Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #3261
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    30
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    Si es que...nos va la marcha a los corredores y salimos cuando peor tiempo hace Mira que a mi no me gusta salir con este temporal pero ayer te sentias un poco mas fuerte que el resto de los mortales, eso si...tu haciendo cuestas! Maminaaaa que sufrimiento, viento y cuestas todo junto

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bruno tiene que estar rendidito,... además del tuyo, ha hecho varios entrenos acompañando a otros foreros.
    Eso mismo pienso yo...no hago mas que leer Bruno por todos los diarios
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #3262
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Oviedo
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    Pues Bruno a las 6 de la mañana y con algo de altitud mola ...

    Cuestas y Bruno y me sacas esos ritmos Sirius? ... para todo lo demás, mastercard .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  3. #3263
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
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    1.364
    Feliz año Sirius!

    Sigues fuerte como los limones! Diario de SiriusDiario de Sirius

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  4. #3264
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    4.495
    Cuando te pone en el plan cuestas, no quiere decir que tengas que juntar cuestas con temporal para que cueste. No se como sería la pendiente, pero sea como sea ritmazos.

  5. #3265
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Chucholandia
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    8.117
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    juntar cuestas con temporal para que cueste

    Si se hacen cuestas, se hacen cuestas cueste lo que cueste
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)

  6. #3266
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    6.681
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya veras tú cuando sea Neus la que necesite crediruns! En nada es ella la que anda pensando en media maratón y en maraton. Ya veras tu como la juntes con Pili, Montse y una servidora en BCN.
    Jejejej!!!
    A ver si se pica y empieza a pedirme crediruns.....!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bruno tiene que estar rendidito,... además del tuyo, ha hecho varios entrenos acompañando a otros foreros.
    Hoy ya se le ha notado cansado....
    Le pegaste una buena paliza el otro dia con esas series...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Muy buenos minutos en las cuestas y te habrá pasado como a mí, con el aire dando fuerte.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Si ha sido un poco rollo.... era luchar que no me movia y de pronto que me aceleraba....
    Viento racheado y de todos lados....

    Gracias Pedro!!

    - - - Updated - - -

    Ahio nos veremos en la san silvestre y fotito!!!!
    Si podemos que cada año hay mas gente!!!!

    En barcelona no me saldre, acabar, disfrutar y el siguiente ya veremos....

    gracias carlos!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si es que...nos va la marcha a los corredores y salimos cuando peor tiempo hace Mira que a mi no me gusta salir con este temporal pero ayer te sentias un poco mas fuerte que el resto de los mortales, eso si...tu haciendo cuestas! Maminaaaa que sufrimiento, viento y cuestas todo junto


    Eso mismo pienso yo...no hago mas que leer Bruno por todos los diarios
    Dependiendo del trozo ers sufrido pero creo que estaba en la parte que daba menos....
    En cambio ir, volver y la transferencia ha sido mortal....

    Gracias David!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Pues Bruno a las 6 de la mañana y con algo de altitud mola ...

    Cuestas y Bruno y me sacas esos ritmos Sirius? ... para todo lo demás, mastercard .
    Jajajaj!!!
    Eso si jadeando al llegar al minuto!!!!!
    Me faltaba aire......!!!!
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Cuando te pone en el plan cuestas, no quiere decir que tengas que juntar cuestas con temporal para que cueste. No se como sería la pendiente, pero sea como sea ritmazos.
    Al principio mas llevable, al final pica un poco, pero son de 1'. cuando no podia mas pitaba el garmin....
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Si se hacen cuestas, se hacen cuestas cueste lo que cueste
    Jajajajaja!!!!
    Eso!!!

    - - - Updated - - -

    W04D3 - Rodaje

    Sin historia... Bruno existe, pero cansado...
    50' + 4 progresivos...

    Distancia 10.16 km
    Hora 56:02
    Ritmo (min/km) 5:31
    Calorías 611
    51 m
    ppm's 145
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  7. #3267
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    Nov 2016
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    Buenos entreno, Sirius!!

    La sesión de cuestas, esta muy bien. Intensa y efectiva

    Te da igual que llueva, granice, haya un huracán por ahí rondando... tú siempre cumples. Y eso acaba teniendo siempre su recompensa

    Suerte para la SanSil!

    Pd:Me da que Bruno se ha cansado del mediterraneo y se ha venido para el cantabrico...Vaya tela hoy!!

