Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #3541
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    Mucha justicia el domingo. No te digo que vayas a muerte. Pero puedes probar hacerla a 5' constante.

  2. #3542
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    Mucha suerteeeeeee y si te ves bien puede ser un buen test a falta de un mes para el maratón. Me parece tan acertada la tactica tuya como la de Fon
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #3543
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    Ánimo para el test, que con lo poco que va faltando para la Maratón, va a ser una buena piedra de toque
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #3544
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    Que vaya bien la media Sirius, es una buena opción la que dice Fon, ni a tope ni de cachondeo jeje, tu cuerpo te lo dirá.

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  5. #3545
    Fecha de Ingreso
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    Suerte Sirius , estás medias las carga el diablo , siempre te las planteas a medio gas y al final se hacen a fuego😄😄😄😄

  6. #3546
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    Mucho ánimo para mañana!

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    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  7. #3547
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    ¿Y cómo ha ido ese medio?
    Próximos dorsales:

    11-11-2018 Marranón asfaltero de SC

  8. #3548
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y cómo ha ido ese medio?
    La he visto en Strava y creo que no sincroniza bien.. porque el decía de ir a 5'20 Y si podía bajar...... y no se ve ningún 5 ...... y terminando a 4'20..... va a tener que cambiarse de reloj.....
    P.D. la tecnología nos ayuda pero nos falla en los momentos claves 😂😂😂😂😂

  9. #3549
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    La he visto en Strava y creo que no sincroniza bien.. porque el decía de ir a 5'20 Y si podía bajar...... y no se ve ningún 5 ...... y terminando a 4'20..... va a tener que cambiarse de reloj.....
    P.D. la tecnología nos ayuda pero nos falla en los momentos claves 😂😂😂😂😂
    Y ¿no será que se encontraba tan bien que directamente ha empezado por debajo de 5 y terminado a 4 veintes?
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    26 de Mayo: V Cross María Auxiliadora.
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #3550
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Y ¿no será que se encontraba tan bien que directamente ha empezado por debajo de 5 y terminado a 4 veintes?
    Nooooo Sirius el controlador va a hacer eso....
    P.D. 😂😂😂😂😂😂😂😂

  11. #3551
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Mucha justicia el domingo. No te digo que vayas a muerte. Pero puedes probar hacerla a 5' constante.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucha suerteeeeeee y si te ves bien puede ser un buen test a falta de un mes para el maratón. Me parece tan acertada la tactica tuya como la de Fon
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Ánimo para el test, que con lo poco que va faltando para la Maratón, va a ser una buena piedra de toque
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Que vaya bien la media Sirius, es una buena opción la que dice Fon, ni a tope ni de cachondeo jeje, tu cuerpo te lo dirá.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk

    Cita Originalmente escrito por MaddiChloe Ver Mensaje
    Suerte Sirius , estás medias las carga el diablo , siempre te las planteas a medio gas y al final se hacen a fuego😄😄😄😄

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Mucho ánimo para mañana!

    Enviado desde mi Aquaris X5 mediante Tapatalk

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y cómo ha ido ese medio?
    Muchisimas gracias compis!!!
    Si las carga el diablo!!!
    Que diferencia a lo que tenia pensado!!!



    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    La he visto en Strava y creo que no sincroniza bien.. porque el decía de ir a 5'20 Y si podía bajar...... y no se ve ningún 5 ...... y terminando a 4'20..... va a tener que cambiarse de reloj.....
    P.D. la tecnología nos ayuda pero nos falla en los momentos claves 😂😂😂😂😂

    Ahora os cuento!!!!

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Y ¿no será que se encontraba tan bien que directamente ha empezado por debajo de 5 y terminado a 4 veintes?
    Esa es una razon, pero hay mas de fondo!!!


    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Nooooo Sirius el controlador va a hacer eso....
    P.D. 😂😂😂😂😂😂😂😂
    Jajajajaj!!!
    Mi fama por los suelos!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  12. #3552
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    Mitja Marato de Barcelona Espero que no se os haga muy larga

    Uno de los retos que me plantee cuando empece a córrer y mas cuando decidí apuntarme a una media y seguir un plan y marcarme un objectivo en tiempo, era que no deberia incidir, o incidir lo mas minimo en mi vida diària y social.
    Se que muchos pensareis que algun sacrificio se tiene que hacer y de hecho lo hacemos todos, però de ahi a plantearme en no salir o dejar de salir en momentos sonados era otra historia...

