Atletismo
Página 214 de 259 PrimeraPrimera ... 214 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.261 al 4.280 de 5169

Diario de Sirius

  1. #4261
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    50
    Mensajes
    3.713
    Vente pacá Sirius, que desniveles, animales y naturaleza no te van a faltar .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  2. #4262
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Jaja es que somos animales, Sirius, un desastre de animales por eso xD

    Buena salida y veo que todo va bien, y me alegro, a ver yo el lunes...

    Estoy en Salou, bueno, ahora mismo en las Gabarras; mi mujer en decathlon y yo en el toy center 🤗😀

    Ens veiem segur que en no molt, pues volem anar a port aventura para mayo en hotel-parque, con lo que haré un madruruning de esos, ¿no?
    Deww.
    Las gabarras son un descontrol total... Siempre lleno...
    A ver que tal te ha ido hoy!!
    Espero que ya mucho mejor!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cómo van esas lluvias? A ver si te dejan ya salir en condiciones...
    Yo estoy arriba del todo, peligro no hay, pero ha habido dias muy malos currando.
    Pero bueno ya has pasado!
    Gracias!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Vamos Sirius a ver como va la MM de Tarragona y luego ya ves. Nosotros encantados de verte en Sevilla pero ve paso a paso y viendo

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Si poquito a poquito...
    Sevilla esta ahi, si puedo y va bien voy; si no, habre hecho un entrenamiento tipo maraton (sin exigencia de ritmos altos )que me iran bien para las rodillas....
    Ya veremos si me apunto...
    Antes del 31 de diciembre me tengo que decidir...
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues sí que se disfruta saliendo después de llover, además el terreno está más blando

    Buena salida con bastante desnivel :aplauso:
    fue una gozada!!!
    Oir los pajaros y algun animalillo, que a la postre lo unico que hacen es advertir al resto que hay un colgao corriendo por aqui....

    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buena salida Sirius!
    A mi la verdad que también me gusta salir después de que haya llovido o incluso con lluvia.
    Sobre todo por montaña, hay un olor especial que me gusta mucho.

    Y sí, incluso a veces (sobre todo por el pueblo) se ve algún que otro animal (ciervo, jabalí, conejo,....) aunque entre la ropa con relectantes que llevamos, el ruido de las pisadas y tal, ellos nos ven a nosotros a km jajajajaja.
    Jajajaj!!
    pos si, nosotros con los colorcillos y el riudo somos antinaturaleza...
    Que suerte, yo con unos pajarillos y un jabali me conformo....
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Vente pacá Sirius, que desniveles, animales y naturaleza no te van a faltar .
    Me encantaria!!!
    Ahi naturaleza no falta!!! Que suerte que teneis!!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Como le comente a pedro, empiezo hoy la mini puesta en forma para la MM de tarragona, sin pretensiones....

    60' + 4 rectas

    Pues eso 60' y 4 rectas....

    facil y disfrutado

    Distancia 10.92 km
    Hora 1:03:53
    Ritmo 5:51 min/km
    122 m
    ppm's 137

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #4263
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.728
    Sirius no puede ir a Valencia pues pronto se busca otra alternativa para no parar en sus entrenos!!!!

    Me alegro que sigas así de motivado y ya tengas otro objetivo a la vista y si vienes por Sevilla te alegrarás.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #4264
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.743
    Ese Sirius con ppm de zombie, ánimo.con esa MM que seguro que la.disfrutas un montón
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  5. #4265
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Buenos entrenos Sirius

  6. #4266
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Sirius no puede ir a Valencia pues pronto se busca otra alternativa para no parar en sus entrenos!!!!

    Me alegro que sigas así de motivado y ya tengas otro objetivo a la vista y si vienes por Sevilla te alegrarás.
    Siiii!!
    Hay que tener cintura... si no.... No va bien... Esto es correr por placer y si no puedo correr aqui, correre alli. Lo importante es correr...

    Gracias

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ese Sirius con ppm de zombie, ánimo.con esa MM que seguro que la.disfrutas un montón
    En mi ciudad, a correr tranquilo, sin pretenciones y acabarla mas o menos bien... de eso se trata..
    Gracias

    Y vere al gran Carlosys volar....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Buenos entrenos Sirius
    Gracias Legolas!!

    - - - Updated - - -

    Bueno... Hoy series cortas, no habia hecho nunca y por eso las primeras un poco descontroladas.
    Creo que he sabido recalcularlas para las siguientes... a ritmos mas asequibles para acabar bien sin matarme...
    Contento y ligero...

    Tocaba...

    25' + 4 x (300 entre 1’20 y 1’12” + 400 entre 1’43 y 1’36” + 500 entre 2’22 y 2’02”) recuperación 1’ y 2’ al trote + 15'

    Que frase mas larga.....!!!!!

