Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #4221
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    51
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Salutacions i Gracies Didac!!!

    - - - Updated - - -

    W06E5 115'

    Salida disfrutada!!!
    Por la montaña del viernes, pero esta vez ida y vuelta...

    Gran parte coincide con una carrera de bicis , al final me cruzo con las bicis... A toda Hosti***!!! Suerte que los esperaba de un momento a otro......

    Recalculo el recorrido para no volver a cruzarme, por lo que a partir del km 16 es por la carretera..

    Disfrutado......pero ahora mismo estoy tosiendo como si no hubiera un mañana!!

    Distancia 20.57 km
    Hora 1:55:29
    Ritmo 5:37 min/km
    +300 m
    ppm's 147
    Genial esa salida. Estás fuerte a pesar de no acabar de sacarte a tos.
    Hoy hacia mucho aire y se te habrá irritado más la garganta. Lo importante es que las vías altas las tienes limpitas con estas salidas. Ya se irá la tos y los mocos.

    Lo dicho, una salida de primera a pesar de no estar totalmente recuperado del resfriado.
    Me alegro que las únicas molestias de las que hablas sean la tos!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

  2. #4222
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    44
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Salutacions i Gracies Didac!!!

    - - - Updated - - -

    W06E5 115'

    Salida disfrutada!!!
    Por la montaña del viernes, pero esta vez ida y vuelta...

    Gran parte coincide con una carrera de bicis , al final me cruzo con las bicis... A toda Hosti***!!! Suerte que los esperaba de un momento a otro......

    Recalculo el recorrido para no volver a cruzarme, por lo que a partir del km 16 es por la carretera..

    Disfrutado......pero ahora mismo estoy tosiendo como si no hubiera un mañana!!

    Distancia 20.57 km
    Hora 1:55:29
    Ritmo 5:37 min/km
    +300 m
    ppm's 147
    Pedazo de entreno!!!! Con +300 y a 5'37
    Diario de SiriusDiario de SiriusDiario de SiriusDiario de SiriusDiario de Sirius

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  3. #4223
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Viejo rockero!!! Te sigo tambien por Strava y me estas flipando...y lo mejor es que sin molestias que al final nos obcecamos en que si salen bien o mal los tramos, los ritmos, el pulso, etc. y nos olvidamos de donde venimos...no sabes lo que me alegro! Y ya sabes...si de esta no va en el 2019 igual hay que hacerse un remember Donosti pero en Valencia
    +3000000000000000

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  4. #4224
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Salutacions i Gracies Didac!!!

    - - - Updated - - -

    W06E5 115'

    Salida disfrutada!!!
    Por la montaña del viernes, pero esta vez ida y vuelta...

    Gran parte coincide con una carrera de bicis , al final me cruzo con las bicis... A toda Hosti***!!! Suerte que los esperaba de un momento a otro......

    Recalculo el recorrido para no volver a cruzarme, por lo que a partir del km 16 es por la carretera..

    Disfrutado......pero ahora mismo estoy tosiendo como si no hubiera un mañana!!

    Distancia 20.57 km
    Hora 1:55:29
    Ritmo 5:37 min/km
    +300 m
    ppm's 147
    ¡Esto marcha Sirius! Pedazo de entreno con desnivel, a buen ritmo con las ppm controladas y lo mejor de todo, sin molestias. ¡A seguir así! :aplauso::aplauso:

  5. #4225
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    Que buenos entrenamientos te estás cargando, al final vas a llegar a tope a Valencia y como si nada fuera pasado 💪💪

  6. #4226
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    Vilafranca del Pénedes
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    5:37 en 300 está pero que muy bien, y sin subir de ppms, con lo que esta perfecto.

    Poco a poco las cosas llegan a su cauce.
    Qué ganas de volver a rodar con vosotros.

  7. #4227
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Genial esa salida. Estás fuerte a pesar de no acabar de sacarte a tos.
    Hoy hacia mucho aire y se te habrá irritado más la garganta. Lo importante es que las vías altas las tienes limpitas con estas salidas. Ya se irá la tos y los mocos.

    Lo dicho, una salida de primera a pesar de no estar totalmente recuperado del resfriado.
    Me alegro que las únicas molestias de las que hablas sean la tos!!!

