Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #3521
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.569
    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Te devuelvo la visita Sirius, buenos entrenos. Haz caso a todos menos al Guaje. Te añado por Strava, Saludos
    Estoy totalmente de acuerdo con djpseudo si hablamos sobre este deporte...si hablamos de farra hazme caso que la liamos bien
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #3522
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
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    3.000
    Bueno, ya sabes esta semana tranquilo y si tienes que elegir entre descansar y entrenar. Mejor descansar y estar fresco el domingo. Que si andas tan liado...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #3523
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    44
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    4.243
    Lo que dice DG es verdad, aunque si tienes algún es rico, rodajes cortos te dejarán la mente despejada con todo el lío que llevas encima.

    - - - Updated - - -

    Ya me lío me refería a DR

  4. #3524
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    6.257
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo que mas me alegro es de que las pulsaciones vuelven a su sitio...señal de que la paliza del 30k estaba todavia latente en el cuerpo y ya se va asimilando. A seguir compaginandolo todo crack que es ultimo esfuerzo!
    Uyyy Si David!!!
    Estoy contentisimo, A ver si congela, porque veo que me va bien el frio....
    Hoy contentisimo, aunque el tiempo escasea...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Si las piernas responden no desaproveches la carrera Si acaso no busques la MMP, que ella te busque a tí
    Jajajaj!!!
    En tu linea, lo se tu eres el diablillo que te dice, corre y vuela....

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Un amo de casa ... qué sufridos que somos (así salgo a las horas que salgo ).
    Siempre limpiando, pensando (lo que mas me cuesta, pensar que hago de comer), comprando y controlando que los peques no se salgan mucho del camino....

    Suponia que no era por gusto eso de las 06:00, antes de llevar a los nenes al cole...!!
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué apañao eres Sirius eres un todo terreno en todos los sentidos!!!
    Jajajaj!!!!
    Mas que todo terreno, el corredor Fregona !!!
    Gracias!!!!


    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Te devuelvo la visita Sirius, buenos entrenos. Haz caso a todos menos al Guaje. Te añado por Strava, Saludos
    Jajajaj!!!
    Te he visto y te he añadido enseguida...
    Brrrrr que frio!! vives alla arriba o estas por trabajo??
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estoy totalmente de acuerdo con djpseudo si hablamos sobre este deporte...si hablamos de farra hazme caso que la liamos bien
    Anda que no tienes que ser peligroso!!!!
    Cuando se hace de noche!!!
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, ya sabes esta semana tranquilo y si tienes que elegir entre descansar y entrenar. Mejor descansar y estar fresco el domingo. Que si andas tan liado...
    Series hechas....
    Ahora dos dias de descanso. Activacion y a la MM de bcn!!!
    Gracias David!!
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Lo que dice DG es verdad, aunque si tienes algún es rico, rodajes cortos te dejarán la mente despejada con todo el lío que llevas encima.

    - - - Updated - - -

    Ya me lío me refería a DR
    Muchos davides tenemos por aqui!!!
    Gracias Fon!!
    El frio me ha venido muy bien!!!
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  5. #3525
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    W10D2 Series

    El frio me ha venido muy bien,. ha llegado para salvarme...

    Mismo entreno que la semana pasada, 3 series de 2 km (4:55 y 5:00)

    En rojo la semana pasada

    25' 5:40 138 5:49 145

    4:55 149 161
    4:55 150 162
    4:55 151 163

    Muy contento las ppm's han bajado!!!

    Distancia 13.32 km
    Hora 1:09:54
    Ritmo medio 5:15 min/km 5:25
    +106 m
    Calorías 761 C
    ppm's 144 154
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  6. #3526
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    Dec 2015
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    3.000
    Qué bien, han bajado porque la semana pasada tenías un monton de "guarreria" en el cuerpo de la paliza que te pegaste. Una semana de "relax" y mira. Llegas en condiciones a la MM. Comparten gran parte del recorrido no? Esta no fue la que el año pasado te perdiste? o me lo estoy imaginando yo???
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  7. #3527
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Como mola cuando comparas y dices...HOY SI, todo de cara y a disfrutar en dia de series, es el ultimo empujoncito de 2-3 semanas que quedan y a hacer algo grande que no esperabas si te lo llegan a decir hace dos años
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  8. #3528
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    369
    Vamooos pedazo de entreno, estos son los que de verdad motivan, ver ese bajón de pulsaciones quiere decir que el cuerpo está ya en su sitio.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  9. #3529
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    Jul 2015
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    Comparativa espectacular de pulsaciones con una semana de diferencia. Me suena lo que dice DR que te la perdiste por algún lío.

  10. #3530
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    26.235
    Las pulsaciones era normal que bajaran cuando tu cuerpo se recuperase, más o menos, del anterior esfuerzo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #3531
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Qué bien, han bajado porque la semana pasada tenías un monton de "guarreria" en el cuerpo de la paliza que te pegaste. Una semana de "relax" y mira. Llegas en condiciones a la MM. Comparten gran parte del recorrido no? Esta no fue la que el año pasado te perdiste? o me lo estoy imaginando yo???
    Menuda memoria tienes!!!
    Si....!!!!
    El año pasado me dolia el psoas y tube que desistir, ademas me duro todavia casi un mes!!!
    Gracias David!!
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  12. #3532
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Como mola cuando comparas y dices...HOY SI, todo de cara y a disfrutar en dia de series, es el ultimo empujoncito de 2-3 semanas que quedan y a hacer algo grande que no esperabas si te lo llegan a decir hace dos años
    Pues si!!!!
    Estaba congelado, mucho frio pero contento viendo que no subian como la semana pasada....
    Ha sido un entreno congelado y disfrutado...
    Quien me iba a decir.... Ni por asomo, me imaginaba hacer un maraton....