    Tocaba carnaval, salgo en la rua!! Vestido de turista, con agua de valencià y Cervezas.....

    Me lo paso muy bien y al final me retiro, con alguna Cerveza de mas a las 2:00, amigos me decian que mañana no vaya, yo lo tengo claro y la mujer tambien (incombustible, a pesar de que le lanzo cables, de que no venga, que puedo ir solo y córrer con una mochila, me dice que no).
    A las 6:00 suena la alarma, me despierto bien y tranquilo, tren hacia Barcelona, y por el camino leo el post de fon y David y pienso que seria buena idea salir a 5’ y ya veremos luego....
    Pero.....
    Me apunte a la MM cuando estaba convaleciente de la operacion y puse 1:30 1;40 en los cajones, pensava que si optava para hacer 1;40 en Donosti, con un poco de suerte seria asi mas o menos...
    Los cajones en Bcn son cerrados entres y no puedes cambiar de cajon y cuando estan dando la salida me doy cuenta de que las salidas son con 4’ de diferencia en los cajones....
    Me da verguenza que nadie piense que me havia apuntado al cajon que no es y me dejo llevar por el grupo, pensando en ir perdiendo poco a poco tiempo y al final me cogerian los del cajon de 1;50 a 1:40 y entonces me relajaria, però los km se van sucedendo y me noto super bien...

    Mi idea cambia por, sigo en este grupo y cuando no pueda mas me relajo como si me hubiera pasado algo y ya esta.....

    Mas adelante veo que voy bien, que sigo bien y que mis piernas estan ligeras.... y se aparece Jeri, mi estratègia cambia, por, sigue con este grupo y cuando queden 5 km te comes un gel y decides....
    Llegan los ultimos 4 km y me meto el gel y empiezo a accelerar, voy bien, lo aguanto bien y sigo hasta llegar a meta.....
    Contentisimo por si al final bajo de los 100 minutos que dijo David el Canariom, no lo se todavia, tengo que mirar la clasificacion....

    En el reloj me marca que la carrera la he hecho en

    Distancia 21.38 km
    Hora 1:40:26
    Ritmo (min/km) 4:42
    +55
    Ppm’s 164

    A ver si ha sido possible!!!!

    Muy contento!!!
    No me lo esperava, hasta el km 10 mas o menos que tomo la decision!!
    Ahora mismo feliz y esperando que no hayan secuelas....

    Muchisimas gracias a todos!!!

    Y como no, agradecer a la Neus como siempre que con resaca y el frio que hacia ha estado alli, con los trastos para cambiarme, intentandome hacer fotos, pero con 16000 personas es imposible!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  13. #3553
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    Enhorabuena Sirius, seguro que ya estás pensando en rebajar esos segundillos para el 1:3x

  14. #3554
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    Jajaja,... enhorabuena Campeón .

    Carrerón de los buenos,... con fe.

    Toca recuperarse cuanto antes.

    Y menos mal que no hay "afotos".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #3555
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    Con lo que cuentas resultado más espectacular aún, y las circunstancias han hecho que fueras a un ritmo que sabemos que puedes llevar perfectamente. Y encima tras 4 horas de sueño y cervezas de más...

  16. #3556
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... y cervezas de más...
    Diario de Sirius-dopaje-jpg

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #3557
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    CRACK!!!!

    Estoy totalmente de acuerdo con P@m@...esas cervezas y ese agua de valencia(si es como el que tome yo en mi epoca juvenil de agua no tiene nada) es un dopaje en toda regla

    Enhorabuena!!! Y totalmente de acuerdo contigo...al final no hay mejor cosa que correr tras un dia de risas, cachondeo y alegria

    PD: Si se hace larga esta crónica a mi que me baneen directamente
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #3558
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    Enhorabuena!!!!!! Sirius , lo que dopa es el dorsal y lo sabemos todos👍😄😄😄

  19. #3559
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    ¿Lo de las cervezas no decían que era bueno después? Habrá que probar a ver si nos funciona a otros jajaja
    Enhorabuena por ese carrerón!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  20. #3560
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    Sep 2011
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    Atlas
    No sé si felicitarte a tí o a Neus De veras que tendremos que hacer por juntarnos en BCN para socializar pero no la noche de antes ... que te veo venir!

    Enhorabuena, la mejora es evidente y las ganas de hacerlo bien también.

    PD: Gracias por apoyarme estos días tan horribles.

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