    Saludos
    Siiii Es lo mejor de todo, por ahora y ya la TL ronda las 2h no hay molestias ni ahora ni despues....

    Cruzo dedos!!!

    Muchas gracias Carlos!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de entreno!!!! Con +300 y a 5'37
    Diario de SiriusDiario de SiriusDiario de SiriusDiario de SiriusDiario de Sirius

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Mira que tonteria, como los viejunos, ahora me da por meter desnivel....
    La semana que viene si puedo hare una que ronda los +400.
    Si es que uno no se puede hacer grande!!!

    Gracias Fon!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Esto marcha Sirius! Pedazo de entreno con desnivel, a buen ritmo con las ppm controladas y lo mejor de todo, sin molestias. ¡A seguir así! :aplauso::aplauso:
    Si pepe!!!
    Eso es lo mejor.... Por ahora esta pasando lo que el medico me dijo...
    Si antes no te dolia, no te tendria que doler ahora...
    Y por ahora es asi....

    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Que buenos entrenamientos te estás cargando, al final vas a llegar a tope a Valencia y como si nada fuera pasado 💪💪
    Esa es la teoria.... Pero ya veremos el tema de Valencia!!!

    Me da miedo meterme 3:30 o 4:00 corriendo para acabar otra vez lesionado...
    Todavia no se que hacer....
    Asi me encuentro muy bien y a pesar de que me tira, tengo ilusion por ir y estoy entrenando para ello, a veces viene el angelito responsable y me pregunta.... Pa que??

    Por ahora seguimos....
    Gracias!!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    5:37 en 300 está pero que muy bien, y sin subir de ppms, con lo que esta perfecto.

    Poco a poco las cosas llegan a su cauce.
    Qué ganas de volver a rodar con vosotros.
    Siiii!!!
    Me empiezo a encontrar mejor, pero tosiendo como un condenao!!
    A ver si se va ya....

    Gracias compi!!
    Que tal la herida?
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  8. #4228
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    Gran salida por montaña!! 300 m de desnivel no es poca cosa

  9. #4229
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    Sierra sur sevillana
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    Pues siempre puedes dedicarte a prepararte bien una media o carreras de 10 k. cuando vayas mejorando tiempos verás lo que se disfruta, a mi me pasa eso. No quiero que suene a consejo porque no soy nadie para darlos, sólo una opinión

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  10. #4230
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    Gran, gran salida, si señor .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  11. #4231
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Omnia90 Ver Mensaje
    Gran salida por montaña!! 300 m de desnivel no es poca cosa
    Gracias Omnia!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Pues siempre puedes dedicarte a prepararte bien una media o carreras de 10 k. cuando vayas mejorando tiempos verás lo que se disfruta, a mi me pasa eso. No quiero que suene a consejo porque no soy nadie para darlos, sólo una opinión

    Enviado desde mi Mi A2 Lite mediante Tapatalk
    Me ha venido muy bien que las entradas de valencia se acabaran...
    Ahora estoy pensando en lo que comentas.... Y ya veremos...

    Gracias Pedro!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Gran, gran salida, si señor .
    Gracias compi!!!
    Veo las tuyas por strava y empiezas a funcionar muy bien!!!
    Eres un crack!!!

    - - - Updated - - -

    Semana rara!!!

    Tengo Este finde semana una excursion a la Pica d'estats.
    Sera el sabado....

    El lunes me meti

    Distancia 13.69 km
    Hora 1:20:03
    Ritmo 5:51 min/km
    +179 m
    ppm's 138

    Martes
    Caminata Neus
    Miercoles
    Salida abortada porque me llama la Neus y salgo pitando...


    Distancia 6.05 km
    Hora 31:42
    Ritmo 5:15 min/km
    +84 m
    ppm's Me olvido la banda

    Mañana series

    Sabado la pica y el domingo dependiendo a la hora que vuelva salida regenerativa.

    Tengo que reorganizar la temporada.... Despues que la M de valencia no tiene dorsales...
    Pensare en la MM de tarragona... seguramente....
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  12. #4232
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    La herida va bien, pero está en un sitio que no paro de darme toques...😶

    Será por carreras...

