Atletismo
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Diario de Sirius

  1. #4301
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
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    12.139
    La dupla de Tarraco os voy a llamar porque ademas vais de chachara con el ritmo de 5'/km pelao...como se nota cuando vas comodo con alguien que pasan los minutos volando y ademas parece que no te cansas(hasta que llegas a casa y te cagas en todo lo que se menea por ir tan rapido )

    Ademas ya veo que series de mil y todo...aunque para mi la mejor noticia es definitivamnete dar carpetazo a esas molestias que te tuvieran bastante tiempo fuera...la constancia y la paciencia es la clave de la vida
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #4302
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues como vamos por aquí ya, tanto las series como los 14km en ppms bastante contenidas.
    Quién tuvo retuvo, y se nota quién lleva años en esto.

    La próxima vez que quedemos miedo me das xD

    Saludos crack y lo vas a bordar en la MM.
    Saldre de tranqui, no quiero forzar, en principio...
    Porque a veces he pensado lo mismo... y Sirius toma el control...
    Espero que esta vez no....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    La dupla de Tarraco os voy a llamar porque ademas vais de chachara con el ritmo de 5'/km pelao...como se nota cuando vas comodo con alguien que pasan los minutos volando y ademas parece que no te cansas(hasta que llegas a casa y te cagas en todo lo que se menea por ir tan rapido )

    Ademas ya veo que series de mil y todo...aunque para mi la mejor noticia es definitivamnete dar carpetazo a esas molestias que te tuvieran bastante tiempo fuera...la constancia y la paciencia es la clave de la vida
    Si Carlos pudiera entrenar seguido y bien... Se saldria....

    Es diferente ir con alguien... Una maravilla.... Pero esa sensacion de haberte pasado despues si que es verdad que la experimente!!!

    Por ahora todo bien... Aunque noto que la rodilla se carga cuando le exijo mas velocidad...
    Pero no hay dolor...
    A ver...
    Gracias campeon!!

    - - - Updated - - -

    Las semana sigue rara...

    Ayer 45' de rodaje tranquilo, que al final no fue tan tranquilo, pero las ppm's bien...

    Distancia 8.60 km
    Hora 46:11
    Ritmo 5:22 min/km
    +46 m
    ppm's 139

    Hoy tocaba Competicion de 21k (Supongo que esta mal y se debe referir a competicion de 10k)
    Yo habia pasado de lo que dice el plan y me iba a hacer 20km por la montaña...
    Pero la mujer con ojos de gatito de Shrek, me pregunta si podemos ir juntos...
    Y salir sobre las 11:00...

    Claro que si!!! Le digo!!!
    Me voy a hacer un corri-andi con ella por el mismo recorrido que pensaba hacer corriendo...
    a ver si aguanta!!!
    Ya os dire!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #4303
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    Sep 2018
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    1.340
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Yo habia pasado de lo que dice el plan y me iba a hacer 20km por la montaña...
    Pero la mujer con ojos de gatito de Shrek, me pregunta si podemos ir juntos...
    Y salir sobre las 11:00...
    Claro que si!!! Le digo!!!
    Me voy a hacer un corri-andi con ella por el mismo recorrido que pensaba hacer corriendo...
    a ver si aguanta!!!
    Ya os dire!!





    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019
    ¿Próximo objetivo?: 10K de Zaragoza (09-06-2019) sub-50'

    Mi Strava

  4. #4304
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    27.706
    ¿Aguanto?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #4305
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    Sep 2010
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    5.972
    ¿Que tal ha ido la cosa, Shrek?
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:(de momento)
    Brixen Marathon (42,195km / 2500mts+)

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #4306
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    7.746
    Jejejeje!!!!!

    Ha aguantado aunque creo que me he pasado un poco....

    Los dos ultimos km's se ha relajado porque ya llegaba, pero... ha habido alguna crisis...

    Al final

    Distancia 17.22 km
    Hora 2:33:23
    Ritmo 8:54 min/km
    +270 m
    ppm's 109

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #4307
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    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    2.077
    Lo importante es que termino, Albert.

