Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #3341
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    Apr 2012
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    Las series de ayer están bien,... ¿Qué recuperación había?

    Las series sin forzar,... y pese a ello,... hoy cansado .

    Hay que racanear esfuerzos,... a la larga se necesitan,... como en el propio maratón.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Y unas zapatillas con un par de años están para la pensión, aunque no tengan muchos kilómetros al haber estado rulando con otras?
    Antes era más habitual que las zapatillas se echasen a perder con el paso del tiempo aunque no se usasen.

    Ahora los materiales son más duraderos y, aunque pase el tiempo,... mantienen mejor las propiedades .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #3342
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las series de ayer están bien,... ¿Qué recuperación había?

    Las series sin forzar,... y pese a ello,... hoy cansado .


    .
    Si.....
    Supongo que la acumulacion de entrenos de la semana,
    cambiar la hora de salida, siempre a las 07:00 y sali a las 14:00
    No comer casi nada en 14 horas...
    Y salir despues de trabajar (trabajo caminando en la intemperie...)
    Y que uno ya es viejito, todo hay que decirlo.....

    Me salve porque soy rockero, si no.... no salgo....


    Hay que racanear esfuerzos,... a la larga se necesitan,... como en el propio maratón.
    Yo se lo digo a la Neus cuando estoy en el sofa viendo la TV, pero hace un gesto con la mano y el dedo muy raro....

    No parece que haya secuelas,.... Mentalmente estoy bien, con ganas como siempre y de la tibia bien, nada de nada.
    Hoy mas masajes, frio calor, etc....

    Gracias p@m@!!!
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  3. #3343
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    Jul 2015
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    Hay que tener cuidado con los entrenos sin haberte alimentado en mucho tiempo. Hay gente que los utiliza, pero van probando. Y supongo que en la anterior comida lo preveen. Cuidado con las pajaras. Y mañana ten cuidado lo de hacerlo por montaña no pinta mal, no se como irá de arcén la carretera y por eso esa me da más miedo, pero lo que no veo tan claro es correr en destino los 8.5km, mira a ver como estas. Sino haz de cheerleader

  4. #3344
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    Hombre, 25km son muchos km si les sumamos desnivel, yo tendría cuidado con no pasarme de rosca. En cuanto a trile, amoraver, correr en firme con tierra te ayuda en la lucha contra la periostitis, si es de mucha piedra, nop; mima esa pata porque como te dé duro, lo mismo te puede impedir correr el marranón. Yo es que nunca me plantearía 16km de asfalto sufriendo de periostitis, supongo que soy muy cauto.
    Próximos dorsales:

    27-10-2018 Trail Ruta del Gofio 27km
    11-11-2018 Medio marranón asfaltero de SC
    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)

  5. #3345
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hay que tener cuidado con los entrenos sin haberte alimentado en mucho tiempo. Hay gente que los utiliza, pero van probando. Y supongo que en la anterior comida lo preveen. Cuidado con las pajaras. Y mañana ten cuidado lo de hacerlo por montaña no pinta mal, no se como irá de arcén la carretera y por eso esa me da más miedo, pero lo que no veo tan claro es correr en destino los 8.5km, mira a ver como estas. Sino haz de cheerleader
    Ya!!!!
    Entonces decidido. David piensa igual.... Por montaña sobre todo por la tibia....

    Los 8 en destino los tengo que hacer si o si....
    o corro en destino o los dos....
    A no ser que me vea agotado.....!!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hombre, 25km son muchos km si les sumamos desnivel, yo tendría cuidado con no pasarme de rosca. En cuanto a trile, amoraver, correr en firme con tierra te ayuda en la lucha contra la periostitis, si es de mucha piedra, nop; mima esa pata porque como te dé duro, lo mismo te puede impedir correr el marranón. Yo es que nunca me plantearía 16km de asfalto sufriendo de periostitis, supongo que soy muy cauto.
    Lo se David!!!
    El asfalto lo descarto entonces....
    Luego pensar que hacer los 8 km en destino con la mujer sera a ritmos de 8 y 9 min/km.... e incluso mas....
    Pero ir con ella es seguro, a no ser que no pueda por algo...
    Si no me como los crediruns....
    Prevee que puede llegar ultima y si voy con ella no le sabra tan mal....