    Salidas a muy buenas ppms.

    Te puede venir muy bien los 10kms para meter velocidad, aunque son agónicos...

    Saludos crack.

  13. #4233
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    Pues a seguir entrenando sin presión. Y si te cuadra corres. Estaré atento a esa salida senderista....

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  14. #4234
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    La herida va bien, pero está en un sitio que no paro de darme toques...😶

    Será por carreras...

    Salidas a muy buenas ppms.

    Te puede venir muy bien los 10kms para meter velocidad, aunque son agónicos...

    Saludos crack.
    Jajaj!!
    Pues si siempre va todo al mismo sitio!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues a seguir entrenando sin presión. Y si te cuadra corres. Estaré atento a esa salida senderista....

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Vamos 3 parejas a caminar, solo con la excusa de poder ir a cenar cuando acabe!!!
    Gracias!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  15. #4235
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    May 2010
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    Bueno, a lo mejor el destino te está diciendo que tal vez no era el momento para 42 kms... pero si el momento de disfrutar y de no hacerse pupa .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  16. #4236
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    Nov 2016
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    Lo dicho Sirius, carreras hay muchas. Seguro que encuentras un objetivo que te motive y que te permita seguir disfrutando de los entrenos.

    Espero que hayas bordado esas series.

    A disfrutar mucho del cruzado!!!

  17. #4237
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    ¡Ánimo Sirius! Si no es la maratón, siempre puedes hacer otra carrera. Lo más importante ahora mismo es que estás sano y con ganas.

  18. #4238
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    Dec 2014
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    Coño...que ya no hay dorsales para Valencia? A ver si va a ser el destino y tienes que ir el 2019 Te va a venir igual hasta mejor, sin presión...seguir corriendo para disfrutar y haciendo base, a la minima cazas una carrerina por ahi cerca y a gozarlo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #4239
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    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Bueno, a lo mejor el destino te está diciendo que tal vez no era el momento para 42 kms... pero si el momento de disfrutar y de no hacerse pupa .
    Siiii!
    Eso creo, con tranquilidad. Disfrutar ya llegara el momento si es que tiene que llegar...
    Gracias!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Lo dicho Sirius, carreras hay muchas. Seguro que encuentras un objetivo que te motive y que te permita seguir disfrutando de los entrenos.

    Espero que hayas bordado esas series.

    A disfrutar mucho del cruzado!!!
    Objetivos tengo, yo voy a seguir haciendo plan, tal vez busque alguno para la media de tgn que era una semana antes de la maraton, pero solo porque alguien me diga que tengo que hacer...
    No se improvisar....
    Y sin previsiones en cuanto a ritmos...
    Disfrutando de tarragona!!

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Coño...que ya no hay dorsales para Valencia? A ver si va a ser el destino y tienes que ir el 2019 Te va a venir igual hasta mejor, sin presión...seguir corriendo para disfrutar y haciendo base, a la minima cazas una carrerina por ahi cerca y a gozarlo
    Gracias David!!!
    Siiii!!!
    Quien sabe!!!
    Tal vez valencia 2019..
    La Neus que veo que le gusta mucho viajar, enseguida me dijo...
    Pues pilla sitio para dormir en sevilla (de esos que no pagas y puedes cancelar hasta un par de semanas antes...
    Y ya veremos....

    Y pillare tambien sitio en Valencia para el año que viene... Que luego sube mucho de precio...

    Luego si no se va no pasa nada....

    - - - Updated - - -

    Bueno me voy a la montaña, con mas gente, a disfrutar, caminar y a beber y comer....
    El domingo si vuelvo pronto y no estoy cansado de conducir... Metere un regenerativo...

    Saludos!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  20. #4240
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    35
    Mensajes
    1.881
    Hola Siriuss!! que bien que llevas todo por acá, todo muy controlado y con las ppm en baja.

    Me recuerda bastante al especifico de la M.

    Me perdí en alguna parte, no hiciste las series de ayer, no?

    Que disfrutes el viaje!
    Próximos objetivos:

    * 2019 *


    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 23/09/18 - 1h 46' 53''

    Foroatletismo
    Endomondo
    Strava

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