    De rebote descansas las piernas y demás que eso siempre va bien para oxigenar, para de una forma o otra estar mejor y no recaer en ninguna molestia que a veces pensamos que no es nada.

    Saludos!!
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  8. #4308
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Pues sí que aguantó :aplauso::aplauso:

    Compartir aficiones con la pareja tiene su parte positiva, pero tb su parte negativa pq a veces necesitamos desconectar... Es como el que trabaja con la pareja y están juntos 24 horas al día... aunque normalmente es al contrario y compartimos poco tiempo, con lo que puede ser positivo.

    Un abrazo.
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  9. #4309
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    Feb 2018
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    Vilafranca del Pénedes
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    Pues yo creo que es lo mejor, en rendimiento no, a no ser que esté a nivel parejo, pero la de "paradas al huerto" xD en el campo en bicicleta son lo mejor...

  10. #4310
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    Aug 2009
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    Cintalandia
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    8.393
    Pues si ella se cansó de lo larga de la salida, yo creo que ha acertado de pleno llevando a la señora, a partir de ahora cuando un domingo cualquiera le diga que va a entrenar una tiradita de 20km, ella lo mirará con ojitos de "mi marido es un superhombre"
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  11. #4311
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.720
    Donde va a parar una salida con la pareja a correr solo!!! ya te desquitarás esta semana con algún entreno de lujo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #4312
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Pamplona
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    44
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    5.463
    Hola sirius¡¡¡¡, me hago un hueco por tu diario ¡¡¡
    Un saludo

  13. #4313
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    Aug 2016
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    1.513
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues yo creo que es lo mejor, en rendimiento no, a no ser que esté a nivel parejo, pero la de "paradas al huerto" xD en el campo en bicicleta son lo mejor...
    Jajajajajaja
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  14. #4314
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    36
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    1.425
    Todo suma cómo se suele decir, además te habrá compensado...

  15. #4315
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    Nov 2016
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    2.361
    Buenas salidas Sirius!!

    Cada vez se te ve en mejor forma, yendo más cómodo a ritmos más altos, con una buena relación respecto a las ppm.

    Esas series de mil, estuvieron muy bien. Más aún con el impedimento del viento, que siempre es un fastidio. Y para acabar, salida montañera con la Jefa! Semana completa! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  16. #4316
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    May 2010
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    3.700
    Buena táctica lo de llevar a la señora ... una vez que tiempo ha salí con mi pareja a correr se sorprendió de que pudiera correr tanto y tan rápido ... evidentemente mucha idea de esto no tiene .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  17. #4317
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    Sep 2011
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    Atlas
    Aqui, sin que nadie nos oiga, como esto siga así sera Neus quien corra y Albert el que vaya con ella.

  18. #4318
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    Jul 2015
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    5.095
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Aqui, sin que nadie nos oiga, como esto siga así sera Neus quien corra y Albert el que vaya con ella.
    +10000

    - - - Updated - - -

    Vaya salida en pareja demás de 150'!!!! Una TL en compañia

  19. #4319
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
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    7.746
    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Lo importante es que termino, Albert.

    De rebote descansas las piernas y demás que eso siempre va bien para oxigenar, para de una forma o otra estar mejor y no recaer en ninguna molestia que a veces pensamos que no es nada.

    Saludos!!
    Realmente es la verdad!!!
    A parte de cualquier otra cosa, me sirve para ir lento, olvidarme de ritmos y me va muy bien!!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues sí que aguantó :aplauso::aplauso:

    Compartir aficiones con la pareja tiene su parte positiva, pero tb su parte negativa pq a veces necesitamos desconectar... Es como el que trabaja con la pareja y están juntos 24 horas al día... aunque normalmente es al contrario y compartimos poco tiempo, con lo que puede ser positivo.