    Calentamiento 25' 5:36 133

    1)
    300 1:06
    400 1:32
    500 1:54
    2)
    300 1:05
    400 1:33
    500 1:59
    3)
    300 1:08
    400 1:33
    500 2:00
    4)
    300 1:07
    400 1:33
    500 2:01

    Recuperaciones (15''-30'') andando y luego trotando...

    Enfriamiento
    15' 5:26 152
    5' 5:00 153 (Bajada)

    Contento... aunque sobre todo en las primeras he sufrido un poco....

    Aprendido para la proxima vez...

    Distancia 15.39 km
    Hora 1:20:11
    Ritmo 5:13 min/km
    +81 m
    ppm's 150

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #4267
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Hey me paso por aquí otra vez, que he estado como "desconectado" de todo en estos 10 días de mi "lesión" " sobrecarga" o lo que fuera. (Es un pega xD)

    Pues aún todo no han estado mal las series, aunque yo posiblemente hubiera bajado los tiempos de recuperación, unos 10-15s, aún haciendo una menos de serie, pero ojo, ya sabes cómo soy: prefiero en series la mínima posible recuperación dentro de lo posible xD.

    Saludos.

  8. #4268
    Fecha de Ingreso
    May 2010
    Localización
    Oviedo
    Edad
    50
    Mensajes
    3.713
    Series de 300, 400 y 500 mezcladas... nuevo para mí .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  9. #4269
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    54
    Mensajes
    1.743
    Me ha gustado esto de las series aumentando distancia

    A mi al contrario que a Vila me parecen cortas las recuperaciones
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  10. #4270
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    A mí entender, y ojo que en estás terminologías, pero a falta de saber si hay descansos entre los bloques (que creo que es el 1' y 2' ) aunque que nos lo aclaré Sirius mejor.

    Llegas muy cascado, y me lo imagino en las últimas de 500m, pero ya descansas, aunque son unas series que como te pases... tienen que ser duras.

    Me las apunto para hacerlas en pista.

  11. #4271
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    35
    Mensajes
    3.996
    Buenas series crack. Además de esas explosivas que "duelen". Ahora te dirán los que saben porque yo en progresión de distancia no las hice nunca...
    Parece que son similares, salvo la última que ya irías muerto o pagando el calentón de las primeras. Difícil es clavar series iguales pues jugando con los metros...más aun.
    Lo importante es que si te ves bien haciendo ejercicios exigentes, es buena cosas.
    A ver si hay suerte y coges también un "color especial" jeje.
    A seguir rockero¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #4272
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    5.105
    Trabajo hecho... y subiendo en distancia ...que no es fácil en explosivas. No nos pongas los márgenes en los que te debes mover que dan ganas de tirarte de la orejas

  13. #4273
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Cintalandia
    Edad
    47
    Mensajes
    8.396
    ¿Sastamenete para qué son estas series cortas? ¿Estás preparando algo inminente?
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun pequeniques
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  14. #4274
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
    Mensajes
    2.370
    Buenas series Sirius!!

    Yo tampoco he hecho nunca unas series cortas aumentando la distancia, pero tiene que ser duro de narices a nivel mental. Eso sí, tiene pinta de ser una sesión muy divertida.

    Para no estar acostumbrado, te han salido bastante homogéneas, aguantando bien el ritmo.

    A disfrutar de estas semanas de plan!

  15. #4275
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Santiago de Compostela
    Edad
    49
    Mensajes
    3.478
    Están bien, es más habitual que las series de distancias más largas se hagan al principio y las más cortas al final, así de paso se evita salir fresco en las primeras (si son las cortas) y hacerlas demasiado rápido, pero no tiene por qué ser así siempre.

  16. #4276
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.728
    Vaya entrenaco que te has marcao!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #4277
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Hey me paso por aquí otra vez, que he estado como "desconectado" de todo en estos 10 días de mi "lesión" " sobrecarga" o lo que fuera. (Es un pega xD)

    Pues aún todo no han estado mal las series, aunque yo posiblemente hubiera bajado los tiempos de recuperación, unos 10-15s, aún haciendo una menos de serie, pero ojo, ya sabes cómo soy: prefiero en series la mínima posible recuperación dentro de lo posible xD.

    Saludos.
    Ufff!!! A mi se me pasaba el tiempo volando 15'' y no aguanto ni dos series...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Series de 300, 400 y 500 mezcladas... nuevo para mí .
    Ya.... Para mi tambien!!!
    Es lo que ponia en el plan de internet...
    Pero cortas que no habia hecho nunca!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Me ha gustado esto de las series aumentando distancia

    A mi al contrario que a Vila me parecen cortas las recuperaciones
    Hacia 15 '' parado y a trotar +- a 5:40.
    A mi me parecian corto el tiempo... se me pasaba volando...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Buenas series crack. Además de esas explosivas que "duelen". Ahora te dirán los que saben porque yo en progresión de distancia no las hice nunca...
    Parece que son similares, salvo la última que ya irías muerto o pagando el calentón de las primeras. Difícil es clavar series iguales pues jugando con los metros...más aun.
    Lo importante es que si te ves bien haciendo ejercicios exigentes, es buena cosas.
    A ver si hay suerte y coges también un "color especial" jeje.
    A seguir rockero¡
    Siii!!
    Le tenia miedo por ser de las primeras exigentes.. a ver si notaba algo raro...
    Si que note la rodilla mas cargada, pero ningun dolor especial ni nada que ya haya visto...
    Asi que por ahora todo va bien..!!