    Esta frase se autodestruira en un par de dias...!!!

    Gracias!!!
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  6. #3346
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    Apr 2012
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    Las habladurías dirán luego que en la carrera,... el que iba corriendo sin patines,... llegó el último .
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  7. #3347
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las habladurías dirán luego que en la carrera,... el que iba corriendo sin patines,... llegó el último .
    Jajajaj!!!!!Si es necesario le hago la zancadilla a alguien, asi entra por detras.....
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  8. #3348
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    Bueno, hay días y días, lo importante es que sumaste esos 70´

    Sobre el tema de salir en ayunas, ya sabéis que a mi me encanta, y que es como mejor entreno, pero cada uno es un mundo. Además, mis entrenos pocos veces pasan de los 50min, mientras que los vuestros pasan fácil de la hora.

    Seguro que la próxima salida sale mucho mejor

    Espero que la "TL" de hoy haya ido bien

  9. #3349
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    Sep 2012
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    Tarragona
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    Todo bien por aquí.
    Sigues peleando cada entreno que a pesar de trabajar a turnos y que pueda parecer que da "cancha" para encontrar siempre el momento para salir no es tán fácil.
    Te salen unos entrenos de primera controlando ritmos y pulsaciones y sobre todo a la periostitis jeje

    Eso si, regañina por salir el otro día sin haber comido nada... cuidado que lesionarse es más fácil de lo que parece por falta de hidratacion, potasio y esas cosas!!!

    Por lo demás, te vas a comer BCN con patatas!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  10. #3350
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Bueno, hay días y días, lo importante es que sumaste esos 70´

    Sobre el tema de salir en ayunas, ya sabéis que a mi me encanta, y que es como mejor entreno, pero cada uno es un mundo. Además, mis entrenos pocos veces pasan de los 50min, mientras que los vuestros pasan fácil de la hora.

    Seguro que la próxima salida sale mucho mejor

    Espero que la "TL" de hoy haya ido bien
    Hoy ya encontrandome como al principio de semana, todavia no pero casi....

    Lo de ir en ayunas no fue buscado a proposito, la idea era que tenia que comer y si comia espeguettis y carne luego no salia...
    Entonces pense, primero corro y luego como, pero sin pensar que no habia comido nada....
    Errores que comete uno....
    Gracias Diego!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Todo bien por aquí.
    Sigues peleando cada entreno que a pesar de trabajar a turnos y que pueda parecer que da "cancha" para encontrar siempre el momento para salir no es tán fácil.
    Te salen unos entrenos de primera controlando ritmos y pulsaciones y sobre todo a la periostitis jeje

    Eso si, regañina por salir el otro día sin haber comido nada... cuidado que lesionarse es más fácil de lo que parece por falta de hidratacion, potasio y esas cosas!!!

    Por lo demás, te vas a comer BCN con patatas!!!

    Saludos
    Si sali sin comer, pero sin proponermelo, fue llegar de currar, llama la mujer que no viene a comer y los niños tampoco y pienso, pues me voy a correr y luego como....
    La tibia sigue controlada creo que bajando, espero.....

    Gracias Carlos..!!!

    - - - Updated - - -

    W06D5 - TL (115')

    Este fin de semana es la San Silvestre de renau.
    Una carrera gratuita que la organiza el pueblo para recaudar fondos para mejorar el entorno y cuidar los itinerarios de salud que ha ido creando, una buena iniciativa en la que se vuelca medio pueblo...

    Cuando llegas a parte de agua y mandarinas, mas tarde tienes vermut de pueblo y olivas...
    Un lujo para una carrera muy bonita...

    Mi idea es ir corriendo hasta Renau desde casa 17 km + 374 y luego correr con las del nastic la carrera...

    Tengo cuidado y no me caliento durante la TL, aunque me noto todavia mas alto de ppm's que la semana pasada. La tibia la noto en alguna ocasion pero creo que la tengo contralada, mas o menos... No como al principio de semana pero me noto bien...

    Distancia 16.93 km
    Hora 1:37:57
    Ritmo medio 5:47 min/km
    +374 m
    Calorías 1,061 C
    ppm's 148

    La San silvestre cumplimos las espectativas y llegamos los ultimos, con dos mujeres mas y motivandolas como podia...
    Este es un dorsal.