    Un abrazo.
    Nosotros con el dia a dia, nos vemos poco, a veces comento que veo mas a mis compis del trabajo que a mi mujer....
    A mi me encanta, pero es poco disciplinada, es lo malo....
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues sí que aguantó :aplauso::aplauso:

    Compartir aficiones con la pareja tiene su parte positiva, pero tb su parte negativa pq a veces necesitamos desconectar... Es como el que trabaja con la pareja y están juntos 24 horas al día... aunque normalmente es al contrario y compartimos poco tiempo, con lo que puede ser positivo.

    Un abrazo.
    Nosotros con el dia a dia, nos vemos poco, a veces comento que veo mas a mis compis del trabajo que a mi mujer....
    A mi me encanta, pero es poco disciplinada, es lo malo....
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Pues yo creo que es lo mejor, en rendimiento no, a no ser que esté a nivel parejo, pero la de "paradas al huerto" xD en el campo en bicicleta son lo mejor...


    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues si ella se cansó de lo larga de la salida, yo creo que ha acertado de pleno llevando a la señora, a partir de ahora cuando un domingo cualquiera le diga que va a entrenar una tiradita de 20km, ella lo mirará con ojitos de "mi marido es un superhombre"
    Esa era otra de las ideas.... Que me vea como un superHeroe, pero me parece que, por lo que dice cuando friego platos no es ese el caso....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Donde va a parar una salida con la pareja a correr solo!!! ya te desquitarás esta semana con algún entreno de lujo.
    Sin ninguna duda!!! Y si no me desquito tampoco pasa nada.... No vivo de esto, a disfrutar, y salir con ella es una maravilla...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas salidas Sirius!!

    Cada vez se te ve en mejor forma, yendo más cómodo a ritmos más altos, con una buena relación respecto a las ppm.

    Esas series de mil, estuvieron muy bien. Más aún con el impedimento del viento, que siempre es un fastidio. Y para acabar, salida montañera con la Jefa! Semana completa! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
    Si que me noto con una relacion ritmo ppm's mucho mejor que otros años....

    Estoy muy contento, a ver si sigo asi y todavia bajan mas...

    Gracias compi!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Buena táctica lo de llevar a la señora ... una vez que tiempo ha salí con mi pareja a correr se sorprendió de que pudiera correr tanto y tan rápido ... evidentemente mucha idea de esto no tiene .
    Jajajaj!!!

    Seguro que la dejaste sorprendida de tu capacidad!!!
    Lastima que al final con el dia a dia, solo pueda ser el fin de semana y no todo!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Aqui, sin que nadie nos oiga, como esto siga así sera Neus quien corra y Albert el que vaya con ella.
    Como se ponga en serio, te aseguro que seria asi...
    Pero demasiadas cosas tiene en el dia a dia!!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    +10000

    - - - Updated - - -

    Vaya salida en pareja demás de 150'!!!! Una TL en compañia
    Siii!! Desfrutadisima, espero que no haya generado el efecto contrario!!
    Gracias!!

    - - - Updated - - -

    Bueno el tiempo y la mala suerte se me acumula esta semana, pero no pasa nada....

    Estoy un poco mas descontrolado.

    Ayer 60' de CC controlando ppm's, muy contento. me veo bien!!!

    Distancia 11.21 km
    Hora 1:00:16
    Ritmo 5:22 min/km
    +91 m
    ppm's 140



    Hoy tocaban series (14x400) pero me encuentro a una amiga que esta corriendo y me dice que la acompañe... Y que le voy a decir... Pues aborto las series y me voy con ella al monte...
    No vivimos de esto. Las hare mañana...

    Distancia 6.37 km
    Hora 42:59
    Ritmo 6:45 min/km
    +103 m
    ppm's 123

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #4320
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
    Edad
    34
    Mensajes
    2.077
    Si es que Albert, estás fet un caballer!!
    😁

    Lo importante es disfrutar y ser "flexible" y disfrutar, algo que se te va viendo en las salidas, como tú estado, pues muy buenas ppms en esos 11kmd crack.

    Muy seguro la siguiente vez por las llanuras de Salou será una salida muy grata.
    Saludos.

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