    Ojaja!!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Trabajo hecho... y subiendo en distancia ...que no es fácil en explosivas. No nos pongas los márgenes en los que te debes mover que dan ganas de tirarte de la orejas
    Tienes razon, la proxima vez borro los margenes...
    y mira que mi idea es clavar los margenes, pero una vez te pones.. ves que puedes mejorarlos y se te va la olla!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Sastamenete para qué son estas series cortas? ¿Estás preparando algo inminente?
    En ppio estaba apuntado a la MM de tgn, del 25/11 para correrla a ritmo M, para Valencia.
    Una vez ha caido Valencia, corro la MM de TGN por sensaciones, espero que sin sufrir demasiado por eso...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas series Sirius!!

    Yo tampoco he hecho nunca unas series cortas aumentando la distancia, pero tiene que ser duro de narices a nivel mental. Eso sí, tiene pinta de ser una sesión muy divertida.

    Para no estar acostumbrado, te han salido bastante homogéneas, aguantando bien el ritmo.

    A disfrutar de estas semanas de plan!
    Vaya no lo havbia pensado, veo que lo comentais unos cuantos...
    Es lo que pone el plan, del cual cogi las ultimas 6 semanas...
    En la primera tanda me queme y entonces me di cuenta que no era facil...

    Al final decidi hacerlas a 4' para no quemarme...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Están bien, es más habitual que las series de distancias más largas se hagan al principio y las más cortas al final, así de paso se evita salir fresco en las primeras (si son las cortas) y hacerlas demasiado rápido, pero no tiene por qué ser así siempre.
    Pues ahora mismo, no se de donde saque el plan....
    A ver si lo busco y edito el post y lo pongo...
    Realmente aunque parezca raro, me costaban mas las cortas (300) que las largas (500), siendo el ritmo muy parecido...
    Todavia no se porque....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya entrenaco que te has marcao!!!
    Gracias Donna!!!
    Yo me quede muy contento, porque no hubieron molestias y era la primera vez que probaba velociad despues de mucho tiempo...

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  18. #4278
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
    Edad
    36
    Mensajes
    1.426
    Ya te ha regañado Fon porque las series las ha hecho Sirius en vez de Albert

    Enviado desde mi Mi A2 Lite mediante Tapatalk

  19. #4279
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.753
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Ya te ha regañado Fon porque las series las ha hecho Sirius en vez de Albert

    Enviado desde mi Mi A2 Lite mediante Tapatalk

    Siiiii

    Le dejo un poco de espacio y se cuela enseguida!!!

    - - - Updated - - -

    Ayer
    60' suave + 4 rectas


    Distancia 11.49 km
    Hora 1:02:38
    Ritmo 5:27 min/km
    +97 m
    ppm's 141


    Hoy
    25' + 3000 a 14’ 20” + 2000 a 9’30” + 3000 a 13’ 46” recuperación 90’’ al trote + 15'

    Lo retoco solo un poquito, porque no le veo el primer cambio en relacion al segundo...
    Calentamiento 25' 5:48 136

    El primero en 14:30(4:50) 155
    El segundo en 9:28 (4:45) 160
    El tercero en 13:29(4:30) (Este se me va de madre) 164

    Enfriamiento 20' 5:04 156


    Al final

    Distancia 17.02 km
    Hora 1:26:17
    Ritmo 5:04 min/km
    +136 m
    ppm's 152

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #4280
    Fecha de Ingreso
    Jul 2018
    Mensajes
    466
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Siiiii

    Le dejo un poco de espacio y se cuela enseguida!!!

    - - - Updated - - -

    Ayer
    60' suave + 4 rectas


    Distancia 11.49 km
    Hora 1:02:38
    Ritmo 5:27 min/km
    +97 m
    ppm's 141


    Hoy
    25' + 3000 a 14’ 20” + 2000 a 9’30” + 3000 a 13’ 46” recuperación 90’’ al trote + 15'

    Lo retoco solo un poquito, porque no le veo el primer cambio en relacion al segundo...
    Calentamiento 25' 5:48 136

    El primero en 14:30(4:50) 155
    El segundo en 9:28 (4:45) 160
    El tercero en 13:29(4:30) (Este se me va de madre) 164

    Enfriamiento 20' 5:04 156


    Al final

    Distancia 17.02 km
    Hora 1:26:17
    Ritmo 5:04 min/km
    +136 m
    ppm's 152
    Buen entreno el último, variado y completito ...

    A seguir crack!!

Página 214 de 259 PrimeraPrimera ... 214 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22