Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #2961
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    3.000
    Aquí ya hay poco que hacer eh? Descansar mucho y poco más...
    1.39.38....


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #2962
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    3.850
    Estoy con David, cuando parece más sencillo, no vamos igual de concentrados y sin miedo, y salen más justos.

  3. #2963
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    Aug 2016
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    1.126
    Ya queda poco Sirius venga.

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    Hala, al final me hice Diario

  4. #2964
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    May 2010
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    Oviedo
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    3.352
    1:38:50...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  5. #2965
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    1.977
    Con esos horarios de trabajo y el tute que llevas , normal que te encuentres cansado. Aún así has sacado las series muy bien. Las series por tiempo, no se porqué, pero se me hacen más duras que por distancia. Estás cumpliendo los entrenos y pronto verás los resultados.


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  6. #2966
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    411
    Menuda maquina Sirius ... y tras mas de 12 horas de curro y sin comer ...
    El mismisimo reloj suizo ... como has dominado esas series.

    Animo.
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  7. #2967
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    Jun 2016
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    5.849
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Suele pasar...los dias en que las series no parecen muy exigentes nos relajamos y despues toca sufrir en ritmos que no pensabamos pero sacadas estan, mas si cabe con esos horarios...de crack total lo tuyo
    Si creo que la confianza me ha hecho ya 2 o 3 veces lo mismo....
    Voy con la mentalidad de que ire bien y luego las sufro.....
    Gracias!!!!
    Los horarios una mierda, pero es lo que hay!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Aquí ya hay poco que hacer eh? Descansar mucho y poco más...
    1.39.38....


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    No me queda na

    Mañana 5x3'....
    Domingo 30' + 30'
    Martes 10'+10'+10'
    Jueves 30'
    Sabado 20'

    Glups!!!
    1:39:38

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Estoy con David, cuando parece más sencillo, no vamos igual de concentrados y sin miedo, y salen más justos.
    Ya me ha pasado 3 o 4 veces.....
    En mi cabeza se instaura la idea de que las sacare tranquilo y luego las sufro, las hago pero las sufro...
    QUe rara es la mente!!!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    1:38:50...


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Con esos horarios de trabajo y el tute que llevas , normal que te encuentres cansado. Aún así has sacado las series muy bien. Las series por tiempo, no se porqué, pero se me hacen más duras que por distancia. Estás cumpliendo los entrenos y pronto verás los resultados.


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    Y si no se ven tampoco pasa nada....

    Yo estoy muy contento con mi estado de forma actual....
    creo que tuve el pico mejor a mitad de especifico Octubre que iba sobrado...

    Ahora a disfrutar que es de lo que se trata....
    Y a esperar el maraton....
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Menuda maquina Sirius ... y tras mas de 12 horas de curro y sin comer ...
    El mismisimo reloj suizo ... como has dominado esas series.

    Animo.
    Es una kk trabajar...
    Toda esta semana de 18:00 a 06:00 (pero es lo que hay).
    Me parece que quien mas y quien menos esta hasta arriba de curro y hay que meter los entrenos con calzador.....
    Pero sarna con gusto.......

    Gracias Luis!!!!

    W15D3 Suave

    Distancia 5.73 km
    Hora 30:27
    Ritmo medio 5:19 min/km
    66 m
    Calorias 352 C
    ppm's 146
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  8. #2968
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.810
    01:39:59
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  9. #2969
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    01:39:59
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  10. #2970
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    Dec 2014
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    11.276
    1:38:27












    PD: Ya sabes que sin presión lo digo que conste
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #2971
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    Nov 2016
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    2.054
    Buenas series Sirius!!

    Como dice David, suele pasar; cuando vamos confiados a una sesión, suele costar poner el cuerpo a trabajar y saber sufrir, y cuando vamos "con miedo", al final, sale, sufriendo, pero sale

    Ya no queda nada. Toca descansar y salir a disfrutar el 26, sin presión alguna, que es lo más importante. Dicho esto.....1:39:43

  12. #2972
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    Jul 2015
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    Encamp
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    4.963
    Buenas series Sirius! Si las series salen fácil no son series ni na' Como dicen los compis a por todas la semana que viene!! Tienes en las piernas ese sub1:40, ojalá todo salga bien. A descansar bien para la prueba!!


  13. #2973
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    Dec 2015
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    Por aquí huele a presión de la buena...yo no digo nada....


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #2974
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    Colón (Buenos Aires)
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    1.706
    Que se sortea??

    Vienes de lujo Mr Sirius!!

    01:39:59 - 1''

    01:39:58
    Próximos objetivos:

    *8k Colón - 16S
    *MM Pergamino - 23S
    *10k Pergamino - Diciembre

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

  15. #2975
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    Jul 2015
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  16. #2976
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    Oct 2011
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    7.270
    1:39'30''
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #2977
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    46
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    Calculo que 1h37, por ahí anda la cosa
    Próximos dorsales:

    11-11-2018 Marranón asfaltero de SC

  18. #2978
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    1:38:27


    PD: Ya sabes que sin presión lo digo que conste

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas series Sirius!!

    Como dice David, suele pasar; cuando vamos confiados a una sesión, suele costar poner el cuerpo a trabajar y saber sufrir, y cuando vamos "con miedo", al final, sale, sufriendo, pero sale

    Ya no queda nada. Toca descansar y salir a disfrutar el 26, sin presión alguna, que es lo más importante. Dicho esto.....1:39:43

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Buenas series Sirius! Si las series salen fácil no son series ni na' Como dicen los compis a por todas la semana que viene!! Tienes en las piernas ese sub1:40, ojalá todo salga bien. A descansar bien para la prueba!!
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Por aquí huele a presión de la buena...yo no digo nada....


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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Que se sortea??

    Vienes de lujo Mr Sirius!!

    01:39:59 - 1''

    01:39:58

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    1:38'43

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    1:39'30''

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Calculo que 1h37, por ahí anda la cosa


    ouuuuu!!!
    Sin presion eh!!!!!???

    Se os ha ido la olla a todos....
    Jajajajaj!!!!
    No hay nadie que toque con los pies en en suelo en este foro????





    W15D4 - Series....

    Por fin se han acabado, las series... ya no queda ningun entreno exigente.

    Lo que queda es a RC, por fin puedo descansar de las series que me matan....

    4x3'rec1'
    Ponia 5 series pero cuando llego a la 4ª paso de hacer la ultima.....

    4:06 162(166)
    4:04 161(170)
    4:05 164(174)
    4:02 166(175)

    Buenos ahora a descansar y comer!!!
    Llenarme de espaguetis y arroz, aunque con conocimiento....!!

    Distancia 9.89 km
    Hora 51:57
    Ritmo medio 5:15 min/km
    + 76 m
    Calorías 635 C
    ppm's 150
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  19. #2979
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    Al que se le ha ido la olla es a ti pensando que vas a hacer 1h43', solo hay que ver los ritmos de esas series

    Vamos viejo rockeroooo que ya estamos ahi
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #2980
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
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    330
    😀😀😀😀😀😀madre mía la gente que manera de meter presión , entrenazo Sirius , mi pronóstico es el de una carrera de menos a más como dios manda , 1:39:25 y los últimos metros saludando y tirando besos al público 😄😄😄😄

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