  8. #3268
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    Jun 2016
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    6.681
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenos entreno, Sirius!!

    La sesión de cuestas, esta muy bien. Intensa y efectiva

    Te da igual que llueva, granice, haya un huracán por ahí rondando... tú siempre cumples. Y eso acaba teniendo siempre su recompensa

    Suerte para la SanSil!

    Pd:Me da que Bruno se ha cansado del mediterraneo y se ha venido para el cantabrico...Vaya tela hoy!!
    Gracias compi!!!
    He visto el mapa de flechas y acojona todo el norte, flechas juntas y de color rojo!!!!
    Uffff como debe estar metiendo....!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  9. #3269
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    Feliz año 2018 que mañana no se si podré pasar

  10. #3270
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    Feliz Año Albert!.
    Muchos kms para el 2018!

  11. #3271
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Feliz año 2018 que mañana no se si podré pasar
    Gracias Fon!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Feliz Año Albert!.
    Muchos kms para el 2018!
    Gracias Pilar!!!

    - - - Updated - - -

    W04D4 Series RM

    Series a RM, me aburren un poco, con viento de cara en las impares y en una me he liberado y he corrido a 4:30.
    necesitaba correr un poco mas...
    25' + 4x(4'(RM)rec 2') + 10'


    25' 5:27 146 (aire en contra)
    4:58 158(aire en contra)
    5:00 153
    4:30 162 (aire en contra)
    4:58 156

    10' 5:17 155

    Distancia 11.01 km
    Hora 59:09
    Ritmo medio 5:22 min/km
    79 m
    Calorías 693 C

    Mañana doblo!!

    Por la mañana TL
    La idea es...

    15'(5:40)+15'(5:30)+30'(5:20)+40'(5:10)

    Y por la tarde a las 17:00 la sansil de TGN (6'5 Km con la Neus) a ver si veo a Carlos por ahi....

    No podre acceder a internet seguramente hasta el lunes al mediodia por lo que Feliz año a todos!!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  12. #3272
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    6.681
    W04D5 - TL(100')

    TL Hecha mayoritariamente por montaña con algun trozo de asfalto....
    Esta vez noto dolor de piernas en los ultimos 2-3 Km's que se me hacen mas pesados...
    En general, facil, parcelar por secciones la TL y combinarla con ida y vuelta hace que pase el tiempo volando....

    Sansil (con la mujer) y descanso el lunes que me ira bien....

    5:41 139 Mas subida que bajada
    5:31 144 Mas bajada que subida
    5:16 156 Mas subida que bajada
    4:59 156 Mas bajada que subida

    Distancia 19.09 km
    Hora 1:40:00
    Ritmo medio 5:14 min/km
    206 m
    Calorías 1,182 C
    ppm's 152
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  13. #3273
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    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
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    35
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    1.108
    Buena salida Sirius, acabas el año con fuerza.

    Feliz año 2018!

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk

  14. #3274
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
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    30
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    Jodé por monte y con esos ritmos...este Sirius es de acero puro y duro Es normal que notes los ultimos kilometros pesados...las semanas se acumulan y el kilometraje esta ahi, esta empezando a saber lo que es una preparación de maraton

    Feliz año y sigue en el 2018 haciendolo tan bien como en este 2017 porque te vas a llevar muuuuchas alegrias
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #3275
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Edad
    44
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    334
    Feliz 2018 y viento en la espalda😄😄😄 , entrenazo esos 19k , te vas ha salir en el maratón , los años pares son los mejores 😄😄😄

  16. #3276
    Fecha de Ingreso
    Mar 2017
    Localización
    Torrejon De ardoz
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    411
    JOdo como terminamos el año por aquí...

    Feliz año Sirius que pases buena noche y a seguir así fiera.

    Saludos
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
    https://www.endomondo.com/profile/8179699

    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  17. #3277
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    26.648
    A ver si el año que viene podemos seguir manteniendo los buenos ritmos y sensaciones de estas salidas.

    ¡¡¡ Feliz 2018 !!!
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #3278
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
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    50
    Mensajes
    3.809
    Bueno, pues te puedo desear poco mas que que termines el 18 tan bien como lo has hecho en este 17. Mis mejores deseos para ti y los tuyos fenómeno!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #3279
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.881
    Feliz año Albert!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  20. #3280
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    52
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    1.657
    Sigues en la brecha, buenos ritmos, este año deberá ser el de la consagración.

    Feliz Año Albert.

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