    Diario de Sirius-dorsal-jpg

    Todo artesano, cuando llegas hay un tio diciendo el dorsal en voz alta y otro apunta el tiempo..
    Me encanta!!!
    Un par de vermuts y pa casa!!!

    Distancia 8.86 km
    Hora 1:08:39
    Ritmo medio 7:45 min/km
    +166 m
    Calorías 535 C
    ppm's 132
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  11. #3351
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    Nov 2014
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    Con el Vermut y las olivitas, pá que correr???.

    Estas sí son carreras populares.

    Un saludo.

  12. #3352
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    Aug 2017
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    En la Behobia hace años se ponían con una grabadora cantando tiempos y dorsales , luego iban escuchando las cintas y apuntaban en un cuaderno confeccionar la clasificación , bendito chip
    5km 19:51 2017
    10km 40:58 2018
    15km 1:03:06 2016
    MM 1:28:21 San Sebastian 2018
    Maratón de San Sebastian 2017 3:22:01

  13. #3353
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    Pues al final los 115min se convirtieron en 165min A lo tonto y a lo bobo son 26k pa la saca y es una señora TL y entrenando la fuerza al hacer el trail ese
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #3354
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    Y ganando crediruns..... Yo que guardo todos los dorsales....ese no tiene precio

  15. #3355
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Con el Vermut y las olivitas, pá que correr???.

    Estas sí son carreras populares.

    Un saludo.
    Pos si!!!
    Una maravilla, ademas de los de pueblo, mas buenos todavia....
    Gracias Algon!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    En la Behobia hace años se ponían con una grabadora cantando tiempos y dorsales , luego iban escuchando las cintas y apuntaban en un cuaderno confeccionar la clasificación , bendito chip
    Jajajaj!!!!
    Dependiendo del tiempo de la cinta pillaban el tiempo de la carrera....
    Que listos!!!
    Increible, bendito chip!!!
    Gracias Maddi!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues al final los 115min se convirtieron en 165min A lo tonto y a lo bobo son 26k pa la saca y es una señora TL y entrenando la fuerza al hacer el trail ese
    Gracias David!!
    A ver la semana que viene que acaba con 120' y la siguiente la maraton de Tarragona, estoy apuntado a los 30K.

    Uffff!! Me tenia que haber apuntado a los 15k, pero bueno.....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Y ganando crediruns..... Yo que guardo todos los dorsales....ese no tiene precio
    Si tambien lo he guardado, porque me ha parecido super curioso, de hecho si no pasa nada raro, las chicas decian de apuntarse el año que viene....
    Crediruns a tope!!!
    Gracias!!!
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  16. #3356
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    Muy buena semana Sirius.

    Si que se echa de menos una carrera con ésos dorsales y ésa organización, me has recordado cuando tenía ocho, diez años o así y me llevaban a las carreras populare, en algunas para dar el dorsal había uno a voces en la puerta del ayuntamiento nombrando de uno a todos los corredores Diario de Sirius imagínate a todo el mundo apelotonado en la puerta del ayuntamiento hasta que te avisaban. Jajajaja, que bonitos recuerdos.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk

  17. #3357
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    Gracias p@m@t@ti.

    Me imaginaba algo así, que los materiales actuales no deben perder sus propiedades tan fácil.

    También me han comentan que después de un dia de darle caña a las zapatillas es bueno dejarlas que se "recuperen" un par de dias.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk

  18. #3358
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    Wow !!! 25 kms.!!! Vaya crack.

    Y dos vermuts !!! Eres mi ídolo .

    Papirunning y yo haremos algo parecido el domingo que viene, 10 kms. de calentamiento y 10 kms. de la carrera Oviedo - Las Caldas .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  19. #3359
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    Aug 2016
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    Qué bueno lo de la carrera . . . ni chip ni nada.

    A lo tonto te quedó una señora TL entre el "calentamiento" y la posterior carrera.
    A seguir así Sirius.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  20. #3360
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    Localización
    Puente Genil
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    42
    Mensajes
    7.375
    Al final se te quedó una buena semana!!!

    Ya te han dicho lo de no salir sin comer nada antes. Te podría echar al bolsillo unos frutos secos o algo ligero cuando creas que vas a salir a correr.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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