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Vamooos pedazo de entreno, estos son los que de verdad motivan, ver ese bajón de pulsaciones quiere decir que el cuerpo está ya en su sitio.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Estoy contento, el frio seguro que ha ayudado porque iba congelado y la gente me miraba, pensando que volao con la que esta cayendo y vestido de verano....
    Pero bueno muy bien!!!

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Comparativa espectacular de pulsaciones con una semana de diferencia. Me suena lo que dice DR que te la perdiste por algún lío.
    Que memorias teneis....!!!!
    Estaba con el psoas intentando estirar y estirar..... y no hubo manera.... al final acabo en lesion y paron, no queria parar y pare mas tiempo...!!!
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Las pulsaciones era normal que bajaran cuando tu cuerpo se recuperase, más o menos, del anterior esfuerzo.
    Supongo que es la suma de muchos factores, el frio y la recuperacion tras el 30 K, ahora a ver si aguantan, y a disfrutar esa MM del domingo!!!

    Gracias Pama!!
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  13. #3533
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    May 2010
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    Buenas series Sirius .

    A ver cuando me animo yo a hacer cosas de esas .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  14. #3534
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    Nov 2016
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    2.125
    Impresionantes esas series, Sirius!!

    Menudo bajan de ppms....Y tú que te quejabas!!! Jejeje, me alegro mucho

    Por cierto, esa TL montañera, de sesión saltada, como te dijeron los compis, nada. Una MM con desnivel, es una señora TL.

    Mucha suerte para el finde!!

    PD; Neus tiene que estar encantada contigo....Hombre total!

  15. #3535
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Me sonaba algo de eso...vamos parecido a lo de P@m@ , lesiones de Cyborg??jjejeje. Un mes te queda....
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  16. #3536
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    5.717
    Se te han congelado las pulsaciones
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+ Realizado 5hrs57'55''

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  17. #3537
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Suerte con la media Albert! A disfrutar y a correr con valentía, que te puedes llevar una sorpresa agradable!

  18. #3538
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.375
    Mucha suerte en la media y no te pases eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #3539
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
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    35
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    1.791
    Sirius!! que bien que viene esto, vienes sumando km y metiendo TL que dan gusto.
    Ademas ya has recuperado el nivel de ppm después de los 30k.

    Ahora muchísima suerte para la MM (que toca modo disfrute o modo prueba?)
    Próximos objetivos:

    *10k Colón - 21 Oct
    *10k Pergamino - Diciembre?


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
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  20. #3540
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    6.257
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Buenas series Sirius .

    A ver cuando me animo yo a hacer cosas de esas .
    Jajaja!!
    Hombre a las horas que tu sales, debe ser chungo ponerse a hacer series...
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Impresionantes esas series, Sirius!!

    Menudo bajan de ppms....Y tú que te quejabas!!! Jejeje, me alegro mucho

    Por cierto, esa TL montañera, de sesión saltada, como te dijeron los compis, nada. Una MM con desnivel, es una señora TL.

    Mucha suerte para el finde!!

    PD; Neus tiene que estar encantada contigo....Hombre total!
    Ha sido increible la bajada de ppm's, supongo que es una suma de las dos cosas, el calor de la semana pasada, mas el cansancio y ahora frio y recuperado....


    Bueno intento que el concepto sea diferente, que la casa, es un trabajo compartido y yo puedo dedicarle porque ella esta liada, pues adelante.
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Me sonaba algo de eso...vamos parecido a lo de P@m@ , lesiones de Cyborg??jjejeje. Un mes te queda....
    Un mes compi,,,, Todavia no me noto nervioso, los 30 Km me dejaron buenas sensaciones, aunque no quiero relajarme y pensar que sera facil...
    Bueno.. Cyborg, pero si Pama va con circuitos y biotecnologia, yo debo ir todavia con valvulas de vacio Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Se te han congelado las pulsaciones
    Jajajaj!!!
    Si, impusaba subia alguna cuesta miraba las ppm's y pensaba, brrrrr que frio, ni se mueven casi!!!

    Gracias!!!
    Tengo ganas de ver tus entrenos de asfalto y con pulsometro, a aprender!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Suerte con la media Albert! A disfrutar y a correr con valentía, que te puedes llevar una sorpresa agradable!
    Gracias Jeri!!!
    No, no te digo que busque una media despues de la maraton, 3 semanas despues a intentar ir mas rapido, si tengo ganas claro, en esta quiero asegurar, no lesionarme y llegar dentro de un mes en condiciones....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Mucha suerte en la media y no te pases eh?
    Jajaj!!! Gracias!!!
    Estoy seguro que tu, con tu hijo haras mejor marca que yo...
    Ire aguantando los caballos todo el rato!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Sirius!! que bien que viene esto, vienes sumando km y metiendo TL que dan gusto.
    Ademas ya has recuperado el nivel de ppm después de los 30k.

    Ahora muchísima suerte para la MM (que toca modo disfrute o modo prueba?)
    Las dos cosas, en principio a ritmo Maraton(5:20) todo el primer trozo 10-12 km's y tal vez, sin pasar de 5', los ultimos 8-10 km's.
    O sea modo prueba que pienso disfrutar!!!
    Gracias Richard!!
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