadio. Sino, toca dormir en un cajero, ahora que ya no les queman xD

  17. #2697
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    6.681
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me alegro que haya salido bien la operación del crío, cuando lo leí me asusté un poco.
    Sobre lo del alojamiento, Donosti es muy carero. Ese albergue que dices me suena que ha ido algún amigo mío y no da queja. A mí el tema alojamiento me echaba un poco para atrás, aunque por suerte un amigo mío encontró una habitación para tres en un hostal a 60 euros noche, y a cosa de 3 kms. del estadio. Sino, toca dormir en un cajero, ahora que ya no les queman xD
    Bien!!!
    Pues buen precio que saco...!!!
    Si es carillo y supongo que para el dia de la maraton todavia mas....

    Pero bueno 3km hay hasta la salida tambien, mas me preocupaba cuando llegue con el tren, por la noche.
    Que pone en google que hay buses, pero era para asegurarme....

    Muchas gracias Jeri!!!
    Conocere al proximo recordman de maratones!!!
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  18. #2698
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    May 2012
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    Gijon
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    7.243
    Buenos entrenacos, esperemos que tengas suerte con el alojamiento jeje, yo voy para la behobia y si que son caros...pero bueno nosotros ya directamente buscamos apartamentos ya que nos juntamos entre 4 o 8 personas...

  19. #2699
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenos entrenacos, esperemos que tengas suerte con el alojamiento jeje, yo voy para la behobia y si que son caros...pero bueno nosotros ya directamente buscamos apartamentos ya que nos juntamos entre 4 o 8 personas...
    Si entonces sale mejor!!!
    Que chulo la behobia!!!
    Algun año me apuntare que la mujer tambien la puede hacer en patines!!!!

    - - - Updated - - -

    W10D1 Suave + gym

    Como viene siendo tradicion
    9km + gym + 2 km vuelta

    Primero pabajo y luego parriba


    Distance 9.84 km
    time 53:19
    Ritmo 5:25 min/km
    PPM'S 146
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  20. #2700
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    Dec 2015
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    3.211
    Ni idea del alojamiento...yo comparto hotel con el Guaje, no sé si eso es bueno o malo...jajaja
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